Хэрэв танд өөрчлөхийг хүсч буй хувийн шинж чанарууд байгаа бол та ганцаараа биш - олон хүмүүс хувийн зан чанараа бага зэрэг өөрчлөхийг хүсдэг. Сайн мэдээ бол таны хувийн зан чанарыг чулуугаар тогтоогоогүй бөгөөд бага зэрэг хүчин чармайлтаар та өөрийгөө илүү сайн болгож өөрчлөх боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь онцгой анхаарал, тэвчээр шаарддаг, ялангуяа хэрэв та хөгширсөн бол. Та ямар хүсээгүй зан чанараасаа салахыг хүсч байгаагаа, түүнийг орлуулахын тулд ямар эерэг чанарыг хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж эхэлж болно. Үүний дараа та шинэ хувийн шинж чанаруудаа автоматжиж дуустал нь хэрэгжүүлж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Сөрөг шинж чанарыг тодорхойлох
Алхам 1. Таны хувийн зан чанарын аль тал нь танд төвөг учруулж байгааг шалгаарай
Өөртөө үнэнч бай. Таны хувийн зан чанарын аль нь таны хүссэн амьдралаар амьдрахад тань саад болдог вэ?
- Таныг асуудалд оруулдаг, харилцаагаа сүйтгэдэг, бүтээмжид тань саад болдог зан чанарын шинж чанаруудыг өөрчлөхийг оролдох нь зүйтэй болов уу.
- Хэрэв та өөрийн 1-2 зан чанарыг өөрчлөхийг хүсч байвал жагсаалт гаргахад тустай байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та худал хэлэх, хойшлуулах, өөртөө эргэлзэх гэх мэт шинж чанаруудыг оруулж болно.
- Онцлог шинж чанарыг тодорхойлохын тулд онлайн хувийн тестийг туршиж үзээрэй. NEO Personality Inventory нь найдвартай байдгаараа алдартай сайн сонголт юм.
Алхам 2. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс санал бодлыг нь асуугаарай
Таныг сайн мэддэг хүнтэй ярилцахдаа таны алдаа юу гэж бодож байгааг асуугаарай. Гадны үзэл бодол нь өөрийгөө илүү бодитойгоор харахад тусална. Та өөртөө хэтэрхий хатуу ханддаг эсвэл бусад хүмүүс таны анзаараагүй хүсээгүй зан чанарыг олж хардаг байх.
- Өөртөө үнэнч байхыг итгэж болох хүнээсээ асуугаарай. Жишээлбэл, та “Би өөрийгөө сайжруулахыг хичээж байна. Надад өөрчлөгдөх шаардлагатай хэдэн сөрөг шинж чанаруудыг тодорхойлоход надад тусалж чадах уу?
- Хэрэв та эерэг эсвэл сөрөг гэсэн аливаа зүйлийг сонсоход бэлэн байгаа бол зөвхөн өөр хүний санаа бодлыг асуугаарай.
Алхам 3. Сөрөг шинж чанарууд таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдгийг олж мэдээрэй
Та ямар зан чанараа өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа яагаад тэдэнд дургүй байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв танд эдгээр сөрөг чанарууд байхгүй бол таны амьдрал илүү дээр байх болно гэдгийг бичээрэй.
- Тодорхой байх. Жишээлбэл, та “Түрэмгий зардлаасаа болж өнгөрсөн жил хоёр удаа түрээсийн мөнгө зээлэх шаардлагатай болсон. Зарлагаа хяналтандаа авснаар би мөнгөө хэмнэж, өөртөө найдах болно.”
- Хэрэв таны хүсэл тэмүүлэл буурч эхэлбэл энэ цаасыг хадгалаад дахин уншаарай.
- Та өөрчлөхийг хүсч буй зан чанарынхаа давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гаргахыг хүсч магадгүй юм. Энэ шинж чанар нь таны амьдрал болон эргэн тойрны хүмүүсийн амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлоход тусална.
3 -р хэсгийн 2: Хувь хүний зорилгоо тодорхойлох
Алхам 1. Өөрийн идеал өөрийгөө төсөөл
Танд яг одоо ямар зан чанар байдаггүй вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Эдгээр нь таны сөрөг шинж чанаруудыг орлуулахын тулд хөгжүүлэхийн тулд хичээх болно.
Жишээлбэл, таны хамгийн тохиромжтой хүн одоогийнхоосоо илүү нийтэч, цаг баримталдаг, эмх цэгцтэй байж магадгүй юм
Алхам 2. Танд урам зориг өгөх хүмүүсийг хайж олоорой
Яагаад зарим хүмүүсийг биширдэг вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Тэдэнд өөртөө төлөвшүүлж болох хувийн шинж чанарууд байгаа нь сайн хэрэг.
- Бодит амьдрал дээр хардаг хүмүүс, тамирчид, алдартнууд гэх мэт олон нийтийн зүтгэлтнүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Youtube дээр намтар түүх унших эсвэл урам зоригтой хүмүүсийн тухай видео бичлэг үзээрэй. Энэ нь эдгээр хүмүүсийн эзэмшдэг, таны биширдэг зан чанарыг олж тогтооход тань тусалж чадна.
Алхам 3. Та сөрөг талыг эерэг болгож чадах эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Ихэнхдээ сөрөг гэж үздэг олон шинж чанарууд нь зарим эерэг шинж чанаруудтай байдаг. Сөрөг талыг нь багасгахын зэрэгцээ эерэг шинж чанарыг хадгалах арга замыг эрэлхийл.
Жишээлбэл, олон ичимхий хүмүүс сайн сонсдог, олон түрэмгий хүмүүс төрөлхийн удирдагч болдог
Алхам 4. Эхлээд анхаарлаа хандуулах ганц хоёр шинж чанарыг сонгоорой
Хэрэв та хэд хэдэн хувийн шинж чанарыг нэгэн зэрэг өөрчлөхийг оролдвол тэдгээрийн аль нэгэнд анхаарлаа хандуулах боломжгүй болно. Үүний оронд ажиллахыг хүсч буй хамгийн чухал чанаруудаасаа ганц хоёрыг нь сонгож, бусдыг дараа нь үлдээгээрэй.
Дараагийн зорилгоо биелүүлэхэд хялбар болгох зорилгоо сонго. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилтуудын нэг бол залхуурахаа больж, сайн ажил хийх ёс суртахууныг төлөвшүүлэх юм бол эхлээд ажил дээрээ албан тушаал ахихын тулд үүнийг шийдэх нь зүйтэй юм
3 -р хэсгийн 3: зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Төлөвлөгөө боловсруулах
Хувь хүнийхээ зорилгын онцлогийг шийдсэнийхээ дараа тэдгээрийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Таны хувийн зан чанарын хүсээгүй шинж чанаруудаас ангижрах, шинэ эерэг чанаруудаа бий болгохын тулд хийж болох тодорхой алхмуудыг тархи.
- Жишээлбэл, хэрэв та ичимхий байдлаа ялан дийлж, гадагшаа гарахыг хүсч байвал өдөр бүр нэг шинэ хүнтэй мэндчилж болно.
- Хэрэв та хойшлуулахаа зогсоохыг хүсч байвал том төслүүдийг нэн даруй жижиг, хийх боломжтой хэсгүүдэд хувааж, дор хаяж нэгийг нь хэрэгжүүлэх арга хэмжээ авч болно.
Алхам 2. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл
Өөрчлөлт хийх зорилго тавьсан нь таныг урам зоригтой байлгаж чадна. Сөрөг талуудын талаар бодохоос илүү өөрчлөлт хийх эерэг талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв та илүү сайн илтгэгч болохыг хүсч байвал энэ нь танд ямар агуу зорилгыг биелүүлэхийг бичиж үзээрэй. Илтгэгч сайн байх нь хувийн дасгалжуулагч болох боломжийг олгодог эсвэл ирээдүйд хувийн бизнесээ эхлүүлэхэд шаардлагатай байж магадгүй юм. Өөрийгөө өдөөхөд туслах эерэг талуудыг бичээрэй
Алхам 3. Өөрийнхөө зан байдлыг мэдэж байх
Автомат нисгэгчээр өөрийгөө ажиллуулахын оронд өөрийн бодол санаа, үйлдэлдээ анхаарлаа хандуулж хэвшээрэй. Ямар нөхцөл байдал нь таны хүсээгүй хувийн шинж чанарыг бий болгож байгааг анзаарч, эдгээр нөхцөл байдлыг өөрөөр шийдвэрлэх стратеги боловсруулж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг ажил дээрээ шүүмжилж байхад та маргалдаж байгаа бол хариулахаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа авах нь өөр сонголт байж болох юм.
- Өөрийгөө танин мэдэх дадал зуршлыг бий болгохын тулд зан авираа өөрчлөхийг оролдож эхлэхээсээ өмнө нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн турш дасгал хий.
Алхам 4. Баталгаажуулалтыг ашиглана уу
Баталгаажуулалт гэдэг нь хүссэн үр дүнд хүрсэн гэж бодоход тархиа хуурч, зуршлаа хурдан өөрчлөхөд тусалдаг мэдэгдэл юм. Үүнийг "үүнийг хийх хүртэл хуурамч" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш үр дүнтэй байдаг. Зорилгоо тусгасан урам зориг өгөх баталгааг гаргаж ирээд өдөрт хэд хэдэн удаа өөртөө давтан хэлээрэй.
- Сайн нотолгооны хэд хэдэн жишээ бол "Би өөртөө итгэлтэй, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг" ба "Би хийж буй зүйлийнхээ хариуцлагыг хүлээдэг."
- Баталгаажуулалтаа хамгийн түрүүнд өглөө, унтахынхаа өмнө, өдрийн цагаар сул зогсолт хийх болгондоо давтан хэлээрэй.
- Баталгаажуулалтаа ирээдүйн цаг биш харин одоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Би өөдрөг байх болно" гэж хэлэхийн оронд "Би өөдрөг байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 5. Шинэ зан авираа хэрэгжүүлэх боломжийг эрэлхийл
Хувийн шинж чанараа өөрчлөхийн тулд та байгалиас заяагдах хүртэл шинэ зан авирыг дахин дахин хийх ёстой. Энэ бол маш урт үйл явц тул дадлага хийх боломжийг бүү алдаарай. Урьдынхаасаа өөрөөр биеэ авч явах боломжийг олгодог нөхцөл байдлыг эрэлхийл.
- Жишээлбэл, хэрэв та ярианы ур чадвараа дадлагажуулах илүү их боломжийг хүсч байвал хамт ажиллагсадтайгаа үдийн хоолонд илүү ойр байхаар шийдэж болно.
- Та найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай шинэ сэтгэлгээтэй хүмүүстэй холбоо барьж дэмжлэг авах боломжтой. Өөртөө хариуцлага тооцоход туслах зорилгынхоо талаар дотны найздаа хэлэхийг хичээгээрэй, эсвэл Meetup.com дээрээс танай бүсээс уулзалт хайж олох гэх мэт бүлэгт нэгдээрэй.
- Та шинэ зуршлаа хөгжүүлэхэд туслахын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх байгууллагад элсэх талаар бодож магадгүй юм. Жишээлбэл, маш хэрэгтэй, алдартай байгууллагыг Landmark Education гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь үнэтэй байж болох ч шинэ зуршлын ач холбогдлоос хамааран мөнгө нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
Алхам 6. Тэвчээртэй байгаарай
Таны шинэ зан чанарыг яг өөр шигээ мэдрэхэд хэдэн сар, жил шаардагдах болно. Хэрэв та 30 -аас дээш настай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Та хальтирсан эсвэл ахиц дэвшил таны хүссэнээс удаан байсан ч гэсэн тууштай байгаарай. Хэрэв та зорилгоо биелүүлэхэд хангалттай удаан байвал таны тархи эцэстээ таны хүссэн шинэ холболтыг бий болгоно.
