Нийтийн ариун цэврийн өрөө нь бэлтгэл хийх хамгийн тохиромжтой газар биш боловч заримдаа танд өөр сонголт байдаггүй. Хэрэв та ийм байдалд орсон бол бүү уурлаарай! Та хаана ч хамаагүй бэлдэж байсан ч гэсэн гайхалтай харагдаж чадна. Урьдчилан төлөвлөж, бусдад хүндэтгэлтэй хандаж, эрүүл ахуйг сахидаг бол нийтийн ариун цэврийн өрөөнд бэлдэх нь тийм ч хэцүү биш байх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Бэлтгэж байхдаа үр дүнтэй, эелдэг байх
Алхам 1. Хүндэтгэлтэй хандах
Нийтийн ариун цэврийн өрөөг олон хүмүүс ашигладаг бөгөөд бусад хүмүүс эмх замбараагүй байдлыг орхиход хүмүүс бухимддаг нь ойлгомжтой. Хэрэв та олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд бэлдэх хэрэгтэй бол таны араас хэрэглэж буй хүмүүст үргэлж анхаарал тавьж байгаарай.
- Үргэлж өөрийнхөө арыг цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь үсээ ус зайлуулах хоолойноос цэвэрлэж, угаалтуурын дотор шүдний оо бүү үлдээгээрэй гэсэн үг юм.
- Хэрэв та бохир хувцсаа сольсон бол заавал авч явахаа мартуузай.
- Бусад хүмүүсийн өмнө шүдээ угааж, хумсаа хайчлах гэх мэт хэтэрхий бүдүүлэг зүйл хийхээс зайлсхий.
- Хувцас солих өрөөнд хүмүүс угаалгын өрөөнөөс өөрөөр ажилладаг гэдгийг ойлгоорой. Хувцас солих өрөөнд бүрэн хувцсаа тайлах нь зүгээр байж болох ч ихэнхдээ угаалгын өрөөнд үүнийг үл тоомсорлодог. Хэрэв та олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд нэг удаад хэд хэдэн хүн ашиглахаар хувцасаа солих шаардлагатай бол жорлонгийн лангуунд хийх нь дээр.
Алхам 2. Хамгийн завгүй үеэс зайлсхий
Хэрэв та дотуур байрны өрөөнүүдтэй адил олон хүн ашигладаг нийтийн ариун цэврийн өрөө ашиглаж байгаа бол цагийн хуваарьтай танилцахыг хичээгээрэй. Боломжтой бол нам гүм цагт бэлэн байгаарай. Энэ нь танд илүү нууцлалыг өгч, бусдад төвөг учруулахаас сэргийлнэ.
Жишээлбэл, хэрэв та ресторанд үсээ угаалтуур дээр угаах гэх мэт бусдын доромжилсон зүйлийг хийж байгаа бол энэ нь бүр ч чухал юм
Алхам 3. Хамгийн сайн орон зайг хайж олоорой
Угаалгын өрөөний зөв хэсэг нь танд бэлэн байхын тулд яг юу хийх хэрэгтэй байгаагаас хамаарна. Угаалгын өрөө ачаалал ихтэй бол аль болох бага зай эзлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ танд тохь тухтай өрөө хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хувцас солих шаардлагатай бол бие засах газар эсвэл шүршүүрт зориулсан лангуу хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв та будалт хийх, шүдээ угаах эсвэл үсээ янзлах шаардлагатай бол угаалтуур, толь бүхий аль болох замаас хол байгаа хэсгийг олоорой.
- Хэрэв та үс хатаагч гэх мэт хэрэгсэл ашиглах шаардлагатай бол гарцтай хэсэгт өөрийгөө тавь, ингэснээр хагас бэлэн болсон үед хөдлөх шаардлагагүй болно.
Алхам 4. Танд хэрэгтэй бүх зүйлийг авчир
Олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд гар саван, цаасан алчуурнаас өөр зүйл олдохгүй байх магадлалтай тул бэлэн болоход хэрэгтэй бүх зүйлээ авч явахаа мартуузай. Аялалын хэмжээтэй ариун цэврийн хэрэгсэл нь үүнийг илүү тохь тухтай болгоно.
- Хэрэв та шүдээ угаах шаардлагатай бол шүдний сойз (цэвэрхэн байлгахын тулд аялалын зориулалттай тохиолдолд), шүдний оо бүхий жижиг хоолой авч яваарай.
- Хэрэв та шүршүүрт орохоор төлөвлөж байгаа бол алчуур, шампунь, саван авчрахаа мартуузай.
- Хэрэв та хувцас солихоор төлөвлөж байгаа бол дотуур хувцас, гутал гэх мэт шинэ хувцсандаа хэрэгтэй бүх зүйлээ сайтар бодож үзээрэй.
- Үс сойз, нүүр будалт хийх шаардлагатай зүйлсийг цүнхэндээ байнга байлгаж байх нь зүйтэй.
- Шаардлагатай бүх зүйлээ хогийн саванд хийх нь нийтийн ариун цэврийн өрөөнд ороход бэлтгэх, ялангуяа шүршүүрт орох шаардлагатай бол илүү хялбар болно.
3 -р хэсгийн 2: Засварлах товчлолыг ашиглах
Алхам 1. Биеэ сэргээ
Заримдаа нийтийн ариун цэврийн өрөөнд, ялангуяа шүршүүрт орохгүй бол бүх арчилгаагаа хийх боломжгүй байдаг. Угаалтууранд угаал үйлдэх нь ихэвчлэн хөмсгөө зангидаж байдаг тул их ус агуулаагүй цэвэрлэх арга замыг эрэлхийл.
- Биеийн үнэрээс салах шаардлагатай бол угаалгын өрөөний лангуунд байгаа хүүхдийн алчуураар өөрийгөө арчих талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та хүүхдийн салфетка байхгүй бол чийгтэй цаасан алчуур нь юу ч хамаагүй дээр.
- Болж өгвөл өөрийгөө арчсаны дараа дезодорант түрхээрэй.
- Үнэртэй ус, анхилуун үнэртэй ус цацах нь бас тустай. Угаалгын өрөө бүхэлдээ үнэртэх тул хүмүүсийг уурлуулж болзошгүй тул маш их цацахаас болгоомжил.
Алхам 2. Үсээ засаарай
Та нийтийн ариун цэврийн өрөөнд үсээ хийж чадах зүйлээр хязгаарлагдаж магадгүй ч энэ нь найдваргүй зүйл биш юм! Маш цөөхөн эх үүсвэрээр үсээ цэвэрлэх нь үнэхээр хялбар юм.
- Маш олон удаа, үсэндээ сойз түрхэхэд л том өөрчлөлт гарах болно.
- Хэрэв та хөлрөөд байсан эсвэл үс тань арай тослог харагдаж байгаа бол хуурай шампунь түрхээд хуруугаараа иллэг хийж, үсээ цэвэрлээрэй. Үүнийг угаалгын өрөөнд хийхэд маш хялбар байдаг.
- Хэрэв та үсээ янзлах хэрэгтэй бол одой сүүл шиг энгийн зүйл сонгоорой. Мөн сүлжих нь нойтон эсвэл тослог үсийг далдалахад маш сайн.
Алхам 3. Нүүрээ угаа
Хэрэв таны царай бага зэрэг гялалзсан эсвэл бохир харагдаж байвал бүү хөлөр! Ердийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн тань байхгүй байсан ч гэсэн та шинэ царайтай харагдаж болно.
- Нийтийн ариун цэврийн өрөөнд нүүрээ угаах хамгийн энгийн арга бол угаалтуур дээр нүүрэндээ бага зэрэг ус цацаж, цаасан алчуураар арчих явдал юм.
- Нүүрээ гар савангаар угаах нь арьсыг хуурайшуулдаг тул үүнийг бүү хий.
- Үргэлж дэвсгэрээ арчиж байгаарай. Эдгээр нь таны нүүрэн дээрх тосыг арилгах төгс хэрэгсэл бөгөөд ялангуяа нүүр будалтаа үймүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Ариун цэврийг сахих
Алхам 1. Гараа угаах
Олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд хүрч буй бүх зүйлээ үргэлж мэдэж байх ёстой бөгөөд халдвар авсан байж болзошгүй зүйлд хүрсний дараа гараа сайтар угаана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гараа бүтэн 15-20 секундын турш угаана.
- Хэрэв та нүүр будалт хийх гэх мэт аливаа зүйлийг хийхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Ариун цэврийн өрөөнөөс гарахдаа усны цорго, хаалганы бариул гэх мэт ямар нэгэн зүйлд хүрэхээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв түүнд хүрэхгүй байх боломжгүй бол цаасан алчуурыг бамбай болгон ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Эд зүйлээ хаана байрлуулахаа ажиглаарай
Нийтийн ариун цэврийн өрөө нь дэлхийн хамгийн цэвэрхэн газар биш тул ямар гадаргуу дээр хүрэхээ анхаарах нь чухал юм. Нянгийн халдвар тархахаас зайлсхийхийн тулд нэн шаардлагатай бол угаалгын өрөөний гадаргуу дээр шууд юм хийж болохгүй.
- Шүдний сойз эсвэл будалтын хэрэгслээ нийтийн угаалтуур дээр хийхээс зайлсхий.
- Хэрэв та угаалтуур дээр ямар нэгэн зүйл тавих шаардлагатай бол танд цүнх байхгүй бол доор нь цаасан алчуур тавь.
Алхам 3. Шалантай холбоо барихаас зайлсхий
Шал нь угаалгын өрөөний хамгийн бохир газруудын нэг тул холбоо барихаас зайлсхий. Хамгийн тохиромжтой нь гутлынхаа ёроолоос өөр зүйл нийтийн ариун цэврийн өрөөний шаланд хүрч болохгүй.
- Боломжтой бол цүнхээ шалан дээр тавихаас зайлсхий. Оронд нь дэгээ эсвэл вандан сандал хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв та цэвэр хувцас өмсөж байгаа бол бохир хувцсаа шалан дээр хаяхаас зайлсхий. Боломжтой бол шууд уутанд хий.
- Хэрэв та шүршүүрт орохоор төлөвлөж байгаа бол ус нэвтэрдэггүй шаахай өмс.
Зөвлөмж
- Нийтийн ариун цэврийн өрөөний гэрэлтүүлэг нь үнэхээр ширүүн бөгөөд таны арьсны согогийг сайжруулдаг. Үүнээс болж нүүр будалт хийхгүй байх; ердийнх шигээ түрхэнэ. Дахин зөөлөн гэрэлд буцаж ирэхэд та илүү сайхан харагдах болно.
- Бусад хүмүүс ширтэж байсан ч ичиж зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Зүгээр л ажлаа хийгээд аль болох хурдан дуусга.
- Шаардлагатай хугацаанаас илүү угаалгын өрөөнд бүү саатаарай. Зарим хүмүүс угаалгын өрөөнд зугаалж байхад зарим хүмүүс эвгүй байдалд ордог.
