Хэрэв та урьд нь тийм ч таатай бус хүмүүстэй харилцаатай байсан бол өөрт тань таалагдах хүнийг олох нь таны нэн тэргүүний зорилт байж магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал сайхан хүн олж, дурлаж болно. Та хэн нэгнийг өөртөө дурлуулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хайртай хүнээ олохын тулд хийж болох зарим зүйлд хамтрагчаасаа хүсч буй зүйлийнхээ талаар дүгнэлт хийх, зөв газраа хайж олох, удаан явах, хайрын сонирхолоо илүү сайн мэдэхийн тулд асуулт асуух зэрэг орно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийгөө шалгах
Алхам 1. Өөрийгөө таньж мэд
Таны хэрэгцээг хангах хүнийг олохын өмнө өөрийгөө таньж мэдэх хэрэгтэй. Үндсэн үнэт зүйлсийнхээ хувийн тооллогыг хийж, сэтгэл хөдлөлийнхөө хэрэгцээг тооцоолохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Ирээдүйн хамтрагчаа хайж байхдаа энэ жагсаалтыг үзэхийн тулд тэдгээрийг бичээрэй.
- Таны хувьд хамгийн чухал зүйл юу вэ? Гэр бүл? Карьер? Хобби? Таны найзууд? Шударга байдал? Үнэнч байдал? Эсвэл өөр зүйл үү? Үнэт зүйлээ жагсааж, ач холбогдлоор нь эрэмбэл.
- Та түншээс юу хүсч байна вэ? Ойлголт? Инээдмийн мэдрэмж үү? Сайхан сэтгэл үү? Хүч чадал? Урам зориг? Ирээдүйн хамтрагчийнхаа өгөхийг хүсч буй зүйлийг жагсаан бичээрэй.
Алхам 2. Юу хүсч байгаагаа бодоорой
Дурлах сайхан хүн хайж гадуур явахаасаа өмнө хамтрагчаасаа юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Хайрын эрэлд гарахаасаа өмнө хамтрагчдаа хүсч буй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга.
Ирээдүйн хамтрагчдаа ямар зан чанар байхыг хүсч байна вэ? Та унших дуртай хүн хүсч байна уу? Хоол хийх дуртай юу? Түүний гэр бүл ойрхон байна уу? Хошин шогийн мэдрэмжтэй юу? Танд хатан хаан шиг ханддаг уу?
Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавь
Бие махбодийн сэтгэл татам байдал нь бүх зүйл биш, гэхдээ хэн нэгнийг татахын тулд хамгийн сайхан харагдаж, мэдрэх нь чухал юм. Таны өөртөө анхаарал тавих нь танд илүү итгэлтэй болж, өөртөө итгэх итгэл нь ерөнхийдөө сэтгэл татам болно. Хайр хайхаасаа өмнө хоолны дэглэм, дасгал, унтах, үс засалт гэх мэт үндсэн хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв та удаан хугацаанд үс засуулаагүй бол үсчин болохын тулд салон эсвэл үсчинд очиж үзээрэй.
- Хувцас чинь хуучирсан эсвэл хуучирсан байвал өөртөө шинэ хувцас худалдаж аваарай.
- Эрүүл хооллож, долоо хоног бүр дор хаяж 150 минут дунд зэргийн аэробикийн дасгал хийж эрүүл мэндээ хамгаалаарай.
- Та өөртөө өдөр бүр амрах, амрах хангалттай хугацаа өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэх
Заримдаа та үнэхээр дурлахыг маш ихээр хүсч, нөгөө хүнийхээ аливаа зүйлийг тэвчихэд бэлэн байдаг. Үнэхээр сайхан хүмүүс бие биенийхээ хэрэгцээ, хил хязгаарыг хүндэтгэдэг. Хайр хайхаасаа өмнө өөрийн хэрэгцээ, хүслийг хүндэтгэх болно гэдгээ өөртөө амла.
Алхам 5. Дунд зэргийн эсвэл түрэмгий хүмүүсээс зайлсхий
Хэрэв та урьд нь тантай сайн харьцаж байгаагүй зарим хүмүүстэй болзож байсан бол өөртэйгөө адилхан харьцахаас зайлсхийхийг хүсэх болно. Боломжит найз залуу эсвэл найз охинтойгоо танилцаж байхдаа тухайн хүн бусад хүмүүстэй адил танд хэрхэн хандаж байгааг анхаарч үзээрэй. Тэр түрэмгий зантай юу? Бүдүүлэг үү? Түлхэх үү? Чухал? Хяналт хийх үү? Эсвэл зүгээр л муухай үг үү? Хэрэв тийм бол энэ хүнтэй болзохоосоо өмнө сайн бодох хэрэгтэй.
Болзохоор сонгосон эрэгтэй/эмэгтэй хүмүүсийн эерэг шинж чанаруудыг хайж олоорой. Сайхан сэтгэлтэй, эелдэг, урам зоригтой, дэмждэг, хамгийн гол нь танд тааламжтай хүнийг олохыг хичээгээрэй
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Сайхан хүн татах
Алхам 1. Зөв газруудаас сайхан хүн хайж олоорой
Сайхан хүн олохын тулд та орон нутгийн баарнаас өөр газар хайх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ нь сайхан хүмүүс бааранд байнга ордоггүй гэсэн үг биш, хэрэв та өөр газар хайж байгаа бол таны сонирхол, үнэт зүйлд тохирсон хүнийг олоход хялбар байх болно гэсэн үг юм. Таны хайж буй хүн шиг хүмүүс цугларах хандлагатай байдаг газраас хайрлах сайхан хүн хайж олох талаар бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, сайн үйлсийн аянд, эмнэлэгт эсвэл номын санд сайн дурын ажилтантай уулзах магадлал өндөр байж магадгүй юм. Найзуудынхаа нэг нь сайхан хүнтэй хамт байх эсвэл хөрш зэргэлдээ кофе шоп дээрээ байнга уншдаг хүнтэй өөрийгөө танилцуулах талаар бодож болно
Алхам 2. Бага зэрэг сээтэгнэх хэрэгтэй
Хэн нэгнийг сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд бага зэрэг сээтэгнэх замаар сонирхож байгаагаа харуулах хэрэгтэй. Та сээтэгнэхийн тулд нүүрний хувирал, биеийн хэл, сэтгэгдлээ ашиглаж болно. Биеийн хэл, нүдний харц, сээтэгнэх сэтгэгдлүүд гэх мэт зүйлийг ашиглах нь бусад хүнд үүнийг сонирхож байгаагаа харуулахад тусална. Үнэн хэрэгтээ, таны сонирхолыг хэрхэн илэрхийлэх нь хань ижилээ татах нь гадаад төрхөөс илүү үр дүнтэй болохыг судалгаа харуулж байна.
Алхам 3. Харилцааны шинж тэмдгийг хайж олох
Та хэн нэгэнд сонирхолоо илэрхийлж байхдаа тэр таныг бас сонирхож байгааг хараарай. Нөгөө хүн инээмсэглэж, нүдээ аниад, биеийг тань руу чиглүүлж зогсож байгаа эсэхийг шалгаарай. Бусад эерэг шинж тэмдгүүд нь үс рүүгээ хүрэх, хувцас хунараа тохируулах, хөмсгөө өргөх, доошлуулах, гар руу энгийн байдлаар хүрэх зэрэг орно.
- Сонирхлын бусад шинж тэмдгүүдэд хүмүүс заавал хянах боломжгүй биологийн хариу урвал орно. Жишээлбэл, хүмүүс сэрэхэд нь улайх эсвэл улайх нь бий. Тэдний уруул ч бас булбарай, улаавтар болж магадгүй.
- Хэрэв хэн нэгэн таныг сонирхохгүй байгаа бол цагаа дэмий үрэх хэрэггүй. Зүгээр л хайрлах сайхан хүнээ хайж байгаарай.
Алхам 4. Ярилцлагыг эхлүүлээрэй
Дөнгөж танилцаж, романтик байдлаар сонирхож буй хүнтэйгээ яриа өрнүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээрийг "нээх гамбиц" гэж нэрлэдэг. Тэднийг "пикап шугам" эсвэл "мөс хагалагч" гэж нэрлэж болно. Гэсэн хэдий ч мөс хагалагч ашиглахын тулд мөлхөгч байх шаардлагагүй. Судалгаагаар яриа өрнүүлэхийн тулд нээх гамбитыг ашиглах хэд хэдэн аргыг санал болгож байна.
- Шууд. Эдгээр онгойлгогч нь чин сэтгэлийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ, ойлгомжтой байдаг. Жишээлбэл, "Би чамайг хөөрхөн гэж бодож байна. Би чамд кофе авч өгч болох уу?" Ерөнхийдөө эрчүүд эдгээр онгойлгогчдыг авах дуртай байдаг.
- Гэм хоргүй. Эдгээр нь бутны эргэн тойронд зоддог боловч найрсаг, эелдэг байдаг. Жишээлбэл, "Би энд шинээр ирсэн. Та капучино эсвэл латте санал болгох уу?" Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд эдгээр онгойлгогчийг авахыг илүүд үздэг.
- Хөөрхөн/дур булаам. Эдгээр нь "пикап" төрлийн шугамууд юм. Тэд хөгжилтэй, хөгжилтэй, бүр муухай байж болно. Жишээлбэл, "Та өндгөө шарсан эсвэл бордсон байхыг илүүд үздэг үү?" Ерөнхийдөө хүйс хоёулаа бусад гамбитыг эдгээрээс илүүд үздэг.
- Та дурлах сайхан хүн хайж байгаа болохоор үнэнч шударга, нөхөрсөг, дэмжсэн зүйлд хандах хэрэгтэй гэсэн судалгаа гарчээ. Эдгээр нь урт хугацааны харилцаа үүсгэх магадлал өндөр байдаг.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Дурлах
Алхам 1. Удаан алхаарай
Та хэн нэгэнтэй анх танилцаж байхдаа өөрийнхөө тухай хэтэрхий их зүйл хуваалцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс шударга, илэн далангүй харагдахыг хүсдэг тул харилцааны эхний үе шатанд өөрсдийгөө хэт их хуваалцдаг нь нийтлэг байдаг. Гэхдээ хэтэрхий хурдан хуваалцах нь нөгөө хүнд маш их дарамт учруулж болзошгүй юм. Энэ нь таныг нууцлаг биш болгодог бөгөөд энэ нь дурлахын зугаа цэнгэлийн нэг хэсэг юм.
Жишээлбэл, та хуучин хүн, өөрийн дундаж дарга эсвэл хувийн санхүү гэх мэт сэдвүүдийг хэлэлцэхээс зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 2. Хайрын сонирхолоо мэдэж аваарай
Та энэ сайхан хүнтэй нийцэж байгаа эсэхээ олж мэдэх нь чухал юм (хэрэв тэд үнэхээр сайхан байгаа бол). Тэднийг илүү сайн таньж мэдэх, зан чанарыг нь илүү сайн мэдрэхийн тулд нээлттэй асуулт асуугаарай. Таны эрт асуусан асуултууд хэтэрхий түрэмгий эсвэл хэт хувийн шинж чанартай байх ёсгүй. Тэд нөхөрсөг, хөгжилтэй байх ёстой. Жишээлбэл, эхний болзоонд асууж болох зарим асуултууд:
- Танайд өрөөний найзууд байна уу? Хэрэв тийм бол тэд ямар хүмүүс вэ?
- Танд дуртай ном байна уу?
- Та илүү нохой, муур хүн эсвэл аль нь ч биш юм уу? Яагаад?
- Та чөлөөт цагаараа юу хийх дуртай вэ?
Алхам 3. Өөртөө итгэлтэй бай
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх нь дурлахад чухал хүчин зүйл болдог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс зохисгүй мэдрэмжээсээ болж дурлахад хэцүү байдаг. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол харилцаанд орохоосоо өмнө өөртөө ажиллахад бага зэрэг цаг зарцуулахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл өөртөө итгэх итгэлээ хуурах гэж оролдож болно.
Жишээлбэл, өндөр босох, инээмсэглэх, хүмүүстэй нүдтэй харьцах. Ингэж чадвал бусдад өөртөө итгэлтэй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, зөвхөн ийм байдлаар үйлдэл хийснээр илүү итгэлтэй болж эхэлж магадгүй юм. Сайхан сэтгэлтэй хүн өөртөө итгэлтэй хүн хайж олох сонирхолтой байх ёстой, харин даруу хүн энэ чанарыг дургүй байж магадгүй, учир нь танд хяналт тавихад хэцүү байх болно
Алхам 4. Танд зориулж цаг гаргахын тулд үргэлжлүүлээрэй
Хүмүүс шинэ харилцаанд хэт орооцолдож, өөрт хэрэгтэй зүйл хийхээ болих нь нийтлэг үзэгдэл юм. Гэхдээ танд болон таны ашиг сонирхолд хангалттай цаг гаргахгүй байх нь танд болон таны шинээр гарч буй харилцаанд муугаар нөлөөлнө. Шинэ хайр дурлалынхаа төлөө илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүссэн ч хамаагүй танд болон таны сонирхолд хангалттай цаг гаргахаа бүү мартаарай.
Хувийн цагаа хадгалах нь сайхан хүний хувьд асуудал биш байх ёстой. Тухайн хүн хувийн цагийг хүсч байгаад тань бухимдах юм бол болгоомжтой байгаарай. Энэ нь тухайн хүн таны бодож байсан шиг сайхан биш байгааг илтгэж магадгүй юм
Алхам 5. Түүнийг үргэлжлүүлэн харахыг хүсч байгаагаа тухайн хүнд мэдэгдээрэй
Хэрэв та үргэлжлүүлэн харахыг хүсч байвал энэ сайхан хүнд өөрийн санаа зорилгоо илэрхийлэх нь чухал юм. Хэрэв та тэр хүнтэй цагийг өнгөрөөх дуртай бол түүнд хэлээрэй. Та харилцааны эхний үе шатанд урт хугацааны санаа зорилгоо тунхаглах шаардлагагүй, гэхдээ та тэр хүнтэй цагийг өнгөрөөх дуртай бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэн харахыг хүсч байгаагаа хэлэх хэрэгтэй.
"Би сүүлийн хэдэн болзоондоо маш их цагийг сайхан өнгөрөөсөн бөгөөд энэ нь таны сонирхож байгаа зүйл байвал тантай уулзах хүсэлтэй байна" гэж хэлээд үзээрэй
4 -р хэсгийн 4: Холбоогоо гүнзгийрүүлэх
Алхам 1. Илүү гүн гүнзгий, илүү хувийн асуулт асуу
Хэсэг хугацаанд үерхсэн бол энэ хүнтэй үнэхээр танилцаж эхлэх цаг болжээ. Энэ нь тэднийг юунд саад болж байгааг, тэдний итгэл найдвар, мөрөөдөл юу болохыг, юунд итгэж, юу үнэлж байгааг ойлгох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Иймэрхүү асуултууд, ялангуяа ирээдүйтэй холбоотой асуултууд нь нөгөө хүн таныг ирээдүйн амьдралдаа төсөөлөхөд тусалдаг.
Нийгмийн сэтгэл судлаач Артур Арон түнштэйгээ сонирхолтой, утга учиртай яриа өрнүүлэхэд туслах 36 нээлттэй асуултуудын жагсаалтыг гаргажээ. Жишээлбэл, "Таны хувьд төгс өдөр гэж юу байх вэ?" мөн "Та амьдралдаа юунд хамгийн их талархаж байна вэ?" Сайхан хүн ийм яриа өрнүүлэхэд нээлттэй байх ёстой
Алхам 2. Идэвхтэй сонсоорой
Идэвхтэй сонсох нь харилцан ойлголцол, итгэлцлийг бий болгодог үйл явц бөгөөд дурлах гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сонсох чадвараа хөгжүүлснээр та тэдний ярьж буй зүйлийг үнэхээр сонирхож байгаагаа түншдээ харуулах болно. Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй хүн таныг сонирхож байхыг хүсч байвал энэ нь чухал юм.
- Сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч танд муу өдөр байсан, түүнийг гадагшлуулах хэрэгтэй гэж хэлвэл "Та үнэхээр сэтгэл дундуур байгааг би мэдэрч байна" гэх мэт түүний мэдэрч буй зүйлээ тусгаарай.
- Шалгаж буй хяналтыг асууна уу. "Хэрэв та ингэсэн бол юу болох байсан гэж та бодож байна вэ?.." гэх мэт асуулт асууж үзээрэй. эсвэл "Хэрэв та оролдвол …?"
- Нөгөө хүнийг баталгаажуулах. Хэдийгээр та хамтрагчийнхаа мэдэрч буй зүйлтэй санал нийлэхгүй байсан ч түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Мэдрэмж буруу эсвэл зөв байж чадахгүй - яг л тийм. Жишээлбэл, "Миний хэлсэн зүйл чиний сэтгэлийг эмзэглүүлж болохыг би харж байна. Энэ талаар надтай ярилцах хүсэлтэй байгаад чинь талархаж байна."
- Битгий юм мөрөө хавчаарай. Хэдийгээр хамтрагчаа "Энэ талаар санаа зовох хэрэггүй" гэх мэт зүйлээр тайвшруулах нь танд байгалийн мэт санагдаж болох ч иймэрхүү яаран тайвшруулах нь таныг сонсоогүй гэсэн үг юм. Цаг гаргаж, утга учиртай сэтгэгдлүүдийг санал болгоорой.
Алхам 3. Үр дүнтэй харилцах
Тодорхой бөгөөд үр дүнтэй харилцах нь та хоёрын хоорондох итгэлцэл, харилцааг бий болгож, таны сэтгэлийн холбоог бэхжүүлж, танд болон таны сайхан хүнд дурлахад туслах болно. Эдгээр аргуудын заримыг туршиж үзээрэй.
- Асуулт асуух. Юу болоод байгааг мэдэж байгаа гэж битгий бодоорой. Нөгөө хүнд юу хэрэгтэй байгааг тодруулахын тулд асуулт асуугаарай, ялангуяа танд итгэлгүй байгаа бол. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч сэтгэл дундуур байгаа бол: "Та үүнд үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа юм шиг байна. Та зүгээр л агаар гаргах хэрэгтэй байна уу, эсвэл шийдэл олоход тань туслахыг хүсч байна уу? Би ямар ч байсан таны төлөө энд байна.."
- "I" илэрхийллийг ашиглана уу. Эдгээр нь буруутгах, шүүмжлэхээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь нөгөө хүнийг хамгаалалтанд оруулах болно. Заримдаа та эсвэл таны хамтрагч таныг бухимдуулсан, сэтгэлийг тань шархлуулсан зүйл ярих хэрэгтэй болдог ч "I" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах нь үр дүнтэй бөгөөд хүндэтгэлтэй байх болно. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч үнэхээр эвгүй байсан юмыг хэзээ ч засах гэж оролддоггүй бол энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэлэхийг хичээгээрэй: "Бид оройн хоолонд орохдоо манай серверээс буруу зүйлийг засахыг хүсдэггүй., Та миний хэрэгцээг хангахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцаж болох уу?"
- Идэвхгүй түрэмгийллээс зайлсхий. Та хийх ёстой "сайхан" зүйл бол уурлах үедээ шууд хэлэх биш харин уурлах үедээ сануулах явдал юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тодорхой, шууд, шударгаар хэлэх нь хамаагүй дээр юм. Идэвхгүй түрэмгий байдал нь итгэлийг бууруулж, нөгөө хүнийг гомдоох, уурлуулахад хүргэдэг. Юу хэлэх гээд байгаагаа хэлж, юу хэлж байгаагаа хэлээрэй. Шууд, сайхан сэтгэлтэй нэгэн зэрэг хандах боломжтой.
Алхам 4. Гэр бүл, найз нөхдөө байлдан дагуул
Таны хамтрагчийн гэр бүл, найз нөхөд нь түүний амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг байх. Тэднийг ялах нь та хоёрын хайрыг улам гүнзгийрүүлэхэд тусална.
