Хамрын полип бол хамрын хөндийд жижиг, зөөлөн ургалт бөгөөд заримдаа хамраараа амьсгалахад хэцүү болгодог. Хамрын полипын нийтлэг шинж тэмдэг нь нүүрний синус дүүрэх, хамрын дараах дусал дуслах, үнэрлэх мэдрэмж буурах, хамар битүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тэднийг үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч хамрын полип үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хийж болох зарим зүйл бий. Ханиад, синусын халдварыг цаг алдалгүй эмчилж, эрүүл ахуйг сахиж, хамраа цочроох зүйлээс зайлсхий. Хэрэв та полип гэж сэжиглэж буй шинэ өсөлтийг анзаарсан бол эмчид хандаарай. Тэд шалтгааныг тодорхойлж, танд хамгийн сайн эмчилгээг зааж өгөх болно.
Алхам
Арга 1: Хамрын полипын шалтгаантай тэмцэх
Алхам 1. Гол асуудлыг шийдэхийн тулд полипынхоо үндсийг тодорхойл
Хамрын полип нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та буруутанг мэдэж байгаа бол полипийг холдуулахгүйн тулд биеэ илүү сайн бэлдэж чадна. Хамрын полип үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын заримыг энд оруулав.
- Харшил
- Астма
- Аспирины мэдрэмтгий байдал нь ихэвчлэн астма, хамрын полиптой хамт тохиолддог бөгөөд энэ нь Самтерийн гурвалжин гэж нэрлэгддэг.
- Синусын архаг халдвар
- Цистик фиброз
- Генетик
- Хамрын хамрын үрэвсэл
Анхааруулга:
Хэрэв та хамрын полиптой гэж бодож байвал өөрөө эмчлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Бүх өсөлтийг мэргэжилтэн шалгаж, шалтгааныг нь тогтоох ёстой.
Алхам 2. Полип үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд синусын халдварыг нэн даруй эмчилнэ
Синусын халдвар нь хамрын хэсгүүдийг үрэвсүүлж, хавдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад полип ургах шалтгаан болдог. Салс ихсэх, бөглөрөх, толгойдоо "дүүрэн" мэдрэмж төрөх нь хамрын синусын халдвар руу явж магадгүй гэсэн дохио юм. Эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан даруйдаа эмчид хандаарай.
- Хэрэв танд антибиотик эмчилгээ хийлгэсэн бол дахин халдвар авахгүйн тулд бүхэл бүтэн эм ууна. Ихэвчлэн 10 ба түүнээс дээш хоног үргэлжилдэг өтгөн ногоон эсвэл хүрэн хамрын ялгадас бүхий синусын шинж тэмдэг илрэхгүй бол ихэнх эмч нар антибиотикийг бичдэггүй.
- Синусын даралт эсвэл бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж нь үргэлж бактерийн халдвараас үүдэлтэй байдаггүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь вируст өвчин, харшил гэх мэт нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Синусын шинж тэмдгийн эсрэг антибиотикийг эмчийн зааж өгөөгүй тохиолдолд бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Астма, харшлын эсрэг эм ууна
Хэрэв танд эдгээр өвчний аль нэг нь оношлогдсон бол эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Астма болон харшлын аль аль нь хамрын хөндийг хааж, полип үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та эм уухаа мартсан бол утсан дээрээ өдөр тутмын сануулагч эсвэл сэрүүлэг тавиарай
Алхам 4. Хамрынхаа хэсгийг үрэвсэхээс хамгаалахын тулд гэртээ чийгшүүлэгч ашиглаарай
Таны хамрын хэсэг хатах үед бөглөрөх, цочрох, халдвар авах хандлагатай болдог. Шөнийн цагаар унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ажиллуулаарай. Хэрэв та оффисын төрлийн орчинд ажилладаг бол ажил дээрээ байхдаа чийгшүүлэгч ашиглах хэрэгтэй.
Чийгийг арилгадаг чийгшүүлэгч биш харин агаарт чийг нэмдэг чийгшүүлэгч ашиглахаа мартуузай
Зөвлөгөө:
Хэрэв танд чийгшүүлэгч байхгүй бол уураар амьсгалуулж үзээрэй. Усыг зуух эсвэл богино долгионы зууханд халааж, шилэн саванд болгоомжтой хийнэ. Савыг нугалж, толгой, аягаа алчуураар боож, уснаас гарах уурыг гүнзгий амьсгаа аваарай. Үүнийг орой бүр 5-10 минутын турш хий.
Алхам 5. Хамарны хэсгээс цочроох бодисыг шүрших эсвэл зайлж зайлуулна
Хэрэв та түгжрэлийг мэдэрч байвал цочроох бодисоос ангижруулахын тулд зайлж угаах нь полип үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Хамараа хэт их цочроохгүйн тулд шүршигчийг өдөрт 2-3 удаа зайлж угаана уу.
- Та мөн энэ аргыг цэвэрлэж эсвэл гадаа өнгөрөөсөнийхөө дараа хамрын ишний тоос, тоосыг зайлж угаана.
- Хэрэв та өөрөө давсны уусмалаар зайлж угаасан бол шүүсэн эсвэл буцалсан ус хэрэглээрэй.
Алхам 6. Утаа, тоос шороо, үнэртэй ус, одеколон гэх мэт агаарт хүчтэй нөлөөлдөг цочроогч бодисоос зайлсхий
Таны хамрын хэсгүүдийг зовоож, бөглөрөх мэдрэмж төрүүлдэг аливаа зүйл полип үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та тамхи татдаг эсвэл тамхи татдаг хүнтэй хамт амьдардаг бол энэ эрсдлийг арилгах талаар ярилцаарай. Хэт их тоос авахгүйн тулд цэвэрлэхдээ нүүрний маскаа зүүгээрэй.
Хүчтэй үнэртэй цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн эсвэл агаар цэвэршүүлэгч ч гэсэн цочроох шалтгаан болдог. Хамараа зовоож буй зүйлд анхаарлаа хандуулж, боломжтой бол гэр, ажилаасаа зайлуулахыг хичээгээрэй
2 -ийн 2 -р арга: Дархлаа нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Полип үүсгэгч халдвар авах магадлалыг бууруулахын тулд гараа байнга угаа
Ханиад, халдвар нь ихэвчлэн бусад хүмүүсээс авсан нянгаар халдварладаг. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа, хоол идэхээсээ өмнө, олон нийтийн газар гарсны дараа гараа угаана.
Хэрэв та явж байгаа бол гар ариутгагч салфетка эсвэл гар ариутгагчтай жижиг сав авч яваарай
Алхам 2. Орой бүр 7-9 цаг унтаж, биеэ сайн сайхан байлгаарай
Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны дархлаа суларч, халдвар авах магадлал өндөр болно. Унтахыг хэвшүүлэхийн тулд өдөр бүр унтаж, сэрэхийг хичээгээрэй.
- Насанд хүрэгчид шөнө бүр 7-9 цаг унтдаг.
- Өсвөр насныханд шөнө бүр 8-11 цаг унтах шаардлагатай байдаг.
- Хүүхдүүд орой бүр 10-13 цаг унтах ёстой.
Алхам 3. Витамин С, В6, Е витамин агуулсан бүх хоолыг идээрэй
Полипоос урьдчилан сэргийлэх гол үүрэг бол ханиад, халдвараас урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд эдгээр тусгай витаминууд нь таны дархлааны системийг хамгийн сайн ажиллуулахад тусалдаг. Шаардлагатай бол нэмэлт тэжээл авч болох боловч боломжтой бол хоол хүнсээр дамжуулж өгөх нь дээр.
- С витамин авахын тулд жүрж, бэрсүүт жүрж, амтат чинжүү, брокколи, киви, цэцэгт байцаа идээрэй.
- В6 витамин авахын тулд тахиа, хулд, гахайн мах, өндөг, вандуй идээрэй.
- Е витамин авахын тулд үр, самар, бууцай, авокадо идээрэй.
Алхам 4. Чийгтэй, эрүүл байхын тулд өдөрт 8-15 аяга (1.9-3.5 л) ус ууна
Шингэн алдалт нь таны дархлааг бууруулж, өвчин тусахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөржингөө том аяга усаар эхлүүлээд, үлдсэн өдрийн турш хэрэглээгээ хянаж, хамгийн багадаа 8 шил ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та дасгал хийвэл шингэнээ нөхөхийн тулд нэмэлт 1-2 аяга (0.24-0.47 л) ус уух хэрэгтэй болно
Шингэн алдалтын шинж тэмдэг:
Шээх үед цангах, толгой эргэх, толгой эргэх, ам хуурайших, ядрах, бараан өнгөтэй болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол нэг хором аяга ус уугаарай.
Алхам 5. Долоо хоногийн 5-6 өдөр өдөрт 30 минут дасгал хий
Та биеэ хөдөлгөхөд дархлаа сайжирч, улмаар полип үүсгэгч халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Таалагдсан үйл ажиллагаагаа олж, түүнийгээ өдөр тутмынхаа амьдралд оруулаарай. Өдөрт 30 минут алхах нь ханиадтай тэмцэхэд хангалттай.
Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл дархлааны системийн бас нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай
Алхам 6. Эрүүл амьдрахын тулд стрессээ удирдаарай
Хэт их, удаан хугацааны стресс нь таны дархлааг бууруулж, ханиад хүрэх, синусын халдвар авах, хамрын полип ургах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Амрах, эргэцүүлэх, дуртай зүйлээ хийх цаг гарга. Стресстэй тэмцэх арга замыг олохын тулд амьдралынхаа стрессийг тодорхойл.
