Хамтарсан үе мөчний эмгэг нь ихэвчлэн TMJ эсвэл TMD гэж товчилдог бөгөөд энэ нь үе мөчний нийтлэг өвчин бөгөөд ярих, зажлах, эвхэх, эрүүгээ хажуу тийш хөдөлгөх чадварыг хянадаг. TMJ нь ихэвчлэн удамшлын хүчин зүйл эсвэл эрүүний хэсгийн бие махбодийн гэмтэлээс үүдэлтэй байдаг боловч стресс, хатуу хоол зажлах гэх мэт амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлээс болж улам дорддог. Мэдрэлийн булчингийн ноцтой мэс заслаас эхлээд амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөх хүртэл TMJ -тэй тэмцэх олон сонголт байдаг. Өөрийнхөө сонголтыг ойлгоорой, ингэснээр та эрүүнийхээ өвдөлтийг хурдан шийдэж чадна.
Алхам
5-р хэсгийн 1: Дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Зөөлөн хоол идээрэй
Хүчтэй зажлах шаардлагатай хатуу хоол хүнс нь эрүүний үе суларсан тохиолдолд TMJ -ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, гэмтээх аюултай. Энэ нь байнгын шийдэл биш боловч зөөлөн хоол хүнс хэрэглэх нь цочмог өвдөлт, зовиураас урьдчилан сэргийлэх болно.
Өндөг, тараг, жимсний смүүти, чанасан шош, загас, зөөлөн тахианы мах, чанасан мах, чанасан будаа, шөл нь өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зөөлөн хоолны сайн жишээ юм
Алхам 2. Эрүүний хэт хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Эрүүний булчин, үе мөчний хэт ачаалал нь TMJ -тай холбоотой хурц өвдөлтийг үүсгэдэг. Хамгийн багадаа эвшээх, хатуу зажлахыг хичээгээрэй. Орилох, дуулах, амаа ангайлгахад хүргэх аливаа зүйлээс зайлсхийхийг хичээ.
- Эрүүгээ гар дээрээ тавихгүй байхыг хичээгээрэй.
- Утсаа мөр, чихнийхээ хооронд бүү барь.
- Хүзүү, нүүрний өвдөлтийг намдаахын тулд биеэ зөв авч яваарай.
Алхам 3. Шүдээ бага зэрэг зайтай байлга
Шүдээ хавирах эсвэл хорхойтох нь TMJ -ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Шүдээ аль болох олон удаа хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Өдрийн турш чангалах эсвэл нунтаглахын тулд хэлээ шүднийхээ хооронд тавь
Алхам 4. Амрах аргуудыг сур
Ерөнхий стресс нь булчин, үе мөчний өвдөлт хэлбэрээр илэрдэг. Стрессийг бууруулах нь өвдөлтийн дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд TMJ-ийн шинж тэмдгийг улам хурцатгах хурцадмал байдлыг багасгах болно.
- Гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Уушиг дүүрэх хүртэл агаарыг аажмаар аваад дараа нь аажмаар гаргаж аваарай. Оюун санаагаа цэвэрлэж, зөвхөн амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
- Иог бол стресс тайлах гайхалтай арга юм. Доошоо харсан нохой, хүүхдийн байрлал гэх мэт мэдрэлийн төгсгөлүүд төвлөрсөн нурууны хурцадмал байдлыг намдаах үндсэн сунгалтын позуудыг туршаад үзээрэй.
- Мөр болон хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах эмчилгээний массаж хийлгээрэй.
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эм уух
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэж үзээрэй
Өвдөлт намдаах эм гэж нэрлэдэг өвдөлт намдаах эм нь цочмог өвдөлтийг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга юм. Зарим эмийг жоргүй худалдаж авах боломжтой бөгөөд заримд нь эмчийн жор шаардлагатай болно. Өвдөлт намдаах эм нь зөвхөн түр зуурын туслалцаа үзүүлэх бөгөөд илүү байнгын шийдлийг эрэлхийлэх хүртэл тууштай авч байх шаардлагатай.
Хэрэв та эмчид үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол Тиленол, Панадол зэрэг янз бүрийн нэрээр зарагддаг ацетаминофен худалдаж аваарай. Тэд бүх томоохон эмийн санд худалдаалагдах болно. Хэт их хэрэглэх нь элэг, ходоодонд хүндрэл учруулж болзошгүй тул зохих тун, давтамжийг дагаж мөрдөх ёстой
Алхам 2. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэж үзээрэй
Үрэвслийг бууруулж, үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг хязгаарлах хэд хэдэн эм байдаг. Тэд бүх томоохон эмийн дэлгүүрүүдэд лангуун дээрээс худалдаалагдах болно. Эдгээр эмүүд нь түр зуурын тайвшралыг өгдөг бөгөөд та илүү байнгын шийдлийг эрэлхийлэх хүртэл тогтмол уух шаардлагатай болдог. Хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын өвчин үүсгэдэг тул зааврын дагуу авна уу. Хэрэв та ходоод гэдэсний замын асуудалтай байсан бол эм уухаасаа өмнө эмчид хандаарай.
- Нэг сонголт бол Advil, Motrin зэрэг янз бүрийн брэндийн нэрээр зарагддаг Ибупрофен юм.
- Өөр нэг сонголт бол Midol, Aleve зэрэг янз бүрийн нэрээр зарагддаг Напроксен юм. Напроксен нь ибупрофенээс илүү удаан эдэлгээтэй байдаг.
Алхам 3. Мэдрэлийн өвчин намдаах эм хэрэглэж үзээрэй
TMJ нь эрүүний мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээх явдал юм. Ийм учраас та мэдрэлийн өвчинд зориулагдсан эмийн талаар эмчээсээ асууж болно. Эдгээр эмүүдийг эмчийн жороор авах шаардлагатай бөгөөд үүнд амитриптилин, десипрамин, нортиприплин, доксепин орно.
Эдгээр эмүүд нь сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэгийг эмчилдэг. Хэрэв та эдгээр өвчний эсрэг эм ууж байгаа бол сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй тул эхлээд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй
Алхам 4. Булчин сулруулагчийг туршаад үзээрэй
TMJ нь таны нүүрний булчинд ачаалал өгч үрэвсэл үүсгэдэг. Тиймээс та булчин сулруулагчийн талаар эмчээсээ асууж болно. Бага зэргийн булчингийн ачаалал цаг хугацааны явцад өөрөө эдгэрэх ёстой тул тайвшруулах эмийг түр зуур л уух хэрэгтэй. Эдгээр эмүүдийг эмчийн жороор авах шаардлагатай болно.
- Amrix, Fexmid брендийн нэрээр зарагддаг циклобензаприн нь булчингийн өвдөлт, хөшүүн байдал, спазмыг эмчлэх болно.
- Skelaxin брэндийн нэрээр зарагддаг метаксалон нь булчингийн ачаалал, өвдөлт, үрэвслийг намдаана. Булчингийн илүү хүчтэй өвдөлтийн хувьд энэ нь илүү дээр юм.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Халуун, хүйтэн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Эрүүгээ массаж хий
Эрүүний булчингаа зөөлөн иллэг хийж зөөлрүүлэхийг хичээгээрэй. Эрүүний үений эргэн тойронд, чихнийхээ урд хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.
Өвдөлт намдаж эхлэх хүртэл хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр үрээрэй. Зөөлөн эхэлж, ая тухтай байдлыг хангахын тулд даралтаа нэмээрэй
Алхам 2. Мөс түрхэнэ
Булчинг сулруулахын тулд мөсөөр эхэл. Та мөсөн уут эсвэл бүр хөлдөөсөн вандуй уут ашиглаж болно. Үүнийг эрүүнийхээ эсрэг зөөлөн барьж, 5-10 минутын турш байлгана.
Алхам 3. Дулаан хэрэглэнэ
Дараа нь дулааныг ашиглан эрүүний булчинг сулруулна. Та халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны сав ашиглаж болно. Үүнийг эрүүнийхээ эсрэг зөөлөн барьж 20 минут орчим байлгаарай.
Температур нь дулаахан боловч шатахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Үйл явцыг давтана уу
Өвдөлт намдаж эхлэх хүртэл халуун, хүйтэн хоёрыг ээлжлэн солино. Дахин давтах бүрийн хооронд хэдэн минут өгөөд эрүү чинь ямар байгааг мэдээрэй. Та үүнийг тайвширч эхлэх хүртэл хэдэн удаа хийх боломжтой.
5-р хэсгийн 4-р хэсэг: Шүдний мэс заслын бус аргыг ашиглах
Алхам 1. Шөнийн хамгаалагч эсвэл хуяг авах
Шүдээ хүрэхгүй байхаар хуванцар хоолой ав. Эдгээр нь ихэвчлэн TMJ -тэй холбоотой хортой хавчих, нунтаглахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Тэд мөн шүдээ зөв байрлуулснаар таны хазалтыг сайжруулах болно.
Та унтаж байхдаа шөнийн хамгаалагчаа өмсөх ёстой бөгөөд та үргэлж чиг зүү зүүж байх ёстой. Таны шүдний эмч танд аль нь хэрэгтэйг тодорхойлох болно
Алхам 2. Шүдний шинэ ажил хийлгэх
TMJ нь заримдаа шүдний хуучин ажил эсвэл шүдний тохиргоо тааруу байдлаас болж улам дорддог. Таны шүдний эмч алга болсон шүдийг солих эсвэл хазуулсан гадаргууг тохируулахын тулд титэм, гүүр, хаалт ашиглах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт (TENS) авах
Энэхүү эмчилгээ нь доод түвшний цахилгаан гүйдлийг ашиглан эрүүний үе, нүүрний булчинг сулруулж өвчин намдаах үйлчилгээтэй. Үүнийг шүдний эмчийн өрөөнд эсвэл гэртээ хийж болно. TENS нэгж нь булчингийн өвдөлт бүхий хэсэгт байрлуулж болох электродыг агуулдаг. TMJ -ийн хувьд электродыг эрүүнийхээ үен дээр чихнийхээ урд байрлуулна.
- Home TENS иж бүрдэл нь ихэнх томоохон жижиглэн худалдаачид болон эмийн дэлгүүрүүдэд байдаг. Тэд ихэвчлэн 40-150 долларын үнэтэй байдаг.
- Нүүрээ цэвэрлэхийн тулд эхлээд спирт хэрэглээрэй. Машин нь хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, давтамжийг нэмэгдүүлэх чадвартай байх болно.
- Ноб бүрээс бага багаар эхэлж, тайвшрал мэдрэгдэх хүртэл хүчийг аажмаар нэмэгдүүлж, дараа нь тайвшруулах хүртэл давтамжийг тохируулна.
Алхам 4. Гох цэгийн тарилга хийх
Идэвхжүүлэх цэгүүд нь булчин чангарч зангилаа болдог хэсгүүд юм. Өвдөлт намдаах эмийг эрүүний үений ойролцоо нүүрний булчинд тарьж, зангилааг тайлдаг.
- Хэрэв та халааснаасаа мөнгө төлж байгаа бол өдөөгч цэгийн тарилга 400 доллар хүртэл үнэтэй болно. Уг процедурыг хамруулсан эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
- Тарилгын талбайд түр зуур өвдөхөөс бусад тохиолдолд энэ процедур нь ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Энэ нь таны TMJ шинж тэмдгийг хэдэн долоо хоног түр зуур тайвшруулах болно.
Алхам 5. Радио долгионы эмчилгээ хийлгэх
Цусны эргэлт дутагдсанаас TMJ -ийг заримдаа хүндрүүлдэг. Радио долгионы эмчилгээ нь нүүрний булчингийн утаснуудаа бага хэмжээний цахилгаан долгионоор дулаацуулж цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх болно.
- Радио долгионы эмчилгээний өртөг харилцан адилгүй боловч ерөнхийдөө халааснаасаа 250 орчим долларын үнэтэй байдаг. Уг процедурыг хамруулсан эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
- Уг процедур нь хэдхэн хором шаардагдах бөгөөд ямар нэгэн ноцтой үр дагавар, зовиур үүсгэхгүй байх ёстой. Энэ нь таны TMJ шинж тэмдгийг хэдэн долоо хоног түр зуур тайвшруулах болно.
5 -р хэсгийн 5: Шүдний мэс засал хийлгэх
Алхам 1. Артроцентезийн талаар асуу
Артроцентез бол үе мөчний капсулаас шингэн цуглуулах тариур хэрэглэдэг эмнэлзүйн арга юм. Үүнийг үе мөчний тэмүүлэл гэж нэрлэдэг. Эмч хамтарсан хэсэгт зүү оруулж, угаана. Тэд гэмтсэн эдээс салах эсвэл үе мөчний хэсэгт наалдсан дискийг тайлах эсвэл үеийг өөрөө тайлах зорилгоор тусгай хэрэгсэл ашиглаж болно. Энэ процедур нь маш бага тул шүдний эмчийн өрөөнд Прокаин гэх мэт орон нутгийн мэдээ алдуулагчаар хийж болно.
- Прокайн тарилга, процедур нь таныг 24 цагийн турш мэдээ алдах, өвдөхөд хүргэдэг.
- Энэ процедурын өртөг нь харилцан адилгүй боловч эмч шаардлагатай гэж үзвэл ихэнх эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг хариуцах болно.
Алхам 2. Артроскопийн талаар асуу
Артроскопи бол артроскопоор хийдэг мэс засал юм. Энэхүү тусгай хэрэгсэл нь линз, гэрэлтэй байдаг. Энэ нь эмчийг үе мөчний чинь дотор харах боломжийг олгодог. Та орон нутгийн мэдээ алдуулалт хийлгэх болно, дараа нь эмч чихнийхээ өмнө жижиг зүсэлт хийж, багажийг оруулна. Хамрах хүрээ нь видео дэлгэцтэй холбогдсон байх тул эмч таны үе мөч болон түүний эргэн тойрон дахь хэсгийг шалгаж үзэх боломжтой. Тэд үрэвссэн эдийг арилгаж, диск эсвэл үеийг дахин байрлуулж болно.
- Бага зэргийн инвазив гэж нэрлэгддэг энэ төрлийн мэс засал нь жижиг сорви үлдээдэг, хүндрэл багатай, том мэс засал хийлгэхээс богино хугацаанд нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаг.
- Энэ процедурын өртөг нь харилцан адилгүй боловч эмч шаардлагатай гэж үзвэл ихэнх эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг хариуцах болно.
Алхам 3. Нээлттэй мэс засал хийлгэх талаар асуугаарай
Таны TMJ -ийн шалтгаан, хүнд байдлаас хамааран артроскопи хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Нээлттэй үе мөчний мэс засал нь нэлээд ноцтой процедур боловч TMJ-ийн шинж тэмдгүүдийн хамгийн тогтвортой, баталгаатай шийдлийг өгөх ёстой. Хэрэв таны эрүүний яс элэгдэж, эрүүний үений эргэн тойронд хавдар үүсч, үе чинь сорвитой, ясны чипсээр дүүрсэн бол танд энэ процедур хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Энэ процедурыг заримдаа Прокайн гэх мэт орон нутгийн мэдээ алдуулагчаар хийдэг боловч заримдаа ухаан алдуулдаг ерөнхий мэдээ алдуулагч шаардлагатай байж болно.
- Энэ процедурыг сэргээхэд хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоног шаардагдана.
- Энэ процедурын өртөг нь харилцан адилгүй боловч эмч шаардлагатай гэж үзвэл ихэнх эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг хариуцах болно.
