Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг буюу PTSD бол хувь хүн амьдралдаа сэтгэл санааны хямралд орсон үйл явдлуудыг тохиолдоход тохиолддог сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Дайнд алба хааж байхдаа цэргүүд ихэвчлэн эмгэнэлтэй үйл явдлуудыг амсдаг тул олон ахмад дайчид гэртээ ГССҮТ -тэй буцаж ирдэг. Эмгэг судлалын шинж тэмдэг нь гэмтлийн анхны үйл явдлаас хойш нэг эсвэл хоёр сарын дотор эхэлдэг боловч заримдаа илрэхэд хэдэн жил шаардагддаг. Хэрэв PTSD -ийн шинж тэмдэг 3 сараас дээш хугацаанд үргэлжилдэг бол ахмад дайчдаас мэргэжлийн тусламж авах цаг болж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: PTSD -ийг харуулсан зан үйлийг ажиглах
Алхам 1. Цухалдах эсвэл сандрах зан үйлийг ажиглаарай
PTSD -тэй ахмад дайчид ихэвчлэн зан авир, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ хянахын тулд тэмцдэг бөгөөд зохисгүй жижиг өдөөлтийн хариуд уур хилэнгээ илэрхийлдэг. Цочромтгой зан авирт зохисгүй уурлаж, сандрах хариу үйлдэл орно.
Жишээлбэл, ПСХД -тэй ахмад дайчин гэмтлийн туршлагатай болохоосоо өмнө эрс бага хариу үйлдэл үзүүлэх байсан зүйлд уурлаж магадгүй юм
Алхам 2. Ахмад дайчин нь гэмтэл бэртлийг сануулж буй өдөөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлдэг эсэхийг анхаарна уу
Гэмтсэн ахмад хүнд гэмтлийн нөхцөл байдал, үйл явдлыг сануулахад тэд бие махбодийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Эдгээр үйлдлүүд нь ихэвчлэн автоматаар, гэнэт хийгддэг, урьдчилан төлөвлөөгүй эсвэл төлөвлөөгүй байдаг.
- Маш хүнд тохиолдлууд нь ахмад дайчин машины дууг сонссоны дараа хамгаалах байрны ширээн доогуур үсрэх, салют сонсож байхдаа сандрах зэрэг байж болно.
- Гэмтсэн ахмад дайчид сэтгэлийн хямралд орсон үйл явдлыг сануулахад зүрх дэлсэх эсвэл зогсох боломжгүй чичирхийлэлд өртдөг.
Алхам 3. Ахмад дайчин хүнд бэртсэн үйл явдлыг сануулж буй нөхцөл байдлаас зайлсхийж байгаа эсэхийг анхаарна уу
Ахмад дайчдын PTSD -ийн нийтлэг шинж тэмдэг бол тэдний гэмтлийн үйл явдлыг сануулахгүй байх явдал юм. Гэмтлийн туршлагын талаар бодох нь аймшигтай байж магадгүй тул гэмтсэн ахмад дайчид бэртлээ сануулах нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд маш их хичээж чаддаг.
- Жишээлбэл, гэмтсэн армийн ахмад дайчин хүчирхийлэл, дайныг харуулсан зурагт, кино үзэхээс зайлсхийж болно.
- Гэмтсэн ахмад дайчид дайн, хүчирхийллийн тухай яриа өрнүүлэхээс зайлсхийж, эдгээр сэдвүүд гарч ирвэл сэдвийг өөрчилж магадгүй юм.
- Үүний эсрэгээр зарим ахмад дайчид ПСХД -ийг даван туулахад туслахын тулд эрсдэлтэй зан үйл, орчинг хайж болно. Хэрэв та ахмад дайчин өвөрмөц бус эрсдэлтэй эсвэл хэт туйлширсан зан авир гаргаж байгааг анзаарсан бол энэ нь мөн БСХС -ийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 4. Ахмад дайчны хувийн шинж чанар, дуртай, дургүй өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Гэмтсэн ахмад дайчдад ПСХД -ийн шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд тэд мөн зан чанарын хувьд өөрчлөгддөг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь тухайн хүн цэрэг татлагаас хэсэг хугацаанд гарсны дараа таалагдах, дургүй болох зэрэг гэнэтийн өөрчлөлтүүд байж болно. Гэмтсэн ахмад дайчид сэтгэл хөдлөлийн аливаа дотно харилцаанаас зайлсхийж, дотно нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаа, романтик харилцаагаа хадгалахын тулд тэмцэж болно.
- Жишээлбэл, ахмад дайчин цанаар гулгах, картын уралдаан гэх мэт өндөр энергитэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан бол одоо эдгээр үйл ажиллагаанд оролцохоос татгалзаж байна гэж хэлээрэй. Энэ нь PTSD -ийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Ахмадын үйлчилгээний өмнөх болон дараах сонирхлыг бүү харьцуул. Үүний оронд халагдсаныхаа дараа тэдний зан төлөвт гарсан өөрчлөлтийг эрэлхийл. Жишээлбэл, хэрэв тэд бусад малын эмч нартай зугаалах дуртай байсан бол гэнэт зогссон бол та "Та байлдааны найзуудынхаа дэргэд байхаа больчихвол яасан юм бэ?"
- Гэмтсэн ахмад дайчин цэргийн дэглэмд орж магадгүй юм, энэ нь тэдэнд бүтэц, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Хэрэв та цэргийн бүтцийг ашиглан иргэний амьдралд шилжихийг хориглож буй ахмад дайчдыг олж мэдвэл энэ нь ГССҮТ -ийг илтгэнэ.
- Цэргийн сургалт нь ахмад дайчдад стресст үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг үл тоомсорлохыг заадаг тул PTSD -ийн бие махбодийн шинж тэмдгүүд тэр бүр анзаарагдахгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд хувийн шинж чанараараа бага зэрэг өөрчлөлт хийх нь илүү сайн үзүүлэлт байж болох юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: PTSD -тай холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Ахмад дайчин сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байгааг анхаарна уу
Сэтгэцийн хямрал нь PTSD өвчтэй ахмад дайчдын дунд түгээмэл тохиолддог. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс ер бусын идэвхгүй эсвэл сэтгэл хөдлөлөөрөө хүрээлэн буй орчноосоо хөндийрсөн мэт санагдаж магадгүй юм. Тэд өдрийн турш үүнийг хийх хангалттай сэдлийг олохын тулд тэмцэж магадгүй юм.
- Сэтгэлийн хямрал нь ПСХД -тэй хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь өнгөрсөн үеийн сэтгэл санааны хямралыг даван туулдаг олон дурсамж, сэтгэл хөдлөлийг хаадаг.
- Олон цэргийн албан хаагчид энгийн иргэдийн хандлага, зан төлөвт сэтгэл дундуур, жигшиж, дургүйцдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой байж болох ч энэ нь тэдний энгийн амьдралаас илүү үйлчилгээний амьдралаа илүүд үздэгийн илрэл байж болох юм.
Алхам 2. OCD -ийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Хэдийгээр энэ нь сэтгэлийн хямрал, хий үзэгдэл, OCD зэрэг түгээмэл биш боловч PTSD-ийн шинж тэмдэг болдог. Нийтлэг хий үзэгдэлтэй зан үйлд давтан угаах (ихэвчлэн гараа угаах) эсвэл эд зүйл хуримтлуулах зэрэг орно. Энэ нь олон ахмад дайчид цэргийн бэлтгэл сургуулилтаа дадал зуршил болгон хийдэг хатуу дэглэмд оролцохоос өөр юм.
Сэтгэл санааны дарамттай зан авир нь сэтгэлээр унасан ахмад дайчинд хүрээлэн буй орчноо хянах мэдрэмжийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ эмгэг нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг тул эмчлэгч эмчийн тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой байдаг
Алхам 3. Сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааны өндөр түвшинг хайж олох
PTSD -тэй олон ахмад дайчдын хувьд байлдааны нөхцөл байдлын үед эхэлдэг "тулалдах эсвэл нисэх" хариу үйлдэл нь гэртээ эргэж ирсний дараа алга болдоггүй. Нойргүйдэл, байнгын хөдөлгөөн, түгшүүр зэрэг гиперарусалийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
- ПСХД -тэй олон ахмад дайчид тайвшрахгүй, амарч чадахгүй, шөнө унтах нь ховор байдаг.
- Хэт хараа хяналт нь PTSD -ийн шинж тэмдэг байж болох ч үүнийг контекстээр тайлбарлах хэрэгтэй. Цэргийн сургалт нь сонор сэрэмжийг өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болгон заадаг. Ахмад дайчны хэт сонор сэрэмж, тайван бус байдлын мэдрэмжийг энгийн иргэнтэй биш, харин хуучин цэргийн албан хаагчдынхтай харьцуул.
Алхам 4. Ахмад дайчдаас хөндлөнгийн бодол төрж байгаа эсэхийг асуу
Эдгээр бодол нь гэмтлийн үйл явдлын эргэн тойронд эргэлдэх болно. PTSD -тэй олон хүмүүс эдгээр бодлыг оюун ухаанаасаа түлхэх гэж оролдсон ч гэсэн тэдэнд тохиолдсон гэмтлийн талаар бодохоо больж чаддаггүй. Ахмад дайчид хар дарсан зүүд зүүдэлж, эсвэл буцаж тулалдаанд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм.
Иймэрхүү зүйл хэлээрэй: "Та сүүлийн үед эвгүй, цочирдмоор санагдаж байгааг би анзаарсан. Хэрэв та надаас асуухаас татгалзахгүй бол байлдааны албаныхаа тухай муу дурсамжийн талаар бодох үе гардаг уу?"
Алхам 5. Ахмад дайчин сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл багатай байвал анхаарлаа хандуулаарай
PTSD -тэй гэртээ буцаж ирсэн олон ахмад дайчид сэтгэл хөдлөлгүй, сэтгэл хөдлөлийн дээд эсвэл доод түвшинг мэдрэх чадваргүй байдаг. Гэмтсэн ахмад дайчин сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах эсвэл сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэхийн тулд тэмцэж магадгүй юм.
Жишээлбэл, мэдээ алдсан ахмад хүн албан тушаал ахих, хүүхэд төрөх, найзынхаа үхэл гэх мэт амьдралын ноцтой үйл явдлуудад сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь бага байдаг
Алхам 6. Ахмад дайчин гэмтлийн үйл явдлыг дахин мэдэрч байгаа эсэхийг үзээрэй
PTSD-тэй хүмүүс хүрээлэн буй орчны өдөөгч нь тэднийг гэмтлийн туршлагаа дахин амьдрахад хүргэдэг болохыг ихэвчлэн олж хардаг. Жишээлбэл, дэлбэрч буй бөмбөлгийн дуу нь буудлагын дуутай төстэй байж магадгүй тул ахмад дайчид байлдааны нөхцөлд буцаж ирэв гэж бодож байна.
- Ахмад дайчид зүүдэндээ болон сэрүүн амьдралдаа гэмтэл бэртлийг дахин даван туулж чадна гэдгийг анхаарна уу.
- Гэмтлийн нөхцөл байдлыг дахин даван туулахдаа ахмад дайчин сандрах болно.
3 -ийн 3 -р хэсэг: ГСХБ -тай ахмад дайчдад зориулсан дараагийн алхамуудыг хийх
Алхам 1. Ахмад дайчинтай PTSD -ийн талаар ярилц
Та сонсоход бэлэн байгаагаа тайлбарлаж, ахмад дайчин танд өөрийн туршлага, сэтгэгдлээ хуваалцахыг хүсч байна. PTSD өвчтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хааж, ярилцах, түүнтэй харьцахад хэцүү болдог гэдгийг санаарай. Бүү бууж өг, гэхдээ ахиц дэвшил удаан байсан ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө эрүүл байдлаар илэрхийлэх чадвартай хүнтэй байх нь ахмад дайчинд тустай болно.
- Иймэрхүү зүйл хэлээрэй: "Тулалдааны туршлагынхаа талаар ярих нь танд хэцүү гэдгийг би мэдэж байна. Үүний оронд магадгүй бид танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилцаж болох юм, хэрвээ та хэзээ нэгэн цагт цэргийн алба хааж байсан үе эсвэл иргэний амьдралд шилжих тухай ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярихыг хүсч байвал би энд байна.
- Хэрэв та өөрөө үйлчлээгүй бол ахмад дайчны туршлагыг ойлгож байна, өрөвдөж чадна гэж битгий бодоорой. Үүний оронд сонсож, сэтгэлийн дэм өгөхөд бэлэн байгаарай. Та ахмад дайчинтай илүү сайн сонсохын тулд бусад албаны хүмүүстэй ярилцах талаар ярилцаж болно.
Алхам 2. Ахмад дайчдыг бие бялдрын хувьд илүү идэвхтэй болгохыг уриал
ПСХД -тэй ахмад дайчид ихэвчлэн бие махбодийн идэвхгүй байдлаас болж сэтгэцийн эрүүл мэнд муудаж, зарим шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. Биеийн тамирын дасгал нь ахмад дайчинд адреналин илүүдэл (тайвшрах боломжийг олгодог) ашиглахад тусалдаг бөгөөд эндорфин ялгаруулж, ахмадын сэтгэл санааг сайжруулдаг.
- Гэмтсэн ахмад дайчинд өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг уриал.
- Хэрэв та сайн дураараа тэдэнтэй хамт оролцох юм бол дасгал хийх, дугуй унах, алхах эсвэл спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Ахмад дайчдаас мэргэжлийн туслалцаа авахыг зөвлөж байна
Эмчилгээний эмч эсвэл тусламжийн бүлэг нь БЗХӨ -тэй ахмад дайчдад гэмтэл бэртлээ даван туулж, иргэний амьдралд эрүүл замаар нэгдэхэд нь туслах болно. Хэрэв боломжтой бол бусад ахмад дайчидтай ярилцах эсвэл ахмад дайчдад туслах чиглэлээр мэргэшсэн хүнтэй уулзах боломжийг олгодог байлдааны ахмад дайчдад зориулсан үйлчилгээг санал болгохыг хичээ. Энэ нь ахмад дайчин иргэний амьдралд шилжих тусам тусгаарлагдмал байдлаа мэдрэхэд тусалдаг.
- "Би аль болох дэмжихийг хүсч байна, гэхдээ миний хийж чадах зүйл маш их байна. Хэрэв та малын эмчтэй уулзах эсвэл ахмад дайчдад туслах чиглэлээр мэргэшсэн хүн хайж олох нь үнэхээр тустай гэж би бодож байна."
- Эмчилгээнд эм (жишээлбэл, антидепрессантууд), танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, үүнд зөвлөгөө өгөх орно.
