Бид бүгдээрээ үе үе алтан шаргал өнгөтэй болохыг хүсдэг. Арьс шир боловсруулах олон аргууд байдаг бөгөөд хүрэл туяа авах хамгийн тохиромжтой аргыг сонгохдоо олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэрэв та улирлын чанартай уур амьсгалд амьдардаг бол нарлаг гадаа таны арьс ширний хэрэгцээнд үргэлж бэлэн байдаггүй. Азаар таны наранд шарах наргүй аргууд байдаг. Хэрэв та DIY хүн бол гэртээ өөрөө арьс шир хийх нь хамгийн сайн сонголт байж болох ч зарим хүмүүс мэргэжлийн хүмүүст юм үлдээх дуртай байдаг. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө арьс ширний аргын эрүүл мэндийн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн нарны гэрэлд нарлах
Алхам 1. Гадаа цагийг өнгөрөө
Гадна орчинд цагийг өнгөрүүлэх нь зөвхөн шаргал өнгөтэй болохоос гадна эрүүл мэндэд тустай. Гадна байх нь арьсаа нарандуулах хамгийн байгалийн бөгөөд эрүүл арга бөгөөд ингэснээр та хамгийн байгалийн үр дүнд хүрэх болно. Та зугаалж, спортоор хичээллэж, зугаалж байгаа эсэхээс үл хамааран нарны дор байсаар байна.
- Нарны зохих хэмжээ нь Д аминдэмийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Д аминдэм нь ханиад, томуу зэрэг халдварын эсрэг тэмцдэг бөгөөд таны архаг өвчин, хорт хавдраас сэргийлэх боломжийг бууруулдаг гэж үздэг.
- Хэрэв та аймшигтай тариачны арьсыг (эсвэл бусад хүсээгүй бор арьсыг) авахаас санаа зовж байгаа бол өөр өөр хувцас өмсөхөө мартуузай. Арьсны янз бүрийн хэсгийг ил гаргах нь таны арьсыг жигд болгоход тусална.
Алхам 2. Илүү сайн наранд шарах
Наранд шарах гэдэг нь наранд шарах гэсэн зорилготой хэвтэх эсвэл наранд суухыг хэлнэ. Наранд хэвтэж байхдаа арьсаа хамгаалах SPF нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Хэрэв та нар шарах гэж байгаа бол наранд хэдэн минут л зарцуулаарай. Таны арьс ягаан эсвэл наранд түлэгдэх хүртэл хэзээ ч битгий хол байгаарай
Алхам 3. Үргэлж нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь та нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд амархан шаргал өнгөтэй болдог. Нарнаас хамгаалах тосгүй хэт их өртөх нь наранд түлэгдэх, шингэн алдалт, арьсны хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндэд асар их эрсдэл учруулж болзошгүй юм.
- Хамгийн багадаа 15 ширхэг SPF нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та маш цайвар арьстай бол дор хаяж 30 ширхэг SPF нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Наранд гарахаас 15-30 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэж, наранд гарснаас хойш 15-30 минутын дараа дахин түрхээрэй. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосоо арилгаж болох усанд сэлэх гэх мэт ямар нэгэн усны ажил хийсэн бол дахин өргөдөл гаргаарай.
- Хэрэв та нар идээлэгч тос эсвэл тос хэрэглэхээр шийдсэн бол SPF агуулсан тосыг хэрэглээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Арьс ширний салон руу явах
Алхам 1. Шүршигч бор авах
Шүрших арьс ширний найрлага нь наранд шарах хэлбэр бөгөөд нарийн ширхэгтэй манан нь таны биед цацагддаг (өөрөө идэж уудаг лосьоны найрлага). Шүршигч сав нь аюулгүй, хялбар, нэлээд удаан эдэлгээтэй (ихэвчлэн 7 хоног) байдаг тул улам бүр түгээмэл болж байна. Шүрших арьс ширний хамгийн том дутагдал нь өртөг нь ихэвчлэн 25-50 доллар байдаг. Шүршигч бор авахаасаа өмнө өөрийгөө бэлтгэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Уулзахаасаа өмнө хусах эсвэл лав авах. Энэ нь арьсыг илүү сайн шингээхэд туслах болно.
- Уулзахаасаа өмнө арьсаа гуужуулаарай. Үхсэн арьсыг аль болох ихээр арилгах нь илүү сайн үр дүнд хүргэнэ.
- Уулзахаасаа өмнө нойтон жин, үнэр дарагч, будалт бүү түрхээрэй. Цэвэр арьс нь наранд илүү сайн шингэх болно.
- Шүршүүрт орсноос хойш 8 цагийн дараа шүршүүрт орох эсвэл ямар нэгэн нойтон / чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 2. Нарны ор ашиглах
Нарны туяаны ор нь хэт ягаан туяаг ашиглан хэт ягаан туяа үүсгэдэг. Энэхүү хэт ягаан туяа нь нарны хэт ягаан туяа шиг арьсыг наранд гэрэлтүүлэх туяа үүсгэдэг. Арьс шир нь нэлээд алдартай болсон ч эрүүл мэндэд нь маш их эрсдэл учруулдаг (үүнд арьсны хорт хавдар орно), хэрэв та ийм аргаар шарахаар шийдсэн бол болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та нар идээлэх ор ашиглахаар шийдсэн бол 7-11 минутын хугацаатай байхыг зөвлөж байна. Байнга наранд борлуулдаг байсан ч нэг удаа 20 -иос дээш минут ширний ор руу орж болохгүй. Долоо хоногт 1-2 удаа наранд шарахыг зөвлөж байна.
- Хэт ягаан туяаны болзошгүй хор хөнөөлөөс арьс, нүдийг хамгаалахын тулд нарны тос, нүдний шил зүүх хэрэгтэй.
- Ихэнх хотуудад арьс ширний салон байдаг тул онлайнаар ороод өөрт хамгийн ойр орших арьс ширний салоныг хайж олоорой. Үнэ нь салоноос хамаарч өөр өөр байдаг боловч хэрэв та хэд хэдэн удаа наранд шарахаар төлөвлөж байгаа бол мөнгөө хэмнэхэд туслах гишүүдийн багцыг ихэвчлэн авах боломжтой.
Алхам 3. Арьсаа арчлах
Өвлийн тэсгим хүйтэнд нар алдах нь амархан бөгөөд энэ нь олон хүний идээлэх аргыг сонгож байгаагийн нэг шалтгаан юм. Хэрэв та хэт ягаан туяа, нарны доор наранд шарахаар шийдсэн бол арьсаа арчлах нь нэн чухал юм.
- Арьс ширний эдгээр аргууд нь арьсны хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлтэй бөгөөд арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг.
- Арьс ширлэхдээ үргэлж SPF -тэй нарны тос түрхэж, арьсаа чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр чийгшүүлж байгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Гэртээ өөрийгөө арьсжуулах
Алхам 1. Хүрэл туяа авахын тулд нүүр будалтыг ашиглаарай
Таны хайж байсан гоёмсог арьсыг өгөх олон будалт заль мэх байдаг бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Нүүр будалт хийх нь арьсаа харлуулах хамгийн аюулгүй боловч түр зуурын арга юм. Нэг гайхалтай арга бол хүрэл, гялалзсан нунтаг ашиглах явдал юм. Шинэхэн царай төрхийг бий болгохын тулд танд хэдэн энгийн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно. Үүнийг бүгдийг нь онлайнаар эсвэл ямар ч будалтын хэлтэс эсвэл итгүүлэх дэлгүүрээс олж болно.
- Танд тос хүрэл, нунтаг хүрэл, тодруулагч эсвэл гялалзсан нунтаг, жижиг нунтаг сойз, ердийн нунтаг сойз хэрэгтэй болно.
- Бяцхан нунтаг сойз ашиглан хоёр хацар, нүдний доор, хамрын гүүрээр цөцгий хүрэл цэвэрлээрэй. Гол нь нүүрэндээ шаргал өнгөтэй болох газраа түрхээрэй.
- Дараа нь нунтаг хүрэл авч, ердийн нунтаг сойзоороо хацар, сүмдээ түрхээрэй. Нүүр будалт үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хоёр хүрэл хүрээг сайтар холино.
- Эцэст нь тодруулагч эсвэл гялалзсан нунтагаа аваад хацрынхаа яс, дээд уруулынхаа дээд талд, нүдний / хөмсөгний гадна талын ердийн хэмжээтэй сойзоор түрхэнэ.
- Нүүр будалтаас зайлсхийхийн тулд хүрэл болон гялалзсан нунтагуудаа хольж хутгахаа мартуузай.
Алхам 2. Өөрөө идээлдэг бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй
Нарны туяа алдах бүтээгдэхүүн, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө арьсаар арчлах бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяаны хортой туяанд өртөхгүйгээр арьсаа сайхан борлуулах гайхалтай арга юм. Өөрөө арьс ширний арьсыг хэрэглэхэд хялбар бөгөөд олон янзын төрөл, сүүдэртэй байдаг нь олон хүний хувьд төгс сонголт болдог. Та өөрөө арьс ширний бүтээгдэхүүнийг онлайнаар эсвэл орон нутгийн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Өөрөө наранддаг лосьон эсвэл шүршигчээс авсан таны арьс ихэвчлэн 3-5 хоног үргэлжлэх болно.
- Хурдан шарах зорилгоор гэртээ өөрөө наранддаг тос түрхээд үзээрэй. Энэхүү нойтон жин түрхэхэд тийм ч хэцүү биш боловч ганц хоёр цэгийг алдах нь амархан байдаг. Алдсан газраа түрхэхийн тулд нэмэлт тос түрхээрэй.
- Аажмаар өөрөө наранддаг тос түрхээрэй. Аажмаар өөрийгөө арьсаар будах нь хамгийн байгалийн үзэмжтэй, хянахад хялбар боловч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд 4-7 хоногийн дотор шаардагдах болно. Хэрэв та яарахгүй байгаа бол аажмаар өөрөө шарах тос түрхэхийг зөвлөж байна.
- Өөрөө наранд борлуулах шүршигч аваарай. Энэ нь гэрийн бүх арьс ширний бүтээгдэхүүнээс ашиглахад хамгийн хялбар байж болох ч хүрэхэд хэцүү газруудыг олж авахад хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та гэртээ шүршиж борлуулах туслах ажилтантай бол энэхүү идээлэх аргыг туршаад үзээрэй.
- Өөрөө арьс өнгөлөгч түрхэхээсээ өмнө арьсаа гуужуулах хэрэгтэй. Арьсаа гуужуулах нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьс ширний арьсыг шинэхэн арьсанд шингээх боломжийг олгоно. Энэ нь таны арьсыг илүү удаан хадгалахад тусална.
- Хувцаслахаасаа өмнө 10 -аас доошгүй минутын турш биеэ шарагчийг нэвт норгоод маргааш нь шүршүүрт орох хүртэл хүлээгээрэй.
Алхам 3. Өөрөө наранддаг тос түрхээрэй
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийн биеийг арьсаар будаж байгаа сав баглаа боодол дээрх зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон сүүдэрийг аваарай, хэрэв та хэт бараан өнгийн сүүдэр авбал үр дүн нь саарахгүй байх болно.
- Бүтэн бүрхүүлтэй байгаадаа итгэлтэй байхын тулд нойтон жингээ хэсэг хэсгээр нь түрхээд, дугуй хөдөлгөөнөөр бүтээгдэхүүнийг арьсандаа түрхээрэй. Лосьоныг гар, дараа нь хөл, хамгийн сүүлд нь биендээ түрхэж эхэл. Хэсэг бүрийн дараа гараа угааж, хэт их наранд шарахаас сэргийлээрэй. Бүтээгдэхүүнийг шагай, хөл, гарт бага зэрэг түрхэнэ.
- Лосьоныг илүү хурдан шингээх хандлагатай байдаг тул үе мөчний хэсгийг арчина. Хэрэв та үе мөчний хэсэгт хурдан харанхуйлж байгааг анзаарсан бол чийгтэй алчуураар зөөлөн арчина.
Алхам 4. Өөрөө наранд борлуулах шүршигчээр өөрийгөө шүршинэ
Өөрөө арьс ширний нэгэн адил савлагаан дээрх зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
- Аливаа үнэт эдлэлийг авч, үсээ боож өг, тэгэхгүй бол хачин тэмдэглэгээ хийж магадгүй юм.
- Шүршихийн өмнө хуурайшсан хэсэгт тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Шүршигчээ шингээлт сайтай хэсэгт: өвдөг, тохой, хөл рүү бага зэрэг түрхэнэ. Та жигд түрхэхийн тулд эдгээр хэсгүүдийг шүршихдээ өвдөг тохойгоо нугална.
- Бүтээгдэхүүнийг түрхэж буй хэсгээс хол байлгаад лаазыг гараараа байлгаад бүх биеэрээ давхаргыг шүршинэ. Хөлнөөсөө эхэлж, дээшээ дээшлэх нь хамгийн хялбар.
Алхам 5. Үүнийг бүү хэтрүүл
Өөрөө хэт их наранддаг тос эсвэл хүрэл түрхвэл улбар шар, байгалийн бус харагдах болно. Арьс ширний бүтээгдэхүүнээ бага зэрэг түрхээд бага хэмжээгээр эхэл. Нэг давхаргыг авахаас илүү өөр давхарга түрхэх нь илүү хялбар байдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Илүү цайвар өнгө өмсөх нь арьс ширний тухай хуурмаг ойлголт өгөх болно.
- Таны арьс байгаагаараа үзэсгэлэнтэй тул хүсэхгүй байгаа бол наранд шарах гэж бүү дарамтлаарай.
