Анхны сарын тэмдэг ирэх нь мэдрэлийн хямралд оруулдаг, ялангуяа сургууль эсвэл ажил дээрээ хараа хяналтгүй байхад. Шаардлагатай зүйлсийг агуулсан энгийн иж бүрдэл цуглуулах нь илүү бэлтгэлтэй болж, санаа зовохоо болиход тусална. Багцыг үүргэвч, шүүгээ гэх мэт тохиромжтой газар хадгалаарай. Хэрэв танд сарын тэмдгийн талаар ямар нэгэн асуулт байвал итгэдэг том хүнтэй ярилцаарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Шаардлагатай зүйлс
Алхам 1. Үүргэвч эсвэл цүнхэнд багтах жижиг цүнхийг сонгоорой
Түрийвч, харандаа хайрцаг бол сайн сонголт юм. Та энэ иж бүрдлийг сургууль эсвэл ажил дээрээ авч явах тул өдөр тутмын цүнхэндээ багтахаар жижиг хэмжээтэй байх ёстой.
- Жижиг байх тусмаа сайн! Утаснаасаа хоёр дахин том хэмжээтэй цүнх сонгохыг хичээ.
- Цэвэр уутнаас зайлсхий, ингэснээр хүмүүс дотор нь байгаа зүйлийг харахгүй болно.
- Хамгийн тохиромжтой цүнхийг олохын тулд орон нутгийн хүнсний дэлгүүр эсвэл гэрийн барааны дэлгүүрийн нүүр будалтын хэсгийг үзээрэй.
Алхам 2. Цүнхэнд хэдэн пантилинер, дэвсгэр нэмээрэй
Пантилинер нь дотуур хувцасаа үтрээнээс гоожих, эсвэл таны урсгал илүү хөнгөн өдөр өмсөхөөс хамгаалдаг. Илүү их урсгалтай өдрүүдэд та дэвсгэр ашиглах шаардлагатай болно. Нэвчилт гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дэвсгэр эсвэл пантилинерээ 4-6 цаг тутамд сольж байгаарай.
- Хэрэв та өмнө нь дэвсгэр ашиглаж байгаагүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь амархан! Хуванцар боолт, хамгаалалтын цаасан туузыг ар талаас нь аваад дотуур хувцасныхаа дотор наалдсан талыг нь тавь.
- Хэрэв дэвсгэр нь далавчтай бол цаасан туузыг цавуунаас нь салгаад дотуур хувцасныхаа эргэн тойронд нугалаад дэвсгэрийг байрандаа байлга.
- Ариун цэврийн сав, пантилинерийг хэзээ ч бүү зайлуул. Та дэвсгэрээ хийж дуусаад хогийн саванд хаяхын тулд нугална уу.
Алхам 3. Хэрэв та хэрхэн хэрэглэхээ мэддэг бол 2-3 ширхэг тампоныг уутанд хийнэ
Тампоныг хөвөн болон бусад утаснаас хийсэн бөгөөд үтрээндээ оруулж цус шингээж болно. Усанд сэлэх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх гэх мэт тав тухгүй байх үед тампон хэрэглэж болно. Эдгээрээс цөөн хэдийг цүнхэндээ хийж, тампоноо 4-8 цаг тутамд сольж байгаарай.
- Тампон нь таны урсгал хэр хүнд болохыг мэдэхгүй бөгөөд өмнө нь тампон хийж байгаагүй тул эхний сарын тэмдгийн хувьд тийм ч тохиромжтой сонголт биш юм. Та жийргэвчтэй байхыг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь танд хамаарна!
- Ашигласан тампоныг ариун цэврийн цаасаар боож, хогийн саванд хийнэ. Тэднийг угааж болохгүй!
Алхам 4. Нөөцлөх дотуур хувцсыг цүнхэндээ хийх хэрэгтэй
Эхний сарын тэмдэг нь таныг хамгаалж болзошгүй тул гоожсон тохиолдолд нэмэлт дотуур хувцас өмссөн нь дээр. Үлдсэн зүйлсээ цүнхэнд багтахаар эвхээрэй.
- Жийргэвчтэй өмсөж болох эвтэйхэн дотуур хувцас сонгоорой.
- Харанхуй дотуур хувцас сонгоорой, учир нь сарын тэмдэг нь хөнгөн даавууг толбо үүсгэдэг.
- Хэрэв та дотуур хувцаснаасаа цус авсан бол энэ нь тийм ч том асуудал биш юм! Зүгээр л тэднийг гэртээ аваачиж угааж өг.
2 -р хэсгийн 2: Нэмэлтүүд
Алхам 1. Хөгжилтэй амттанг тосож авах хэлбэрээр оруулах
Хугацаа нь танд жаахан бла мэдрэмжийг төрүүлж магадгүй, ялангуяа таныг хамгаалалтанд авбал. Бяцхан шоколад, бохь, хэдэн гаа эсвэл хэдэн хатуу чихэр хий.
Хэрэв та нойрмоглох юм бол сэтгэл санааг дээшлүүлэхийн тулд чихэрлэг амттан хэрэглэж болно
Алхам 2. Шинэхэн, цэвэрхэн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нойтон салфеткийн багцыг нэмээрэй
Та дэвсгэрээ солихдоо заримдаа хуурай ариун цэврийн цаас огтлохгүй. Хэрэв танд бага зэрэг нэмэлт цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай бол жижигхэн алчуурыг цүнхэндээ хийж, зөвхөн таны гарт биш угаалгын өрөөнд зориулагдсан эсэхийг шалгаарай.
Хүүхдийн алчуур бол маш сайн сонголт бөгөөд ихэвчлэн аялалын хэмжээтэй савлагаатай байдаг
Алхам 3. Татаж авахын тулд ибупрофен эсвэл напроксены жижиг багцыг боох
Таны сарын тэмдэг нь толгой өвдөх, таталт өгөх боломжтой бөгөөд ийм эм нь таны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Цүнхэндээ багтах жижиг багцыг хайж олоод, насандаа тохирсон тунг дагаж мөрдөөрэй.
Зарим сургуулиуд оюутнуудад эм авч явахыг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол ямар нэгэн эм савлахаасаа өмнө сургуулийнхаа бодлогыг шалгаарай
Алхам 4. Аяны хэмжээтэй гар ариутгагч савыг уутанд хийнэ
Зарим угаалгын өрөөнд та дэвсгэр эсвэл тампоноо сольсны дараа гараа угааж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд гар ариутгагч дуслаар гараа цэвэр, нянгүй байлгах хэрэгтэй.
Хэрэв та шингэн гар ариутгагч оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол супермаркетаас ариутгах алчуур хайх хэрэгтэй. Алчуураар гоожих, асгарах эрсдэл байхгүй
Алхам 5. Хэрэв та сарын тэмдгээ хянахыг хүсч байвал халаасны хуанли оруулах талаар бодож үзээрэй
Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөг ойролцоогоор 28-30 хоног үргэлжилдэг бөгөөд сарын тэмдэг нь 5-7 хоног үргэлжилдэг. Сарын тэмдгийн эхний болон сүүлийн өдрийг тэмдэглэхийн тулд хуанли эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөх нь сар бүр ирж байгаа эсэхийг шалгахад тустай байж болох юм.
- Хэрэв халаасны хуанли авч явах нь хэтэрхий хуучирсан бол Clue, Flo эсвэл Ovia гэх мэт цаг хэмжигч програмыг татаж аваарай.
- Таны сарын тэмдэг тогтмол болоход хэдэн сар шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Тэвчээртэй байж, санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй! Хэрэв та сарын тэмдэг авдаггүй эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгийг эхний 5-6 сараас хойш 7 хоногоос дээш хугацаагаар өнгөрөөж байгааг анзаарсан бол энэ шалтгааныг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Сорьцын хугацааны иж бүрдэл шалгах хуудас
Эхний үеийн иж бүрдэл шалгах хуудас
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Зөвлөмж
- Цүнхэндээ байгаа зүйлсийг ашиглахдаа солихоо мартуузай.
- Хэрэв таны сарын тэмдэг танд анхаарал тавихгүй бол бүү ичээрэй! Эмэгтэй багш эсвэл найзтайгаа ярилцаж, зээлж авах боломжтой бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
