Ци гонг (эсвэл ихэвчлэн Цигун) нь Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үндэс суурь болдог бөгөөд дор хаяж 10 000 жилийн настай гэж үздэг. Чигонгоор хичээллэх нь бидний бие болон бидний эргэн тойрон дахь энерги гэж тооцогддог Qi -ийн талаар илүү их мэдлэгтэй болохын тулд анхаарал, амьсгал, хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв та Чигун дадлага хийхийг сонирхож байгаа бол Чигон гэж юу болох, ямар төрлүүд байдаг, Чигон эмчид хандаж эмчлүүлэх арга замуудын талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Чигонг ойлгох
Алхам 1. Чигон гэж юу болохыг олж мэдээрэй
Ци гэдэг үг ("chee" гэж дууддаг) нь "энерги" гэсэн утгатай бөгөөд Гонг ("gung" гэж дууддаг) гэдэг нь "дасгал хийх" эсвэл "дасгал хийх" гэсэн утгатай. Энэ бол статик байрлал, динамик хөдөлгөөн, бясалгал, амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодоор дамжин урсаж буй ЦИ -ийг тэнцвэржүүлж сурах систем юм.
Чигон эдгээр өөр аргуудаар дамжуулан "амьдралын хүчийг" цуглуулдаг гэдэгт итгэдэг. Түүнчлэн энэ амин чухал хүч нь бидний эргэн тойронд байдаг, гэхдээ бид үүнийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглаж сурах ёстой гэж үздэг
Алхам 2. Чигон танд ямар ашигтай байж болохыг олж мэдээрэй
Чигоны зорилго бол амьдралынхаа туршид хуримтлагдсан тэнцвэргүй байдлыг арилгахад туслах явдал юм. Жишээлбэл, уур хилэн, стресс, уйтгар гуниг, биеийн гэмтэл, буруу хооллолт,/эсвэл хөдөлгөөний дутагдал гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс. Эдгээр тэнцвэргүй байдал нь бидний биед ЦИ -ийг зогсонги байдалд оруулах эсвэл хэт хурдан урсахад хүргэдэг гэж эмч нар үздэг. Чигун дасгал хийснээр ЦИ -ээ илүү сайн тэнцүүлж сурахад тусална.
Та эдгээр санаануудын талаар эргэлзэж магадгүй, гэхдээ хэрэв танд Чигон сонирхолтой санагдвал, энэ нь болохгүй гэж үзэхээсээ өмнө оролдоод үзээрэй
Алхам 3. Чигонг тэвчээртэй хандаарай
Чигон бол хэдхэн хоногийн дотор таны амьдралын бусад хэсэгт хийж чадах зүйл биш юм. Үүнийг урт хугацааны аялал гэж үзэх нь дээр. Чигонгоор хичээллэж буй хүн өөрийгөө илүү урт наслах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зарим өвчнөөсөө ангижрах чадвартай болохын тулд ЦИ -ийг хэрхэн эзэмшиж сурах талаар өөрийгөө дайчилж чадна.
Хэрэв та Чигон руу "Би үүнийг нэг сар хийчихвэл миний бүх асуудал шийдэгдэнэ" гэсэн хандлагаар хандвал нэг сарын эцэст маш их урам хугарах болно
Алхам 4. Өөрийгөө сургах
Хэрэв та дэлхийн баруун хэсэгт өссөн бол Ци хэмээх ойлголтод эргэлзэж, үүнд нөлөөлөх арга болгон Чигонг ашиглаж магадгүй юм. Хэрэв та Чигонг эргэлзэж байгаа ч энэ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа бол интернетээс "Qi" эсвэл "Qigong" гэж хайгаад сэдвээр олж болох бүх зүйлийг уншаарай. Энэ нь танд тохирох зүйл мөн эсэхийг өөрөө тодорхойлоход тусална.
Та Qi -ийн тухай ойлголтын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Чигон багш хайж болно. Энэ нь таны хариулсан асуултуудыг авах сайн арга замыг санал болгох болно. Та эндээс Ци багш, эмчилгээний эмч хайж болно
Алхам 5. Сэтгэл санаагаа нээлттэй байлга
Ци бол олон мянган жилийн туршид бий болсон ойлголт юм. Хэрэв та барууны нийгмээс ирсэн бол үүнийг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал үзэл баримтлалд нээлттэй сэтгэлгээгээр хандахыг хичээ. Хэрэв танд нээлттэй оюун ухаан байхгүй бол сургаал нь барууны гүн ухаанд огт нийцдэггүй тул та хэзээ ч ойлгох боломжгүй болно.
Жишээлбэл, та Qi гэж юу болохыг, үүнийг хэрхэн мэдэрч байгаагаа хэн нэгэн танд тайлбарлаж өгөхийг хүсч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр боломжгүй юм. ЦИ -ийг хэмжихэд хэцүү байж болох ч энэ нь биеийн доторх болон биеийн эргэн тойрон дахь энергийн урсгалыг хэлдэг. ЦИ энергийг мэдрэмтгий болгохын тулд маш их дадлага хийх шаардлагатай байдаг, гэхдээ тууштай дадлага хийх нь таны биед нэвтэрч, дамжин, эргэн тойрондоо энерги урсаж байгааг мэдэрч байхын тулд хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Алхам 6. Чигун дасгал хий
Хэрэв та ЦИ-ийнхээ талаар илүү их мэдлэгтэй болохын тулд Чигун дадлага хийх сонирхолтой байгаа бол сайтар төлөвлөсөн, бүрэн гүйцэд дадлага хийхэд чиглүүлэх чадвартай Чигон багшийг хайж олох нь маш тустай байж болох юм. Энэ нь та багштай үүрд хамт байх ёстой гэсэн үг биш, харин Чигонг хэрхэн зөв дасгал хийж сурах нь асар их өөрчлөлтийг авчрах болно.
- Та АНУ дахь Чигун багш, эмчилгээний эмч нарын жагсаалтыг эндээс олж болно.
- Таны хэрэгцээнээс хамааран бүрэн дасгал хийх нь амьсгалын дасгал, бясалгал, хөдөлгөөнийг ЦИ -ийн талаар илүү сайн ойлгоход туслах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Чигоны төрлийг ойлгох
Алхам 1. Эмнэлгийн Чигонг ашиглан өөрийгөө эдгээх болно
Ци Гун олон хэлбэр байж болох ч эдгээр бүх хэлбэрүүд гурван төрөлд багтах болно. Эдгээр төрлүүдийн нэг нь эмнэлгийн Чигун юм. Эмнэлгийн Чигон бол хамгийн алдартай, бас хамгийн эртний төрөл юм. Эмнэлгийн Чигон нь өөрийгөө эдгээхэд туслахын тулд хөдөлгөөн, амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Энэ төрлийн Чигун дотор өөрийгөө эдгээдэг чигон ба гадаад чигон (мөн Ци ялгаруулалт гэж нэрлэдэг) гэсэн хоёр дэд төрөл байдаг. Өөрөө эдгэрдэг Чигон нь өөрийнхөө өвчнийг эмчлэх Чигон дасгал хийх боломжийг танд олгоно. Гадаад Чигон нь Чигон эмчийг эдгээхэд нь туслахын тулд бусад хүмүүсийн ЦИ -д нөлөөлөх боломжийг олгоно.
- Та өөрийгөө эдгээх зорилгоор Чигон хөдөлгөөнийг ашиглаж болно. Хэрэв та Qi ашиглах ур чадвартай болсон бол бусдыг эдгээхэд өөрийн ур чадвараа ашиглаж болно.
Алхам 2. Чигоны тусламжтайгаар тулааны ур чадвараа дээшлүүлээрэй
Тулааны Чигонг дасгалжуулагчид биеийн чадавхийг сайжруулах зорилгоор ашигладаг. Тулааны уран зураачид гараараа тоосго хугалдаг эсвэл бусад гайхалтай бие махбодийн даалгавруудыг гүйцэтгэдэг кинонуудыг та үзсэн байх, тулааны Чигун дасгал хийснээр эдгээр тулааны уран бүтээлчдэд Ци ашиглан эдгээр зүйлийг хийж сурах боломжтой болно.
Хэдэн долоо хоногийн дасгал хийсний дараа та нүцгэн гараараа тоосго эвдэж чадна гэж бүү бодоорой. Martial Qigong нь маш сахилга баттай оюутан, олон жилийн дадлага туршлагыг шаарддаг
Алхам 3. Сүнслэг чигоноор дамжуулан гэгээрэх болно
Оюунлаг Чигун гэгээрэлд хүрэхийн тулд бясалгал, тарни, гарын байрлал, залбирлыг ашигладаг. Хэдийгээр энэ нь хамгийн тайвширдаг Чигон шиг санагдаж болох ч энэ төрөл нь хамгийн их хүчин чармайлт, сахилга батыг шаарддаг, учир нь сүнслэг чигон хийдэг хүмүүс ЦИ -ээ илүү гүнзгий түвшинд сургах ёстой.
Энэ төрлийн Чигоны гол зорилго нь оюутнуудад өөрийгөө илүү ухамсартай, тайван, бие махбодтойгоо эв нэгдэлтэй байхын тулд сахилга батыг заах явдал юм
3 -ийн 3 -р арга: Чигон эдгээгчээс эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Чигон эмчээс массаж хийлгээрэй
Энэ нь таны сонсдог дасгалын массаж биш байж магадгүй, гэхдээ Чигун эмчийн "массаж" нь эдгээгч таны биед массаж, даралт, эсвэл зүгээр л хүрэхэд хүргэнэ. Энэхүү эмчилгээний зорилго нь таны Qi -ийн зогсонги байдалд хүргэж болзошгүй, эсвэл Qi хэт хурдан урсаж болзошгүй бөглөрөлтийг тодорхойлох явдал юм.
Чигун нь Ци -г биеэр чөлөөтэй урсахаас сэргийлдэг "бөглөрөл" -ийг засахад маш сайн байж чаддаг
Алхам 2. Зүүний эмчилгээ хийлгэх
Зүү эмчлэх явцад Qi эмч нь арьсанд нимгэн, ариутгасан зүү оруулдаг. Эдгээр зүүг хаана оруулах нь таны тулгарч буй бэрхшээлээс хамаарна. Таныг зүүний эмчилгээгээ эхлэхийн өмнө таны Qi эмч танд асуулт асууж, бие махбодоо шинжлэн таны тухай мэдээлэл цуглуулах болно. Зүү эмчилгээ хийлгэх болсон шалтгаанаасаа хамааран танд тодорхой хугацаанд тараасан хэд хэдэн эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Зүү зүү нь өвдөлттэй тэмцэж буй хүмүүст, тэр ч байтугай Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгтэй хүмүүст (PTSD) маш их тустай байдаг.
- Зүү эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг бусад өвчинд толгой өвдөх, нурууны өвдөлт, сэтгэл гутрал, архаг дотор муухайрах, суудлын өвчин, ревматоид артрит орно (үүгээр хязгаарлагдахгүй).
Алхам 3. Qi ялгаруулалтыг хүлээн авах
Энэ төрлийн эдгэрэлт нь Qi эмчийг гараа өвчтөний биенээс хэдхэн инчийн өндөрт барихыг хэлнэ. Дараа нь тэд Qi ашиглан энергийн сувгийг тэнцвэржүүлж, тэнцвэргүй байдлыг арилгаж, сөрөг нөлөөллийг арилгахад тусалдаг.
Энэ төрлийн эдгэрэлтийн талаархи судалгаагаар энэ төрлийн эдгэрэлт нь өвчтөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг
Алхам 4. Объектын эрх мэдэлтэй байх
Чигон эмчээс эмчлүүлэх өөр нэг арга бол үнэт металл, чулуу, ундны эсвэл усанд орох ус гэх мэт эд зүйлтэй байх явдал юм. Та мөн Qigong эмчээс Ци -гээ тэнцвэржүүлж, сөрөг нөлөөллийг арилгахад туслах цай болон бусад ургамлын гаралтай хольцын талаар асууж болно.
