Дурлах, дурлах нь харилцааны аялалын нэг хэсэг юм. Эдгээр зүйлүүд зарим хүмүүсийн хувьд аяндаа гарч болох ч зарим нь эдгээр зүйлсийг мэдрэхийн тулд бидний зан байдлыг илүү сайн санаж байх ёстой. Сэтгэл хөдөлгөсөн болзоонд явах, сониуч зан гаргах, хүсэл зоригоо илэрхийлэх, бие биенээ үнэлэх, зөрчилдөөнд өөрийн үүргээ хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт дурлах, дурлах магадлалаа нэмэгдүүлэхийн тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл бий. Зүгээр л дурлах, дурлах нь цаг хугацаа, эрч хүч, зөв хүн шаарддаг гэдгийг санаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Харилцааг хөгжүүлэх
Алхам 1. Хэн нэгэнтэй танилцана уу
Хэрэв та хайр сэтгэлд бэлэн байна гэж шийдсэн бол сонирхолоо хуваалцдаг хүнтэй уулзах нөхцөл байдалд орох хэрэгтэй болно. Хэрэв хэн нэгэн таны сонирхлыг хуваалцдаг бол цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, кафед чатлах гэх мэт зүйлсийг хамтдаа хийхийг хичээгээрэй. Та мөн онлайн болзооны сайт дээр профайл хийх дуртай байж болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та амьтдад дуртай бол орон нутгийн амьтдын асрамжийн газарт сайн дураараа цагийг өнгөрөө. Хэрэв та гүйх дуртай бол орон нутгийн гүйлтийн клубт элсээрэй. Дуртай зүйлээ хийж, хүсэл тэмүүллээ хуваалцдаг хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог зүйлийг хайж олоорой.
- Та мөн онлайн болзооны сайтаар дамжуулан хэн нэгэнтэй уулзахыг оролдож болно. Эдгээр сайтууд нь тантай уулзахаас өмнө тухайн хүн таны ашиг сонирхлыг хуваалцаж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тань тусалж болох бөгөөд ингэснээр тухайн хүнтэй холбогдоход хялбар болно.
Алхам 2. Сээтэгнэх
Хэн нэгнийг сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд та өөрийнхөө сонирхолыг нүүрний хувирал, биеийн хэл, сэтгэгдлээрээ харуулах хэрэгтэй болно. Биеийн хэл, нүдний харц, сээтэгнэх сэтгэгдлүүд гэх мэт зүйлийг ашиглах нь бусад хүнд үүнийг сонирхож байгаагаа харуулахад тусална. Хэрэв та сээтэгнэх талаар шинэхэн хүн бол үүнийг эхлүүлэхэд хялбар байгаарай. Сээтэгнэх энгийн хэдэн аргад дараахь зүйлс орно.
- Инээмсэглэж байна. Инээмсэглэх нь сээтэгнэх хялбар арга бөгөөд таныг илүү дур булаам харагдуулж чадна.
- Нүдний холбоо барих. Нүдээ сайн барьж байх нь болзоонд явах сонирхолтой байгаагаа илэрхийлэх бас нэг энгийн арга юм. Нүдэнд удаан суух нь хоёр хүний сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Толин тусгал биеийн байрлал. Болзоогоо тусгасан байдлаар зогсож эсвэл суу. Жишээлбэл, хэрэв таны болзоо нэг гараараа ширээн дээр тонгойж байгаа бол та ч мөн адил үүнийг хийж чадна.
Алхам 3. Сэтгэл хөдөлгөсөн болзоонд яв
Судалгаанаас үзэхэд өөрийгөө сэтгэл хөдөлгөм байдалд оруулах нь хоёр хүний сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг. Таталцах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэн нэгэнтэй анх танилцаж байхдаа сэтгэл хөдөлгөм болзоо төлөвлөсөн эсэхээ шалгаарай. Хамтдаа экшн кино үзэх, зугаа цэнгэлийн паркт нэг өдрийг өнгөрөөх, эсвэл үсрэх зэргээр очиж үзээрэй.
Алхам 4. Удаан аваарай
Та хэн нэгэнтэй анх танилцаж байхдаа өөрийнхөө тухай хэтэрхий их зүйл хуваалцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс шударга, илэн далангүй харагдахыг хүсдэг тул харилцааны эхний үе шатанд өөрсдийгөө хэт их хуваалцдаг. Гэхдээ хэтэрхий хурдан хуваалцах нь нөгөө хүнд маш их дарамт учруулж, таныг нууцлаг болгодоггүй. Жишээлбэл, та хуучин, гэр бүлийн зөрчилдөөн, хувийн санхүү гэх мэт сэдвүүдийг хэлэлцэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Сонирхолтой байгаарай
Дурлахын тулд өөр хүнтэй нийцэж байгаа эсэхийг олж мэдэх нь чухал бөгөөд ийм мэдээлэл авахын тулд асуулт асуугаарай. Таны асууж буй асуултууд хэт түрэмгий эсвэл хэт хувийн шинж чанартай байх ёсгүй. Тэд нөхөрсөг байж, ярилцах сантай байх ёстой. Жишээлбэл, эхний болзоонд асууж болох зарим асуултууд:
- Та ямар нэгэн зүйлд дуртай юу? Хэрэв тийм бол яах вэ?
- Танд дуртай кино, телевизийн шоу байдаг уу?
- Та илүү өглөөний хүн үү эсвэл шөнийн хүн үү?
- Та ямар төрлийн амралтаа авах дуртай вэ?
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хэн нэгэнтэй хамт урагшлах
Алхам 1. Хайрлахад бэлэн байгаагаа үнэл
Хайр хайхаар гадагшаа явах шийдвэр гаргахаасаа өмнө үнэхээр бэлэн байгаа эсэхээ тунгаан бодоорой. Та дурлахад бэлэн биш байж болох олон шалтгаан бий, гэхдээ хамгийн түгээмэл шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Саяхан харилцаагаа тасалсан. Хэрэв та саяхан харилцаагаа тасалж, алдагдсан мэдрэмжийг даван туулж байгаа бол хайрыг хайх нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм. Хэрэв та хуучин харилцаагаа бүрэн дуусгаагүй бол шинэ харилцаа тогтооход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв танд хэрэгтэй бол өөртөө илүү их цаг өг.
- Та хэн бэ, юу хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байна. Та өөрийгөө хэн болохыг, амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэх нь урт хугацааны эрүүл харилцаанд чухал үүрэгтэй. Хэрэв та амьдралаа 5, 10, 20 жилийн дараа ямар байхыг хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол үүнийг тодорхойлохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй болов уу. Хайр хайхаасаа өмнө өөрийгөө таньж мэдэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Та сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудалтай тулгарч байна. Хэрэв та дурлахыг ганцаардал, сэтгэлийн хямралыг даван туулах арга гэж үзэж байгаа бол дахин эргэцүүлэн бодохыг хүсч магадгүй юм. Дурлах нь үр дүнд хүрэхгүй бол сэтгэл санааны дарамт, сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Тиймээс, хэрэв та аль хэдийн сэтгэлээр унасан бол болзошгүй бууралтыг даван туулж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл өөр төрлийн сэтгэцийн эмгэгтэй тулгарч байна гэж бодож байвал эмчлэгчтэй ярилцаж өөрийгөө эдгээгээрэй.
Алхам 2. Өөртөө анхаарал тавь
Бие махбодийн сэтгэл татам байдал нь бүх зүйл биш, гэхдээ хэн нэгнийг татахын тулд хамгийн сайхан харагдаж, мэдрэх нь чухал юм. Хайр хайхаасаа өмнө хоолны дэглэм, дасгал, унтах, үс засалт гэх мэт үндсэн хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв та удаан хугацаанд үс засуулаагүй бол үсчин болохын тулд салон эсвэл үсчинд очиж үзээрэй.
- Хувцас чинь хуучирсан эсвэл хуучирсан байвал өөртөө шинэ хувцас худалдаж аваарай.
- Хоолны дэглэмээ сайжруулж, илүү их дасгал хийснээр эрүүл байхын төлөө ажилла.
- Та өөртөө өдөр бүр амрах, амрах хангалттай хугацаа өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Танд цаг гаргахын тулд үргэлжлүүлээрэй
Хүмүүс шинэ харилцаанд хэт орооцолдож, өөрт хэрэгтэй зүйл хийхээ болих нь нийтлэг үзэгдэл юм. Гэхдээ өөртөө болон ашиг сонирхолдоо хангалттай цаг гаргахгүй байх нь танд муу, шинэ харилцаанд муугаар нөлөөлнө. Шинэ хайр дурлалынхаа төлөө илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүссэн ч хамаагүй танд болон таны сонирхолд хангалттай цаг гаргахаа бүү мартаарай.
Алхам 4. Хүсэл зорилгоо мэдэгдээрэй
Хэрэв та тэр хүнтэй үргэлжлүүлэн уулзахыг хүсч байвал өөрийн санааг бусад хүнд мэдэгдэх нь чухал юм. Хэрэв та тэр хүнтэй цагийг өнгөрөөх дуртай бол түүнд хэлээрэй. Та харилцааны эхний үе шатанд урт хугацааны санаа зорилгоо тунхаглах шаардлагагүй, гэхдээ тэр хүнтэй цагийг хамт өнгөрүүлэх дуртай бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэн харахыг хүсч байгаагаа хэлэх хэрэгтэй.
"Би сүүлийн хэдэн болзоондоо маш их цагийг сайхан өнгөрөөсөн бөгөөд энэ нь таны сонирхож байгаа зүйл байвал тантай уулзах хүсэлтэй байна" гэж хэлээд үзээрэй
Алхам 5. Хэзээ холдохоо мэдэж аваарай
Хэрэв та хэн нэгэнтэй цагийг зугаатай өнгөрөөхгүй байгаа эсвэл өөрийгөө тийм ч сайн хүн гэж бодохгүй байгаа бол зайлшгүй зүйлийг уртасгах хэрэггүй. Тухайн хүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээд цаашаа яваарай. Хэн нэгэнтэй салах нь тийм ч амар биш боловч таашаадаггүй харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь дээр.
- Текст, имэйл эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр салахдаа алдаа гаргахгүй байхыг анхаараарай. Энэ нь танд илүү хялбар мэт санагдаж болох ч нөгөө талдаа байгаа хүнд илүү бухимдах болно.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй салах шаардлагатай бол тэр хүнтэй цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе гэх мэт төвийг сахисан газар уулзахаар тохиролцож үзээрэй. "Уучлаарай, гэхдээ энэ нь бидний хооронд ажиллахгүй байна гэж би бодож байна, тиймээс бид цаашид гадагш гарах ёсгүй гэж бодож байна" гэж хэлээрэй. Хэрэв хүн нулимс цийлэгнэсэн эсвэл бухимдсан хариу үйлдэл үзүүлсэн бол өрөвч сэтгэлтэй байгаарай, гэхдээ өрөвдөж сэтгэлээ бүү өөрчил.
- Таны талаар өөртэйгөө адилхан сэтгэдэггүй хүнд цагаа бүү үр. Хэрэв нөгөө хүн тантай үргэлжлүүлэн уулзах сонирхолгүй байгаагаа илэрхийлж байвал тэднийг хөөж, бодлоо өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Сэтгэл хөдлөлөө эргүүлж өгөх, танд зохих ёсоор хандах хүнээ олох нь чухал юм.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Тэжээллэг хайр
Алхам 1. Бие биедээ үүрэг хүлээх
Хэсэг хугацааны дараа та хэн нэгэнтэй үерхсэнийхээ дараа бие биедээ амлалт өгөхөө шийдэх хэрэгтэй болно. Энэхүү амлалт нь найз залуу эсвэл найз охин гэх мэт шошго хэлбэрээр ирдэг эсвэл та маш их хайртай байж магадгүй тул сүй тавих нь дараагийн алхам болно. Дараагийн алхам нь таны хувьд юу ч байсан хамаагүй, энэ талаар ярилцаж, хоёулаа нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм.
Би чамайг дарамтлахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ би чамтай хамт байх дуртай. Би харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байна, хэзээ нэгэн цагт би гэрлэх/хүүхэдтэй болох гэх мэтийг хүсч байгаагаа мэдэж байна. Чи юу гэж бодож байна?
Алхам 2. Итгэлцлийг бий болгох
Байнгын хайрыг хангахын тулд та итгэлтэй байж, хариуд нь хамтрагчдаа итгэж чаддаг байх хэрэгтэй. Итгэлцлийг бий болгохын тулд та болон таны хамтрагч хоорондоо эмзэг байж, ойлголцож, амлалтаа биелүүлж, харилцаа холбоогоо нээлттэй байлгахыг шаарддаг. Та түншдээ өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл амлалтаа биелүүлэхэд итгэх бүртээ хамтрагчаа дагаж, танаас илүү их итгэл хүлээх боломжийг олгодог.
Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч цахилгааны төлбөрийг сар бүр төлөх үүрэгтэй бол үүнийг хийхээ байнга сануулж болохгүй. Төлбөрийг төлнө гэдэгт итгээрэй. Хэрэв тийм бол та хоёрын хооронд илүү гүнзгий холбоо бий болно
Алхам 3. Бие биедээ зай тавь
Хамтдаа хэт их цагийг өнгөрөөх нь харилцаанд асуудал үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та сэрэх мөч бүрийг хамтрагчтайгаа өнгөрөөдөг бол хамтдаа өнгөрөөсөн цаг хугацааг тийм ч их үнэлэхгүй байж магадгүй юм. Харилцааг үргэлжлүүлэхийн тулд үйл ажиллагаагаа бие даан төлөвлөж, бие даасан байдлаа хадгалахаа мартуузай.
Долоо хоног бүр ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт ямар нэгэн зүйл хийх шөнө эсвэл өдрийг хойшлуулж үзээрэй
Алхам 4. Хамтдаа цагийг өнгөрөө
Хэдийгээр хааяа түншээсээ тусдаа цаг зав гаргах нь чухал боловч хамтдаа байх нь бас чухал юм. Өглөө кофе ууж, оройн хоол идэх эсвэл оройн зугаалгаар явахын тулд өдөр бүр цаг зав гаргаж байгаарай.
Та бас үерхлийнхээ эхний өдрүүдэд хийж байсан шигээ хамтдаа цаг зав гаргах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та киноны шөнө, явган аялал эсвэл орон нутгийн музейд зочлохоор төлөвлөж болно
Алхам 5. Бие биенээ гайхшруул
Харилцааны очийг хадгалахын тулд бие биенээ гайхшруулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Та гэртээ цэцэг авчрах эсвэл хамтрагчдаа зориулж тусгай оройн хоол хийх гэх мэт энгийн зүйлийг хийж болно. Эсвэл та гэнэтийн төрсөн өдрийн үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл хоёуланд нь мөрөөдлийн амралтаа төлөвлөх гэх мэт илүү нарийн зүйлийг хийж болно. Хамтрагчаа гайхшруулах арга замыг хайж олох нь тэдэнд онцгой мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам 6. Бие биенээ үнэл
Хэрэв түншүүдийн нэг эсвэл хоёулаа үнэлэгдэхгүй бол хайр дурлал бүдгэрч магадгүй юм. Тэдний талаар юу үнэлж байгаагаа түншдээ байнга хэлж байгаарай. Тодорхой хэлж, таны дурдсан зүйлүүд таны тухай биш харин хамтрагчийнхаа тухай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хамтрагчаа байнга үнэлдэг бол хариуд нь таныг үнэлэх магадлал өндөр байдаг.
Жишээлбэл, та түншдээ түүнийг ямар сайн сонсогч болохыг үнэлж байгаагаа эсвэл ажлаасаа гэртээ ирэхэд нь түүнд үргэлж эерэг зүйл хэлэхийг нь үнэлдэг гэж хэлж болно
Алхам 7. Уламжлалыг бий болгох
Уламжлалт зан заншилтай байх нь хоёр хүн эсвэл гэр бүлийн хоорондын холбоог бэхжүүлэх гайхалтай арга юм. Та болон таны хамтрагч харилцаагаа үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхийн хэрээр харилцаагаа бэхжүүлэх уламжлалыг бий болгож чадна.
Жишээлбэл, та жил бүр анхны болзооныхоо ойгоор анхны болзоондоо очсон ресторанаа дахин очиж үзэх уламжлалтай болж магадгүй юм. Эсвэл та баярын тусгай уламжлалыг эхлүүлж болно, жишээлбэл, заль мэх хийдэг хүмүүст чихэр тарааж байхдаа Halloween дээр аймшгийн киноны марафон хийх боломжтой
Алхам 8. Хамтрагчтайгаа аливаа зүйлийг хуваалцаарай
Таны харилцаа хөгжихийн хэрээр та түнштэйгээ хэлж амжаагүй байгаа зүйлээ хуваалцах замаар илүү гүнзгий холбоо тогтоох боломжтой болно. Ирээдүйд хийх айдас, итгэл найдвар, мөрөөдлийнхөө талаар түншдээ хэлж, тэдний талаар асуугаарай. Хамтрагч таньтай хуваалцдаг зүйлүүд нь магадлал багатай мэт санагдаж байсан ч танд таалагдахгүй байсан ч гэсэн болгоомжтой байгаарай.
Алхам 9. Мөргөлдөөнд оролцох үүрэг хариуцлагаа хүлээ
Харилцаа холбоо бүрт зөрчилдөөн үүсч, та үүнийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та хоёулаа сэтгэл хангалуун байх болно. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол та хэзээ буруутай (эсвэл бага зэрэг буруутай) гэдгээ мэдэж, түүнийгээ хариуцах явдал юм. Таны харилцаанд үүссэн зөрчилдөөнд үүрэг хариуцлагаа хүлээх нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд хялбар болно.
Жишээлбэл, хэрэв та болон таны хамтрагч мөнгөний талаар байнга маргалддаг бол санхүүгийн асуудалд хэрхэн хувь нэмэр оруулсан гэдгээ хамгийн түрүүнд хэлээд түншийнхээ оруулсан хувь нэмрийг хэрхэн тодорхойлохыг урь. Хуваалцсан дутагдлуудаа олж тогтоох нь асуудал үүсгэсэн гэж бие биенээ буруутгахаас илүүтэйгээр та болон таны хамтрагчтайгаа холбоотой мөнгөний асуудлуудыг шийдвэрлэх арга замыг олох боломжийг танд олгож байна
Зөвлөмж
- Амлалтаа биелүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Амлалтаа биелүүлэхгүй байх нь харилцаагаа эхлэхээс өмнө сүйрүүлж болзошгүй юм. Амлалтаа биелүүлэх замаар найдвартай байдлаа харуул. Жишээлбэл, хэрэв та тэр хүнтэй өөр болзоонд явахаар төлөвлөж байгаа эсвэл та утсаар ярих болно гэж хэлээд байгаа бол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй.
- Та хэн бэ, юунд дуртай вэ гэдгээ шударгаар хэлээрэй. Өөрийгөө өөртэйгөө адилхан болгохын тулд өөрийгөө биш гэж өөрийгөө бүү харуул. Та хэн бэ, юунд дуртайгаа үнэнээр хэлээрэй.
- Янз бүрийн хүмүүстэй болзоонд явах. Хэрэв та хангалттай олон хүнтэй уулзах боломж олгохгүй бол таны хувьд төгс хамтрагчаа алдаж магадгүй юм.
