Олон жилийн турш хүмүүс илүүдэл жингээ хасах, эрүүл чийрэг, бие галбиртай болох хамгийн сайн аргыг тодорхойлохыг хичээсэн. Жингээ хасах нь эрүүл мэндийг санал болгож буй олон шалтгаан байдаг. Илүүдэл өөх тос нь арьс, үс, тослог яс, үе мөчний эрүүл бус дарамт, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, тэр байтугай эрт нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үнэн бол Америкийн эрүүл мэндийн ерөнхий байдал хэдэн арван жилийн турш тасралтгүй буурах хандлагатай байна. Илүүдэл сум байхгүй тул жингээ хасах хурдан бөгөөд хялбар аргыг олж мэдэхийг хүсч буй хүмүүс сэтгэл дундуур байх болно. Илүүдэл жингээ хасахын тулд ажиллахад бэлэн байгаа боловч хүчин чармайлтаа үр дүнтэй болгохын тулд жингээ хасах аялалд туслах холбоотноос найдаж байгаа хүмүүс алимны цууг хамгийн тохиромжтой сонголт гэж үзэж магадгүй юм. Хэрэв та алимны цуу хэрхэн уух талаар сурахыг сонирхож байгаа бол Apple Cider цуу хэрхэн уух талаар үзнэ үү.
Алхам
Алхам 1. Энэхүү нэмэлт нь жингээ хасах эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд хэрхэн ажилладаг болохыг нарийн тодорхойлохын тулд алимны цууны хоол тэжээлийн мэдээлэл, химийн найрлагатай танилцаарай
Алимны цуу бол бүхэл алимыг исгэх замаар үүсдэг хүчиллэг шингэн юм. Жин алдах үр дүнтэй нэмэлт болох алимны цууны шинжлэх ухаан олон эрдэм шинжилгээний хүрээлэлд эргэлзээ төрүүлж байна. Гэсэн хэдий ч алимны цуу нь хоолны дуршилыг бууруулж, өөх тосыг аажмаар бууруулдаг гэж үздэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хоолны дэглэм судлаачдын тоо ижил байдаг
Алхам 2. Алимны цуу худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстойг ойлгоорой
- Алимны цууны олон бүтээгдэхүүнийг хэт олон удаа нэрж авдаг. Нэрэх эсвэл шүүх үйл явц бүр нь алимны цууг шаардлагатай тэжээллэг бодис, витаминаас салгаж авдаг.
- Алимны цуу эсвэл нэрсэн эсвэл шүүсэн цуу хэрэглэдэггүй алимны цуу эсвэл алимны цууны нэмэлтийг худалдаж аваарай.
Алхам 3. Алимны цууг хүнсний дэлгүүрээс бус эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж аваарай
Энэ нь таны худалдаж авч буй цуу нь зөвхөн хоол хийхэд зориулагдсан алимны цуу гэхээсээ илүү турах нэмэлт бүтээгдэхүүний бүх эерэг шинж чанарыг агуулсан хэвээр байх болно.
Алхам 4. Хоол бүрийн өмнө 1-2 халбага алимны цуу ууна
- Зарим хэрэглэгчид алимны цууг 8 унц аяга ус эсвэл мөстэй цайнд шингэлэхийг илүүд үздэг. Өөр нэг сонголт бол нунтаг ногоон ундаа эсвэл смүүтитэй холих явдал юм.
- Хэрэв алимны цууны амт хэт хүчтэй байвал түүнийг тогтмол хэрэглэхэд та 1-2 халбага түүхий зөгийн бал нэмж өгөхийг сонгож болно.
- Бальзамын эсвэл улаан дарсны цууны оронд алимны цуутай салат хийх нь цуу уухыг хүсэхгүй байгаа бол бас сонголт байж болно.
Алхам 5. Алимны цууны хэрэглээ, эрчим хүчний түвшин, өлсгөлөн, хоолны дуршил нэмэгдэх, унтах зуршил, жингийн алдагдлыг каталогид оруулсан тэмдэглэл хөтөл
- Тэмдэглэлийн дэвтэртээ хоолны өмнө хэрэглэсэн алимны цууны хэмжээ, алимны цуу хэрэглэсэн арга, тунг дагаж мөрдсөн хоолоо бичээрэй.
- Эдгээр баримтуудыг үр дүнтэйгээ харьцуулж, алимны цууны ямар төрлийн тун нь таны биед хамгийн үр дүнтэй болохыг тодорхойлох болно.
Алхам 6. Өдөр бүр шатааж буй калорийн тоо нь өдөр тутам хэрэглэж буй калорийн тооноос хэтрэхгүй бол үр дүнтэй турах нь бараг боломжгүй гэдгийг санаарай
Алимны цуу нь хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулахад тустай боловч энэ нь дасгалын дэглэм, эрүүл хооллолтын хэрэгцээг орлохгүй. Зөвхөн эрүүл хооллолтыг тогтмол аэробик дасгалтай хослуулснаар цаг хугацаа өнгөрөх тусам жингээ хасах боломжтой болно.
Алхам 7. Алимны цууны жингийн алдагдалд тэвчээртэй хандаарай
Apple Cider цуу бол гайхамшигтай эм биш юм; Үнэндээ ийм гайхамшигтай эм байдаггүй. Үр дүнтэй, эрүүл аргаар жингээ хасах цорын ганц арга бол үүнийг аажмаар хийх бөгөөд өөхний эсүүддээ шинэ хэмжээгээрээ дасан зохицох, дасан зохицох хугацааг өгөх явдал юм.
Алимны цуу нь жингээ жил бүр ойролцоогоор 15 фунтээр нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Жил бүр нэмэлт арван таван фунт жин хасах нь хүний гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд асар их өөрчлөлт авчирдаг
Алхам 8. Өөрийн биеийн жингийн индексийг тооцоолж, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд хичнээн жин хасах хэрэгтэйг тодорхойл
Жин алдах тодорхой зорилтуудыг өөртөө тавьж, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжтой, хүртээмжтэй болгохоо мартуузай. Хүрч чадахгүй зорилтууд таныг бухимдуулж, турах аялал тань амжилтгүй болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Боломжит зорилго тавьж, алимны цуу ашиглан эдгээр зорилгодоо хүрэхэд системтэйгээр тусална уу.
Алхам 9. Өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, жингээ хасах зорилгоор алимны цуу үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр зорилтот жиндээ хүрснийхээ дараа биеийн жингээ эрүүл байлгаарай
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Мөсөн шоо тавиурыг алимны цуу, усаар дүүргээд хоол идэхээсээ өмнө ундаанд нэг шоо алимны цуу нэмнэ. Энэ бол хоол хүнс бүрийн өмнө зөв тунг зөв авч байгаа эсэхийг баталгаажуулах хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм
Анхааруулга
- Алимны цуу нь жороор олгодог зарим эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шээс хөөх эм эсвэл инсулин хэрэглэдэг хүмүүс алимны цуу хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Алимны цуу нь хүний биед агуулагдах калийн хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Алимны цуу нь маш хүчиллэг байдаг тул алимны цууны рН нь ходоодны рН -ийн агууламжийг бууруулж, хэрэв энэ нэмэлтийг хэтрүүлэн эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хэд хэдэн таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
- Алимны цууны хүчил нь хоолой, улаан хоолой, ходоодны эмзэг салст бүрхэвчийг цочроодог. Хэрэв хоолойд цочрох, эмзэглэх, улаан хоолой, ходоодонд түлэгдэх мэдрэмж төрвөл алимны цуу хэрэглэхээ даруй боль.
