Сөөнгө хоолой нь хэт их ачаалал өгөх, халдвар авах, дууны утсыг цочроох зэргээс үүдэлтэй байж болно. Сөөнгө хоолойны шинж тэмдгийг ихэвчлэн "ларингит" гэж нэрлэдэг боловч энэ нь тодорхой онош гэхээсээ илүү ойлгомжтой ойлголт юм. Сөөнгө хоолойг эмчлэхийн тулд амны хөндийгөө тайвшруулж, тайвшруулаарай. Та тамхи татахаа больж, архи, кофеин хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийж, laryngitis -аас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дуу хоолойгоо тайвшруулна
Алхам 1. Халуун шингэн уух
Ургамлын гаралтай халуун цай болон бусад халуун ундаа таны дууны утсыг тайвшруулж, тайвшруулна. Энэ нь эргээд таны дуу хоолойг аль болох хурдан хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгоно. Хэрэв та ургамлын гаралтай цайнд дургүй бол нэг аяга халуун алимны дарс эсвэл халуун шоколад идээрэй.
- Chamomile цай эсвэл хоолойгоо тайвшруулах зориулалттай ямар ч цай нь сөөнгө хоолойд онцгой тустай байх болно. Цагаан гаа эсвэл нимбэг агуулсан халуун ногоотой ургамлын гаралтай цайнаас зайлсхий.
- Дууны утсыг тайвшруулахдаа кофейн агуулсан цай, кофе уухаас зайлсхий. Цайны кофейн нь таны биеийг усгүйжүүлж, хоолойны сөөнгөтөлтийг улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Ургамлын гаралтай цайнд хэдэн дусал зөгийн бал нэмнэ
Энэ нь нэмэлт тайвшруулах ундаа бий болгоно. Зөгийн бал нь өөрийн гэсэн тайвшруулах шинж чанартай бөгөөд хоолой өвдөх, сөөнгө хоолойг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг.
- Та бас хэдэн халбага цэвэр зөгийн бал идэж болно. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал нь зузаан бөгөөд залгихад хэцүү байдаг тул цайнд нэмэх нь хамгийн түгээмэл сонголт юм.
- Хэрэв та цайнд дургүй бол зөгийн балаар хийсэн хатуу чихэр сорж үзээрэй. Эсвэл нимбэгний шүүс шахсан аяга халуун усанд нэг халбага нэмнэ.
Алхам 3. Давстай бүлээн усыг зайлж угаана
Дулаан усаар дүүргэсэн аяганд 1 чимх давс хийнэ. Нэг амнаас ус аваад 30 секундын турш хоолойныхоо араар хоолойгоо угаана. Давстай усаар зайлах нь хоолойгоо чийгшүүлж, тайвшруулж, хоолой тань сөөнгөтөхгүй байхад тусална.
Дууссаныхаа дараа усаа хая
Алхам 4. Хатуу чихэр эсвэл хоолойны шахмал хэсгийг хөхөх
Хатуу чихэр эсвэл ханиалгах дусал таны зурсан хоолойг тайвшруулж, чийгшүүлнэ. Энэ нь өвдөлт, таагүй байдлыг багасгаж, хоолой сөөнгөтөхөд туслах болно. Ментолоор хийсэн хатуу чихэр нь хоолойгоо бүрж, дууныхаа хэвийн байдлыг буцаахад тусална.
Чихэр эсвэл лозенгийн амт нь хамаагүй. Халуун ногоотой хатуу чихэр (шанцайтай чихэр гэх мэт) -ээс зайлсхий, учир нь амтлагч нь хоолойд ходоодны хүчил ихсэхэд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 5. Шөнийн цагаар өрөөндөө чийгшүүлэгч тавь
Чийгшүүлэгч нь таныг унтаж байхад сэрүүн, чийглэг агаарыг өрөөнд оруулах болно. Чийглэг агаараар амьсгалахад хоолой, дууны утас чийгшүүлнэ. Энэ нь laryngitis -ийн үр нөлөөг бууруулж, өглөө нь таны дуу хоолойг хэвийн сонсоход тусална.
- Хэрэв танд чийгшүүлэгч байхгүй бол та үүнийг ямар ч дэлгүүр эсвэл гэрийн барааны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Та мөн томоохон онлайн худалдаа эрхлэгчдээр дамжуулан чийгшүүлэгч худалдаж авах боломжтой.
- Хүйтэн эсвэл халуун агаар чийгшүүлэгч нь хоолойд тустай бөгөөд сөөнгө хоолойг эмчлэхэд тусалдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Дуу хоолой сөөнгөтсөн үедээ аль болох бага ярь
Таны дууны утас цаг хугацааны явцад өөрийгөө эдгээх болно. Дуу хоолойгоо сэргээж энэ үйл явцыг дэмжээрэй. Хэрэв та ларингит өвчний үед дуу хоолойгоо маш сайн ашигладаг бол, жишээлбэл, хашгирах, чанга дуулах гэх мэт-дууны утас гэмтэх эрсдэлтэй.
Та найз нөхөд, хамаатан садандаа чанга ярьж чадахгүй гэдгээ мэдэгдэх хэрэгтэй байж магадгүй тул эргэлзэхгүй байна
Алхам 2. Халуун ногоотой хоол идэхээс зайлсхий
Хэдийгээр амттай боловч халуун ногоотой хоол хүнс нь хоолойны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Халуун ногоотой хоол хүнс нь ходоодны хүчлийг өдөөж, хоолой руу шилжүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дууны утас гэмтэх нь архаг ларингит болоход хүргэдэг.
Халуун ногоотой хоол хүнс хэт их хэрэглэх нь ихэвчлэн зүрхний шархлаа, улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) үүсгэдэг. Эдгээр нөхцөл байдал хоёулаа архаг ларингит үүсэхэд хүргэдэг
Алхам 3. Архи, кофейны хэрэглээг хязгаарлах
Архи, кофейн хоёулаа таны биеийг усгүйжүүлдэг. Ерөнхий шингэн алдалт нь дууны утас хатахад хүргэдэг. Энэ нь цочмог ларингит өвчнийг өдөөх болно.
Насанд хүрсэн эрэгтэй хүн бие махбодоо, түүний дотор дууны утсыг зохих ёсоор чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр 3.7 л орчим ус уух ёстой. Насанд хүрсэн эмэгтэй өдөр бүр ойролцоогоор 11.5 аяга (2.7 л) ус уух ёстой
Алхам 4. Тамхинаас гарч, тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах (эрүүл мэндийн бусад асуудлаас гадна) нь хоолой, дууны утсыг хатааж, цочроох болно. Энэ нь эргээд laryngitis -ийн ойр ойрхон тохиолдоход хүргэдэг. Ганц тамхи ч гэсэн таны дууны утсыг хатааж, сөөнгө дуу гаргахад хүргэдэг.
Удаан хугацаагаар тамхи татах нь мөгөөрсөн хоолойг бүрмөсөн гэмтээж, нэр хүндтэй "тамхичны дуу хоолой" -г үүсгэдэг
3 -ийн 3 -р арга: Эмчтэйгээ уулзах
Алхам 1. Ларингит 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол цаг товлох
Сөөнгө хоолой нь ихэвчлэн бага зэргийн болон түр зуурын таагүй байдалтай байдаг бол зарим тохиолдолд энэ нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог. Хэрэв таны хоолой 2 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд сөөнгөтсөн, маажсан байвал анхан шатны эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
Таны эмч laryngitis -ийн шинж чанар, хүнд байдлаас хамаарч чих, хамар, хоолойн (ENT) мэргэжилтэн рүү хандаж болно
Алхам 2. Эмчдээ шинж тэмдгүүдээ тайлбарлана уу
Таны сөөнгө хоолойтой холбоотой шинж тэмдгүүдийн талаар эмчид хэлээрэй. Хоолой өвдөх, хуурай ханиалгах, хоолойны арын хэсэгт гижигдэх зэрэг шинж тэмдгүүд огт хамаагүй. Асуудалтай байж болзошгүй шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Цус ханиалгах.
- Амьсгалахад хэцүү байна.
- Өндөр, удаан үргэлжилсэн халуурах.
- Залгихад хэцүү.
Алхам 3. Оношилгооны талаар эмчээсээ асуугаарай
Ларингитын шинж тэмдгийг тодорхойлсны дараа эмч онош тавихын өмнө хэд хэдэн шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог. Таны шинж тэмдгээс хамаарч эмч хоолойны арын хэсэгт уян хатан ларингоскоп оруулж болно. Эмч таны дууны утаснаас эд эсийн дээж авахын тулд биопси хийх шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд үүнийг лабораторийн шинжилгээнд илгээж болно.
- Зарим тохиолдолд дууны утас дээр жижиг полип эсвэл хоргүй хавдар ургахад байнга дуугарах тохиолдол гардаг.
- Таны эмч цочмог laryngitis (дууны утас чангарах, халдварын улмаас үүссэн богино нөхцөл байдал) эсвэл архаг laryngitis (цочроох хүчин зүйлд удаан хугацаагаар өртсөнөөс үүдэлтэй удаан хугацааны эмгэг) оношлох болно.
Алхам 4. Эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилц
Ларингитийг эмчлэх ихэнх арга нь янз бүрийн шинж тэмдгийг эмчлэх явдал юм (жишээлбэл, дуугаа амраах, тамхи татахаа болих). Хэрэв та хоолойны хоолой дээр дууны полип эсвэл бусад хавдар үүссэн бол эмч мэс засал хийхийг зөвлөж байна.
