Их шөнийн цагаар архи уусны дараа сэрэх нь ялангуяа ходоод гэдэс өвдөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Гэдсэнд хоол хүнс, ундаа хийж, жоргүй эм ууж, маш их хэрэгтэй амраарай. Тун удахгүй та хөл дээрээ босох болно. Ирээдүйд та өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх, дунд зэрэг уух талаар анхаарлаа хандуулахыг хүсч магадгүй, гэхдээ одоохондоо өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд л анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам
Илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална уу
Hangover дотор муухайрахад зориулсан хоол хүнс, ундаа
Hangover дотор муухайрах эм
3 -ийн 1 -р арга: Дотор муухайрах өвчнийг намдаахын тулд идэж уух
Алхам 1. Шарсан талх эсвэл жигнэмэгээр зууш хийх
Хоол идэх нь таны хийх ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл байж магадгүй, гэхдээ энэ нь дотор муухайрахаас ангижрахад туслах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хуурай шарсан талх эсвэл энгийн жигнэмэгээр жаахан хазаж үзээрэй. Хоол идэх хангалттай сайхан болтол бага зэрэг хөнгөн зууш идэж байгаарай.
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Шингэн алдалт нь өлсгөлөнгийн томоохон хэсэг юм. Хэрэв та дотор муухайрч, тайвшрахыг хүсч байвал шингэнээ дүүргэх хэрэгтэй. Алдагдсан электролитийг нөхөхийн тулд жимсний шүүс, ногооны шүүс эсвэл спортын ундаа ууна. Ходоод гэдэс чинь тогтож эхэлмэгц ус ууна.
Сод болон бусад сахар ихтэй ундаанаас зайлсхий
Алхам 3. Банана идээрэй
Архаг архидалт нь калийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь таны өлөн зэлмүүн болоход нөлөөлдөг. Гадил жимснээс хэдэн удаа хазах, эсвэл гадил жимсийг бүйлсний сүүтэй хольж, смүүти хийж үзээрэй.
Алхам 4. Гаа цай ууна
Гаа нь гэдэс дотрыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Амтлахын тулд өөртөө гаа цай исгэж идээрэй. Энэ нь маш сайн сонголт юм, учир нь энэ нь ходоодны таагүй байдлыг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ таны биеийг шингэнээр хангаж өгдөг.
Алхам 5. Хамгийн ихдээ 1 аяга кофе уугаарай
Кофе нь удаан хугацааны туршид өлсгөлөнг эмчлэх эм гэж тооцогддог байсан ч энэ зөвлөгөөг бага зэрэг буруу хийжээ. Нэг аяга кофе нь таныг сэрээж, толгойны цохилтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг боловч кофе нь ходоодоо улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та өдөр бүр кофе уудаг бол ердөө 1 жижиг аяга уугаад үзээрэй. Хэрэв та ихэвчлэн кофе уудаггүй бол энэ зүйлээс бүрэн татгалзаарай.
Хэрэв та хүчиллэг рефлюксээс болж зовж байгаа бол өлсөж байхдаа кофеноос бүрэн татгалзаарай. Кофейн нь хүчиллэг рефлюксийг улам дордуулдаг
Алхам 6. Pedialyte хөлдөөгч-попуудыг туршиж үзээрэй
Pedialyte бол хүүхдэд шингэн алдалтаас ангижрахад туслах бүтээгдэхүүн боловч танд ч бас тусалж чадна. Pedialyte нь шингэн хэлбэрээр байдаг боловч Pedialyte хөлдөөгч-попыг хөхөх нь ходоодоо тайвшруулж, электролитүүдээ буцааж авахад тусалдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Эмийн хэрэглээ
Алхам 1. Бие өвдөж байвал Alka-Seltzer ууна
Alka-seltzer нь аспирин (ацетилсалицилын хүчил), натрийн бикарбонат, усгүй нимбэгийн хүчилээс бүрдэнэ. Аспирин нь үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бол натрийн бикарбонат ба нимбэгийн хүчил нь ходоодны хүчлийг саармагжуулах үйлчилгээтэй. Жижиг шилэн аяганд 2 шахмалыг дусааж хурдан ууна.
Алхам 2. Хоол боловсруулах олон шинж тэмдэг илэрвэл висмут субсалицилатыг туршиж үзээрэй
Висмут субсалицилат (Kaopectate эсвэл Pepto-Bismol гэж нэрлэдэг) нь дотор муухайрах, гүйлгэх, зүрхний шарх, ходоодны хямрал, ходоодны хямралыг эмчлэх боломжтой. Хэрэв танд нэгээс олон төрлийн ходоодны асуудал байгаа бол энэ нь таны хувьд зөв сонголт байж магадгүй юм.
- Висмут субсалицилат нь шингэн хэлбэрээр, зажилдаг шахмал, капсул хэлбэрээр ирдэг.
- Багцын зааврыг уншиж, тунгийн зааврыг дагана уу.
Алхам 3. Натрийн цитрат дигидратыг хэрэглээрэй, хэрэв та салицилат агуулаагүй байвал сайн
Натрийн цитрат дигидрат (наузен гэж нэрлэдэг) нь зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг. Та 2 шахмалаар эхэлж, шинж тэмдгүүд арилах хүртэл 15 минут тутамд өөр шахмалыг үргэлжлүүлэн ууж болно.
- Энэ бүтээгдэхүүн нь 4 минутын дотор ажилладаг гэж мэдэгджээ.
- 24 цагийн дотор 24 -өөс илүү шахмалыг бүү уу.
Алхам 4. Хэрэв та аль хэдийн бөөлжсөн бол нүүрсустөрөгчийн фосфор агуулсан уусмалыг туршиж үзээрэй
Фосфоржуулсан нүүрсустөрөгчийн уусмал (үүнийг мөн Emetrol гэж нэрлэдэг) нь ходоодны булчинг сулруулдаг. Хэрэв та бөөлжихөө больж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал энэ бол сайн сонголт юм.
- Фосфоржуулсан нүүрсустөрөгчийн уусмал нь шингэн хэлбэрээр ирдэг.
- Зааврыг уншиж, дагаж мөрдөөрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Тайвшралыг ашиглах
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Заримдаа шүршүүрт орох нь үнэхээр өөрийгөө дахин мэдрэхэд тусална. Шүршүүрт орж, угааж, цэвэрхэн хувцас өмсөж үзээрэй. Өмнөх шөнө үнэр, үнэрийг арилгаж өгвөл таны гэдэс хямрах болно. Дээрээс нь шүршүүрт орох нь сэргээх товчлуурыг дарах сайхан арга юм.
Усыг хэт халуун болгох эсвэл тэнд удаан байлгахаас зайлсхий. Энэ нь таны дотор муухайралтыг улам дордуулж болзошгүй юм
Алхам 2. Маш их амрах
Унтах цаг танд байгаа гэж найдаж байна. Шингэн алдалтаас гадна өлсгөлөн нь ядрахтай холбоотой байж болно. Буцаж унтах эсвэл үдээс хойш унтаж байхдаа гэтэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол буйдан дээрээ амрахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Хугацаа өг
Хэдийгээр эдгээр аргуудын аль нэг нь танд бага зэрэг тайвшрахад тусалж болох ч, өлсгөлөнг эмчлэх цорын ганц арга бол цаг хугацаа юм. Хэдэн цаг өг (эсвэл хамгийн муу тохиолдолд бүтэн өдөр), чи яг л бороо орох шиг болно.
