Шөнийн астма бол астма өвчин бөгөөд шөнийн цагаар шинж тэмдгүүд улам дорддог. Хэдийгээр шөнийн цагаар астма өвчтэй зарим хүмүүс өдрийн цагаар шинж тэмдэг илэрч болох боловч шинж тэмдгүүд нь шөнийн 01:00 цагаас өглөөний 4:00 цагийн хооронд хамгийн их тохиолддог. Хэрэв та шөнийн цагаар астма өвчнөөр шаналж байгаа бол астма өвчнөө хянах боломжгүй байж магадгүй юм. Аль болох хурдан эмчид хандаарай. Шинж тэмдэг илэрдэг тул зарим хүмүүст шөнийн цагаар астма оношлоход хэцүү байдаг. Шөнийн астма эмчлэхийн тулд өдрийн астма өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг олон стратеги шаардлагатай байдаг. Хэрэв та шөнийн астма эсвэл бусад төрлийн амьсгалын замын өвчтэй байж магадгүй гэж бодож байвал эмчтэйгээ аль болох түргэн ярилцаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Жороор эм авах
Алхам 1. Түргэн тусламж үзүүлэх эмийг хэрэглэх
Хэрэв та астма өвчнөөр шаналж байгаа бол шинж тэмдгээ аль болох хурдан эмчлэх ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болно. Таны эмч астма өвчний идэвхтэй дайралтыг намдаахын тулд богино хугацаанд шаардлагатай эмийг түргэн шуурхай эмчлэхийг зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч та эдгээр эмийг долоо хоногт хоёроос илүү удаа хэрэглэж байгаа бол амьсгалсан стероид гэх мэт бусад эмүүд танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Богино нөлөөтэй бета агонистууд нь уушгины үйл ажиллагааг хэдхэн минутын дотор сайжруулахад тусалдаг бронходилаторууд юм. Энэ ангилалд багтдаг эмүүд нь альбутерол (ProAir HFA эсвэл Ventolin HFA) ба левалбутерол (Xopenex) юм.
- Ипратропиум (Атровент) нь хурдан үйлчилдэг бронходилатор бөгөөд эмфизем, бронхиттай хүмүүст зориулагдсан байдаг ч хүнд хэлбэрийн астма өвчний үед хэрэглэж болно.
- Преднизолон, метилпреднизолон гэх мэт кортикостероидыг амаар эсвэл тарилга хийх боломжтой. Эдгээр эмүүд нь астма өвчний шинж тэмдгийг хурдан арилгадаг боловч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Удаан хугацааны туршид астма өвчний эсрэг эм ууна
Түргэн тусламж үзүүлэх эмүүд нь астма өвчний идэвхтэй довтолгоонд тусалдаг боловч астма өвчнөө удаан хугацаанд эмчлэхэд тийм ч их тус болохгүй. Энэ шалтгааны улмаас эмч таны нөхцөл байдлыг хянахын тулд нэг буюу хэд хэдэн урт хугацааны эмийг зааж өгч болно.
- Лейкотриен хувиргагч нь шинж тэмдгийг нэг дор 24 цаг хүртэл эмчилдэг аман эм юм. Энэ ангилалд багтдаг эмүүд нь монтелукаст (Singulair), zafirlukast (Accolate), zileuton (Zyflo) юм.
- Урт хугацааны бета агонистууд нь амьсгалын замыг өргөтгөхөд ашигладаг эм юм. Нийтлэг бета агонистууд нь салметерол (Серевент) ба формотерол (Форадил) юм.
- Хамтарсан амьсгалуулагч нь урт хугацааны бета агонистуудыг кортикостероидтой хослуулдаг боловч астма өвчний хүнд хэлбэрийн дайралтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нийтлэг эмүүд нь флутиказон-салметерол (Advair) ба будесонид-формотерол (Symbicort) юм.
Алхам 3. Харшлын эсрэг эм хэрэглэж үзээрэй
Харшлын эм нь астма эсвэл шөнийн астма өвчнийг шууд эмчлэхгүй боловч харшлын эсрэг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Нийтлэг бус OTC бэлдмэлүүд нь Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine), Allegra (fexofenadine) орно. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны астма харшлын улмаас өдөөгдсөн эсвэл хэтрүүлсэн бол эмч танд харшлын эсрэг эм өгөхийг зөвлөж болно.
- Дархлаа эмчилгээ гэж нэрлэгддэг харшлын эсрэг вакцинууд нь таны дархлааны тогтолцооны хариу урвалыг бууруулахын тулд харшлын эсрэг эмчийн бага тунгаар эм уудаг. Энэ нь долоо хоногт нэг удаа эхэлж, дараа нь аажмаар сард нэг удаа шилжиж болно.
- Omalizumab (Xolair) бол хоёроос дөрвөн долоо хоног тутамд тариагаар хийдэг эм юм. Энэ эмийг харшлын болон астма өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зориулан тусгайлан бүтээсэн болно.
- Кортикостероидоор амьсгалах нь амьсгалын замд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нийтлэг кортикостероидууд нь флутиказон (флоназ эсвэл фловент), будесонид (ринокорт), флунизолид (аэроспан HFA), циклесонид (альвеско) орно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Орчноо өөрчлөх
Алхам 1. Унтлагын өрөөгөө цэвэрхэн байлгаарай
Тоосны хачиг нь шөнийн цагаар астма өвчтэй хүмүүсийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйл болдог. Та тоос шороогүй орчинг баталгаажуулж чадахгүй ч унтлагын өрөөнөө аль болох цэвэр байлгаснаар шөнийн цагаар өдөөгдөх эрсдлийг бууруулж чадна.
- Тоосыг хамгийн бага хэмжээнд байлгахын тулд долоо хоногт дор хаяж нэг удаа өрөөгөө тоос шороотой цэвэрлээрэй. Хэрэв та цэвэрлэж байхдаа өртөхөөс санаа зовж байгаа бол нэг удаагийн тоосны маск зүүж болно.
- Хивсэнцэрээ тогтмол тоос соруулж байгаарай. Та даавуу, дэрний уутаа солихдоо дэр, матрасаа тоос соруулж болно.
- Тоос, тоосонцор үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд даавуу, дэрний уутаа тогтмол сольж байгаарай.
- Та мөн дэр, гудасныхаа тоос нэвтэрдэггүй тусгай бүрээс худалдаж авах боломжтой. Эдгээр нь таны унтдаг хэсгийг тоос шороо, хачигнаас хамгаалдаг.
Алхам 2. Унтлагын өрөөнөөсөө хивсийг зайлуул
Хивс нь тогтмол цэвэрлэж байсан ч тоос, тоосонцор хуримтлагдах хангалттай зай гаргаж өгдөг. Унтлагын өрөөнийхөө тоос шороог бууруулах хамгийн сайн арга бол тэр өрөөнд байгаа хивсийг арилгаж, модон шал эсвэл хулдаас хавтан тавих явдал юм.
Алхам 3. Өрөөнийхөө агаарыг цэвэрлээрэй
Амьсгалж буй агаар нь астма өвчинд маш их нөлөөлдөг. Цонхнуудаа онгорхой орхих эсвэл чийгтэй агаараар амьсгалахын оронд унтлагын өрөөнийхөө агаарыг цэвэрлэж таны нөхцөл байдлыг илүү сайн болгох боломжтой.
- Цонхыг онгойлгохын оронд агааржуулагч ашиглаарай. Энэ нь тоос, тоосны нөлөөг бууруулж, унтлагын өрөөний чийгшлийг бууруулдаг.
- Хэрэв та чийглэг эсвэл чийглэг цаг агаартай бүс нутагт амьдардаг бол илүүдэл чийгийг агаараас зайлуулахын тулд гэртээ чийгшүүлэгч ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 4. Мөөгөнцөрт өртөх эрсдэлээ бууруулна уу
Мөөгөнцрийн спор нь астма өвчнийг өдөр шөнийн аль ч цагт хүндрүүлж болзошгүй. Гэртээ болон эргэн тойрондоо хөгц мөөгөнцрийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар идэвх санаачлагатай байх нь өртөлтийг бууруулах хамгийн сайн арга юм.
- Цонхыг хаалттай байлга, ялангуяа шөнийн цагаар. Энэ бол хөгц спор агаарт хамгийн идэвхтэй байдаг.
- Угаалгын өрөө, гал тогоо гэх мэт гэрийнхээ эргэн тойрон дахь чийгтэй газрыг хатааж ариутгана.
- Овоолсон навч эсвэл чийгтэй түлээгээ хашаанаасаа зайлуул.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ тогтмол уулзаарай
Гуурсан хоолойн багтраагаа тогтмол шалгаж байх нь түүнийг хяналтандаа байлгах хамгийн сайн арга юм. Шөнийн цагаар астма өвчний шинж тэмдэг илэрч байгаа нь таны астма өвчнийг сайн хянаж чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг тул аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Таны эмч багтраагаа шалгаж, шаардлагатай бол эмээ тохируулахын тулд өөр өөр тест ашиглаж болно.
Хэрэв та эмчтэйгээ хамгийн сүүлд уулзаад багагүй хугацаа өнгөрч байсан бол өнөөдөр цаг товлоорой
Алхам 2. Мэдэгдэж буй өдөөгчөөс зайлсхий
Зарим хүчин зүйлүүд нь ямар ч төрлийн астма өвчтэй хүмүүст астма халдлага үүсгэдэг болохыг мэддэг. Шөнийн астма өвчтэй хүмүүст унтахаасаа өмнө болон унтах үед эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдэд өртөх нь чухал хүчин зүйл болдог. Нийтлэг астма өдөөгч хүчин зүйлүүд үүнд багтах бөгөөд үүгээр хязгаарлагдахгүй.
- Тамхины утаа
- Хүйтэн агаарт өртөх
- Анхилуун үнэртэй эд зүйлс, ялангуяа сүрчиг, үнэртэй ус
- Үсний лак болон бусад химийн бодис зэрэг агаарт цацагдах тоосонцор
Алхам 3. Биеийн янз бүрийн байрлалыг туршиж үзээрэй
Шөнийн цагаар астма өвчний дайралт үүсгэж болох олон хүчин зүйл байдаг ч зарим шинжээчид унтах үед биеийн байрлал нь үүнд нөлөөлдөг гэж үздэг. Унтах үедээ хэвтэж буй хэв маягаа өөрчлөхийг хичээгээрэй, өөрт тохирсон байрлалыг олоорой.
Алхам 4. Эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдар
Мэргэжилтнүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь олон хүмүүсийн астма өвчний тархалтыг бууруулахад тусалдаг гэж ерөнхийдөө зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ нь астма өвчний дайралтаас урьдчилан сэргийлэхгүй ч таны эрүүл мэндийг сайжруулж, шинж тэмдгээ удирдахад тань туслах болно.
- Сэтгэлийн дарамт, түгшүүрийн түвшинг бууруулахыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр нь олон хүний астма өвчний шинж тэмдэгтэй холбоотой байдаг.
- Орой бүр хангалттай амрах хэрэгтэй. Хэрэв таны шөнийн астма таны нойрыг тасалдуулбал энэ нь хэцүү байж магадгүй тул унтах хугацааг ердийнхөөсөө илүү ихээр өгч төлөвлөхийг хичээгээрэй.
- Тэнцвэртэй, эрүүл хоол хүнс идээрэй. Эрүүл хооллолтыг төлөвлөхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу.
- Зарим мэргэжилтнүүд эрүүл мэндээ хадгалахын тулд дасгал хөдөлгөөнийг амьдралын хэв маягт оруулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч дасгал хийх нь зарим хүмүүст астма халдварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 5. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хальслахыг хязгаарлах
Зарим хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтдын ноосонд өртсөний дараа астма өвчнөөр өвддөг. Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй байгаа нь одоо байгаа гэрийн тэжээвэр амьтнаасаа салах шаардлагатай болно, эсвэл ирээдүйд үүнийг авах боломжгүй болно гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч гэрийн тэжээвэр амьтан гэрийнхээ эргэн тойронд хэр их ноос үлддэгийг хязгаарлахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.
- Үслэг үстэй тэжээвэр амьтдыг долоо хоногт нэг удаа угааж, дээлнийхээ ноосыг багасгах хэрэгтэй.
- Хэрэв үслэг тэжээвэр амьтад таны харшлын асуудал бол түүнийг унтлагын өрөөнийхөө гадаа аль болох байлгахыг бодоорой.
- Ихэнхдээ вакуум хивс. Та мөн хатуу шалны гадаргууг долоо хоногт дор хаяж нэг удаа шүүрдэж, арчиж байх ёстой.
- Үслэг тэжээвэр амьтад нь хүндрэл учруулдаг цорын ганц амьтан биш юм. Зарим хүмүүс шувууны өд нь астма өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг гэж үздэг.
- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан хэдий ч таны шинж тэмдгүүд улам дордвол эдгээр тэжээвэр амьтадтай огт харьцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та чадахаа больсон бол гэрийн тэжээвэр амьтнаа асрах талаар найз эсвэл хамаатан садантайгаа ярилц.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Эмчтэйгээ уулзах
Алхам 1. Эмчийн үзлэгийг тогтмол хийх
Астма өвчний шинж тэмдгийг удаан хугацаанд эмчлэх нь эмчтэйгээ тогтмол холбоо барьж байх шаардлагатай болно. Таны багтраа өвчний хүнд байдал, таны нөхцөл байдал хэр зэрэг хяналтанд байгаагаас шалтгаалан эмчийн үзлэгийн давтамж өөр өөр байх болно.
- Нөхцөл байдлаа хянах боломжтой болохын тулд хоёроос зургаан долоо хоног тутамд эмчид хандаарай.
- Гуурсан хоолойн багтраа өвчнөө хянаж эхэлмэгц нэгээс зургаан сар тутамд цаг товлох хэрэгтэй. Эмч таны нөхцөл байдлыг үргэлжлүүлэн үнэлэхийн тулд эдгээр уулзалтыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 2. Эмийнхээ талаар эмчээсээ асуугаарай
Зарим эм нь зарим хүмүүст астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөдөг эсвэл хүндрүүлдэг. Үүнд аспирин, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) гэх мэт жоргүй олгодог эмүүд, ибупрофен орно. Зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг бета-хориглогч нь зарим хүмүүст астма өвчнийг өдөөдөг.
- Хэрэв та өөр өвчин эмгэгийн үед өвдөлт намдаах эм эсвэл бета-хориглогч авах шаардлагатай бол астма өвчнөө өдөөхгүй өөр эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Шинээр гарч буй эм нь таны астма өвчний эсрэг сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд ямар гаж нөлөө үзүүлэхийг шалгаж үзээрэй.
Алхам 3. Харшлын эмчид хандаарай
Хэрэв та харшилтай бол эсвэл харшил үүсгэгч таны астма -д нөлөөлдөг болохыг олж мэдвэл харшлын эмчид үзүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Харшлын эмч нь таны өвөрмөц харшлыг тодорхойлох, харшлын эсрэг дархлаажуулалт хийх, мэдэгдэж буй харшил үүсгэгчээс хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөө өгөхөд тусалдаг.
