Тодорхой харшил үүсгэгч эсвэл цочроох хүчин зүйлээс үүдэлтэй улайлтыг чонон хөрвөс гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдэнтэй хэрхэн харьцаж сурах, дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа өвдөлтийг өдөөж буй зүйлээ сайн мэдэхгүй байгаа бол маш их зовлонтой байдаг. Аз болоход эмчтэй зөвлөлдөх, харшлын шинжилгээ хийлгэх, шинж тэмдгийг тань харуулсан тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөх зэргээр таны өдөөгч хүчин зүйл юу болохыг тодорхойлох нь ихэвчлэн хялбар байдаг. Үүнийг нарийсгасны дараа үүрний гарал үүсэл дээр үндэслэн зохих арга хэмжээг авч, тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсээс идэвхтэй зайлсхий. Хэрэв танд дэгдэлт гарсан бол усанд орох эсвэл шүршүүрт орж, хүйтэн сэрүүн алчуур түрхэж, антигистамин эм ууна. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд цаг хугацааны явцад сайжрахын оронд улам дордвол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хулсны шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Нийтлэг тоосонцор болон харшил үүсгэгчийг үгүйсгэхийн тулд харшлын сорил авах
Ихэнх тохиолдолд та харшлын сорил хийснээр таны өдөөгч юу болохыг олж мэдэх боломжтой болно. Нийтлэг харшлыг чонон хөрвөсний үндсэн шалтгаан болгохгүйн тулд дерматологич, анхан шатны тусламжийн эмчтэй холбоо барьж, таны үүрэнд харшил үүсгэгч байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хүсч байгаагаа тайлбарлана уу. Уулзалтын хуваариа гаргаж, туршилтын админыг туршилтаа арьсан дээрээ хийлгээрэй.
- Харшлын арьсны сорил нь хөгц, цэцгийн тоос, амьтны ноос, тоос зэрэг хамгийн түгээмэл харшил үүсгэгчийг л шалгах болно.
- Хэрэв таны харшлын сорил сөрөг гарсан ч та байнга чонон хөрвөсөөр байвал таны өдөөгч нь бараг л дулаан, хүйтэн, даралт, үрэлт юм. Сөрөг харшлын сорил нь энэ асуудалд маш сайн тус болж чадна, учир нь эдгээр цочроогч бодисууд нь олон тооны тоос, хүнсний харшлаас зайлсхийхэд хялбар байдаг.
Зөвлөгөө:
Чонон хөрвөсний тохиолдол бүр харшлаас үүдэлтэй байдаггүй. Мөн харшлын шинжилгээ хийлгэх үед таны харшил үүсгэгчийг туршиж үзэхгүй байх магадлалтай. Зөгий нь хорхой хазах, стресс эсвэл аутоиммун өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Цаг хугацааны явцад хэв маягийг хянахын тулд шинж тэмдгүүдийнхээ өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Жижиг дэвтэр, үзэг эсвэл харандаа аваарай. Гадуур явж байхдаа үүнийг өөртөө байлгаж, унтахдаа орныхоо хажууд үлдээгээрэй. Өдөр бүрийн төгсгөлд чонон хөрвөсний шинж тэмдэг илэрч байсан эсэхээ бичээрэй. Хэрэв та тэгсэн бол тэр өдөр юу идсэн, хаашаа явсан, ямар дасгал хөдөлгөөн хийж байснаа бичээд ямар зүйлээс зайлсхийх ёстойгоо олж мэдээрэй.
- Таны чонон хөрвөс тодорхой байршилд, нэг төрлийн хоол идсэний дараа, эсвэл халуун эсвэл хүйтэн цаг агаарт дэгддэг болохыг та анзаарч болно.
- Үр дүнг эмч, арьсны эмчтэйгээ хуваалцаарай. Тэд танд өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх эсвэл зөв оношлох талаар нэмэлт заавар өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
Алхам 3. Тархахаас нэг цагийн өмнө юу идэж, ууж байгаагаа бодоорой
Хоол хүнстэй холбоотой чонон хөрвөсний хувьд тууралт нь гохыг хэрэглэснээс хойш 30 минутаас 2 цагийн дараа гардаг. Дэгдэлт гарч байгааг мэдэрч байхдаа сүүлийн хэдэн цагийн турш идсэн бүх зүйлээ эргэн санаарай. Өдрийн тэмдэглэлдээ санаж байсан хоол хүнс, ундаагаа тэмдэглээд дараа нь олон тооны дэгдэлтийн дунд загварыг хайж олоорой.
- Таны өдөөгч нь тодорхой хоол хүнс, хүнсний бүлэг байж болно, эсвэл олон хоолонд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно.
- Хэрэв та архинд харшилтай бол хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүдийн нэг нь чонон хөрвөс юм. Хэрэв та уухдаа арьс загатнаж, загатнаж байгааг анзаарсан бол архинд харшилтай байж магадгүй юм.
- Гэдэс гоожих нь чонон хөрвөс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ боломжийг шалгаж, гэдэсээ хэрхэн эдгээх талаар зөвлөгөө өгөхийг эмчээсээ хүсээрэй.
Алхам 4. Зөгийн үүр гадаа эсвэл дотор гарч байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Зэврэлт нь хэт халуун эсвэл хүйтэнд хэт их өртөхөд тохиолддог арьсны нийтлэг хариу үйлдэл юм. Хэрэв таны арьс нарны доор сууж, хүйтэн агаар, усанд удаан байх үед арьс тань ургаж эхэлдэг бол таны өдөөгч эмзэг арьстай холбоотой байх магадлалтай. Гарах үедээ сүүлийн нэг цагийн турш хэт халуун цаг агаарт маш их цаг зарцуулсан эсэхээ анхаарч үзээрэй.
- Цаг агаарын эрс тэс уур амьсгалд өртсөний дараа таны арьс чонон хөрвөс үүсэхэд 1 цаг хүртэл хугацаа шаардагдана.
- Хэрэв та ердийн температурын нөхцөлд гэртээ байхдаа гарч ирвэл та халуун эсвэл хүйтнийг өдөөгч болгон ашиглахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Дасгал хийсний дараа эсвэл үүргэвч үүрсэний дараа арьсаа хянаж, даралт байгаа эсэхийг шалгаарай
Зарим хүмүүсийн хувьд даралт, үрэлт нь чонон хөрвөс салах ноцтой түлхэц болдог. Дасгал хийсний дараа таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та гүйж явсныхаа дараа гуяныхаа дотор, эсвэл дугуй унасны дараа цавьнаас чинь зөгий олдвол даралт нь чонон хөрвөсний шалтгаан болдог.
- Даралтанд өртсөн даруйдаа арьс тань дээшлэх эсвэл хавдахыг ихэвчлэн мэдэрдэг. Бусад хүмүүсийн хувьд саатал 4-6 цагийн хооронд байж болно.
- Даралт нь таны гох эсэхийг тодорхойлох хамгийн сайн аргуудын нэг бол үүргэвч өмсөх явдал юм. Дараагийн удаа хүнд үүргэвч зүүхдээ арьсаа тайлсны дараа юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таны мөр загатнаж, хагарвал таны гох нь даралттай холбоотой байх магадлалтай.
Алхам 6. Угаалгын бодисоор угаасан хувцас өмссөний дараа арьсаа сайтар шалгаж үзээрэй
Хувцасыг угаалгын бодисоор угаах нь таны арьсыг цочроож, зарим хүмүүст чонон хөрвөс үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та угааж байсан хувцасаа өмсөөд удалгүй чонон хөрвөсийг анзаарсан бол энэ нь угаалгын нунтагтай холбоотой байж магадгүй юм. Будаг, үнэртэн агуулаагүй угаалгын нунтаг руу шилжиж, энэ нь тустай эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 7. Таны хэрэглэж буй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та бие угаагч, нойтон жин болон бусад арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа утикариа байгааг анзаарсан бол эдгээр нь асуудлын нэг хэсэг байж магадгүй юм. Будаг, үнэргүй зүйл рүү шилжиж үзээрэй. Та мөн мэдрэмтгий арьсанд зориулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч болно.
3 -ийн 2 -р арга: Нийтлэг өдөөгчөөс зайлсхийх
Алхам 1. Юу идэж байгаагаа санаарай, үл мэдэгдэх найрлагатай хоол идэж болохгүй
Хэрэв таны өдөөгч нь хоол хүнс бол найрлагыг нь үл тоомсорлож чадахгүй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Ресторанд хоолны тавагны талаар асууж, бусад хүмүүсийн тавагнаас идэж болохгүй. Үл тоомсорлох нэмэлт бодисыг биед нэвтрүүлэхгүйн тулд буфет, түргэн хоолноос зайлсхий.
Зарим хүмүүс халуун ногоотой хоолыг өдөөгч гэж мэдээлдэг, гэхдээ тэдгээр нь хоол хүнсэнд агуулагдах ганц ч бүрэлдэхүүн хэсэгт харшил үүсгэдэггүй. Хэрэв та хоол хүнстэй холбоотой харшилтай бол энэ нь сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй гэж үзвэл халуун ногоотой хоолноос хол байхыг хичээгээрэй
Зөвлөгөө:
Хэрэв та улаан мах, өөх тостой хоол идсэний дараа чонон хөрвөс гарч байгааг анзаарсан бол гистамин үл тэвчих шинжтэй байж магадгүй юм. Загас, бяслаг, бууцай, хаш их хэрэглэдэг гистамин багатай хоолны дэглэмд шилжихийг хичээгээрэй. Шар айраг эсвэл спиртийн оронд дарстай хамт байгаарай.
Алхам 2. Байгаль орчны өдөөлтөөс зайлсхийхийн тулд цаг агаар хүндэрсэн үед гэртээ байгаарай
Хэрэв таны гох цаг агаартай холбоотой бол гадуур явахдаа арьсаа хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хий. Таны арьс наранд өртөх болно гэдгийг мэдэж байхдаа үргэлж өндөр SPF өндөртэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Хүйтэн цаг агаарт хүзүү, толгой дээрээ улайхаас зайлсхийхийн тулд үргэлж урт ханцуйтай хувцас өмсөж, ороолт, малгай өмсөөд гарч байгаарай. Хүйтний эрч чангарсан үед аль болох гадагш гарахаас зайлсхий.
- Хүйтэн усанд сэлэх, дунд зэргийн усны температуртай шүршүүрт орохоос зайлсхий.
- Хэрэв та гэртээ үлдэх боломжтой бол нарны гэрлийг хязгаарлаарай.
- Хэрэв та зуны улиралд гадаа удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол шүхэр авч яваарай. Нарны гэрэл тусах үед шүхэрээ нээлттэй байлгаарай.
Алхам 3. Даралтын мэдрэмжтэй бол үүргэвч хийхээс зайлсхийж, сул хувцас өмс
Хэрэв таны өдөөгч бол даралт, үрэлт юм бол арьсанд наалдсан хувцаснаас хол байгаарай. Боломжтой үедээ биеийн тамирын өмд эсвэл богино өмд өмсөж, биеийнхээ дээд хэсгийг тэврэх савны дээд хэсгээс зайлсхий. Боломжтой бол хүзүүний зүүлт, зүүлт зүүхээс зайлсхий. Хамгийн гол нь үүргэвч, цаг гэх мэт биеийнхээ хэсгийг чанга тэврэх зүйлсийг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Биеийн спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхдээ идэвхтэй болохоосоо өмнө антигистамин эм ууж, сул хувцастай байгаарай.
- Дасгал хийх эсвэл бие бялдрын хувьд байнга завсарлага аваарай.
- Үүргэвчний оронд цүнх эсвэл гар цүнх ашиглаарай.
- Хэрэв даралт үнэхээр таны өдөөгч бол Асприн эдгээр шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Алхам 4. Ноос, цэцгийн тоосны харшилтай бол амьтан, цэцэрлэгт хүрээлэнгээс зайлсхий
Энэ нь тодорхой сонсогдож магадгүй, гэхдээ хэрэв та амьтны үс, ноосны харшилтай бол муур, нохой, амьтны хүрээлэнгээс хол байгаарай. Хэрэв та урагваг, царс, хус гэх мэт цэцгийн тоосонд тодорхой харшилтай бол тухайн цэцгийн тоос нь улирлын чанартай байх үед аль болох дуртай үедээ гэртээ байгаарай.
- Жилийн цэцгийн тоос байгаа газарт өдөр бүр харшлын эсрэг эм уух нь чонон хөрвөсөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та үүнийг тогтмол уух хэрэгтэй.
- Гэр орноо цэвэр байлгаж, чийгшүүлэгч хэрэглэвэл хүрээлэн буй орчны харшилтай хүмүүсийн түгээмэл өдөөгч болох хөгц мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэрэв та муур эсвэл нохойтой найз дээрээ очвол амьтныг өөр өрөөнд оруулахыг хүсвэл тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь түр зуур туслах болно, гэхдээ боломжтой бол та тэдний гэрт орохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Хэрэв та гохынхоо дэргэд байх болно гэж бодож байвал антигистамин эм уугаарай
Хэрэв та ажилдаа явах шаардлагатай эсвэл таны гоход өртөх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол чонон хөрвөс гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд антигистаминыг бүрэн хэмжээгээр аваарай. Та хичнээн эм уух хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд өөрийн тодорхой брэндийн эмийн шошгыг уншина уу. Нийтлэг антигистаминууд бол Кларитин, Аллегра, Зиртек, Кларинекс юм.
Архаг чонон хөрвөс өвчтэй хүмүүсийн багахан хувь нь антигистаминууд байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв та антигистамин эм хэрэглэсний дараа дэгдэлт ихтэй байвал түүнийг хэрэглэхээ больж, эмчийн зааж өгсөн эмийг судалж үзээрэй
Алхам 6. Эрүүл дархлаагаа хадгалах
Хэрэв та чонон хөрвөс авах хандлагатай байгаа бол хооллох, дасгал хийх, унтах, тэр байтугай нийгмийн зуршлаа өөрчлөх нь тус болно. Эдгээр нь таны дархлааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл дархлаатай байх нь чонон хөрвөсөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Тусалж болох зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Олон тооны жимс, хүнсний ногоо, үр тариа агуулсан эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.
- Шөнө бүр 7-9 цаг унтдаг.
- Чийглэг сайн байхын тулд ус уух хэрэгтэй.
- Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд 30 минутын турш дасгал хийдэг.
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ чанартай цагийг өнгөрөөх.
3 -ийн 3 -р арга: Хорхойг эмчлэх
Алхам 1. Загатнаа гарч эхэлмэгц зурж зурахаас зайлсхий
Зөгийн үүр чинь гарч ирмэгц маажих, үрэх, хүрэхээс зайлсхийхийн тулд бүх хүч чадлаа дайчлаарай. Тэд загатнах, өвдөх магадлалтай боловч маажих, хүрэх нь тэднийг улам дордуулна. Зулгарахаас зайлсхийхийн тулд үүрийг хүйтэн усан дор ажиллуул (хэрэв таны гох хүйтэн биш бол), унших, кино үзэх, тоглоом тоглох гэх мэт анхаарал сарниулах зүйл хийснээр үүрнээсээ салах хэрэгтэй.
Алхам 2. Арьсаа хөнгөвчлөхийн тулд бүлээн усанд угаал үйлдээрэй
Зөгий гарсны дараа 5-10 минут усанд орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг тайвшруулж, таны арьснаас тоос, хөлс, ноос, нойтон тосыг арилгаж, үүрийг улам дордуулж болзошгүй юм. Та хатаж байхдаа нэрвэгдсэн хэсгийг хуурай арчихын оронд цэвэр алчуураар арчина.
Суугаад 20 минутаас илүү байлгаж болохгүй. Энэ нь сайхан санагдаж магадгүй ч зөгийн үүрийг удаан байлгаснаар таны арьс хуурайшиж, зөгий эдгэрэхэд хэцүү болно
Алхам 3. Хэрэв таны өдөөгч нь хоол хүнс эсвэл даралт байвал нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт сэрүүн алчуур түрхээрэй
Хэрэв таны өдөөгч нь хоол хүнс эсвэл даралт бол цэвэр усны алчуурыг хүйтэн усны дор дэвтээ. Даавууг өөр дээрээ нугалаад арьсан дээрээ тавихаасаа өмнө илүүдэл усыг нь гаргаж ав. Арьсаа хөргөж, бага зэрэг тайвшруулахын тулд үүрэн дээр 5-10 минут байлгаарай. Дууссаны дараа угаалгын алчуураа тайлж, арьсаа агаарт хатаана.
- Хэрэв таны гох халуун биш боловч хүйтэн байвал энэ нь ажиллах болно. Хэдийгээр халуунд мэдрэмтгий ихэнх хүмүүсийн хувьд хүйтнээс болж чонон хөрвөс гарч ирдэг.
- Даралттай холбоотой өдөөгчтэй олон хүмүүсийн хувьд хөлс нь үүрийг түргэсгэж, улам дордуулдаг. Хэрэв та энэ хүн байж магадгүй гэж бодож байвал бага зэрэг удаашруулахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт тальк нунтаг цацна.
Анхааруулга:
Хэрэв таны өдөөгч ноос, цэцгийн тоос эсвэл бусад харшил үүсгэгч байвал сэрүүн алчуур нь тус болохгүй. Энэ нь юу ч гэмтээхгүй байж магадгүй, тиймээс хэрэв танд сайхан санагдаж байвал үүнийг хий.
Алхам 4. Зөгийн үүрэнд ямар ч нэмэлтгүй үнэргүй тос түрхээрэй
Орон нутгийн эмийн сан эсвэл ерөнхий барааны дэлгүүрээс байгалийн гаралтай нэмэлт бодис агуулаагүй үнэргүй нойтон жин аваарай. Усанд орсны эсвэл шүршүүрт орсны дараа зөгий байгаа газарт хүүхэлдэй тос түрхээрэй. Зөгийн үүрийг даралгүйгээр зөөлөн, дугуй хэлбэртэй цус харвалт хийж арьсаа тосоор түрхээрэй.
