Мигрень нь дотор муухайрах, бөөлжих шаардлагатай болдог. Энэ нь маш тааламжгүй байж болох бөгөөд мигрень өвчнийг эмчлэхэд илүү хэцүү болгодог. Аз болоход дотор муухайрахаа багасгах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл мигрень өвчнийг өөрөө эмчлэх зарим зүйл байдаг.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Өөртөө анхаарал тавих аргыг ашиглах
Алхам 1. Парацетамол ууна
Парацетамол бол мигрень өвчнийг намдаах маш үр дүнтэй бөгөөд эмчийн жоргүй олгодог эм юм.
- Энэ нь гол төлөв цусны судсыг тэлэхэд хүргэдэг зарим химийн бодисыг хааж өгдөг. Энэ нь толгой өвдөхөөс гадна дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлдэг.
- Парацетемолын ердийн тун нь 500 мг шахмал бөгөөд хоол идсэний дараа өдөрт 4 удаа ууна
Алхам 2. Бөөлжилтийн эсрэг эм хэрэглэх
Бөөлжилтийн эсрэг эмүүд нь бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор боловсруулсан эмүүд юм (энэ нь бөөлжих гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо юм). Тэд ихэвчлэн ходоодны үйл ажиллагааг удаашруулж, регургитаци үүсгэдэг.
- Бөөлжилтийн эсрэг хамгийн түгээмэл эм бол домперидон ба онденсетрон юм. Домперидоны тун нь 10 мг шахмалыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө эсвэл дотор муухайрах үед ууж болно.
- Ondensetron -ийн тун нь өдөрт 2 удаа идэхээс өмнө эсвэл дотор муухайрах үед 8 мг тунгаар уудаг.
Алхам 3. Чийгтэй байх
Шингэн алдалтын улмаас мигрень улам хүндэрдэг тул дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та аль хэдийн шингэн алдсан байж магадгүй юм. Шингэний дутагдал, ялангуяа тархины шингэний дутагдал нь мигрень үүсгэдэг.
- Тиймээс та мигрень үүсч эхэлмэгц их хэмжээний ус ууж, бөөлжсөний дараа алдагдсан шингэнээ нэг эсвэл хоёр аяга усаар солих хэрэгтэй.
- Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өдөрт 6-8 аяга ус ууж, шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 4. Хүйтэн шахалтыг духан дээрээ түрхээрэй
Мигрень өвчнийг намдаахын тулд духан дээрээ мөсөн хүйтэн алчуур тавьж болно.
- Хүйтэн температур нь толгой өвдөх шинж тэмдгийг өдөөдөг тархины гадаргуу дээрх өргөссөн судсыг нарийсгахад тусалдаг гэж үздэг.
- Мигрень өөрөө арилсаны дараа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгүүд арилах ёстой.
Алхам 5. Ментол дээр суурилсан бальзамыг хэрэглээрэй
Шинжлэх ухааны зохих судалгаагаар нотлогдоогүй ч Дорнодоос гаралтай ментол дээр суурилсан бальзамыг (Хятад, Энэтхэг голдуу) толгойны өвчнийг намдаахын тулд духан дээрээ түрхэж болно.
- Арилжааны түгээмэл хэлбэр бол "Викс" юм. Ментолийн хүчтэй үнэр нь цусны судсыг нарийсгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг.
- Гэсэн хэдий ч эргэлзээтэй эрдэмтэд үнэрийн хүч нь толгойны өвдөлтөөс хүнийг "сатааруулж", улмаар толгойны өвчин арилсан гэж итгүүлдэг.
Алхам 6. Зууш идээрэй
Мигрень өвчний үед дотор муухайрах, бөөлжих нь хэт хүчиллэгээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв таны ходоод хэт хүчиллэг байвал бөөлжих шаардлагатай болно. Мигрень өвчний үед хөнгөн зууш идэх нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг хэт хүчиллэг байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хамгийн сайн зууш бол сод жигнэмэг юм. Сод жигнэмэг натри агуулдаг. Ходоодны натри нь хүчиллэгийг бууруулдаг.
- Цитрус жимс, үхрийн мах, гахайн мах, газрын самар гэх мэт уураг агуулсан бүтээгдэхүүн, исгэсэн болон түүсэн жимсний бүтээгдэхүүн гэх мэт хүчиллэг ихтэй хөнгөн зууш идэхээс татгалзах.
Алхам 7. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээ солих талаар бодоорой
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь толгой өвдөх, мигрень үүсгэж, дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог. Энэ төрлийн мигрень нь эмэгтэй хүний биед эстроген дааврын хэмжээ буурснаас болдог.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн сарын бэлдмэлийн багц нь сарын тэмдгийн үед хэрэглэдэг плацебо эм агуулдаг. Гэсэн хэдий ч сарын бусад өдрүүдэд эмэгтэй хүн эстроген дааврын эм уудаг. Эстроген дааврын бэлдмэлийг плацебо эм рүү шилжүүлэх нь мигрень үүсгэдэг эстроген дааврын хэмжээг эрс бууруулдаг.
- Энэ төрлийн мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цөөн хэдэн арга байдаг. Мигрень өвчний улмаас дотор муухайрах, бөөлжих үндсэн шалтгааныг арилгах үед дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээ хийдэг.
- Та дараахь зүйлийг хийх боломжтой: цөөн тооны плацебо эм агуулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл рүү шилжих; жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл рүү шилжих нь эстрогений тунг бууруулдаг; прогестерон руу шилжих нь зөвхөн жирэмслэлтээс хамгаалах эм юм.
Алхам 8. Тамхи татахаа боль
Судалгаагаар тамхи татдаг хүмүүс болон дам тамхичдын дотор муухайрах, бөөлжихтэй холбоотой толгой өвдөх, мигрень өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Энэ нь тамхи, тамхинд агуулагдах никотинтэй холбоотой юм. Никотин нь тархины цусны судсыг нарийсгахад хүргэдэг.
- Никотинээс гадна тамхи нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл агуулдаг бөгөөд энэ нь тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Тамхи татах нь моноамин оксидазын идэвхийг бууруулдаг. Моноамин оксидазын идэвх буурах нь толгой өвдөх нь нэмэгддэгтэй холбоотой.
- Үүнээс гадна судалгаагаар тамхи татах нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг хэт хүчиллэг байдлыг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Тиймээс тамхинаас гарах эсвэл ядаж хэсэг хугацаанд тамхинаас гарах нь зүйтэй.
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хүн орхоодой ууна
Хүн орхоодой бол ходоодны хямралд тусалдаг хамгийн алдартай эмийн ургамлын нэг юм. Шинж тэмдэг илэрсний дараа капсул хэлбэрээр авах нь дээр.
- Хүн орхоодойг адаптоген ургамал гэж ангилдаг. Эдгээр төрлийн ургамлууд нь бие махбодийг стресстэй тэмцэхэд тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Дотор муухайрах, бөөлжих нь ихэвчлэн толгой өвдөхөөс үүдэлтэй стресстэй холбоотой байдаг.
- Хүн орхоодойнд агуулагдах химийн бодисууд нь стрессийг бууруулдаг тул ходоодны хүчиллэгийг бууруулж, хэт хүчиллэг байдалд хүргэдэг. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлдэг.
Алхам 2. Гаа цай хийх
Ходоодны хямралд тусалдаг өөр нэг ургамал бол гаа юм. Peppermint нь хоол боловсруулах замын спазмыг бууруулдаг гэдгээрээ алдартай. Эдгээр спазм нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог.
- Peppermint нь цай эсвэл тос хэлбэрээр гарч ирж болно. Дотор муухайрах, бөөлжихийн тулд цай нь ходоодны спазмыг арилгадаг тул гаа уухыг зөвлөдөг. гаа тосоос ялгаатай нь ихэвчлэн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
- Peppermint цай нь навчийг буцалж буй усанд исгэж бэлтгэдэг. Навчийг цай уухаас хооронд зажилна. Дотор муухайрах, бөөлжих үед нэг аяга гаа цай уух нь маш их тус болно.
Алхам 3. Шанцай болон хумс ашиглаарай
Энэхүү шанцай, хумсыг эмчлэх эмийг нэг халбага шанцай эсвэл нэг халбага хумсыг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, дараа нь нэвчиж, омоглох хүртэл хүлээнэ.
- Шанцай нь карминатив гэдгээрээ алдартай. Энэ нь гэдэсний хий ялгаруулахад тусалдаг. Гэдэсний хий, ходоод гэдэсний спазм буурах үед дотор муухайрах, бөөлжих нь бас буурдаг.
- Хумс бол анхилуун үнэртэй мөнх ногоон модны цэцгийн нахиа юм. Хумсыг тос хэлбэрээр бэлтгэж эсвэл хатааж болно. Хумс нь натри гэх мэт эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд хүчиллэгийг бууруулдаг тул дотор муухайрах, бөөлжих өвчтэй хүмүүст тустай. Хумсны тосыг дотор муухайрахтай тэмцэхэд ашиглаж болно. Үүнийг хэрэглэхийн тулд ариун сүмдээ тос түрхээд тайвшрах хүртэл массаж хийнэ.
Алхам 4. Cumin болон nutmeg -ийг туршиж үзээрэй
Cumin болон nutmeg -ийн эмчилгээг нэг халбага cumin үрийг буталж, бага зэрэг самрын самар дусааж бэлтгэнэ.
- Нэг аяга ус буцалгаад буталсан cumin болон musmeg нэмнэ. Бэлэн болсон хольцыг шүүж, аажмаар шингээнэ.
- Cumin нь дулаарах шинж чанартай байдаг. Энэхүү дулаарах шинж чанар нь ходоодны хүчил ялгаралтыг арилгадаг. Зөгийн бал нь ходоодны хүчиллэгийг саармагжуулж, хоол боловсруулахад тусалдаг химийн бодис агуулсан өвслөг ургамал юм.
Алхам 5. Цагаан гаа хэрэглэж үзээрэй
Цагаан гаа нь ходоодны өвчинд тусалдаг хамгийн алдартай эмийн нэг юм. Цагаан гааны үндсийг хальсалж, үрж, сармис бутлуураар шахаж, шүүсийг нь салга. Та үүнийг шууд ууж эсвэл халуун ус нэмж ууж болно.
- Цагаан гаа нь фенол, гингерол, шогаол гэсэн химийн бодис агуулдаг. Эдгээр химийн бодисууд ходоодыг анхны хэмнэлээр нь тайвшруулдаг.
- Ходоод анхны хэмнэлдээ эргэж ороход дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлдэг.
4 -ийн 3 -р арга: Альтернатив эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Зүү эмчилгээнд бүртгүүлнэ үү
Зүүг мигрень болон дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүдийг намдаах өөр эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
- Зүүг биеийн эргэн тойрон дахь стратегийн цэгүүдэд маш нимгэн зүү оруулах замаар хийдэг. Цаашилбал, зүү нь тайван байдлыг дэмжиж, бөөгнөрсөн толгой өвдөж буй хүнийг тайвшруулдаг.
- Дотор муухайрах, бөөлжих үед өдөөх шаардлагатай цэгүүдэд дараахь зүйлс орно: хөл ян мин, ST 36 (доод he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (пилорик сфинктер, задаргаа), Ли Нэй Тинг (хоол боловсруулах, доор ST 44).
Алхам 2. Нүдний даралтыг туршиж үзээрэй
Цэгэн массаж бол хятадын эдгээх урлаг юм. Энэ нь гол цэгүүдэд дарамт үзүүлэхийн тулд хуруугаа ашигладаг. Зүүний эмчилгээний нэгэн адил түүний зорилго нь биеийн энергийн урсгалыг сайжруулах явдал юм. Энд хэдэн цэгийн массаж хийх цэгүүд байна.
- Эрчим хүчний далай: Энэ цэг нь хурууны өргөн дээр гэдэсний товчлуур дор байрладаг. Энэ хэсэгт массаж хийснээр ходоодны таагүй байдал арилна.
- Дотоод хаалга: Энэ цэг нь бугуйны дотор талд, атирааны доор хоёр хагас хурууны өргөн дээр байрладаг. Энэ цэгийг эрхий хуруугаараа дарах замаар өдөөх нь дотор муухайрах, бөөлжихөд тусалдаг.
- Амьдралын тэнгис: Энэ цэг нь нурууны доод талд, бэлхүүс дээр, нурууны хоёр талд хоёроос дөрвөн хурууны өргөний хооронд байрладаг.
4 -ийн 4 -р арга: Мигрень өвчний тухай ойлголт
Алхам 1. Мигрень гэж юу болохыг ойлгоорой
Мигрень бол энгийнээр хэлбэл мэдрэлийн архаг өвчин юм. Энэ нь давтан толгой өвдөх, бөөлжих, "гэрэл анивчих" (аура гэж нэрлэдэг) харах зэрэг бусад шинж тэмдгээр тодорхойлогддог. Мигрень өвчнийг илүү сайн ойлгохын тулд янз бүрийн алдартай эмнэлгийн зохиолчид мигрень өвчний шинж тэмдгийг үе шат болгон хуваадаг. Тэд бол;
- Продром
- Аура
- Довтолгоо
- Postdrome
- Өвчтөн бүр үе шат бүрт зовж шаналдаггүй. Зөвхөн нэг тодорхой үе шат тохиолдож болох бөгөөд дараа нь өөр зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч эсрэгээрээ үнэн байж болно.
Алхам 2. Мигрень өвчний довтолгооны үе шатанд юу болохыг хүлээн зөвшөөр
Мигрень өвчний довтолгооны үе шат нь толгойн өвчин бөгөөд хөнгөнөөс хүнд хэлбэрт шилждэг. Өвдөлт нь толгойны хоёр талд, бөөлжиж, ихэвчлэн нүдний ард мэдрэгддэг.
- Гэрэлд ихэвчлэн мэдрэмтгий байдаг бөгөөд цөөн хэдэн өвчтөн харанхуй өрөөнд байхыг илүүд үздэг. Довтолгооны үе шатанд өвчтөнүүд дотор муухайрч, бөөлжих тохиолдол гардаг.
- Довтолгооны үе шат нь эмчилгээний үр дүн, өвчтөн эм ууж байгаа эсэхээс хамаарч дөрвөн цагаас 72 цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Алхам 3. Мигрень яагаад үүсдэг талаар төдийлөн сайн мэддэггүйг анхаараарай
Мигрень, түүний бие махбодид үзүүлэх нөлөө, эдгэрэх эсвэл дор хаяж илүү үр дүнтэй эмчилгээний сонголтыг байнга эрэлхийлэх талаар хорь гаруй жилийн турш асар их судалгаа хийгдэж ирсэн.
Харамсалтай нь мигрень үүсэх шалтгааныг олж тогтооход тийм ч их ахиц гараагүй байна. Гэсэн хэдий ч өвчний гэр бүлийн түүхтэй холбоотой анхны үеийн хамаатан садан, ах дүүсийн дунд хүчтэй байр суурь эзэлдэг хүчтэй нотолгоо байдаг
Алхам 4. Мигрень, дотор муухайрах, бөөлжих хоорондын холбоог ойлгох
Толгой өвдөх магадлалтайгаас гадна бөөлжих нь мигрень өвчний үед тохиолдож болох хамгийн өвдөлттэй шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч зоосны нөгөө талд зарим өвчтөнүүд бөөлжсөнийхөө дараа мигрень өвчнөөс түр зуур тайвшрах мэдрэмж төрдөг гэж мэдээлсэн боловч бүх өвчтөнүүд адилхан байдаггүй.
- Хүмүүс яагаад мигреньтэй зэрэгцэн дотор муухайрч, бөөлжих тохиолдол гардаг нь тодорхойгүй байна. Үүнийг тойрсон одоогийн таамаглал бол тархины мэдрэл судаснууд, ялангуяа тархины гадаргуу дээр хэвтэж буй судаснууд руу мессеж (дохио) илгээсэн тохиолдолд мигрень тохиолддог гэсэн таамаглал байдаг. Эстроген дааврын түвшин бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг тул эмэгтэйчүүдэд энэ өвчин эрэгтэйчүүдээс өндөр байгааг тайлбарлаж байна.
- Тархины гадаргуу дээрх цусны судасны тэлэлт үүсэх онолыг үргэлжлүүлэх; Цусны судас өргөссөн үед зарим нейротрансмиттерийн түвшин (тархины дохиог янз бүрийн эд, эрхтэнд дамжуулахад тусалдаг химийн бодис) -ийн түвшин буурдаг гэж мэдрэлийн эмч нар хэлдэг.
- Гол буруутан нь серотонин хэмээх нэг нейротрансмиттер юм. Тиймээс энэ нейротрансмиттерийн доод түвшин нь мигрень, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Дотор муухайрах холбоос нь найдвартай, учир нь серотонины түвшин буурч байгаа нь хөдөлгөөний өвчин гэх мэт бусад нөхцөлд бас бөөлжих шалтгаан болдог.
