Бие биетэйгээ нягт уялдаатай зан чанар, үнэнч байдлын гайхалтай зүйл бол тэдгээр нь амьдралын цөөн хэдэн зүйлийн нэг юм хэн ч биш хэзээ ч чамаас хүчээр булаах боломжтой болно. Таны сонголт бол таных. Хэдийгээр хэн нэгэн таны амийг авч чадах байсан ч буруу гэж бодож байгаа сонголтоо хийхийг танд тулгаж чадахгүй. Доорх үйлдлийг нэг дор хийх боломжгүй, хийх ёсгүй. Тэд тус бүр таны амьдралыг бүрэн ойлгож, хэрэгжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Өөрийнхөө ариун журам, үнэт зүйлс, тэдгээр нь таны амьдрал болон таны эргэн тойрон дахь ертөнцтэй хэрхэн нийцэж байгааг олж мэдэх.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: зан чанарын мэдрэмжийг олж авах
Алхам 1. Зан чанар, шударга байдал гэж юу болохыг ойлгох
Эдгээр үгсийн тодорхойлолтыг ихэвчлэн сунгасан эсвэл буруу илэрхийлдэг. Тэд үнэхээр юу гэсэн үг болохыг олж мэдэх:
- Энэхүү хэрэглээнд зан чанар гэдэг нь хүн эсвэл бүлэгт харуулсан чанарууд, ёс суртахуун, ёс суртахууны хүч чадал, тухайн хүний шинж чанар, зан чанар, чадварын тодорхойлолт юм. Тэмдэгт бол таны хэн бэ? Энэ нь таныг тодорхойлж, үйлдлүүдээ эерэгээр удирдан чиглүүлэх болно гэж найдаж байна.
- Шударга байдал гэдэг нь ёс суртахуун, ёс суртахууны хатуу дүрмийг тууштай дагаж мөрдөх, гэмтэлгүй, эрүүл, бүтэн, хуваагдалгүй байх явдал юм.
- Шударга ёсыг хэн ч хараагүй байхад зөв шалтгаанаар зөв зүйл хийх гэж дүгнэж болно.
Алхам 2. Янз бүрийн ёс зүйн дүрмийн талаар олж мэдэх
Зарим хүмүүс ёс суртахууны зарчмуудынхаа төлөө тодорхой шашны ёс зүйд ханддаг бол зарим нь ёс суртахууны философи руу ханддаг эсвэл өөрийн туршлага дээр үндэслэн өөрийн ёс зүйн багцыг боловсруулдаг.
- Ёс суртахууны ёс суртахууны хоёр үндсэн код бол утилитаризм (эсвэл экскистенциализм) ба деонтологи юм. Утилитализм гэдэг нь хамгийн сайн сайхныг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх санааг хэлдэг.
- Жишээлбэл, ёс суртахуунгүй туршилт хийсэн шимпанзед туслахыг хүсч байвал эд хөрөнгийн хохирол учруулах нь буруу гэж ашиглагч хүн боддоггүй байж магадгүй юм.
- Үүний эсрэгээр, деонтологийн үзэл нь эцсийн үр дагаврыг үл харгалзан зарим зүйлийг зүгээр л буруу гэж үздэг. Ийм үзэл бодолтой хүн юу ч болж байсан үл хөдлөх хөрөнгийн хохирлыг буруу гэж үзэж магадгүй юм.
- Та нэг эх сурвалжаас нэг багц зарчмыг баримтлах шаардлагагүй; Таны хувьд зөв, буруу гэж юу болохыг мэдэрсэн тохиолдолд ямар ч нөхцөлд та зөв, буруу гэсэн ойлголтоо тохируулж болно.
Алхам 3. Өнгөрсөн амьдралаа шалгаарай
Өмнө нь хийсэн сонголтуудыг хараад эдгээр зарчмуудын дагуу хичнээн их амьдарсан эсвэл амьдараагүйгээ ажиглаарай.
Гэсэн хэдий ч харамсаж, гэм буруугаа мэдэрч цаг алдах хэрэггүй. Алдаагаа бодож, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйгээ өөрчлөхийн тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 4. Бусдыг өөдрөгөөр хар
Хэрхэн үнэнч шударга амьдрахаа шийдэхдээ эхнээс нь эхлэх шаардлагагүй. Таны өмнө хувийн амьдралдаа тохиолдсон хүмүүсийг, мөн үнэнч шударга амьдралаар амьдарч байсан түүхийн алдартай хүмүүсийг анхаарч үзээрэй. Бусдыг үлгэрлэн харах нь өөрийгөө үнэнч шударгаар амьдрахад түлхэц болж байгааг та олж мэднэ.
- Хэрэв таны амьдралд ёс суртахууны үлгэр жишээ хүн байвал хамтдаа ярилцах уулзалт зохион байгуул. Амьдралыг өөрийнхөөрөө хэрхэн зохицуулах талаар асуугаарай. Ялангуяа сайхан сэтгэлгээгээ хэрхэн хадгалах талаар асуулт асууж болно. Тэрээр ухрах, ухрах, үнэ цэнээ алдах, хэн нэгний хувийн ашиг сонирхлоос илүү баримтыг барихгүй байх мэдрэмжийн талаар юу хэлдэг вэ?
- Бусдыг бүү дуурай. Та өвөрмөц амьдралтай өвөрмөц хүн бөгөөд бусдын зан чанар, зан чанарыг дуурайхыг хичээх ёсгүй гэдгийг санаарай. Харин бусдын зан авираас суралцаж, өөрт тань хамгийн тохиромжтой бөгжийг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам 5. Тууштай боловч өөртөө болон бусдад тэвчээртэй ханд
Та насан туршийн аялалд гарсан бөгөөд олон саад бэрхшээл тулгарч байна. Шударга зан гаргаснаар өөртөө итгэх итгэлээ өг, эс тэгвээс хүлээн зөвшөөр, гэхдээ халтирах эсвэл бүтэлгүйтэх үедээ зорилго, зорилгоо бүү орхи. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та бусдын алдааг уучилдаг шиг өөрийгөө бас уучлахаа бүү мартаарай.
Алхам 6. Өөрийн кодоо шийдээрэй
Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, зөв шударга амьдрал, илүү сайхан ертөнцөд хүргэнэ гэдэгт итгэдэг дүрэм, ёс суртахуун, зарчмуудыг сонго.
- Амьдралд илүү их туршлага хуримтлуулахын тулд кодоо шинэчлэхэд бэлэн байгаарай. Зөв буруугийн талаарх ойлголт, ёс суртахууны үндэслэлээ өөрчлөх нь зөв. Ихэнх хүмүүс хөгжлийнхөө туршид зөв, буруугийн талаар хэрхэн боддогоо өөрчилдөг.
- Таны амьдарч буй код нь таны үнэт зүйл юу байхаас хамаарна.
Алхам 7. Өөрийн үнэт зүйлээ тодорхойл
Амьдрахыг хүсч буй ёс суртахууны дүрмийн төрлийг олж мэдэхийн тулд танд ямар үнэ цэнэ чухал болохыг бодох цаг болжээ. Та өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж үнэт зүйлээ олж мэдэхэд тань туслах болно.
- Таны маш их биширдэг хоёр хүний талаар бодоорой. Та тэднийг юу гэж биширдэг вэ? Ийм байхад муухай харагдуулсан ч гэсэн тэд үргэлж шударга байдаг нь үнэн үү? Тэд цагаа харамгүй хайрладаг нь үнэн үү? Тэд танд юу урам зориг өгөх вэ?
- Хэрэв та орон нутгийнхаа (эсвэл танай улсын) нэг л зүйлийг өөрчилж чадвал та юу өөрчлөх байсан бэ? Өөрчлөх нь яагаад чухал вэ, таны сонгосон байж магадгүй бусад зүйлээс илүү? Жишээлбэл, та нийгмийнхээ нэг хэсгийг илүү шударга болгох уу? Хүмүүс эх орноо илүү их хүндлэхийг хүсч байна уу?
- Амьдралдаа сэтгэл хангалуун эсвэл сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрсэн үе эсвэл мөчийг бодоод үзээрэй. Тухайн үед эсвэл тэр мөчид юу болж байсан бэ? Та яагаад ингэж мэдэрсэн гэж бодож байна вэ?
- Дэлхийн ямар асуудлууд таныг хамгийн ихээр догдлуулж эсвэл хамгийн их бухимдуулдаг вэ? Тэд яагаад танд ингэж нөлөөлдөг гэж та бодож байна вэ? Сансрын судалгаа танд сэтгэл хөдөлгөж байна уу? Хэрэв тийм бол та шинжлэх ухааны тусламжтайгаар хүн төрөлхтнийг сайжруулахыг эрхэмлэж магадгүй юм. Өлсгөлөнгийн тухай унших нь таныг хамгийн их бухимдуулдаг уу? Хэрэв тийм бол та бусдыг халамжилж, өрөвдөх сэтгэлээ ашиглахыг эрхэмлэж магадгүй юм.
Алхам 8. Хариултуудынхаа загварыг хай
Асуултанд хариулсны дараа ямар нэгэн хэв маяг, ёс суртахууны зарчим бий болсон эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, та бусдын талаар хэзээ ч сөрөг зүйл ярьдаггүй найзыгаа биширдэг байж магадгүй, бас хэн нэгний талаар хов жив ярих боломж олдсон ч гэсэн өөрийгөө маш их ханасан мэт сэтгэгдэл төрдөг байсан. Энэ нь таныг ийм зүйлийг үнэлж, амьдрахыг хүсч буй кодын төрлийг тодорхойлоход тань тусалж магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Үнэнч шударга амьдрах
Алхам 1. Өөрчлөх шийдвэр гаргах
Таны тодорхойлсон үнэт зүйлс дээр үндэслэн хэрхэн биеэ зөв авч явахыг хүсч байгаагаа хараарай, одоо хэрхэн биеэ авч явж байгаа бөгөөд амьдралаа үнэнч шударга амьдрах нь таны бодож буй зүйлтэй илүү уялдуулахын тулд зан авираа өөрчлөх арга хэмжээ авч байна.
- Та шударга байдлаа харуулах боломжийг идэвхтэй эрэлхийлэх, мөн амьдрал дахь шударга байдлын өөрчлөлтийг эрэмбэлэх, өөрт тохиолдож буй нөхцөл байдалд өөрийн хүссэнээр биеэ авч явах боломжийг мэдэж авснаар үүнийг хийж чадна.
- Жишээлбэл, та илүү өгөөмөр хүн болохыг хүсч байна гэж хэлээрэй. Өгөөмөр байх боломжийг хүлээж суух хэрэггүй. Амьдралд хүсч буй зүйлүүд, хэрэв та тэдгээрийг хайж олох идэвхтэй оролдлого хийхгүй бол хажуугаар өнгөрч магадгүй юм. Та яг одоо буяны зохистой байгууллагыг судалж, цаг зав, мөнгөө санал болгож болно. Та гадаа гарч, орон гэргүй хүнд хэдэн доллар өгч, халуун хоол идэж болно, эсвэл мөнгөө урьдчилж төлөөд ард нь байгаа хүний киноны тасалбарыг төлж болно.
Алхам 2. Өөртөө болон өөрчлөлтөд итгэ
Та шийдвэр гаргахыг хүсч байгаагаа өөртөө хэлээрэй. Тэд хэцүү байж магадгүй, та бүдэрч магадгүй, гэхдээ хэрэв та өөртөө итгэж, өөрийгөө өөрчилж, сайжруулж чадна гэдэгт итгэдэг бол зан авираа хянах болно.
- Өөртөө итгэхийн тулд өнгөрсөн хугацаанд хийж байсан амжилтуудынхаа талаар бод. Энэ нь танд урьд өмнө хийж байсан шигээ хүссэнээрээ байж амжилтанд хүрч чадна гэсэн тодорхой нотолгоог өгөх болно.
- Мөн та ямар нэгэн байдлаар хэрхэн сайнаар өөрчлөгдсөн тухай бодож, энэ мэдээллээ ашиглан ирээдүйд ч гэсэн өөрчлөгдөж болно гэдгээ өөртөө сануулаарай.
Алхам 3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх
Шударга байдал ба өөрийгөө үнэлэх чадвар зэрэгцэн оршдог. Шударга байдлынхаа эсрэг явах нь өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг алдагдуулж, өөрийгөө өндөр үнэлэх нь хүнд хэцүү зүйлийг хийснээр сорилт бэрхшээлийг даван туулж, үнэнч шударга амьдарч чадна гэдгээ мэдрүүлэх болно.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Бодит хүлээлтийг өөртөө тавьж, заримдаа алдаа гаргахыг зөвшөөрч эхэл. Хэрэв та өөртөө хэт их хүлээлт тавьж байгаа бол та амжилтанд хүрэхгүй байх болно, хэрвээ таны тавьсан зорилтыг биелүүлж чадах юм бол бодит байдал маш цөөхөн хүн байх болно. Та мөн өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх боломжтой. Өөрчлөх явцдаа өөрийнхөө талаарх итгэл үнэмшлээ өөрчилснөөр та үүнийг хийж чадна.
- Жишээлбэл, та нэг удаа спортод идэвхтэй оролцож байсан бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн нэг хэсэг нь тамирчин хүний өөрийнх нь үзэл бодлоос үүдэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өөрчлөгдөж, амьдрал дахь үүрэг хариуцлага нь бидний тэргүүлэх чиглэлийг өөрчилж, спортоор хичээллэх цаггүй болох болно. Өнөөдөр өөрийгөө хэрхэн тодорхойлох талаар бодож үзээрэй.
- Өөрийгөө "угаасан" эсвэл "сайн биш" тамирчин гэж бодохын оронд одоо хийж байгаа зүйлдээ үндэслэн өөрийгөө илүү эерэг талаас нь бодоорой. Магадгүй та агуу аав, ах, эсвэл ажил дээрээ шаргуу ажилладаг хүн байж магадгүй юм. Энэхүү мэдээллийг өөрийн үзэл бодолдоо тусгаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшилж, ингэснээр шударга ёсыг сахих нь илүү хялбар болно.
Алхам 4. Шийдвэр гаргахдаа ухамсартай байгаарай
Хичнээн том, жижиг, эсвэл тэд таныг үнэхээр чиний хүсч буй хүн болоход хэр ойртуулж байгаагаас үл хамааран гаргасан шийдвэр, түүний үр дагаврыг бүрэн дүүрэн мэдэж байгаарай.
- Үүний нэг хэсэг нь өөрийнхөө болон бусдын хувьд гаргасан шийдвэрийнхээ үр дагаврыг мэддэг байх явдал юм. Жижигхэн шийдвэр ч гэсэн өөрийн үнэнч шударга байдалд нөлөөлж буй жишээг авч үзье. Та найз нөхөдтэйгээ оройн хоол идэж байна гэж хэлээрэй, та пиццаны сүүлчийн хэсгийг авахыг хүсч байна, гэхдээ найз чинь үүнийг үнэхээр хүсч байгаагаа хэлж чадна. Тэр өдөр тэр өдрийн хоол идсэнгүй гэдгийг та бас мэднэ. Пиццаны сүүлчийн хэсгийг өөртөө болон найздаа авч өгөх нь ямар үр дагавартай болохыг бодоорой.
- Найз чинь сүүлчийн зүсэм пицца авснаас илүү өлсөх болно. Хэрэв та найздаа илүү их хэрэгтэй байгааг мэдэж байсан ч сүүлчийн зүсэмийг идсэн бол энэ нь таны зан чанарын мэдрэмжинд нөлөөлж болзошгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, та үнэнч байдлаа өчүүхэн ч гэсэн эвдэж чадвал энэ нь таны ямар хүний тухай өөрийнхөө болон бусдын ойлголтыг өөрчилж чадна гэсэн үг юм.
Алхам 5. Өөрийгөө хөнгөвчлөх орчинд байрлуул
Хэрэв та доошоо чирэгдэх орчинд цагийг өнгөрөөхгүй байх арга хэмжээ авбал үнэнч шударга амьдралаар амьдрах нь илүү хялбар болно.
Жишээлбэл, хэрэв та хар тамхи хэрэглэдэг найз нөхөдтэй бол энэ нь таны шударга байдлыг алдагдуулж байгаа бол шинэ найз нөхөдтэй болж өөрийгөө энэ орчноос зайлуулах талаар бодоорой. Хар тамхи хэрэглэдэг найз нөхөд чинь байхгүй бол та хар тамхи татах магадлал багатай байж, шударга байдлаа зөрчих болно
Алхам 6. Үе тэнгийнхнийхээ дарамтад орохоос зайлсхий
Шударга амьдарна гэдэг нь бусдын бодож байгаа зүйлийг үл харгалзан өөрийн ёс зүйн дүрмийн дагуу амьдрахыг хэлнэ. Чамайг хүсээгүй зүйлийг хийлгэхийг оролдож буй бусдад бүү өг.
Хэрэв хэн нэгэн таныг хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийг хийлгэхийг оролдвол та амьдралынхаа туршид зан авирынхаа үр дагаврыг ганцаараа амьдрах ёстой гэдгийг өөртөө сануулж үзээрэй
Алхам 7. Эелдэг байгаарай
Бусадтай харилцахдаа бүдүүлэг байж болохгүй. Бусад хүмүүс унтах гэж байхад ширээн дээр цохиулахгүй байх, шөнө чанга хөгжим тоглохгүй байх гэх мэт нийгмийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөөрэй. Бусад хүмүүсийн талаар ард нь бүү ярь.
Алхам 8. Өрөвдөх сэтгэл
Бусдын өнцгөөс тэдний талаар бод. Үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч энэ нь таныг нийгэмд нийцсэн байдлаар (өөрөөр хэлбэл таны шударга байдлын тодорхойлолттой нийцэх байдлаар) үйлдэл хийх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
- Өөр хүнтэй өрөвдөхийн тулд түүний нөхцөл байдлын талаар бодож үзээрэй. Та ийм байдалд орж байсан уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв тийм бол энэ талаар танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Түүний тодорхой нөхцөл байдал, тэдгээр нь таныхаас юугаараа ялгаатай болохыг, мөн энэ нь таны нөхцөл байдалтай харьцуулахад нөхцөл байдалд хэрхэн өөр өөрөөр нөлөөлж болохыг бодож үзээрэй. Хэрэв та өрөвдөхийг хүсч буй нөхцөл байдалд ороогүй бол энэ нөхцөл байдалд танд ямар санагдаж болохыг төсөөлөөд үз дээ.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн орон гэргүй, хоол хүнс авахын тулд нэг доллар гуйж байгаа бол өлсөж, даарч, толгой дээрээ дээвэргүй байсан бол танд ямар санагдах талаар бодож үзээрэй.
Зөвлөмж
- Та үнэ цэнээ чанд мөрдөхөд тулгарч буй бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулах тусам өөртөө итгэх итгэл, хувийн хүч чадал тань өсөн нэмэгдэх болно.
- Дэлхий танд юу санал болгож чадах талаар бүү бод, харин та дэлхийд юу санал болгож чадахаа бодож үзээрэй.
- Дэлхийн 2 -р дайны үед хорих лагерьт амьд үлдсэн Виктор Франклийн амьдрал, ажилтай танилцана уу.
- Тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр ахиц дэвшлээ тэмдэглэж байгаарай, ингэснээр та шударга байдлаа хадгалахын төлөө тэмцэж буй бороотой өдөр амжилтаа эргэн харж болно.
"Бөөнөөр хорих лагерьт амьдарч байсан бид овоохойгоор алхаж явсан эрчүүдийг бусдыг тайвшруулж, сүүлчийн талхаа өгч байсныг санаж байна. Тэд цөөхөн байсан байж магадгүй, гэхдээ тэд хүнээс бүх зүйлийг авч болно гэсэн хангалттай нотолгоог санал болгож байна. Хүний хамгийн сүүлчийн эрх чөлөө бол аливаа нөхцөл байдалд өөрийн хандлагыг сонгох - өөрийн замыг сонгох явдал юм."
Анхааруулга
- Таны зан чанар, үнэнч байдлаас татгалзахыг ятгах гэж буй хүмүүсээс болгоомжил. Ийм хүмүүс таныг хэн ч төгс биш гэж хэлэхийг оролдож магадгүй юм. тэр таныг идеалист гэж шоолж магадгүй. Хэн ч төгс биш учраас гэдгийг санаарай үгүй Та зөв гэж үзсэн зүйлээ зөрчих ёстой гэсэн үг юм. Алдаанаасаа суралцах нь сайн, гэхдээ бид суралцахын тулд үргэлж алдаа гаргах шаардлагагүй байдаг. Төгс байхыг эрмэлзэж, төгс байх нь хоёр өөр санаа гэдгийг санаарай; Эхнийх нь шударга байдал, хоёр дахь нь дэмий хоосон байдал юм.
- Таны зан чанар өвөрмөц тул бусадтай яг адилхан тааруулах гэж бүү оролдоорой. Үүнийг өөрийн чадвар, өөрийн давуу тал дээр үндэслэн бүтээ. Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө судлах нь таныг ямар онцлогтой болохыг олж мэдэхийн тулд сайн ажилладаг.
