Витамин болон нэмэлт тэжээлүүд нь эрүүл мэндийн олон дэглэм, хоолны дэглэмийн гол хэсэг юм. Витамин болон нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь үнэтэй байдаг тул хөрөнгө оруулалтаа үрэн таран хийхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг зөв хадгалж байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм. Ихэнх тохиолдолд витамин, нэмэлт тэжээлийг сэрүүн, хуурай газар эсвэл хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай болдог. Шошгыг үргэлж уншиж, өгсөн зааврын дагуу хадгална уу. Хүүхдийн хамгаалалттай саванд байсан ч бүх витамин, нэмэлт тэжээлийг хүүхэд, тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар байлгах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Витамин ба нэмэлтийг сэрүүн, хуурай газар хадгалах
Алхам 1. Угаалгын өрөөний шүүгээнээс зайлсхий
Хүмүүс ихэвчлэн витамин, нэмэлт шахмалыг угаалгын өрөөний шүүгээндээ хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөөний чийгшил нь витамин шахмалуудын үр нөлөө, хүч чадлыг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулжээ. Чийглэг нөхцөлд витамины доройтлыг deliqucence гэж нэрлэдэг.
- Энэ нь бүтээгдэхүүний чанар, хадгалалтын хугацааг богиносгодог бөгөөд та төлсөн бүх тэжээлээ авч чадахгүй байна гэсэн үг юм.
- Нэмж хэлэхэд, витамин, нэмэлт савыг чийгтэй газар нээж, хаах бүртээ лонхонд бага зэрэг чийг шингээдэг.
- Зарим витамин нь усанд уусдаг витамин В, витамин С, тиамин, витамин В6 гэх мэт чийглэг нөхцөлд муудах хандлагатай байдаг.
Алхам 2. Таблетыг хөргөгчинд бүү хадгал
Витамин, эрдэс бодисыг хөргөгчинд хадгалвал чанар нь муудах болно. Таны хөргөгчийн дотор чийг их байгаа тул сэрүүн, харанхуй байсан ч хуурай биш байна. Зөвхөн шошгон дээр тусгайлан заасан тохиолдолд витамин, нэмэлт тэжээлийг хөргөгчинд хадгална.
Алхам 3. Тэднийг зуух эсвэл угаалтуурын дэргэд байлгаж болохгүй
Гал тогоо нь амин дэм, нэмэлт тэжээлээ хадгалах сайн газар байж болох ч хоол хийх явцад агаарт чийг, ууршсан өөх хуримтлагдаж, таны эмэнд уусч болно. Гал тогооны өрөөний температур, чийгшил нь зуух болон зуухны тавцанг ашигласнаар буурч, буурдаг.
- Гал тогооны угаалтуур нь маш их чийг ялгаруулдаг өөр нэг газар юм.
- Зуухнаас хол байгаа хуурай шүүгээ хайж, гал тогооны өрөөнд байлгахыг хүсч байвал угаалтуурыг угаана уу.
Алхам 4. Унтлагын өрөөнд витамин болон нэмэлт тэжээл хадгалах талаар бодоорой
Таны унтлагын өрөө нь нэмэлт тэжээл хадгалах хамгийн тохиромжтой газар байж магадгүй, учир нь чийгшилт багатай, унтлагын өрөө нь ихэвчлэн сэрүүн, хуурай байдаг.
- Нээлттэй цонх, нарны гэрлээс хол байлгаарай, энэ нь тэдний хүч чадлыг бууруулна.
- Тэднийг радиатор эсвэл бусад дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо байлгаж болохгүй.
- Үргэлж аюулгүй, найдвартай байлгаж, хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар, хүүхэд хамгаалалттай саванд байлга.
Алхам 5. Агаар нэвтрэхгүй савыг ашигла
Чийгээс зайлсхийхийн тулд витамин, нэмэлт тэжээлээ битүүмжилсэн саванд хадгалах боломжтой. Тэдгээрийг анхны савлагаанаас нь бүү гаргаарай, гэхдээ бүх багцыг битүүмжилсэн саванд хийнэ.
Тунгалаг бус сав сайн, гэхдээ та хув эсвэл өнгөт сав хэрэглэж болно. Эдгээр харанхуй савнууд нь нэмэлт тэжээлийг гэрлээс хамгаалах боломжтой
3 -ийн 2 -р арга: Витамин, нэмэлт тэжээлийг хөргөгчинд хадгалах
Алхам 1. Эхлээд шошгыг уншина уу
Зарим тохиолдолд та хөргөгчинд витамин эсвэл нэмэлт тэжээл хадгалах ёстой, гэхдээ шошгон дээр үүнийг зааж өгсөн тохиолдолд л болно. Ихэнх витамин, нэмэлтийг өрөөний температурт хадгалах ёстой боловч хөргөх шаардлагатай зарим витамин, нэмэлтүүд байдаг.
- Үүнд шингэн витамин, зарим чухал тосны хүчил, пробиотик орно.
- Пробиотикууд нь халуунд, гэрэл, агаарт өртвөл үхэж болзошгүй идэвхитэй өсгөвөр агуулсан байдаг тул хөргөгчинд хадгалах нь нэн чухал юм.
- Гэсэн хэдий ч бүх чухал тосны хүчил, шингэн витамин, пробиотикийг хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй тул эхлээд шошгыг нь шалгах нь зүйтэй.
- Бусад төрлийн витамин, нэмэлтүүдээс илүү хөргөгчинд шингэн хадгалах заавар өгөх магадлал өндөр байдаг.
- Зарим мультивитамин шахмалыг хөргөгчинд хадгалах нь дээр.
Алхам 2. Витаминыг найдвартай саванд хадгална
Чийг нэвчихгүйн тулд тагийг сайтар таглаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тагийг нь хөргөгчинд сул тавина гэдэг нь нэмэлт тэжээлийг илүүдэл чийгэнд оруулах бөгөөд энэ нь витамин болон нэмэлт тэжээлийг ноцтой доройтуулж болзошгүй гэсэн үг юм.
- Савыг хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар сайн байлга.
- Тэд хүүхэд хамгаалж чаддаггүй саванд байгаа ч гэсэн тэдгээрт нэвтрэх боломжгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Алхам 3. Тэдгээрийг агаар нэвтрэхгүй савтай хоол хүнснээс ялгаж ав
Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэмэлт бүтээгдэхүүнээ агаар нэвтрэхгүй саванд хийнэ. Хөргөгчинд мууддаг хоол амархан мууддаг тул витамин, нэмэлтийг агаар нэвтрэхгүй саванд хийх нь дээр.
- Хэрэв хоол хүнс таны нэмэлт тэжээлийн ойролцоо эвдэрч байвал зохих ёсоор ялгаж салгаагүй бол мөөгөнцөр эсвэл бактери тэдэнд тархах болно.
- Витамин болон нэмэлт тэжээлээ анхны саванд хийхээ мартуузай.
- Агаар нэвтрүүлдэггүй сав нь чийгийг бүрэн арилгаж чадахгүй, учир нь савыг онгойлгох бүрт чийг нэвчих болно.
3 -ийн 3 -р арга: Витамин, нэмэлт тэжээлийг аюулгүй хадгалах
Алхам 1. Шошгыг үргэлж уншаарай
Аливаа витамин, нэмэлтийг аюулгүй, зөв хадгалахын тулд сав баглаа боодол дээрх шошгыг уншиж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь нэмэлт тэжээлийг хэрхэн, хаана хадгалахыг зааж өгөх болно.
- Зарим нэмэлт тэжээлийг өвөрмөц байдлаар хадгалдаг бөгөөд үүнийг шошгон дээр нь жагсаасан байдаг.
- Шошго нь санал болгож буй тунгийн талаар танд зөвлөж магадгүй юм.
- Шошго нь витамин эсвэл нэмэлт тэжээлийн "хамгийн сайн өмнө" огнооны талаар мэдээлэл өгөх болно.
- Зарим витамин, нэмэлт тэжээлүүд таныг нээсний дараа удаан үргэлжлэхгүй.
Алхам 2. Тэднийг хүүхдийн гар хүрэхгүй газар байлга
Хэрэв та гэртээ хүүхэдтэй бол витамин, нэмэлт болон бусад хортой бодисыг аюулгүй байлгах талаар анхаарах хэрэгтэй. Тэд хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар, өндөр шүүгээ эсвэл тавиур дээр хадгалагдах ёстой. Та мөн хадгалдаг шүүгээгээ хүүхдийн хамгаалалттай цоожоор хамгаалж болно.
- Савнууд нь хүүхэд хамгаалдаггүй тагтай байж болно, гэхдээ та тэдгээрийг гар хүрэхгүй газар байлгахыг анхаарах хэрэгтэй.
- Бүх витамин, нэмэлтүүд нь хүүхэд идвэл аюултай байж болзошгүй.
- Насанд хүрэгчдэд зориулсан витамин, нэмэлтүүд нь хүүхдэд тохиромжгүй тунтай байх болно.
Алхам 3. "Best before" огнооны дараа тэдгээрийг бүү ашиглаарай
Хэрэв та амин дэм, нэмэлт тэжээлээ үр дүнтэй хадгалж чадвал тэдний эрч хүчийг удаан хадгалж чадна. Гэсэн хэдий ч та "хамгийн сайн" хугацаанаасаа өмнө ямар нэгэн нэмэлт тэжээл, витамин хэрэглэж болохгүй.
