Жирэмсэн байхдаа аарцагны өвдөлт мэдрэх нь үнэхээр аймшигтай байж магадгүй тул хурдан эдгэрэхийг хүсч магадгүй юм. Аарцгийн өвдөлт нь их биеийнхээ доод хэсэгт хэвлий ба ташааны ясны хооронд үүсдэг. Таны бие нялх хүүхдээ томрохын тулд дасан зохицдог тул энэ өвдөлт хэвийн байж болох ч заримдаа санаа зовох шалтгаан болдог. Аарцгийн өвдөлтөө намдаахаасаа өмнө яг юунаас шалтгаалж байгааг олж тогтоож, зохих тусламжийг аваарай. Дараа нь өвдөлт намдаах эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч та эмчлүүлэхийн тулд эмчид хандах эсвэл эмчид хандах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өвдөлтийнхөө шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Таны өвдөлт хурц, эсвэл өөр шинж тэмдэггүй уйтгартай байгаа эсэхийг анзаараарай
Хэдийгээр энэ нь таныг сандаргаж болох ч жирэмсэн байхдаа аарцагны өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Таны хонго, аарцаг нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийг байрлуулахын тулд тархдаг бөгөөд энэ нь өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлт чинь буцаж ирж, өөр шинж тэмдэг илрэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Жирэмсний хэвийн үед өвдөж байгаа байх.
Хэрэв та санаа зовж эхэлж байгаа бол эмчид хандаарай, таны өвдөлт бол жирэмсний ердийн өвдөлт юм. Тэд танд санаа зовох хэрэгтэй эсэх талаар зөвлөгөө өгөх болно
Алхам 2. Аарцгийн бүслүүрийн өвдөлтийн шинж тэмдгийг таних
Энэ байдал нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд жирэмсэн 5 эмэгтэй тутмын 1 -т нөлөөлдөг боловч хэрэв та өмнө нь аарцагны бүс гэмтсэн, үе мөч чинь жигд бус хөдөлдөг, эсвэл хүүхэд тань том эсвэл тодорхой байрлалтай бол энэ эрсдэл өндөр байх магадлалтай.. PGP нь танд маш их өвдөлт авчирдаг бөгөөд таны хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй боловч та өвдөлт намдаах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар тайвширч чадна. Хэрэв та PGP -тэй гэж бодож байвал эмчид хандаарай, ингэснээр та эмчилгээний сонголтоо ярилцах боломжтой болно. PGP -тэй эсэхийг тодорхойлохын тулд дараах шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Умайн ясны төв хэсэгт өвдөлт
- Нурууны 1 эсвэл хоёр талыг хамарсан өвдөлт
- Перинумд өвдөх (үтрээ ба анусын хоорондох хэсэг)
- Таны гуяны өргөн
- Аарцгийн бүсэд дарах эсвэл нунтаглах
- Босох, алхах, шатаар өгсөх, буух, 1 хөл дээр зогсох, хөлөө дэлгэх, хөлөө сунгах, троянтууд дээр хоёр хөлөөрөө дарах (хөл чинь ташаанд холбогддог)
Та мэдсэн үү?
Аарцгийн бүсэд өвдөх нь ямар ч гурван сард тохиолдож болох бөгөөд хөнгөнөөс хүнд хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй тул санаа зовох хэрэггүй.
Алхам 3. Хэрэв та 35 долоо хоногтой бол хөдөлмөрийн шинж тэмдгийг хайж олоорой
Заримдаа аарцагны өвдөлт нь хөдөлмөрийн эхний шинж тэмдэг болдог, ялангуяа хэрэв та гурав дахь гурван сард хоцорч байвал. Хэрэв төрөлт нь аарцагны өвдөлтийг өдөөж байвал та эрт хөдөлмөрийн бусад шинж тэмдгийг анзаарах болно. Хэрэв танд хөдөлмөрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлэгт хандаарай.
- Өвдөлт намдаах, суллах мэт санагдах агшилт
- Ягаан эсвэл улаавтар ялгадас
- Нурууны өвчин
- Ариун цэврийн өрөөг ашиглах байнгын хүсэл
- Таны ус хагарч байна
Алхам 4. Зулбалт биш гэдгийг батлахын тулд цус алдаж байгаа бол эмчид хандаарай
Энэ үнэхээр аймшигтай боловч санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Цус алдах үед аарцагны өвдөлт нь зулбасан гэсэн үг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Жирэмсний эхний 1-3 сард хоргүй толбо илрэх боломжтой боловч ямар ч байсан үнэлгээ хийлгэх нь чухал юм. Эмч эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очиж үзээрэй, ингэснээр та болон таны хүүхэд эмчилгээ хийлгэх боломжтой болно.
Машин жолоодохгүйн тулд хэн нэгэн таныг эмч эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд аваач гэж гуйгаарай
Алхам 5. Толгой эргэх эсвэл зүрх чинь хурдан цохилж байвал яаралтай эмчилгээ хийлгээрэй
Хэдийгээр та санаа зовох хэрэггүй ч аарцагны өвдөлт, толгой эргэх, зүрхний цохилт нь эктопик жирэмслэлтийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь тийм ч түгээмэл биш боловч аюулгүй байдлыг хангахын тулд яаралтай тусламжийн өрөөнд очоорой. Тэд чамайг шалгаж, бүх зүйл зүгээр байгаа эсэхийг шалгана.
Үр тогтсон үр хөврөл умайд биш фаллопийн хоолойд наалдсанаар эктопик жирэмслэлт үүсдэг. Таны фаллопийн хоолой нялх хүүхэд ургахад хэтэрхий нарийхан тул эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд таны эрүүл мэнд эрсдэлд орно
4 -ийн 2 -р арга: Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаахын тулд ацетаминофен (Тиленол) ууна
Та хүүхдээ өвтгөж болох ямар нэгэн зүйл, түүний дотор өвдөлт намдаах эм авах талаар санаа зовж байгаа байх. Ерөнхийдөө ацетаминофенийг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь аарцагны өвдөлтийг намдаахын тулд лонхонд заасан зааврын дагуу ууна.
Ацетаминофен нь өвдөлтийг намдаахад хангалтгүй гэдгийг та олж мэдэх болно. Бусад сонголтуудынхаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд өөр өвдөлт намдаах эм санал болгож болох боловч ацетаминофен нь жирэмсэн үед хамгийн аюулгүй байдаг
Алхам 2. Аарцгийн хэсэгт 15-20 минутын турш бүлээн шахалтыг хийнэ
Дулаан шахалтын хувьд халаалтын дэвсгэр эсвэл дулаан алчуур ашиглана уу. Өвдөлт намдаахын тулд аарцагны бүсэд бүлээн шахалтыг түрхээрэй. Компрессийг 15-20 минутын турш байлгана. Хүссэн үедээ давт.
Сарын тэмдгийн хямралд зориулагдсан өөрийгөө дулаацуулдаг нөхөөсийг ашиглах нь аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Эдгээр нь таны аарцагны хэсэгт 8 цаг хүртэл дулаан өгөх болно
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт ороорой
Тав тухтай дулаахан боловч халуун биш усанд орох. Эсвэл зогсож байхдаа тухтай байвал шүршүүрт ороорой. Дараа нь аарцагны өвдөлтийг намдаахын тулд бүлээн усанд дүрээд эсвэл 15-20 минут орчим байлгаарай.
Боломжтой бол шүршүүрт орох шүршүүрт оруулаад усан доор суугаад амарч болно
Алхам 4. Тасралтгүй явагдаж буй өрхийн эмнэлгийг хөнгөвчлөхийн тулд TENS нэгжийг туршиж үзээрэй
Арьсан доорх цахилгаан мэдрэл өдөөгч эсвэл TENS төхөөрөмж нь зөөлөн цахилгаан гүйдэлээр булчингаа өдөөдөг. Энэ нь зарим хүмүүсийн аарцагны бүсийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
- Физик эмчилгээний эмчтэй уулзаж, энэ сонголтын талаар асуугаарай. Физик эмчилгээний эмч танд электродыг хэрхэн яаж холбохыг зааж өгч, TENS төхөөрөмжийг анх удаа ашиглахад туслах болно.
- Хэрэв TENS төхөөрөмж танд хөнгөлөлт авчрах юм бол хувийн хэрэгцээнд зориулан худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Өвдөлт намдаах эмчилгээ хийлгэхийн тулд зүүний эмчтэй уулзаарай
Зүү нь жирэмсний үед аарцагны өвдөлтийг намдаахад үнэхээр тустай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг эмчлэх туршлагатай зүүний эмч хайж үзээрэй. Дараа нь та хаана өвдөж байгаагаа зүүний эмчдээ хэлээрэй. Эмчилгээ хийлгэх явцад зүүний эмч таны арьсыг нимгэн зүү тариулж өвдөлтийг намдаана.
- Зүү нь ихэвчлэн өвддөггүй, гэхдээ та зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
- Зүү тавихаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Аарцгийн өвдөлтийг намдаахын тулд жирэмсний амаржих бүсийг өмс
Аарцгийн бүс нь таны биеийн зарим даралтыг, ялангуяа нуруугаа дарах болно. Энэ нь аарцаг, хонго, нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Жирэмсний амаржих бүсийг сонгоод өөртөө тухтай санагдаж, өдөр бүр зүүгээрэй.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах зарим бүс таны гэдэс доогуур орсноор дэмжиж өгдөг. Бусад нь таны гэдсийг дээгүүр нь оруулдаг дээд тууз, доод хэсэгт нь гэдэс доогуураа орж нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг. Аль аль нь гайхалтай сонголт тул өөрт тохирохыг нь сонгоорой.
- Та жирэмсний дэмжих бүсийг жирэмсний дэлгүүр, зарим дэлгүүр, эмийн дэлгүүр эсвэл онлайнаар авах боломжтой.
Алхам 2. Биеийнхээ ачааллыг багасгахын тулд хавтгай, түшигтэй гутал сонгоорой
Жирэмслэлт нь биеийн байдал, жингийн хуваарилалтыг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт үүсгэдэг. Тав тухтай, түшигтэй гутал өмсөх нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Дэр, нуман тулгууртай балетын орон сууц эсвэл тохь тухтай шаахай сонгох.
Бага өсгий хүртэл таны хонго, аарцаг, нуруунд илүү их дарамт учруулдаг. Жирэмсэн байхдаа ямар ч төрлийн өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхий
Алхам 3. Өвдөгнийхөө хооронд, хэвлийнхээ доор дэр дэрлээд хажуугаараа унт
Танд хамгийн тохь тухтай тал руугаа эргэ. Дараа нь хэвлийнхээ доор дэр тавьж, түүнийгээ дэмжээрэй. Хөл, аарцаг, нуруугаа дэмжихийн тулд хөлнийхөө хооронд дэр тавь.
Хэвлий, гэдсээ дэрээр дэмжих нь илүү сайн амарч, өвдөлт багатай сэрэхэд тусална
Алхам 4. Аарцгийн хөндийг бэхжүүлэхийн тулд Кегелийн дасгал хий
Давс хоосон байхын тулд ариун цэврийн өрөөг ашиглаарай. Дараа нь хэвтэж эсвэл тухтай байрлалд суу. Шээсний урсгалыг зогсоох шиг аарцагны булчингаа чангал. 5 секундын турш барь, дараа нь 5 удаа давтана.
- Үр дүнг харахын тулд өдөр бүр 2-3 багц Кегел хий.
- Дасгал хийснийхээ дараа Кегелийг барих хугацааг нэг удаа 10 секунд болгож, нэг давталтыг 10 болгож нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 5. Хөнгөн дасгал хий, гэхдээ өөрийгөө бүү хэтрүүл
Хөнгөн дасгал нь жирэмсний үеийн өвдөлт, түүний дотор аарцагны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгахад тусалдаг. Аль дасгал нь танд аюулгүй болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Жишээлбэл, та зугаалж эсвэл усанд зөөлөн дасгал хийж болно.
Таны хийж чадах дасгалууд нь жирэмслэхээс өмнө таны үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарна. Таны эмч танд тохирсон дасгалуудыг сонгоход туслах болно
Зөвлөгөө:
Өдрийн цагаар 30 минутаас илүү сууж болохгүй. Хэт их идэвхгүй байх нь таны өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 6. Таны өвдөлтийг өдөөх үйл ажиллагаанаас зайлсхий
Хүнд зүйл авах, шатаар алхах гэх мэт аарцагны эрхтнүүдийг өвтгөж буй зүйлүүдийг хянаж байгаарай. Дараа нь өвдөлтийг намдаахын тулд эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс зайлсхийж чадахгүй бол үүнийг хэр олон удаа хийхээ багасгаарай.
Жишээлбэл, шатаар өгсөх нь аарцагны өвдөлтийг өдөөх нийтлэг шалтгаан болдог. Хэрэв танай гэрт шат байгаа бол дээшээ гарах шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та дээд давхарт хийх аялалаа багасгаж чадна
Зөвлөгөө:
Хүнд зүйлийг бөхийлгөж, нугалж, өргөх ёсгүй. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны өвдөлтийг өдөөх магадлалтай.
Алхам 7. Гэрийн ажил, дэлгүүр хэсэх ажилд туслаарай
Та бүх зүйлийг хийх ёстой юм шиг санагдаж магадгүй ч яг одоо таны гол санаа зоволт бол таны хүүхэд юм. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, өрөөний найзууддаа яг одоо тусламж хэрэгтэй байгааг хэлээрэй. Өвдөлтөнд хүргэхгүйн тулд тэднээс гэрийн ажлаа хуваахыг хүс.
- “Хүүхэд яг одоо надад маш их өвдөлт өгч байгаа болохоор би илүү их амрах хэрэгтэй байна. Та энэ долоо хоногт цэвэрлэгээ, хүнсний дэлгүүрээ зохицуулж чадах уу?"
- Тэднээс тусламж гуйхад буруутай гэж бүү бодоорой. Та өөрийгөө болон хүүхдээ хамгийн түрүүнд тавих хэрэгтэй.
Алхам 8. Өвдөлт мэдрэгдэх үед нуруугаа дэмжиж амарна
Өвдөлт эхэлмэгц завсарлага аваад тайвшир. Тав тухтай сандал дээр суугаад нэмэлт дэмжлэг авахын тулд ардаа дэр тавь. Энэ нь нуруу, аарцагны даралтыг бууруулж, та илүү сайн мэдэрч эхлэх болно.
Сайжиртал 30 минут хүртэл тайвшир. 30 минутын дараа босож, алхах нь илүү дээр юм
4 -ийн 4 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эмч дээрээ очиж оношлогоо хийлгэж, эмчилгээний хэрэгцээгээ ярилцаарай
Хэрэв таны өвдөлт үргэлжилсээр байвал эмчид хандаж, юунаас болж байгааг олж мэдээрэй. Тэд таны шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаж, таны өвдөлтийг үүсгэж буй шалтгааныг олж тогтоохын тулд таныг шалгах болно. Дараа нь тэд танд эмчилгээ хэрэгтэй юу, танд ямар эмчилгээ хэрэгтэй байгааг хэлэх болно.
Өвдөлт, бусад шинж тэмдгүүдээ хэр удаан мэдэрч байгаагаа эмчдээ хэлээрэй
Алхам 2. Хэрэв та төрөх гэж байгаа бол эмчид хандаарай эсвэл эмнэлэгт хандаарай
Хөдөлмөрийн эхний үе шатанд эмнэлэгт очих шаардлагагүй байж магадгүй ч та эмчид хандах хэрэгтэй. Тэд хүүхдээ төрүүлэхийн тулд хэзээ эмнэлэгт хандахыг хэлж өгөх болно. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эмнэлэгт хандаарай.
Хэрэв та төрөхдөө төдийлөн ахиц дэвшил гараагүй бол эмнэлэг таныг гэртээ харьж магадгүй
Алхам 3. Тохируулга хийхийн тулд физик эмчилгээний эмч, остеопат, хиропрактороос зөвлөгөө аваарай
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг эмчлэх туршлагатай мэргэжилтэн хайж үзээрэй. Тэд таны булчин, үе мөчийг гараар удирдаж, тайвшрахад туслах болно. Эмчээсээ лавлагаа авах эсвэл онлайнаар мэргэжилтэн хайх.
