Сарын тэмдгийн үеэр усанд сэлэх нь өвдөлтийг намдааж, зөөлөн бөгөөд хөгжилтэй дасгал хийх боломжийг олгодог. Ихэнх эмэгтэйчүүд усанд сэлэх үедээ сарын тэмдгийн урсгалаа хадгалахын тулд тампон хэрэглэдэг бол бусад эмэгтэйчүүд тампонд дургүй эсвэл хэрэглэх боломжгүй байдаг. Аз болоход, сарын тэмдэг дээрээ тампон хэрэглэхгүйгээр усанд сэлэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэд хэдэн сонголт байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эрүүл ахуйн бусад төхөөрөмжийг туршиж үзэх
Алхам 1. Дахин ашиглах боломжтой сарын тэмдгийн аягыг туршиж үзээрэй
Силикон эсвэл резинэн сарын тэмдгийн аяга нь дахин ашиглах боломжтой, уян хатан, хонх хэлбэртэй төхөөрөмж бөгөөд таны сарын тэмдгийн урсгалыг цуглуулдаг. Хэрэв аягыг зөв суулгасан бол гоожих ёсгүй бөгөөд хэрэв та усанд сэлэхийг хүсч байвал тампон хийх хамгийн сайн хувилбаруудын нэг болно. Усанд орохоосоо өмнө аяга тавиад усанд орох костюмаа энгийн хувцсаа сольж, үе хамгаалах өөр аргад шилжих хүртэл нь үлдээгээрэй.
Сарын тэмдгийн цомын талаархи асуултууд
Та аягыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?
Зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн аягыг оруулах, авахад хэцүү байдаг ч дасгал хийснээр илүү хялбар болдог. Дахин ашиглах боломжтой сарын тэмдгийн аяга оруулах, зайлуулах үйл явцыг мэдэхийн тулд энэ ашигтай wikiHow хуудсыг үзээрэй.
Та аягыг хэр олон удаа хоослох хэрэгтэй вэ?
10 цаг тутамд нэг л удаа.
Аль аяга танд тохирохыг яаж мэдэх вэ?
Сарын тэмдгийн аяга нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг тул өөрт тохирсон аяга олохын өмнө хэд хэдэн хэмжээтэй туршилт хийх шаардлагатай болдог. Та сарын тэмдгийн аягыг онлайнаар эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Хэрэв танд фибройд эсвэл умай унасан бол өөрт тохирсон аяга олоход хэцүү байх болно.
Сарын тэмдгийн аягыг хэр олон удаа солих шаардлагатай байдаг вэ?
Жилд нэг л удаа! Тиймээс, ирээдүйд та дэлгүүрт бага очиж, сарын тэмдгийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнд бага мөнгө зарцуулах болно.
Аяга нь ямар нэгэн үнэрийг үүсгэдэг үү?
Үгүй ээ! Энэ нь үнэн хэрэгтээ сарын тэмдгийн үед бага үнэр гаргахад тусалдаг.
Хэрэв танд спираль байвал яах вэ?
Хэрэв танд спираль байгаа бол сарын тэмдгийн аяга хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Сарын тэмдгийн аяга тавьснаар спираль нь ховхрох магадлалтай тул зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авсан эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Нэг удаагийн сарын тэмдгийн аягыг авч үзье
Тампон эсвэл дахин ашиглаж болох аягатай харьцуулахад үнэтэй байж болох ч нэг удаагийн сарын тэмдгийн аяга нь уян хатан, оруулахад хялбар, усанд сэлэх үед хамгаалалт сайтай байдаг. Дахин ашиглах боломжтой аягатай адил усанд сэлэхээсээ өмнө аягаа оруулаад, энгийн хувцсаа сольж өмсөхөөсөө өмнө хамгаалалтын өөр аргад шилжих хүртэл нь байлгаарай.
- Дахин ашиглаж болох аяганы нэгэн адил нэг удаагийн аяга нь оруулах, зайлуулах нь эмх замбараагүй байж, үтрээнд зөв байрлуулахын тулд сурах муруй шаарддаг.
- Нэг удаагийн сарын тэмдгийн аягыг оруулах, зайлуулах үйл явцыг мэдэхийн тулд энэ ашигтай wikiHow хуудсыг үзээрэй.
Алхам 3. Далайн хөвөнг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та үйлдвэрлэхэд ашигладаг химийн бодисын талаар санаа зовж байгаа тул тампоноос зайлсхийвэл байгалийн гаралтай хөвөн хөвөн таны хувьд сайн шийдэл байж магадгүй юм. Далайн хөвөн тампоныг далайгаас хурааж авдаг бөгөөд химийн бодис агуулаагүй бөгөөд дахин ашиглах боломжтой.
Далайн хөвөнгийн талаархи асуултууд
Далайн хөвөн ашиглахад аюулгүй юу?
USFDA (АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа) нь хорт шокын синдромтой холбоотой байж болзошгүй тул далайн хөвөнг сарын тэмдгийн зориулалтаар ашиглахыг зөвшөөрдөггүй. Та тэдний олж мэдсэн зүйлийг уншаад өөрөө дүгнэж болно, гэхдээ хөвөнг өөрийн эрсдэлээр ашиглаарай.
Далайн хөвөн хэрхэн ажилладаг вэ?
Тампон ба далайн хөвөн нь сарын тэмдгийн урсгалыг шингээх замаар ажилладаг. Далайн хөвөнгийн давуу тал нь байгалийн гаралтай, маш сайн шингээгч бөгөөд таны биеийн хэлбэрт тохирсон байдаг.
Хөвөнг яаж оруулах вэ?
Далайн хөвөнг сарын тэмдгийн хамгаалалтанд хэрэглэхийн тулд эхлээд зөөлөн савангаар угааж, сайтар зайлж угаана. Дараа нь чийгтэй хэвээр байх үед илүүдэл усыг шахаж, үтрээнд хурууныхаа хооронд чанга дарж хэмжээг нь дарна.
Та хөвөнөө хэр олон удаа цэвэрлэж байх ёстой вэ?
Хөвөнг анх хэрэглэхээсээ өмнө, өдөр бүр, хадгалахаас өмнө цэвэрлэж байх ёстой.
Та хөвөнг хэрхэн цэвэрлэдэг вэ?
2-3 дусал цайны модны тос, 1 цайны халбага (4.9 мл) устөрөгчийн хэт исэл, эсвэл 1 халбага алимны цуу эсвэл цагаан цуутай хольсон аяга бүлээн усанд 5/10 минутын турш дэвтээнэ.
Та сарын тэмдгийн зориулалттай далайн хөвөн худалдаж авах ёстой юу?
Тийм ээ, учир нь урлаг, гар урлал эсвэл бусад зориулалтаар зарагддаг далайн хөвөнг химийн бодисоор эмчилж болно.
3-ийн 2-р хэсэг: Бусад бүтээгдэхүүний шошгогүй хэрэглээг авч үзэх
Алхам 1. Диафрагмын талаар эмчээсээ асуугаарай
Диафрагм бол үтрээнд өндөр байрлуулсан бөмбөгөр хэлбэртэй резинэн аяга юм. Энэ бол үрийн шингэнийг умайн хүзүүнд орохоос урьдчилан сэргийлэх зориулалттай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл юм. Энэ нь сарын тэмдгийн аппарат гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гэрлийн урсгалтай бол үүнийг усанд сэлэх явцад тампоноос өөр хувилбар болгон ашиглаж болно.
- Диафрагмыг үтрээнд 24 цаг хүртэл байлгаж болно. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон бол жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бэлгийн харьцаанд орсноос хойш дор хаяж 6 цагийн турш диафрагмаа орхих ёстой. Диафрагм нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалдаггүй.
- Диафрагм нь шээсний замын халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та латекс харшилтай бол диафрагм хэрэглэж болохгүй. Буруу хэмжээтэй өрцний улмаас таталт, аарцагны өвдөлт үүсч болзошгүй тул жингээ хасах эсвэл 10 фунт буюу түүнээс дээш жин нэмэх тохиолдолд диафрагмаа солих хэрэгтэй.
- Диафрагмаа угаахын тулд үүнийг аваад зөөлөн савангаар угааж, дараа нь зайлж, хатаана. Хүүхдийн нунтаг, нүүрний нунтаг гэх мэт бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь өрцийг гэмтээж болзошгүй юм.
- Дахин хэлэхэд, сарын тэмдгийн тогтмол хамгаалалтанд диафрагм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та хөнгөн урсгалтай байгаа бөгөөд тампоноос өөр сэлэхийг хүсч байвал диафрагм оруулахыг оролдоорой. Та цусны урсгалыг хэр сайн хааж байгааг мэдэхийн тулд үүнийг урьдчилан туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та усанд орсны дараа бэлгийн харьцаанд орсон бол диафрагмыг авахаасаа өмнө зургаан цагийн турш байрандаа үлдээхээ мартуузай.
Алхам 2. Умайн хүзүүний тагийг туршиж үзээрэй
Диафрагмын нэгэн адил умайн хүзүүний тагийг жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь сарын тэмдгийн урсгалыг хаадаг тул хэрэв та тампоноос өөр сонголт хийхийг хүсч байвал усанд сэлэх үедээ үүнийг туршиж үзээрэй.
Умайн хүзүүний тагны талаархи асуултууд
Умайн хүзүүний таг хэрхэн ажилладаг вэ?
Умайн хүзүүний таг бол үтрээнд оруулдаг цахиурын аяга юм. Диафрагмтай адил зорилго нь эр бэлгийн эсийг умайн хүзүүнд орохоос сэргийлж жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Умайн хүзүүний таг хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Ерөнхийдөө тийм ээ. Гэсэн хэдий ч хэрэв та латекс эсвэл спермицид харшилтай эсвэл хорт шокын хам шинжийн түүхтэй бол умайн хүзүүний тагийг ашиглах ёсгүй. Хэрэв та үтрээний булчингийн хяналт муу, БЗХӨ, БЗХӨ гэх мэт янз бүрийн халдвартай, үтрээний эдэд ямар нэгэн зүслэг, нулимс цийлэгнээд байвал умайн хүзүүний таг хэрэглэх нь буруу байж магадгүй юм.
Умайн хүзүүний тагийг хэрхэн яаж оруулах вэ?
Умайн хүзүүний тагийг зөв оруулах талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг wikiHow нийтлэлээс үзнэ үү.
Та сарын тэмдэг ирэх болгондоо үүнийг ашиглаж болох уу?
Умайн хүзүүний тагийг ердийн хэрэглээнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ хэрэв та сарын тэмдэг дуусах гэж байгаа бөгөөд үүнийг зөвхөн усанд сэлэх үедээ ашиглах гэж байгаа бол энэ нь тампоныг орлох сайн сонголт байж болох юм. Сарын тэмдгийн үед умайн хүзүүний тагийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, энэ нь танд тохирох эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Умайн хүзүүний тагийг хэрхэн цэвэрлэж, хадгалах вэ?
Саван, бүлээн усаар угааж, агаарт хатаана. Үүн дээр ямар ч нунтаг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь халдвар авахад хүргэдэг. Умайн хүзүүний тагийг хуурай газар, хэт хүйтэн, халуунаас хол байлга.
Умайн хүзүүний тагийг хаанаас авах вэ?
Таны эмч танд яг тохирох хэмжээг тодорхойлж, умайн хүзүүний тагны жор өгөх боломжтой.
3 -р хэсгийн 3: зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Бүтэн биеийн усанд сэлэхээс татгалзах
Хэрэв та өөрт тохирсон тампон сонгох боломжгүй бол бүрэн усанд орохгүйгээр усны үйл ажиллагаанд оролцох арга замыг хайж олох боломжтой.
- Наранд шарах, тэнүүчлэх, далайн эргийн шүхэр дор амрах, хөлөө усанд өлгөх нь маш сайн сонголт бөгөөд та эдгээр зүйлийг хийж байхдаа сарын тэмдгийн дэвсгэр зүүж болно.
- Сарын тэмдэг ирэх нь таны амьдралын ердийн зүйл бөгөөд найз нөхөддөө сарын тэмдэг ирсэн тухайгаа хэлэх нь ичмээр ч юм шиг, усанд сэлэхийг ч хүсэхгүй байгаа ч найз нөхөд чинь ойлгоно гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
- Хэрэв танд сарын тэмдэг ирсэн гэж хэлэхэд эвгүй байгаа бол зүгээр л бие чинь сайнгүй байгаа эсвэл усанд сэлэх дургүй байгаагаа хэлж болно.
Алхам 2. Усны хамгаалалттай дотуур хувцас өмс
Усны хамгаалалттай дотуур хувцас нь усанд сэлэх эсвэл бусад ажил хийх үедээ аюулгүй, тохь тухтай байх болно.
- Усны хамгаалалттай дотуур хувцас нь ердийн дотуур хувцас эсвэл бикинигийн ёроолтой адилхан боловч сарын тэмдгийн цусыг шингээдэг далд, нэвчилтгүй доторлогоотой байдаг.
- Хэрэв та ус нэвтэрдэггүй дотуур хувцастай усанд сэлэх гэж байгаа бол тэдгээр нь хүнд эсвэл дунд зэргийн урсгалыг шингээдэггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Тэд зөвхөн таны мөчлөгийн төгсгөл эсвэл хэдэн сарын дараа л гэрэл урсах үед л ажиллах болно.
Алхам 3. Таны урсгал хөнгөрөх хүртэл хүлээнэ үү
Усанд орох костюмны доор нуухад хялбар, үр дүнтэй тампон хувилбар олоход хэцүү байдаг. хэрэв танд хүнд сарын тэмдэг байгаа бол усанд сэлэх хүртэл урсгал тань хөнгөрөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.
- Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг зөв хэрэглэвэл илүү хөнгөн үе үүсч болно. Гормоны спираль нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр цус алдалт буурахад хүргэдэг. Хэрэв та усанд сэлэгч, тампонд дургүй бол мөчлөгийг богиносгохын тулд эдгээр сонголтыг анхаарч үзээрэй.
- Та мөн улирлын чанартай эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг бага авч үздэг. Seasonale нь долоо хоногийн "идэвхгүй" плацебо эм уухаасаа өмнө гурван сарын турш өдөр бүр "идэвхтэй" дааврын эм ууж байхаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь сарын тэмдгээ идэвхжүүлдэг. Хэдийгээр зарим эмэгтэйчүүд идэвхитэй эм ууж байхдаа цус алдалт ихтэй байдаг ч энэ арга нь сарын тэмдэг ирэх хугацааг урьдчилан таамаглахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та усанд сэлэх хугацааг төлөвлөж чадна.
- Хүчтэй дасгалын дэглэмийг бий болгохыг хичээ. Аливаа төрлийн тогтмол, хатуу биеийн хөдөлгөөн нь сарын тэмдгийн хугацааг уртасгаж, хөнгөн болгоно. Хэрэв та усанд сэлэх дуртай хүн бол ойр ойрхон усанд сэлэх үед дулаан улиралд таны мөчлөг өөрчлөгдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны сарын тэмдэг хэвийн бус болж, жирэмслэлт зогссон бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зөвлөмж
- Хэрэв та тампоноо яаж оруулахаа мэдэхгүй байгаа тул эргэлзэж байвал энэ wikiHow хуудсыг хэрхэн яаж хийхийг сурах хэрэгтэй.
- Хэрэв та онгон тул тампон хэрэглэх боломжгүй, онгон хальс нь оруулахад хэтэрхий нягт байгаа бол төхөөрөмж оруулах шаардлагатай бусад аргыг ашиглах боломжгүй болно.
- Хэрэв та усанд сэлэх дуртай бөгөөд энэ нь байнга тохиолддог асуудал бол жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг өөрчлөх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зогсоох эсвэл маш хөнгөн болоход хүргэдэг (ялангуяа Мирена спираль эсвэл тасралтгүй OCP).
Анхааруулга
- Усанд орох нь сарын тэмдгээ зогсоож чадахгүй гэдгийг санаарай. Даралт нь зарим эмэгтэйчүүдэд урсгалыг хөнгөвчлөх боловч усанд сэлэх нь сарын тэмдэг зогсоход хүргэдэггүй. Хэрэв та ямар ч хамгаалалтгүй усанд сэлэхийг сонгосон бол уснаас гарангуут таны урсгал дахин эхлэх магадлалтай гэдгийг анхаараарай.
- Усанд орохдоо нэг удаагийн эсвэл даавуун дэвсгэр бүү хэрэглэ. Ус нь дэвсгэрийг хангаж, таны урсгалыг барихаас сэргийлнэ.
- Сарын тэмдгийн үед умайн хүзүүний таг, өрц хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцаж, энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
