Онгон байдлаа алдах нь аймшигтай мэт санагдах бөгөөд түүнийг тойрсон олон домог төдийлөн тус болохгүй. Зарим эмэгтэйчүүд нэвтрэн орох бэлгийн харьцаанд орсон анхны туршлагаараа өвдөж магадгүй ч та муу цагийг өнгөрөөх албагүй. Түнштэйгээ ярилцаж, секс хэрхэн ажилладаг талаар ойлгох нь таныг өмнө нь тайвшруулахад тусална. Сэтгэл санаагаа зөв тохируулж, багаж хэрэгслийг ашигласнаар та анх удаагаа эерэг, бүр таатай сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх
Алхам 1. Бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай
Анх удаагаа сандрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та бэлгийн харьцааны тухай бодохдоо эсвэл хамтрагчтайгаа тэнэглэж байхдаа сэтгэлийн түгшүүр төрж байвал энэ нь хүлээх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохгүй байх үедээ бэлгийн харьцаанд орохгүй бол бэлгийн харьцаанд орохдоо таашаал авахгүй байж магадгүй.
- Олон хүмүүс бэлгийн харьцаанд орох нь ичгэвтэр, гэрлэлтээ хадгалах ёстой бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд л туршлага хуримтлуулах ёстой гэж сургадаг. Хэрэв бэлгийн харьцааны тухай санаа таныг буруутай эсвэл стресст оруулдаг бол хүлээх хэрэгтэй болов уу. Өөрийн мэдрэмжийн талаар хэн нэгэнтэй ярихыг хичээ.
- Бие махбоддоо итгэлгүй, итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та гадаад төрхөөсөө болж айж эсвэл нүцгэн байж чадахгүй байгаа бол энэ нь таны хамтрагчтайгаа хамт байхад бэлэн биш байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
- Бэлгийн дур сонирхлоосоо ичих хэрэггүй. Та хэнийг татдаг, ямар төрлийн секс хүсч байгаагаа зөвхөн та л шийдэх болно.
Алхам 2. Түнштэйгээ харилцах
Түнштэйгээ ярилцах нь итгэлцлийг бий болгож, бэлгийн харьцаанд ороход эерэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Сайн түнш нь таны мэдрэмжийг анхаарч, үйл явцад туслахад бэлэн байх ёстой. Хэрэв таны боломжит хамтрагч танд хэт их дарамт үзүүлэх эсвэл танд эвгүй мэдрэмж төрүүлэх юм бол тэдэнтэй бэлгийн харьцаанд орохоо дахин бодож үзээрэй.
- Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах, хамгаалах талаар ярилц. Та "Би жирэмсний хяналтанд байгаа, гэхдээ та бэлгэвч хэрэглэсээр байх болно, тийм үү?"
- Тэдэнд таны айдас, хүлээлт ямар байгааг, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй. Та "Анх удаа өвдөж байгаад үнэхээр их сандарч байна" гэж хэлж болно.
- Таны туршиж үзэхийг хүсч байгаа эсвэл үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйл байгаа бол түншдээ хэлээрэй. Жишээлбэл, та тэдэнд "Би аман секс хийх дургүй, гэхдээ би шулуун гэдсээр үнэхээр дургүй" гэж хэлж болно.
- Хэрэв та сандарч, санаа зовж байвал тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрэв тэд таны мэдрэмжийг үл тоомсорловол энэ нь таны санаа зовоосон асуудалд нухацтай ханддаггүйн илрэл байж магадгүй юм.
Алхам 3. Чамтай ярилцаж болох том хүнээ олоорой
Насанд хүрсэн хүнтэй бэлгийн харьцааны талаар ярилцах нь танд эвгүй санагдаж магадгүй ч тусламж хүсч буй хүнээ ядаж олж тогтоох хэрэгтэй. Энэ нь эцэг эх, эмч, сувилагч, сургуулийн зөвлөх эсвэл ах, эгч байж болно. Тэд танд зөвлөгөө өгч, таны асуултанд хариулж, хамгаалалт авах боломжтой. Урьдчилан тэдэнтэй ярилцаж дуусаагүй байсан ч яаралтай тохиолдолд холбоо барих хүнтэй болохыг хүсч болно.
Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохыг шахаж байгаа бол итгэж найддаг том хүнээс тусламж хүсээрэй. Хүсээгүй л бол хэзээ ч бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хэн ч таны хүсээгүй зүйлийг хийхийг шаардах ёсгүй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Биеийнхээ талаар өөрийгөө сургах
Алхам 1. Секс хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдэх
Өөрийнхөө анатомийг ойлгох нь өөртөө итгэлтэй болоход тусалдаг, ялангуяа таны хамтрагч онгон охин байвал. Хаана юу болж байгааг, юу хэвийн, юу хүлээж байгааг мэдэх нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална. Таны үзэж болох зарим газруудад Төлөвлөгдсөн эцэг эх, секс, гэх мэт, Скарлтин орно.
Мастурбаци нь сексийн талаар юу дуртайгаа ойлгоход тусална. Түнштэйгээ бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө өөрийгөө туршиж үзээрэй
Алхам 2. Онгон хальсаа нээ
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь онгон хальс нь микроперфорат эсвэл септатын онгон хальс гэх мэт нөхцөл байдал үүсээгүй тохиолдолд үтрээний нүхийг хамардаггүй. Олон хүмүүсийн хэлснээр "шинэлэг тамга" байхын оронд энэ нь нүхний эргэн тойрон дахь булчин ба арьс юм. Энэ нь "эвдэрдэггүй", гэхдээ тампон, хагарал, бэлгийн харьцаанд орох, том хэмжээтэй зүйл оруулах зэргээр гэмтэж бэртдэг бөгөөд энэ нь ихэнх охидын өвдөлтийг үүсгэдэг.
- Хэрэв онгон хальс гэмтсэн, урагдсан бол цус алдах магадлал өндөр байна. Үүнийг бэлгийн харьцаанд байхдаа болон дараа нь харж болно. Цусны хэмжээ нь сарын тэмдэг ирсэнтэй ойролцоо хэмжээтэй байх ёсгүй.
- Онгон хальсаа урах/"хугалах" нь тийм ч их өвдөх ёсгүй. Бэлгийн харьцааны үед өвдөлт ихэвчлэн үрэлтийн улмаас үүсдэг. Хэрэв та тосолгоогүй эсвэл хангалттай өдөөгдөөгүй бол энэ нь тохиолдож болно.
Алхам 3. Үтрээнийхээ өнцгийг тодорхойл
Хэрэв та хамтрагчаа зөв өнцгөөс нь хөнгөвчлөхөд тусалж чадвал та ямар нэгэн эмзэглэлээс зайлсхийх болно. Ихэнх үтрээ нь гэдэс рүү урагш хазайсан өнцөгтэй байдаг. Хэрэв та зогсож байсан бол үтрээ шалан дээр 45 градусын өнцөгт байх болно.
- Хэрэв та тампон хэрэглэдэг бол тампон оруулах арга барилаа анхаарч үзээрэй. Нэвтрэх секс хийж эхлэхдээ яг тэр өнцгийг дахин бүтээхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та тампон хэрэглэдэггүй бол дараагийн удаа усанд орохдоо хуруугаа оруулаарай. Нуруугаа чиглүүлэх; Хэрэв энэ нь танд тааламжгүй санагдах юм бол өөрт тааламжтай цэг олох хүртлээ бага зэрэг урагшлуул.
Алхам 4. Өөрийн клиторыг олоорой
Эмэгтэйчүүд дангаараа нэвтэрснээр дур ханах нь ховор байдаг. Үүний оронд клиторын өдөөлт нь ихэвчлэн дур тавихад хүргэдэг. Нэвтрэхээс өмнө амны хөндийн секс эсвэл клиторын өдөөлт нь булчинг сулруулдаг.
- Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө клитороо олохыг хичээ. Та үүнийг masturbating эсвэл толь, гар чийдэнгээр харах замаар хийж болно. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохдоо түншээ удирдан чиглүүлэхэд тусалж чадна, ялангуяа таны хамтрагч онгон охин байвал.
- Нэвтрэхээс өмнө дур тавих нь бэлгийн харьцааны үед өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх болон нэвтрэхээс өмнө аман секс хийхийг хичээ. Таны хамтрагч таны клиторыг хуруугаараа эсвэл бэлгийн тоглоомоор өдөөж болно.
3 -р хэсгийн 3: Сексийн үеэр өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй
Алхам 1. Стрессгүй газар сонгох
Хэрэв та байнга баригдах вий гэж санаа зовдог бол тийм ч их зугаацахгүй байж магадгүй юм. Танд саад болохгүй цаг, газрыг сонгосноор өөрийгөө болон хамтрагчаа илүү хялбар болго.
- Хувийн нууцлал, хэвтэх тав тухтай гадаргуу, цагийн хуваарьтай байх талаар санаа зовохгүй байх үеийг эрэлхийл.
- Та өөрийн байранд эсвэл тэднийхтэй бэлгийн харьцаанд ороход илүү тухтай байгаа эсэхээ бодоорой.
- Хэрэв та дотуур байранд байгаа эсвэл нэг өрөөнд амьдардаг бол тэр шөнө өрөөнийхөө найзаас ганцааранг нь үлдээхийг хүсч болно.
Алхам 2. Тайвшруулах сэтгэл санааг бий болго
Уур амьсгалыг стрессгүй болгож тайвшруулна. Анхаарал сарниулах бүх зүйлийг цэвэрлэж, утсаа унтрааж, сандарч, түншдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байж болох бусад зүйлийг арилга.
- Бүдэг гэрэл, зөөлөн хөгжим, өрөөний дулаан температур нь танд аюулгүй, тав тухтай мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
- Тайвширч, өөртөө итгэлтэй байхын тулд өөрийгөө урьдчилан бэлдэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Алхам 3. Зөвшөөрөл авах
Та болон таны хамтрагч бэлгийн харьцаанд орохыг нээлттэй зөвшөөрсөн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хамтрагчийнхаа сэтгэл санааг сайн мэдэхгүй байгаа бол цааш явахаасаа өмнө асуугаарай. Таны хамтрагч "үгүй" гэж хэлдэггүй учраас энэ нь танд зөвшөөрөл өгсөн гэсэн үг биш юм. Тэд итгэлтэй, туйлын "тийм" гэж хариулах ёстой.
- Хэрэв таны хамтрагч бэлгийн харьцаанд орохыг хүсэхгүй байвал түүнд дарамт үзүүлэх хэрэггүй. Хэрэв та секс хийхийг хүсэхгүй байгаа бол тэд үгүй гэж хэлэхэд тэд ухрах ёстой.
- Зөвшөөрөл гэдэг нь та түншийнхээ дургүй зүйлийг хийх ёсгүй гэсэн үг юм.
Алхам 4. Бэлгэвч хэрэглэх
Бэлгэвч нь жирэмслэлт болон бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалдаг. Хэрэв та жирэмсэн болох эсвэл өвчин эмгэгийн талаар сандарч байвал хамгаалалтыг ашиглах нь тайвшрахад тусална. Төрсний хяналтын бусад хэлбэр нь БЗДХ -аас хамгаалдаггүй тул бэлгэвч танд нэмэлт хамгаалалтын давхаргыг өгдөг. Хэрэв таны хамтрагч бэлгэвч хэрэглэхээс татгалзвал та тэдэнтэй бэлгийн харьцаанд орохоо эргэж харахыг хүсч болно.
- Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь бэлгэвч байдаг.
- Бэлгэвчний хамгийн чухал зүйл бол тохирох явдал юм. Түншүүд хэд хэдэн төрлийн бэлгэвч худалдаж авах хэрэгтэй. Тэднийг туршиж үзээд хамгийн сайн тохирохыг үзээрэй. Хэрэв таны хамтрагч латекс харшилтай бол нитрил бэлгэвч бол маш сайн сонголт юм.
- Бэлгэвчийг нэвтрэхээс өмнө, нэвтрэх явцад болон дараа нь өмсөх ёстой. Энэ нь таны бэлгийн замын халдварт өвчин, жирэмслэлтээс хамгаалах хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 5. Тосолгооны материал түрхэнэ
Тосолгооны материал нь үрэлтийг багасгах замаар маш их өвдөлтийг намдаах болно. Түүнчлэн бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлгэвч тасрахаас сэргийлж чадна. Бэлгэвч эсвэл бэлгийн тоглоом руу нэвтрэхээс өмнө хамтрагчийнхаа бэлэг эрхтэнд тос түрхээрэй.
Хэрэв та латекс бэлгэвч хэрэглэж байгаа бол болохгүй тосонд суурилсан тосолгооны материал ашиглах. Эдгээр нь латексийг сулруулж, бэлгэвчийг урах, таслахад хүргэдэг. Үүний оронд силикон эсвэл усан суурьтай тос түрхээрэй. Нитрил эсвэл полиуретан бэлгэвч бүхий ямар ч төрлийн тосолгооны материал хэрэглэх нь аюулгүй.
Алхам 6. Цаг заваа гарга
Барианд орох гэж яарахын оронд тэр мөчийг сайхан өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Та болон таны түнш хоёуланд нь юу таалагдаж байгааг олж мэдэхэд цаг гарга. Үнсэлцэхээс эхэлж, илэн далангүй хөдөлж, хоёуланд нь хамгийн тохь тухтай хэмнэлийг дагаж мөрдөөрэй.
- Урьдчилан тоглох нь сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ тайвшрахад тусална. Энэ нь таны байгалийн тосолгоог нэмэгдүүлж, хамтрагч тань өвдөлтгүй ороход хялбар болгоно.
- Та ямар ч үед бэлгийн харьцаанд орохоо больж болно гэдгийг санаарай. Зөвшөөрөл нь идэвхтэй бөгөөд үргэлжилж байна. Та хүссэн үедээ зөвшөөрлийг цуцлах эсвэл цуцлах эрхтэй.
Алхам 7. Хэрэгцээгээ хуваалцаарай
Яг одоо хэрэгтэй зүйлээ асуухаас бүү ай. Хэрэв ямар нэг зүйл сайхан санагдаж байвал түншдээ мэдэгдээрэй. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж байвал тэдэнд хэлээрэй. Тэд танд өвдөлтийн оронд баяр баясгаланг мэдрүүлэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байх ёстой.
- Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал удаашруулж, илүү зөөлөн хөдөлж эсвэл илүү их тосолгоог ашиглаж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал “Бид удаашруулбал та дургүйцэж байна уу? Энэ нь яг одоо намайг зовоож байна.”
- Хэрэв таны ашиглаж буй байрлал эвгүй байвал та түншээсээ өөр байр суурь туршиж үзэхийг хүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчийнхаа дээр байгаа бол нэвтрэх хурд, өнцгийг илүү сайн хянах боломжтой болно.
Алхам 8. Зарим арчилгаа хий
Хэрэв танд өвдөлт, цус алдалт байгаа бол хэтэрхий хэтрүүлэхээс өмнө үүнийг шийдээрэй. Эмийн жоргүй эм ууж, цусыг нь цэвэрлээд хэдхэн цагийн турш хөнгөн дэвсгэр зүүгээрэй. Хэрэв та хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилцах эсвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та тэвчихийн аргагүй өвдөлт, хүнд цус алдалт үзвэл аль болох хурдан эмчид хандаарай.
- Хэрэв та өнөө орой "шөнө" биш юм шиг санагдаж байвал хүлээхээс ичих хэрэггүй. Халамжтай түнш таны юу мэдэрч байгаагаа юунаас ч илүү үнэлэх болно. Хэрэв та бодлоо өөрчилвөл ингэж хэлэх нь зүгээр юм!
- Сексийн үед бие засах газар руу орох хүсэл төрж магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл. Бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө шээс ялгарах нь энэ мэдрэмжийг бууруулдаг. Хэрэв та давсагны хоосон байдалтай тулгарсаар байгаа бол эмэгтэй хүний дур тавилтыг мэдэрч магадгүй.
- Давсагны халдвараас сэргийлэхийн тулд бэлгийн харьцааны дараа шээх хэрэгтэй.
- Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө эрүүл мэндийн клиник эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах цагийг урьдчилан тохируулаарай. Тэд жирэмслэлтээс хамгаалах янз бүрийн аргыг өгч, бэлгийн замын халдварт өвчний талаар зааж, бэлгэвч өгөх болно.
- Үргэлж вазелин, тос, чийгшүүлэгч эсвэл ямар нэгэн тослог бодис биш усан суурьтай тосолгооны материал хэрэглээрэй. Тослог тосолгооны материал нь латекс дээр суурилсан бэлгэвчийг гэмтээж, цочроох, өвдөх, үтрээ, мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг.
- Хэн ч анх удаа төгс төгөлдөр байдаггүй тул хүлээлтээ хаалган дээр үлдээгээрэй. Хэрэв та анх удаа ром-ком шиг харагдахгүй байвал зүгээр.
- Төрсний хяналтын өөр хэлбэртэй байсан ч бэлгэвч хэрэглээрэй. Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (эм гэх мэт) нь зөвхөн жирэмслэлтээс сэргийлдэг бөгөөд БЗХӨ -ийг үгүй болгодог. Та анх удаа БЗХӨ авах боломжтой.
- Хэрэв та сандарч байгаагаа мэдэрч байгаа бол урьдчилж тоглох нь хэн нэгэн танд хүрч байхад илүү тохь тухтай болгох сайн арга юм. Та бэлгийн харьцаанд орохыг хүсээгүй ч гэсэн. Энэ нь таныг хийж буй зүйлдээ илүү тохь тухтай, өөртөө итгэлтэй болгож чадна.
Анхааруулга
- Түншийнхээ дарамтанд бүү бууж өг. Энэ бол таны шийдвэр, бусдын шийдвэр биш.
- Өвдөлтөөс айж эм ууж, эм ууж болохгүй. Энэ нь байдлыг улам дордуулж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хамтрагч олон хамтрагчтай байсан бол БЗДХ -ын шинжилгээ хийлгэхийг тэднээс хүсэх хэрэгтэй. БЗХӨ нь үтрээ, шулуун гэдсээр болон аман сексээр дамжин халдварладаг. Хүмүүс БЗДХ -ыг шинж тэмдэг илрүүлэлгүй авч явж, дамжуулж болно. Та бэлгэвч, шүдний далан болон бусад саад бэрхшээлийн аргыг ашиглан бэлгийн замын халдварт өвчин тусах магадлалаа бууруулж чадна.
- Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж, антибиотик гэх мэт бусад эм ууж байгаа бол энэ нь эмийн үр нөлөөг заримдаа өөрчилдөг. Эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэлд сөрөг нөлөө үзүүлэх эсэхийг шалгаарай.
- Эхний бэлгийн харьцаанд орохдоо жирэмслэх боломжтой. Бэлгэвчийг зөв хэрэглэвэл өндөр үр дүнтэй боловч хэрэв боломжтой бол бэлгэвчтэй хамт жирэмсний хяналтын өөр аргыг хэрэглэх нь зүйтэй.
