Хугацаа нь ашиг тустай зорилгоос үл хамааран ихэвчлэн төвөг учруулдаг. Заримдаа найз, болзоо, ангийнхан эсвэл ажлын хамтрагчийнхаа үеэр тэдний тусламж танд хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь та тэдэнд тусалж, асуудлыг хөнгөвчлөх үе юм. Энэхүү нийтлэлд хүйс, харилцаа холбоо, энэ хүнтэй ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаагаас үл хамааран танд тусалж болох гайхалтай аргуудын талаархи зөвлөмжийг оруулсан болно.
Алхам
Алхам 1. Хэрэв нөөц дууссан эсвэл дутагдаж байвал хангамжийг санал болго
Хэрэв танд сэлбэг, тампон байгаа бол тэдэнд сарын тэмдэг нь гэнэт ирэхэд тэдэнд хангамж байхгүй, эсвэл хугацаа нь хүндэрч, ариун цэврийн хэрэгсэл дууссан гэж хэлээрэй.
Хэрэв танд ямар ч хангамж байхгүй бол сургууль, коллежид байхдаа сувилагчийн байранд очих, гэртээ эсвэл ажил дээрээ дэлгүүрт орох гэх мэт гадагш гарч, авахыг санал болгоорой
Алхам 2. Сэтгэл санаагаар унасан эсвэл залхсан тохиолдолд тайвшруулах үгсийг санал болго
Эерэг зүйлсийн талаар сэтгэгдэл бичих, тэр ч байтугай тухайн үед хийсэн ажил, хувцаслалт эсвэл өөр зохих зүйлийг магтах замаар тэдэнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд нь тусал. Энэ нь хог хаягдалд сэтгэл санаа нь бага байх болно. Хамгийн гол нь ойлголцох хэрэгтэй.
- "Сарны тэр цаг", "өөдөс", "PMT" гэх мэтээр бүү шоглоорой. Иймэрхүү зүйлээр хошигнох нь дөнгөж хол байгаа бөгөөд тэдэнд тайвшрах мэдрэмж төрүүлэхгүй.
- Хэрэв сарын тэмдэг ирэхэд ямар мэдрэмж төрж байгааг үнэхээр мэддэг бол уучлаарай. Хэрэв тийм биш бол, энэ нь ямар байдгийг мэдэхгүй байгаа тул үүнийг бүү хий. өрөвдөх сэтгэлтэй боловч түрэмгий биш байх.
- Хэрэв танд хөнгөн үе тохиолдвол тэдэнд хүнд хэцүү үе тохиолдвол "аз" -даа бүү баярлаарай. Энэ үнэхээр тус болохгүй!
Алхам 3. Тэдэнд таагүй санагдаж байвал туслаарай
Та тэднийг өвчтөний өрөөнд дагуулан очиж эсвэл эмчид үзүүлэх эсвэл нуруугаа үрэхийг санал болгож болно. Эм санал болгохдоо болгоомжтой байх; Зарим тохиолдолд үүнийг хийх нь хууль ёсны биш, тэр ч байтугай өвчин намдаагч ч биш, бусад тохиолдолд тэд өөрсдөө ийм шийдвэр гаргасан нь дээр.
- Тэднээс саяхан ус уусан эсэхийг асуу. Үгүй бол тэдгээрийг хурдан аваарай. Чийгтэй байх нь тэдний бөөлжих, зарим таталтыг хөнгөвчлөх болно.
- Хүнсний бүтээгдэхүүн эсвэл бэлэн хоол худалдаж авахыг тэдэнд санал болго. Эсвэл тэдэнд хоол хийж өг.
- Муухай санагдсан өдрийнхөө төлөө тэдний төлөө ажил хий. Тэд танд хэрэгтэй үед тэдэнтэй адил зүйлийг хийхдээ баяртай байх болно.
- Эдгээр аймшигтай таталтанд зориулж тэдэнд халуун усны сав авчир. Эсвэл тохиромжтой бол нуруундаа иллэг хийхийг санал болго.
Алхам 4. Аливаа толбыг ялгаж салгаж, эелдэг байдлаар харуулах чадвартай байх
Тухайн үеийн хараал нь эмэгтэй хүний амьдралд дор хаяж нэг удаа толбо үүсгэх болно. Хэрэв та толбо олж харсан бол түүнийгээ хажуу тийш нь зөөлөн авч, харсан зүйлээ хэлж, туслахыг санал болго. Хэрэв танд цэвэрлэгээний даавуу, жийнсэн өмд, юбка гэх мэт зүйлс байгаа бол та үүнийг санал болгож болно. Тэднийг эмх цэгцтэй болгосны дараа, хэрэв тэд танаас асуувал тэдэнд "бүх зүйлийг тодорхой" өгч болно, эс бөгөөс зүгээр л зөвшөөрнө үү.
- Хэрэв танд цүнх, ширээний шүүгээнд зөөврийн толбо арилгагч байгаа бол түүнийгээ ашиглаарай.
- Толбо битгий шоолж, толбо үзсэн тухайгаа бүү цацаарай. Үүнээс том зүйл хийх нь зохисгүй бөгөөд утгагүй юм. Хүн бүрт үе үе эмх замбараагүй асуудал тулгардаг.
Алхам 5. Тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөр харагдаж байвал ойлгомжтой байгаарай
Гормон, заримдаа өвдөлт нь тухайн үеийн сэтгэл хөдлөл, энергийн түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь зарим хүмүүс хөхрөх, цочромтгой болох, гуниглах эсвэл бүр маш их санаа зовоход хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь богино хугацаанд амьдардаг бөгөөд сайн амрах, тэжээллэг хоол хүнс, зөөлөн халамжаар дүүрдэг. Хүн бүр амралтын өдрүүдтэй байдаг тул түүнтэй хамт байж, сайхан сэтгэлтэй, тустай хүн байгаарай. Тэдний байдлыг муутгах тул тэднийг ямар байгаа талаар шүүмжлэхээс зайлсхий.
Алхам 6. Таны сайхан сэтгэлийг үнэлэх болно гэдгийг ойлгоорой
Энэ бол тусгай эмчилгээний тухай биш юм. Энэ нь хэн нэгэнд байгаа байдлыг хүлээн зөвшөөрч, санаа тавихад эелдэг хандаж байгаа явдал юм. Ихэнх хүмүүс өөрт нь ямар нэгэн ивээл хайрласан тохиолдолд тэр буцааж өгөх болно. Энэ нь анхаарал халамж тавих холбоосыг бий болгох, таны тусламжийн ихэнх нь танд хэрэгтэй үед хариу өгөх болно гэдгийг мэдэх явдал юм.
Зөвлөмж
- Хугацаа нь бохир биш боловч тэдэнд хандах хандлага байж болно. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг мэдэрч буй хүмүүстэй бүдүүлэг харьцах, үл хүндэтгэх уруу таталтаас дээш гарах. Энэ үе нь илүү олон хүнийг үржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүний зөв үйл ажиллагааг өөртөө сануулж, талархалтай байгаарай.
- Хэрэв тухайн хүн ихэвчлэн сул дорой байдлаасаа болж зовж шаналж байвал эмчтэйгээ ярилцаж хамт явахыг санал болго. Тэд энэхүү тусламжийн саналыг үнэлж, үнэлэхгүй байж магадгүй ч энэ талаар ярилцаж, маш их хэрэгцээтэй тусламж хайхад л аюулгүй байх хэрэгтэй.
- Хэрэв тэд сарын тэмдгийн үеэр бие нь муу байгаагаас болж хаа нэг газар явахаас татгалзвал ойлгомжтой байгаарай. Таталт нь хүнд үүнийг хийж чаддаг. Энэ нь ажлын уулзалт, нийгмийн арга хэмжээ, эсвэл болзооноос үл хамааран илүү сайн цагийг өөрчлөх эсвэл өөр зохицуулалт хийхийг хичээ.
