Чакра чулууг ашиглах нь эм хэрэглэхгүй, эмчид үзүүлэхгүйгээр биеэ эдгээх оролдлого хийх гэгээлэг арга байж болох юм. Эдгээр чулуу нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны асуудалтай холбоотой янз бүрийн чакра буюу нуруун дээр байрлах энергийн дугуйг өдөөдөг гэж үздэг. Чакра чулууг үр дүнтэй ашиглахын тулд бясалгал хийж, бие дээрээ тавиад өөр өөр чакрагийн тухай ойлголтыг бий болго.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Чулуугаар бясалгал хийх
Алхам 1. Бясалгал хийхэд тань туслахыг найзаасаа хүс
Чулуун дээр хүн тавих нь өөртөө чулуу тавихаас хамаагүй хялбар юм. Ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн гэх мэт итгэдэг хүнээс тэд тантай хамт бясалгал хийж, биен дээрх чулуугаа тавихад бэлэн байгаа эсэхийг асуугаарай.
Алхам 2. Хувийн, нам гүм орон зайг олоорой
Анхаарал сарниулах зүйл байхгүй бясалгал хийх цаг, газрыг сонго. Эхлэхээсээ өмнө утсаа унтрааж, хаалгаа хаагаарай.
Амрах эрч хүчийг мэдрэх зочны унтлагын өрөө эсвэл өрөөнд/өрөөнд бясалгал хийж үзээрэй. Хэрэв та цаг агаар сайхан байвал гадаа гарч үзээрэй
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Алхам 3. Нуруун дээрээ тав тухтай тавь
Бясалгахаар сонгосон орон зайд тав тухтай, тэгш гадаргуу дээр хэвтээрэй. Ор, буйдан эсвэл хивсэн шал нь сайн сонголт юм.
Алхам 4. Чулуу бүрийн энергийг хүлээн авахад анхаарлаа хандуулаарай
Найздаа чулуу бүрийг нэг нэгээр нь биен дээрээ тавь. Чакраа өдөөх зорилгоор чулууг зөв газар байрлуулах ёстой. Чулуу бүрийг биен дээрээ байрлуулахдаа тухайн чулууны өнгө, энерги дээр анхаарлаа хандуулаарай. Таны биед нэвтэрч буй энергийг тодорхой чакра руу хүргэж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 5. Хорин минутын турш чимээгүй хэвт
Бүх чулуу таны биед байгаа бол хөдөлж, ярихгүй хорин минутын турш тайван хэвт. Нүдээ аньж, хамраараа, амаараа гүнзгий амьсгаа авахад анхаарлаа төвлөрүүл. Толгойд чинь орж ирэх аливаа бодол орж ирж, яваг; тэдэнд наалдахгүй байхыг хичээ.
3 -ийн 2 -р арга: Чулуунуудыг биен дээрээ тавих
Алхам 1. Чакра чулууг онлайнаар эсвэл болор дэлгүүрээс худалдаж аваарай
Онлайн байх нь чакра чулуу худалдаж авах хамгийн хялбар арга юм. Amazon.com эсвэл Etsy.com гэх мэт нэр хүндтэй вэбсайтуудаас "чакра чулуун иж бүрдэл" эсвэл "чакра чулуу" хайж, гарч ирсэн янз бүрийн сонголтуудыг хайж үзээрэй. Хэрэв та бүх чулуугаа дангаар нь сонгохыг хүсвэл болор эсвэл үнэт чулууны дэлгүүрт орж болно.
Алхам 2. Цавь дээрээ улаан эсвэл хар чулуу тавь
Та гуяныхаа хэсэг дээр бадмаараг, хар турмалин эсвэл улаан хаш чулуу тавьж эхлэх хэрэгтэй. Энэ газрыг үндэс чакра гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны биеэ авч явах чадвар, бэлгийн харьцаанд тав тухтай байдалд нөлөөлдөг.
Та мөн энэ чулууг цавиныхаа оронд хөл дээрээ тавьж болно
Алхам 3. Аарцандаа улбар шар өнгийн чулуу тавь
Дараагийн чакра буюу ариун ёслолын чакра хүртэл ажиллана. Аарцуудаа улбар шар өнгийн чулуу, жишээ нь хув эсвэл карнелийг тавь. Энэхүү чакра нь ихэвчлэн сэтгэл санааны эрүүл мэнд, бүтээлч байдалтай холбоотой байдаг.
Алхам 4. Шар эсвэл алтан чулууг хүйснээсээ дээгүүр тавь
Дараа нь шар апатит, цитрин эсвэл үүнтэй төстэй өнгөтэй чулууг нарны гэрлийн чакра дээр байрлуулна. Энэхүү чакра нь таны гэдэсний товчлуураас дээгүүр байрладаг бөгөөд хувийн хүч чадалтай ихээхэн холбоотой байдаг.
Алхам 5. Зүрхэн дээрээ ногоон эсвэл ягаан өнгийн чулуу тавь
Морганит ба Диоптаза бол зүрхний чакра болох дөрөв дэх чакрагийн хувьд сайн чулуун сонголт юм. Энэхүү чакра нь таны үзэн ядах, хайрлах сэтгэл хөдлөлийг зохицуулдаг.
Алхам 6. Цэнхэр чулууг хоолой дээрээ тавь
Ларимар эсвэл lapis lazuli гэх мэт хөх өнгийн чулууг хүзүүнийхээ голд тавь. Энэ бол хоолойны чакра байрладаг бөгөөд энэ нь үнэн илэрхийлэлтэй холбоотой байдаг.
Алхам 7. Нил ягаан чулууг духан дээрээ тавь
Гурав дахь нүдний чакрагийн хувьд Чароит эсвэл Пурпурит чулуугаар яваарай. Чулуугаа духныхаа төв хэсэгт хөмсөгнийхөө ойролцоо тавь. Энэхүү чакра нь таны сэтгэцийн болон оюун санааны хувьд "харах" чадвартай холбоотой юм.
Алхам 8. Цагаан, тунгалаг эсвэл ягаан өнгийн чулууг толгойныхоо орой дээр дараарай
Ягаан болор эсвэл нирвана кварц аваад толгойныхоо орой дээр зөөлөн дараарай. Дараа нь чулууг толгойныхоо дээд талд ор, шалан дээр тавь. Мэдлэг ба дээд ухамсарт титэм чакра гэж нэрлэгддэг энэхүү чакра төлөв байдалд нөлөөлдөг.
Алхам 9. Чулууг урвуу дарааллаар нь зайлуул
Чулууг хийж дууссаны дараа тэдгээрийг биеэсээ урвуу дарааллаар нь авч хаях хэрэгтэй. Цагаан чулууг титэмнийхээ талбайд эхэлж, биеийнхээ дагуу доошоо гүй.
3 -ийн 3 -р арга: Чакрагийн тухай ойлголт
Алхам 1. Хяналт, сахилга батгүй байхын тулд эх чакраг өдөөх
Хэрэв та өчүүхэн зүйлд хэтэрхий ууртай хандаж эсвэл амьдралаа барьж чадахгүй байгаа бол таны үндсэн чакра асуудалтай байж магадгүй юм. Хэрэв та сансрын орон зай, эмх цэгцгүй байдлаас аюулгүй, аюулгүй байдалд шилжихийг хүсч байвал энэ чакраг эдгээхийг хичээгээрэй.
Энэхүү чакраг эмчлэх нь нурууны архаг өвчин, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн өвчин гэх мэт бие махбодийн зарим асуудалд эерэг нөлөө үзүүлдэг
Алхам 2. Хэрэв танд эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл бага байвал ариун ёслолын чакраа эдгээгээрэй
Хэрэв та ариун ёслолын чакратай холбоотой асуудалтай тулгарвал ихэвчлэн өөрийгөө сулруулж, бухимддаг. Та мөн буруутгах, гэм буруутай байх, мөнгө эсвэл харилцаатай холбоотой асуудалтай байж магадгүй бөгөөд "золгүй явдал" гэсэн хандлагатай байж магадгүй юм.
Энэхүү чакратай холбоотой асуудлууд нь давсагны халдвар, сарын тэмдэг тогтмол бус болох, булчин чангарах гэх мэт бие махбодийн асуудалд хүргэдэг
Алхам 3. Эрүүл нарны гэрлийн чакрагаар хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг олж аваарай
Ходоодонд чинь сандарсан эрвээхэй байнга байдаг бол та нарны энергийн чакратай тэмцэж байж магадгүй юм. Та бас бусдын шүүмжлэлд эмзэг хандаж, өөртөө итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Энэхүү чакраг эмчлэх нь хоол тэжээлийн хямрал, ходоодны хямрал, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт бие махбодийн асуудалд туслах болно
Алхам 4. Зүрхний эдгэрсэн чакрагаар хайрыг гэрэлтүүлээрэй
Хэрэв та бусадтай хэтэрхий зууралдаад эсвэл бусадтай хангалттай холбогдож чадахгүй байгаа бол зүрхний чакратай холбоотой асуудал үүсч магадгүй юм. Энэхүү чакраг эдгээх нь таны гашуун, ганцаардлын мэдрэмжийг өрөвдөх, уучлах, итгэл найдвар болгон өөрчилж магадгүй юм.
Астма, хөхний хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт биеийн асуудлууд бүгд энэ чакратай холбоотой байдаг
Алхам 5. Харилцаа холбоог сайжруулахын тулд хоолойн чакра руу чиглүүл
Хэрэв та ярихаасаа өмнө тэр бүр бодоод байдаггүй, эсвэл ярих чадваргүй байвал хоолойны чакра дээрээ ажиллах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэхүү чакратай тэмцэж байгаа нь заримдаа өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх, өөрийнхөө төлөө дуу хоолойгоо илэрхийлэх чадваргүй болно гэсэн үг юм.
Хоолойн чакраг эмчлэх нь хоолойны архаг ангина, шүдний өвчин, бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт бие махбодийн нөхцөл байдалд тусалж чадна
Алхам 6. Гурав дахь нүдний чакрагийн тусламжтайгаар ойлголт, нээлттэй байдлыг нэмэгдүүлээрэй
Хэрэв та "гэдсэндээ" итгэхгүй бол таны гурав дахь нүдний чакраг хаадаг зүйл байж магадгүй юм. Байнга хар дарсан зүүд зүүдлэх нь энэ чакратай холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ. Та хангалттай мэдрэмжтэй, нээлттэй сэтгэлгээтэй болоход бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
Энэхүү чакра нь толгой эргэх, харалган болох, мэдрэлийн асуудалд нөлөөлдөг гэж үздэг
Алхам 7. Ёс зүй, оюун санааны талаар ажиллахын тулд титэм чакраа өдөө
Алдагдсан, будилсан, зорилгогүй мэт санагдвал титэм чакраа эдгээх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэхүү чакра нь таны хувийн үнэт зүйлс, итгэл үнэмшил, "том дүр зургийг" харах чадварыг агуулдаг гэж үздэг.
