Эмэгтэй хүний өндгөвчний нөөц бол хүүхэд төрүүлэх боломжтой үлдсэн өндөг юм. Аз болоход таны эцсийн зорилго бол жирэмслэлт бол үржил шимийг нэмэгдүүлэх, өндгөвчний нөөцийг хамгаалах олон арга бий. Зөв хооллох, дасгал хийх, тамхинаас гарах зэргээр эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь маш сайн эхлэл юм. Та хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж эсвэл өдөр тутмын нэмэлт тэжээлээр хооллож байгаарай. Таны эмч мөн үржил шимийг нэмэгдүүлэх ямар ч тооны эм хэрэглэхийг санал болгож болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Төрөх чадварын хүлээлтийг тохируулах
Алхам 1. Төрөх чадвараа үнэлэх, хянахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Анхны уулзалт дээр эмчтэйгээ үржил шимээ хэрхэн нэмэгдүүлэх, эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах талаар ярилцаарай. Тэд танд аарцагны шинжилгээ өгч, биеийн жин, цусны даралтаа бүртгэх болно. Илүү их мэдээлэл олж авахын тулд тэд өндгөвчний үйл ажиллагаа хэр сайн явагдаж байгааг харахын тулд фолликулыг өдөөдөг даавар (FSH) цуврал цусны шинжилгээ захиалж болно.
- Эхэндээ та өөрийн төрөлтөд нөлөөлж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлсийг удирдахын тулд анхан шатны эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ хамтран ажиллаж болно. Жил орчмын дараа жирэмслэх гэж оролдсоны дараа таныг төрөлжсөн эмнэлэгт үзүүлж,/эсвэл төрөлтийн менежментийн чиглэлээр тусгай эм тавьж болно.
- Тэд бас таны өндгөвчийг хэт авиан шинжилгээгээр харж, таны өндөг хэрхэн хөгжиж байгааг харж болно.
- Танд тулгарч буй эрүүл мэндийн асуудлын талаар аль болох илэн далангүй байх нь чухал юм. Хүнд үе эсвэл таталт нь эндометриозыг илтгэж болно.
Алхам 2. Нас ахих тусам өндгөвчний нөөцийн чанар буурна гэж найдаж байна
Таны нас бага байх тусам илүү эрүүл өндөглөдөг бөгөөд энэ нь жирэмслэлтэнд хүргэж болзошгүй юм. Нас ахих тусам өндгөвчний нөөцийн тоо буурч магадгүй юм. Эмэгтэй хүн 40 хүрэхэд олон өндөглөдөг байсан ч бордооны чанар хангалтгүй байж магадгүй юм.
- Зарим эмэгтэйчүүд 40 ба түүнээс дээш насандаа жирэмсэн болох боломжтой хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч энэ боломж нь эмчтэйгээ маш нягт хамтран ажиллахыг шаарддаг.
- Хэрэв та 40 нас хүрэхээсээ өмнө сарын тэмдэг ирэхээ больсон бол цэвэршилтийн эхэн үе, өндгөвчний анхдагч дутагдалтай байна. Энэ нь үргүйдэлд хүргэж, эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Алхам 3. Поликист өндгөвчний синдромыг (PCOS) эмээр эмчилнэ
PCOS бол өндгөвчний үржил шимтэй, амьдрах чадвартай өндөг гаргах чадварыг алдагдуулдаг нөхцөл юм. Тогтмол бус сарын тэмдэг, биеийн илүүдэл үс, жирэмсэн болоход хүндрэлтэй байгаа нь PCOS -ийн шинж тэмдэг юм. PCOS -ийг эмчлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч таны эмч PCOS -ийн үр нөлөөг багасгах эмийг зааж өгч болно.
Жишээлбэл, таны эмч метформиныг зааж өгч болно, учир нь энэ эм нь PCOS -ийн шинж тэмдгийг эмчилж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ эм нь ихэвчлэн жирэмсэн болох гэж буй PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд санал болгодог анхны эмчилгээ юм
Алхам 4. Гормоны эм, мэс заслын тусламжтайгаар эндометриозыг зохицуулна
Endometriosis бол таны умайн салст бүрхэвч умайн гадуур тархдаг нөхцөл юм. Энэ нь таны үржилд сөргөөр нөлөөлөх эсвэл өндгөвчний үйлдвэрлэлийг бууруулж болзошгүй, ялангуяа эмчлэхгүй бол. Гормоны эмчилгээг эхлэх, жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Харамсалтай нь эм нь эндометриозтой холбоотой үржил шимтэй холбоотой асуудлыг бүрэн шийддэггүй. Умайн болон жирэмслэх чадвараа хадгалж үлдэж, илүүдэл эдийг арилгахын тулд танд мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Endometriosis -ийн зарим шинж тэмдэг нь өвдөлттэй үе, хүнд хэлбэрийн цус алдалт, өтгөн хатах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Эндометриозтой олон хүмүүс эмчийн зөвшөөрлөөр эмчийн жоргүйгээр эм уух нь тустай байдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Шим тэжээлийн түвшинг хянах
Алхам 1. А аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Байгалийн үржил шимтэй зарим дадал зуршлууд нь А аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь үржил шимийг зохицуулахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь ялангуяа А аминдэмийн дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. Лууван, өндөг, сүү нь А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай
Алхам 2. Өдөр бүр дор хаяж 1 200 IU Д аминдэмийг ууна
Та нар нарны туяанаас Д аминдэмийг олж авах боломжтой боловч нэмэлт тэжээл, хүнсний эх үүсвэр нь мөн энэ шим тэжээлийн чухал эх үүсвэр болдог. Сүү, хулд загас, өндөг бүгд Д аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Та мөн өдөр тутмынхаа хэсгийг авахын тулд өдөр тутмын D нэмэлт буюу олон төрлийн амин дэмийг ууж болно.
- Д аминдэм нь эмэгтэй хүний мульлерийн эсрэг даавар (AMH) -ийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул үржил шимт чухал үүрэгтэй. AMH бол өндгөвчний эрүүл мэндийн үзүүлэлт юм.
- Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчид хандана уу. Тэд таны Д аминдэмийн цусны түвшинг шалгаж, таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тунг тохируулж болно.
Алхам 3. Өдөр бүр 1000-2000 мг омега-3 ууна
Омега-3 тосны хүчлүүд нь өндгөвчийг эрүүл, бүрэн бүтэн байлгахад тусалдаг. Та самар, хулд, шар буурцгаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр өдөр тутмынхаа омега-3 тосны хүчлийг авах боломжтой. Эсвэл та олон төрлийн амин дэм, эсвэл тодорхой хэмжээний омега-3 агуулсан нэмэлт тэжээл авч болно.
Эмчтэйгээ ярилцахаасаа өмнө нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүй байх нь чухал юм
4 -р аргын 3: Нөөцийг үржихүйн эмээр нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Хэрэв дааврын тэнцвэр алдагдсан бол Clomiphene (Clomid) ууна
Хэрэв таны уутанцрын өдөөгч даавар (FSH) эсвэл лютеинжих даавар (LH) -ийн түвшин цусны шинжилгээгээр буурсан бол эмч танд Clomid-ийн жор бичиж өгөх болно. Энэ эм нь гипофиз булчирхайтай харилцан үйлчилж, FSH ба LH түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн Суперовуляци хийх боломжтой илүү олон өндөг бий болгодог.
Кломид эм хэлбэрээр ирдэг. Та ихэвчлэн нэг мөчлөг болгон 5-7 хоногийн турш өдөр бүр нэг шахмал уух болно
Алхам 2. Таны өндгөвч хангалттай өндөг гаргадаггүй бол гонадотропины эм хэрэглээрэй
Энэ эм нь гэртээ тариа тарих шаардлагатай байдаг. Идэвхтэй найрлага нь өндгөвчтэй харилцан үйлчилж, нэмэлт өндөг үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог. Энэ аргыг ихэвчлэн бусад төрөлтийн эмчилгээний хамт хэрэглэдэг.
- Хэрэв та буудлага хийхэд тохиромжгүй бол энэ нь таны хувьд төрөлтийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга биш байж магадгүй юм.
- Гонадотропины эмүүд нь Менопур, Бравелл, Овидрел зэрэг олон нэрээр нэрлэгддэг.
- Энэ төрлийн эмчилгээ нь жирэмсэн болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Хэрэв та инсулинд тэсвэртэй бол метформин эм ууна
Энэ төрлийн эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өндөгний нөөцийн чанарыг сайжруулдаг. PCOS -тэй олон эмэгтэйчүүдэд төрөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд метформиныг хэрэглэдэг.
- Таны эмч таблет эсвэл аман уусмал хэлбэрээр метформиныг зааж өгч болно. Та үүнийг өдөр бүр уух хэрэгтэй, гэхдээ таны тунгийн хэмжээ нь чихрийн хэмжээ, жин, бусад хүчин зүйлээс хамаарна.
- Метформин нь олон төрлийн жороор нэрлэгддэг бөгөөд үүнд Глюкофаг орно.
4 -р аргын 4: Эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа тавих
Алхам 1. Ямар ч төрлийн тамхи татахаа боль
Тамхинаас гарахыг дэмжих бүлэгт бүртгүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эсвэл хорт зуршлаасаа салахын тулд никотины нөхөөсийг ашиглах талаар ярилцаарай. Та гадны тусламжгүйгээр тамхи татахаа больж магадгүй ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
- Ямар ч төрлийн тамхи татах нь таны биеийн бүх хэсэгт тархдаг хүчилтөрөгчийн цусны хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь таны өндгөвч, нөхөн үржихүйн систем бүхэлдээ цус, шим тэжээл багатай гэсэн үг юм.
- Өндөгний зулбах, генетикийн гажиг үүсэх магадлал тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд тамхи татдаггүй хүмүүсээс өндөр байдаг.
Алхам 2. Эрүүл биеийн жингээ барих
Долоо хоногт дор хаяж 3 удаа дасгал хийж, зүрх судасны болон эсэргүүцлийн дасгалыг холино. Олон тооны туранхай уураг, шинэхэн бүтээгдэхүүн агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гэх мэт жин хасах мэргэжилтэнтэй ажиллах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Илүүдэл жингийн дутагдал нь өндгөвчний үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхам 3. Аюулгүй секс хийх
Бэлгийн хамтрагчаа бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээнд хамруулахыг хүс. Жилд дор хаяж нэг удаа эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ уулзаж, бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээ танд тохирох эсэхийг ярилцаарай. Үүнээс гадна жирэмслэхийг оролдоход бэлэн болтол бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлгэвч хэрэглээрэй. Энэ нь хламиди, заг хүйтэн гэх мэт БЗХӨ -ийн халдвар дамжихаас урьдчилан сэргийлэх бөгөөд энэ нь эмчлэхгүй бол эмэгтэйчүүдийг үргүйдэлд хүргэх болно.
Алхам 4. Зүүний эмчтэй цаг товлох
Хэрэв эмч танд зүгээр гэж үзвэл үр тогтоох эмчилгээний туршлагатай мэргэжлийн зүүний эмчийг санал болгохыг тэднээс хүс. Хурал бүрийн үеэр зүүний эмч үржил шим, эрүүл мэндтэй уялдуулахын тулд хэд хэдэн нимгэн зүүг биеийнхээ хэсэгт оруулна. Зүүний эмчилгээг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд та эмчтэйгээ хамт FSH болон бусад түвшингээ хянаж байхын тулд хэдэн сарын турш явах шаардлагатай болно.
Зүү нь стрессийн түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь өндөгний чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг
Алхам 5. Иогийн хичээлийг долоо хоногт 1-2 удаа хий
Орон нутгийнхаа йогийн студитэй танилцаж, туршилтаар хэд хэдэн хичээлд хамрагдаарай. Ямар төрлийн йог танд хамгийн их таалагддаг болохыг тодорхойлж, үржих явцыг үргэлжлүүлээрэй. Иог нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь өндгөвчний эрүүл уутанцраас болон өндөгний хөгжлийг дэмжиж болно.
Иог нь аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь ерөнхийдөө нөхөн үржихүйн тогтолцоог эрүүл болгоход хүргэдэг
Зөвлөмж
- Төрөх эмийг ерөнхийдөө төрөлтийн мэргэжилтний хяналтан дор авдаг. Тэд үргэлж даатгалд хамрагдахгүй байж магадгүй тул эмчилгээг эхлэхээс өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.
- Их хэмжээний ус ууж, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь үржил шимийг сайжруулдаг.
- Цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг тул өөх тосгүй, тослоггүй сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй.
