Экзем бол арьсны өвчин бөгөөд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно: хуурай, эмзэг арьс; хүчтэй загатнах; улаан, үрэвссэн арьс; дахин давтагдах тууралт; ширүүн хэсэг; ширүүн, арьсан хэсгүүд; гоожих, царцдас үүсэх; хавдар; бараан өнгийн толбо. Арьс арчилгааны тогтмол дэглэмийг дагаж мөрдөхөд бүх төрлийн экземийг илүү сайн мэдрэх боломжтой бөгөөд дэгдэлтийн үед хэрэглэж болох олон нэмэлт эмчилгээ байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Арьс арчилгааны тогтмол дэглэмийг бий болгох
Алхам 1. Өдөр бүр халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
Хэрэв та экземтэй бол арьс арчилгааны сайн дэглэм бол өдөр бүр халуун (халуун биш) шүршүүр, усанд орох явдал юм. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо арьсаа цэвэрлэхийн тулд зөөлөн саван эсвэл саван биш өөр зүйл хэрэглээрэй. Угаалгын өрөө, шүршүүрт орсныхоо дараа арьсаа чийгтэй хэвээр байлгаад биеийнхээ бүх хэсэгт сайн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Шүршүүр, усанд орохдоо хамгийн ихдээ 10-15 минут байлга.
- Арьсыг угаахдаа угаалгын алчуур, хөвөн, гогцоо болон бусад гуужуулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Уснаас гарснаас хойш гурван минутын дотор бүх төрлийн чийгшүүлэгч тосны өмнө ямар ч эмийн тос түрхээрэй.
- Өдөр тутмын шүршүүр, усанд орохдоо өглөө биш шөнийн цагаар хийх нь тустай байж болох тул таны арьс ус, чийгшүүлэгчээс чийг шингээх магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Өдөр бүр арьсаа чийгшүүлж байгаарай
Хэрэв та экземтэй бол таны арьс чийгээ хадгалж чадахгүй болно. Экземийн шинж тэмдгийг багасгахын тулд арьсаа чийгшүүлж, хадгалж үлдэхэд нь туслах хэрэгтэй. Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа шууд чийгшүүлэхээс гадна өдрийн турш арьсаа хэд хэдэн удаа чийгшүүлнэ.
- Гараа угаах бүртээ чийгшүүлж байгаарай.
- Чийгшүүлэгч тос, тос, лосьон гэсэн гурван үндсэн төрлийг мэдэж аваарай. Арьс арчилгааны ердийн дэглэмийн нэг хэсэг болох чийгшүүлэгч тосыг өдрийн турш хэрэглээрэй.
- Газрын тосны вазелин гэх мэт зарим тос нь чийгшүүлэгч найрлага агуулдаггүй, гэхдээ зүгээр л саад болж, арьсыг чийгшүүлэхгүй.
- Зарим тос нь таны арьсыг цочроох найрлагатай байж болно. Нэгийг сонгохын өмнө найрлагын жагсаалтыг анхааралтай уншина уу.
- Эукерин бол экземтэй хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг тос юм.
- Лосьон нь экзем өвчтэй хүмүүст ажиллахад хэтэрхий зөөлөн байж болох бөгөөд тэдгээр нь үндсэндээ усан суурьтай бөгөөд усны агууламж маш хурдан ууршдаг.
Алхам 3. Хөвөн эсвэл зөөлөн даавуу өмс
Нээлттэй нэхмэл даавуу, түүний дотор сул хөвөн даавуу нь цочромтгой арьсанд хамгийн тохь тухтай байдаг. Ноос, полиэстерээр хийсэн даавуу, үрчлээнд тэсвэртэй, галд тэсвэртэй гэх мэт даавуунаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Шинэ хувцасаа анх өмсөхөөсөө өмнө заавал угааж байгаарай.
- Бүх хувцас, алчуур, даавуугаа угаахдаа үнэргүй зөөлөн шингэн угаалгын нунтаг ашиглаарай. Мөн даавуу зөөлрүүлэгч, хатаагч хуудас хэзээ ч бүү ашигла. Та мөн угаалгын нунтагны үлдэгдлийг арилгахын тулд угаалгын машин дээрээ давхар угаах цикл хийхийг хүсч болно.
Алхам 4. Хөлөрсөн хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Хөлрөх нь таны арьсыг цочроодог бөгөөд таны арьс илүү цочрох тусам загатнадаг. Харамсалтай нь энэ нь экзем өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд муу, эцэс төгсгөлгүй мөчлөг юм. Тиймээс хөлрөхөд хүргэдэг үйл ажиллагааны тоог багасгах нь арьсны цочролыг бууруулахад тусалдаг. Үүнд гадаа үнэхээр халуун байхад дотор байх нь бас багтана.
Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл хүнд дасгал хийдэг бол аль болох хурдан шүршүүрт орохыг хичээгээрэй
Алхам 5. Чийгшүүлэгч төхөөрөмжид хөрөнгө оруулалт хийх
Та хаана амьдарч байгаагаас үл хамааран хуурай цаг агаар, чийгшүүлэгч төхөөрөмжид хөрөнгө оруулах талаар бодож болно. Гэрийнхээ агаарыг чийгтэй байлгаснаар таны арьс чийглэг байх болно.
- Зарим зууханд чийгшүүлэгчийг шууд суурилуулж болох бөгөөд энэ нь чийгтэй агаарыг байшингийн эргэн тойронд эргүүлэх боломжийг олгодог.
- Та мөн тусдаа өрөөнд ашиглах боломжтой залгууртай чийгшүүлэгч худалдан авч, асаах, унтраах боломжтой. Та унтлагын өрөөндөө зориулагдсан эдгээр чийгшүүлэгчийг авч үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 6. Хумсаа аль болох богино зүүгээрэй
Таны цочромтгой арьсыг маажих нь эхэндээ сайхан санагддаг боловч экземийг улам дордуулдаг. Мөн таны зураас хэдий чинээ их байх тусам арьс хагарвал халдвар авах магадлал өндөр болно. Өөрийгөө маажихаас сэргийлэх нэг арга бол хумсаа аль болох богино хугацаанд зүүж, тайруулж байх явдал юм.
Та унтаж байхдаа зураас авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шөнийн цагаар бээлий, оймс өмсөж болно
Алхам 7. Өдөр тутмын витамин болон нэмэлт тэжээлийг ууна
Экземийн шинж тэмдгийг бууруулдаг хэд хэдэн витамин, нэмэлтүүд байдаг.
- Загасны тос нь үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй. Хэрэглэх тун нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг тул эхлээд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та загасны тосыг өндөр тунгаар авахаар шийдсэн бол А аминдэм их хэмжээгээр агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Пробиотикууд нь дархлааг сайжруулж, харшлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Бифидобактери эсвэл лактобациллийг өдөрт 3-5 тэрбум амьд организм авах ёстой. Align and Florastor нь шинж тэмдгийг багасгахад туслах пробиотикуудын хоёр жишээ юм.
- Оройн Primrose тос нь загатнаа багасгадаг боловч цус шингэлүүлэгч эм ууж байсан эсвэл таталт өгч байсан хүн ууж болохгүй.
- Borage Oil нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй GLA-ээс гадна чухал өөх тосыг агуулдаг. 500 - 900 мг GLA агуулсан тосыг өдөр бүр хувааж ууна.
- Хэрэв та өдөрт ойролцоогоор 1000 мг -аас хоёроос дөрвөн удаа уувал витамин С нь антигистамин шиг ажилладаг. Витамин С нь зарим эмэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг анхаарна уу.
- Бромелайн бол хан боргоцойноос гаргаж авсан фермент бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Санал болгож буй тун нь өдөрт хоёроос дөрвөн удаа 100 - 250 мг байна.
- Флавоноидууд нь хар өнгөтэй жимс гэх мэт хоол хүнсэнд байдаг антиоксидант юм. Тэд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд харшлын урвалыг бууруулахад тусалдаг.
4-ийн 2-р арга: Шаталтын эсрэг тэмцэх
Алхам 1. Триггерүүдээ мэдэж аваарай
Экземээр өвчилсөн хүмүүсийн ихэнх нь тодорхой хоол хүнс, химийн бодис зэрэг нэг буюу хэд хэдэн зүйлд харшилтай байдаг. Эдгээр нэг буюу хэд хэдэн зүйл нь харшлын урвалын нэг хэсэг болох экзем үүсэхийг өдөөж болно. Хэрэв та ямар зүйлүүд гал авалцаж болзошгүйг мэдэж байвал түүнээс зайлсхий. Хэрэв та экземийн дэгдэлтийг ямар зүйлээр үүсгэж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол гал авалцах үед хэдэн цаг өнгөрч, юу хийж, өмсөж, идэж байснаа тэмдэглэж байхыг хичээгээрэй.
- Сүү, шар буурцаг, цитрус, газрын самар, улаан буудай, загас, өндөг, эрдэнэ шиш, улаан лооль гэх мэт харшлын урвал үүсгэдэг нийтлэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Та боловсруулсан хоол хүнс, ялангуяа элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Ийм төрлийн хоол хүнс нь үрэвсэл үүсгэдэг.
Алхам 2. Эмчилгээний тусгай ванныг туршиж үзээрэй
Халуун усанд 10-15 минут байлгаснаар таны арьс шаардлагатай чийгийг шингээнэ. Гэхдээ та эмчилгээний зориулалтаар бусад зүйлсийг ваннд нэмж болно.
- Цайруулагч банн - Хагас дүүрэн ваннд ½ аяга цайруулагч эсвэл хагас аяга цайруулагч нэмж 10 минут байлгаад арьсаа зайлна. Та долоо хоногт 2-3 удаа ийм усанд орж болно. Цайруулагч бодис нь таны арьсны бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд халдвар авах магадлалыг бууруулдаг.
- Сод эсвэл овъёосны гурилаар хийсэн банн - Та ванны усанд жигд натри эсвэл овъёосны гурил нэмж болно, эсвэл усаар хольж хутгаад арьсанд шууд түрхээрэй. Аль ч арга нь экземээс үүдэлтэй загатнах эрчимийг бууруулахад туслах ёстой.
- Уксустай ванн - Ердийн усанд орохоосоо өмнө ванны усанд 1 аяга цагаан цуу нэмнэ. Уксус нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Давстай банн - Хэрэв та халуу оргиж, усанд орох, шүршүүрт орох нь эвгүй, эвгүй санагдаж байвал ванны усанд 1 аяга давс нэмээрэй. Давстай ус нь эвгүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг тул та усанд удаан байх боломжтой.
Алхам 3. Нойтон боолт түрхэнэ
Нойтон боолт гэдэг нь яг л сонсогдож байгаа зүйл юм - өртсөн хэсгийг нойтон даавуугаар боож боох. Ихэвчлэн нойтон боолтыг гялалзах үед хэрэглэдэг бөгөөд энэ хэсгийг цэвэрлэж, чийгшүүлэгч түрхсэний дараа түрхдэг. Нойтон даавууны хэд хэдэн давхаргыг арьсан дээр (мөн чийгшүүлэгч), дараа нь хуурай даавууны давхаргаар (чийгийг хадгалах) байрлуулна.
Нойтон боолт нь загатнаа намдаах сэрүүн мэдрэмжийг бий болгодог. Тэд мөн олон давхар даавуунаас болж загатнахаас сэргийлдэг
4 -ийн 3 -р арга: Эм эсвэл эмнэлгийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Сэдэвчилсэн кортикостероидыг хэрэглэнэ
Сэдэвчилсэн кортикостероидууд нь тос, тос эсвэл тос хэлбэрээр байж болох бөгөөд экземийн дэгдэлт үүсэхэд хэрэглэж болно. Энэ эм нь үрэвсэл, цочролыг багасгах, загатнаа арилгахад тусалдаг.
- Гидрокортизоны бүтээгдэхүүнийг жоргүй худалдаж авах боломжтой бөгөөд экземгүй хүмүүс ихэвчлэн шавьж хазуулсан, хорт зээр, харшлын урвалын шинж тэмдгийг бууруулдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн нэлээд зөөлөн байдаг бөгөөд экземийн бүх түвшинд ажиллахгүй байж магадгүй юм.
- Сэдэвчилсэн кортикостероидыг хэрэглэх олон гаж нөлөө байдаг тул эмчилгээний төлөвлөгөөг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсыг цочроох, өнгөө алдахад хүргэдэг тул стероидын тосыг удаан хугацаагаар бүү хэрэглээрэй.
- Үрэвслийг намдаах, загатнаа арилгахад туслах жороор олгодог системийн кортикостероидыг эмчээс авах боломжтой. Системийн кортикостероидыг дотооддоо хэрэглэдэг боловч сэдэвчилсэн сонголтоос илүү хүчтэй гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Антигистамин эм ууна
Антигистаминууд нь эм, шингэн хэлбэрээр байдаг харшлын эсрэг эм юм. Тэдний гол зорилго нь хадлан халуурах гэх мэт харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад туслах бөгөөд ихэвчлэн улирлын чанартай харшилтай хүмүүс хэрэглэдэг. Гэхдээ эдгээр нь экземийн загатнаа арилгахад тусалдаг.
Бенадрил шиг зарим антигистаминууд нойрмоглоход хүргэдэг. Хэрэв та экземийн загатналтаас болж унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь тустай байж магадгүй юм
Алхам 3. Фото эмчилгээний талаар арьсны эмчээсээ асуугаарай
Фото эмчилгээ нь экзем (болон бусад арьсны өвчин) -ийг гэрлээр эмчлэх эмчилгээ юм. Экземийн эмчилгээг ихэвчлэн нарны хэт ягаан туяа B (UVB) ашиглан хийдэг. Фото эмчилгээ нь загатнах, үрэвслийг бууруулах, Д аминдэмийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх, бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
- Гадны эмчилгээ нь тус болоогүй тохиолдолд фото эмчилгээг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд үүнийг туршиж үзсэн өвчтөнүүдийн 60-70% -д ажилладаг.
- Фото эмчилгээ нь шинж тэмдгүүдээ сайжруулж эхэлснээс хойш нэгээс хоёр сар хүртэл үргэлжилдэг.
- Эрсдэл нь арьсны эрт хөгшрөлт, хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс болж арьсны хорт хавдраар өвчлөх зэрэг орно.
Алхам 4. Психодерматологийг анхаарч үзээрэй
Психодерматологи бол арьсны өвчнийг сэтгэлзүйн техник ашиглан эмчлэх явдал юм. Ийм техникт: амралт, био санал, гипноз, бясалгал орно. Стресс гэх мэт олон төрлийн арьсны өвчинд нэрвэгддэг тул сэтгэлээ хянаж чаддаг байх нь экземд эерэгээр нөлөөлдөг.
Зөвлөгөө өгөх нь гал авалцах үед өөрийгөө ухамсарладаг хүмүүст тустай байж магадгүй юм
Алхам 5. Дархлаа дарангуйлах эм хэрэглэх
Экземийн шалтгаан болох нарийн нарийн ширийн зүйлийг мэдэхгүй байна. Гэхдээ мэдэгдэж байгаа зүйл бол тухайн хүний дархлааны систем өөрөө дайрч байгаа мэт харагддаг бөгөөд энэ нь тууралт, цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд илрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлааны систем, түүнтэй холбоотой урвалыг шууд дарангуйлдаг дархлаа дарангуйлагчдыг ашиглах боломжтой.
Дархлаа дарангуйлагч нь таны дархлааны системийг бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахгүй болгож байгаа тул зарим ноцтой сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй. Тиймээс ихэнх эмч, өвчтөнүүд үүнийг хүнд хэлбэрийн болон архаг экземийн хамгийн сүүлийн сонголт болгон ашигладаг
Алхам 6. Амны хөндийн антибиотикийг ууна
Экземээс үүдэлтэй загатнах нь эцэстээ таныг маш их маажихад хүргэж, арьсыг чинь хугалдаг. Харамсалтай нь арьсыг хугалахад халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг. Хэрэв таны биед экземийн нэг буюу хэд хэдэн газар халдвар авсан бол эмч халдварыг арилгахын тулд амны хөндийн антибиотикийг зааж өгч болно.
Ямар нэгэн зүйл түрхэхээс өмнө халдвар авсан хэсэгт ямар сэдэвчилсэн эмчилгээ хийж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
4 -ийн 4 -р арга: Орчиндоо анхаарал хандуулах
Алхам 1. Хатуу мод эсвэл хавтанг гэртээ суулгаарай
Энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байж болох ч таны гэрт харшил үүсгэгч амьдрах боломжтой газрыг багасгах нь экземийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Үүнд хивсэнцэр эсвэл хивсэнцэрийг тайлах буюу багасгах ажил орно. Гэхдээ үүнд даавууны хөшгийг даавууны бус цонхны бүрээсээр солих ажил орно.
Алхам 2. Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа харшил үүсгэгчийг багасгах
Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь олон хүний харшлын урвалын шалтгаан байж болох бөгөөд энэ нь таны экземийг өдөөж болзошгүй юм. Гэрийнхээ эргэн тойронд гэрийн тэжээвэр амьтдын тархдаг харшлын хэмжээг багасгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Гэртээ гэрийн тэжээвэр амьтан, унтлагын өрөө орохыг хориглодог харшилгүй бүсийг бий болго. Тэр өрөөнд харшил үүсгэгчийг цаашид бууруулах зорилгоор HEPA агаар цэвэршүүлэгч суурилуулаарай.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдаа долоо хоногт нэг удаа гэрийн тэжээвэр амьтдын тусгай шампунь ашиглан угаагаарай (эсвэл малын эмчээс шууд). Хүмүүсийн нэгэн адил усанд орох нь ихэнх гэрийн тэжээвэр амьтдын арьсны үхсэн эсийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэнх харшлын шалтгаан болдог.
Алхам 3. Нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
Арьсны хорт хавдар нь АНУ -д хамгийн түгээмэл оношлогддог хорт хавдар боловч өдөр бүр нарнаас өөрийгөө хамгаалахад нэлээд хялбар байдаг.
- Оргил ачааллын үед өглөөний 10 -аас оройны 16 цаг хүртэл наранд өртөх хугацааг багасгах. Үүнд үүлэрхэг өдрүүд орно, учир нь нарны хэт ягаан туяаны 80% нь үүл дундуур нэвтэрч чаддаг.
- Хэрэв та гадаа байвал урт ханцуйтай цамц, өмд гэх мэт арьсаа аль болох их хамгаалах хувцас өмс. Толгой, нүүр, хүзүүгээ хамгаалахын тулд үргэлж малгай, ялангуяа амсартай малгай өмс.
- Бүтэн жилийн турш гадаа байхдаа нарны шил зүүгээрэй. Нарны шил нь таны нүдийг хамгаалдаг бөгөөд нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг нарны гэрлээс хамгаалдаг. Нарны шил нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалах ёстой бөгөөд үнэтэй байх шаардлагагүй.
- Нарнаас хамгаалах тосыг нүүр, гар, уруул зэрэг арьсны ил гарсан хэсэгт түрхээрэй. Экземийн дэгдэлт үүсгэх магадлал багатай тул химийн нарнаас хамгаалах тос (бензон, амин бензойн хүчил эсвэл синнамат агуулсан) гэхээсээ илүү "физик хориглогч" (цайр эсвэл титан агуулсан) гэж тооцогддог нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
- Хамгийн багадаа 30 SPF -тэй нарны тосыг сонгож, хэт ягаан туяанаас хамгаална. Нарны хамгаалалттай тосыг сонгох нь маш сайн хэрэг бөгөөд үүнийг байнга түрхэх шаардлагагүй болно.
Зөвлөмж
- Экземтэй хүмүүст ердийн саван хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Зөөлөн саван, савангүй өөр хувилбаруудыг санал болгож байна. Зах зээл дээр экзем өвчтэй хүмүүст зориулан тусгайлан бүтээсэн "NEA хүлээн зөвшөөрөх тамга" -тай бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд Экземийн үндэсний холбооноос зөвшөөрсөн байдаг. Та NEA-ийн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг https://nationaleczema.org/eczema-products/ вэбсайтаас олж болно.
- Экземийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг, үүнд: атопик дерматит (хамгийн хүнд, ихэвчлэн архаг); холбоо барих дерматит (харшлын урвалаас үүдэлтэй арьсны үрэвсэл); себорей дерматит (хагтай төстэй); dyshidrotic экзем (хуруу, алган, хөлийн уланд цэврүүтэх); тоон экзем (зоос хэлбэртэй толбо); нейродерматит (нэг хэсгийг байнга үрэх, маажихаас); дерматит зогсонги байдал (доод хөлний венийн асуудлаас).
- Атопик дерматит нь ихэвчлэн астма, ринит (харшил) зэрэг шинж тэмдгүүдийн хамт тохиолддог. Үүнийг атопи гэж нэрлэдэг.
