Амны шарх нь жинхэнэ өвдөлт байж магадгүй юм! Хамгийн түгээмэл нь энгийн хавдрын шарх бөгөөд энэ нь цочролоос үүдэлтэй жижиг цагаан гэмтэл юм. Халдварт өвчний улмаас үүссэн ханиад, тууралт нь шархлаа болж хувирдаг. Амны шархлаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд асуудал үүсгэж болзошгүй шүдний өвчин, стресс эсвэл зарим хоол хүнс зэрэг өдөөгч хүчин зүйлүүдийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны шарх удаан үргэлжилж байгаа эсвэл та ямар нэгэн шалтгаан байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаж эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шүдний асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Натрийн лаурил сульфат агуулаагүй шүдний оо сонгоорой
Зарим хүмүүст энэ найрлага нь амны архаг шархыг өдөөдөг. Та одоогийн шүдний оооо өөр брэндээр солих замаар ирээдүйн шархнаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Шүдний оо худалдаж авахаасаа өмнө найрлагын жагсаалтыг уншаарай
Алхам 2. Зөөлөн үстэй шүдний сойз сонгох
Заримдаа хэтэрхий хатуу шүдний сойзоор шүдээ угаах нь цочрол үүсгэдэг. Үүний хариуд та амны шархлаанд илүү өртөмтгий байдаг. Шүдний сойз худалдаж авахдаа бохьгоо цочроохоос хамгаалахын тулд "зөөлөн" эсвэл "зөөлөн үстэй" гэж бичээрэй.
Үүний нэгэн адил шүдээ угааж байхдаа зөөлөн байгаарай. Бохойгоо огт угааж болохгүй. Шүдэндээ зөөлөн, богино цохилт хий
Алхам 3. Байнга шүдээ угааж, угааж байхдаа амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Хоол идсэнийхээ дараа эсвэл өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж, өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдээ угаа. Бактерийг арилгахын тулд шүдээ бүх талаас нь угааж, хэлээ угаахаа бүү мартаарай.
Нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ам угаагч хэрэглэх нь амны хөндийн эрүүл ахуйг сайжруулдаг
Алхам 4. Хиймэл шүд тань таарахгүй байвал шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв таны хиймэл шүд тохирохгүй байвал шүдний эмчээсээ ямар нэгэн тохируулга хийж чадах эсэхийг асуух нь чухал юм. Та хиймэл шүдийг удаан, богино хугацаанд хийснээс үл хамааран амандаа шарх үүсгэхгүйгээр сайн тохирсон байх ёстой.
- Хиймэл шүд нь таарахгүй үед амныхаа хэсгийг үрж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам амны шархлаа үүсч, хиймэл шүд зүүхэд хэцүү болдог.
- Та хиймэл шүдийг зөв байрлуулахад туслахын тулд хиймэл шүдний тос хэрэглэж болох боловч хиймэл шүд тань зохих ёсоор тохирохгүй байвал энэ нь ажиллахгүй болно.
- Биеийн жингийн өөрчлөлт нь хиймэл шүдний хэлбэрийг өөр өөр болгодог тул хэрэв та хиймэл шүдийг удаан хугацаанд хийлгэсэн бол энэ нь шалтгаан болдог.
- Та мөн хиймэл шүднийхээ завсарлага авах боломжтой. Тэднийг өдөрт 4 цаг хүртэл усанд эсвэл хиймэл шүдний уусмалд хийнэ.
Алхам 5. Хурц, хагарсан шүдийг шүдний эмчид үзүүлээрэй
Хэрэв та шүдээ хугалсан эсвэл хугарсан бол энэ нь шарх үүсгэдэг хурц ирмэг үлдээж болно. Зөвхөн шүдний эмч л энэ асуудлыг шийдэж чаддаг тул аль болох хурдан үзээрэй.
- Шүдний эмч зөвхөн ирмэгийг нь тайлах шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд энэ нь тийм ч үнэтэй биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь бүхэлдээ хагарсан бол танд үнэтэй суваг эсвэл бусад том шүдний эмчилгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Шүдний эмчид үзүүлэх хүртэл шүдний лав эсвэл сахаргүй бохьны жижиг хэсгийг шүдний дээр түрхэж болно. Энэ нь хурц ирмэгийг бохь эсвэл хацар руу чинь зүсэхээс хамгаална.
4 -ийн 2 -р арга: Гохыг арилгах
Алхам 1. Хүнсний өдөөгчийг хоолны дэглэмээс нэг нэгээр нь хас
Зарим хүмүүсийн хувьд зарим хоол хүнс нь амны шархлаа үүсгэдэг. Эдгээр хоолонд улаан буудайн гурил, улаан лооль, халуун ногоотой хоол, шоколад, газрын самар, бүйлс, бяслаг, кофе, гүзээлзгэнэ орно. Эдгээр нь туслалцаа үзүүлэх эсэхийг мэдэхийн тулд 2 долоо хоног дараалан нэг нэгээр нь авч үзээрэй.
- Эсвэл бүгдийг нь нэг дор гаргаж аваад дараа нь нэг нэгээр нь нэмж шархлаа өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Мөн хүчиллэг хоол, чипс, прецел, тэр ч байтугай самар эсвэл зарим амтлагч гэх мэт амаа цочроодог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 2. Стресс, түгшүүрээ зохицуулаарай
Стрессд орох нь бусад олон биеийн шинж тэмдгийг өдөөдөг шиг амны шархлааны шалтгаан болдог. Мэдээжийн хэрэг, стрессгүй амьдралаар амьдрах нь бараг боломжгүй, гэхдээ стрессээ даван туулахгүйн тулд түүнийг хэрхэн зохицуулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Боломжтой бол стрессийг арилгахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө мэдээ үзэж стресст орвол түүнийг алгасах эсвэл оронд нь товч хураангуй уншиж үзээрэй. Хэрэв жигнэх нь таныг стресст оруулдаг бол жигнэмэгийн худалдаа эсвэл хүүхдийн үдэшлэгт зориулж гурилан бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
- Жишээлбэл, йог эсвэл бясалгал хийж үзээрэй, энэ нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг. Тэнцвэртэй хооллож, тогтмол дасгал хийх нь бас ашигтай байх болно.
- Гүнзгий амьсгалын техник нь стресст орсон үед тусалж чадна. Нүдээ аниад хамраараа 4 -ийг тоолох хүртэл гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа 4 удаа барьж, дараа нь амаараа 4 хүртэл тоолох хүртэл амьсгал аваарай. Амьсгалаа үргэлжлүүлж байхдаа толгойгоо бүрэн цэвэрлэхийг хичээгээрэй. Өөрийгөө тайвшрахыг мэдрэх хүртлээ давт.
- Хэрэв стресс таны амьдралыг даван туулж байгаа бол эмчтэй ярилцаж үзээрэй. Та мөн эмчтэйгээ сэтгэлийн түгшүүрийн эм ууж болох талаар ярилцаж болно.
Алхам 3. Сайхан нойрсоорой
Яг л стресст орсонтой адил хангалттай нойр авахгүй байх нь амны шархлаа үүсгэдэг. Хүн бүрт арай өөр унтах шаардлагатай байдаг ч ихэнх эрүүл насанд хүрэгчид нэг шөнө 7-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Өсвөр насныхан шөнө бүр 8-11 цаг, харин хүүхдүүд орой бүр 10-13 цаг унтах ёстой.
Хэрэв унтах асуудал гарвал унтахаасаа өмнө дор хаяж нэг цагийн турш дэлгэцнээс хол байхыг хичээгээрэй
Алхам 4. Жимс, хүнсний ногоогоор дүүргэсэн эрүүл хооллолтыг идээрэй
Хоол идэх бүртээ тавагныхаа талыг жимс, ногоогоор дүүргэхийг зорь. Ихэнх шим тэжээл, эслэгээр баялаг үр тариаг сонгох нь зүйтэй. Олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариаг хүнсэндээ оруулах нь амны шархлаа үүсгэдэг витамины дутагдалд орохгүй байхад тусална.
Хэрэв та витамины дутагдалтай байгаа бол хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэггүй витаминаас хамааран төмөр, цайр, эсвэл В1, В2, В6, В12, С витамин агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар бодож үзээрэй
Алхам 5. Амныхаа дотор талыг хазахгүйн тулд аажмаар зажлаарай
Хүн бүр хацар, хэлээ нэг удаа хаздаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл энэ нь шархлаа үүсгэж болзошгүй юм. Зажилж байхдаа энэ нь тус болж чадах эсэхийг олж харахыг хичээгээрэй. Хоол идэх үедээ удаашруулж, хоолоо жижигхэн хэрчээрэй.
Хэрэв та санаа зовсон үедээ хацараа зажилдаг бол энэ зан үйлийг илүү сайн ухамсарлаж, үүнийг хийхдээ өөрийгөө зогсоохыг хичээгээрэй. Боломжтой бол сэтгэлийн зовнилоо бууруулж, тайвшруулах аргыг ашиглаарай
Алхам 6. Тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол тамхи татахаа боль
Хэрэв та тамхинаас гарах шалтгааныг хайж байгаа бол өөр нэг шалтгаан байна: тамхи татах нь амны шархлаа үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай, ингэснээр та нөхөх эсвэл никотин эм уухад туслах бөгөөд ингэснээр зогсоход хялбар болно.
- Тамхинаас гарах гэж байгаа хүмүүсийг дэмжих бүлэгт элсэх талаар бодож үзээрэй.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ тамхинаас гарах гэж байгаагаа мэдэгдээрэй, ингэснээр тэд илүү сайн шийдвэр гаргахад тань туслах болно.
- Тамхийг орлох үйл ажиллагааг хайж олохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та оройн хоолны дараа тамхи татдаг бол оронд нь зугаалж үзээрэй.
4 -ийн 3 -р арга: Гэрийн шинж тэмдгийг удирдах
Алхам 1. Хорт хавдрын шархлаа бага байвал шархлаа үлдээгээрэй
Хорт хавдрын бага зэргийн шарх нь ихэвчлэн жижиг, зууван хэлбэртэй, улаан ирмэг бөгөөд ядаргаатай боловч хүчтэй өвддөггүй. Ихэнх жижиг хавдрын шарх нь ганц хоёр долоо хоногийн дараа өөрөө арилдаг тул та энэ талаар юу ч хийх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь байнга өвддөг, дахин давтагддаг шарх юм бол та эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв шарх уруул руу урсан байвал та бас эмчид үзүүлэхийг хүсч байна
Алхам 2. Давс, бүлээн усаар амаа зайлна
Богино долгионы зууханд нэг аяга ус дулаацах хүртэл халаана, гэхдээ халуун биш. Усанд ½ халбага давс нэмээд уусгана. Дараа нь бүлээн усыг амныхаа эргэн тойронд 10-12 секундын турш эргүүлээд нулимна. Давстай усыг залгихгүй байхыг бүү мартаарай- энэ нь муухай амттай төдийгүй хуурайшуулж болзошгүй.
Давстай зайлах бодисыг долоо хоногт 3 -аас 4 -өөс илүү удаа бүү хэрэглээрэй
Алхам 3. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй амаа зайлж угаана
Та эмийн сан, эмийн санд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ам угаагчийг олж болно. Хоёр хүртэлх насны хүүхдүүд энэ эмчилгээг хэрэглэх ёсгүй. Мөн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ам угаах нь аль хэдийн авсан шархнаас халдвар авахаас сэргийлж чаддаг.
- Эдгээр ам угаагч нь шүдээ будаж болох боловч эмчилгээний дараа толбо арилах болно.
- Хэрэв ам угаах нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж байвал түүнийг хэрэглэхээ нэн даруй зогсоо.
- Хэрэв та байгалийн гаралтай эмчилгээг илүүд үздэг бол цайны модны тос, бүлээн усаар байгалийн гаралтай амаар угааж үзээрэй.
Алхам 4. Ацетаминофен шиг өвдөлт намдаах эм ууна
Хэрэв амны шархлаа танд маш их өвдөлт өгч байгаа бол та зүгээр л зовох хэрэггүй. Ацетаминофен бол бага зэргийн өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй эм юм. Та үүнийг жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol зэрэг ацетаминофены брэнд нэрийг хайж олох.
Танд тохирох тунг тодорхойлохын тулд багц дээрх зааврыг уншаарай
Алхам 5. Өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд амаа мөсөн чипсээр хөргөнө
Мөсний чипсийг аманд байгаа шархыг аажмаар уусгахыг зөвшөөрнө үү. Мөөгөнцөр, хөлдөөсөн тараг, мөхөөлдөс гэх мэт хүйтэн хоол идэж, ижил мэдээ алдах үйлчилгээтэй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүйтэн хоол таны шархыг улам дордуулж байвал зогсоох хэрэгтэй
Алхам 6. Өвдөлт намдаахын тулд уухдаа сүрэл хэрэглээрэй
Хэрэв уух нь амны шархыг хатгаж, улам хурцатгах хандлагатай байвал сүрэл хэрэглэх нь шархлааны улмаас амнаасаа шингэнийг зайлуулахад тусална. Чийгшүүлж, амаа цэвэр байлгах нь чухал тул өвдөж байгаа учраас уухаа болих хэрэгтэй.
Ялангуяа олон хүн сэрүүн ундаа уухад бэрхшээлтэй байдаг тул хөргөсөн жүүс, усанд зориулж сүрэл барь
4 -ийн 4 -р арга: Эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Аливаа шархлаа 2 долоо хоногоос дээш үргэлжилдэг бол эмчид хандаарай
Хэрэв та шархлаагаа зүгээр л хорт хавдар гэж бодож байсан ч удаан үргэлжилж байвал, эсвэл дахин дахин шархлаад байвал эмчид хандах нь зүйтэй. Таны шарх нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй бөгөөд эмч тань оношлоход тусалж магадгүй юм.
Жишээлбэл, шархлаа нь гялтангийн өвчин, Кроны өвчин, реактив артрит гэх мэт өвчний шинж тэмдэг байж болно
Алхам 2. Мөөгөнцрийн халдварын эсрэг мөөгөнцрийн эсрэг эм авахыг эмчээсээ хүсээрэй
Хөөндөй нь таны аманд олон гэмтэл учруулж болзошгүй мөөгөнцрийн халдвар юм. Тэд зуслангийн бяслаг шиг гадаад төрхөөрөө бага зэрэг өргөж болно. Тэд цус алдах эсвэл хүчтэй өвдөлт үүсгэж болно. Таны эмч мөөгөнцрийг эмчлэх мөөгөнцрийн эсрэг эмийг зааж өгч болно.
Та бас уруулынхаа буланд хагарах, амандаа хөвөн мэт мэдрэмж төрөх болно
Алхам 3. Байнга ханиад хүрэх үед вирусын эсрэг эм хэрэглэх боломжийн талаар ярилц
Ханиад томуу нь герпес симплекс вирусын үр дүн юм. Дүрмээр бол эдгээр нь амны гадна талд цэврүүтдэг жижиг цэврүү боловч та үүнийг амандаа оруулах боломжтой. Тэд ихэвчлэн өөрсдөө арилдаг боловч хэрэв танд эдгээр эмүүд байнга тохиолддог эсвэл алга болдоггүй бол эмч тань вирусын эсрэг эм бичиж өгч магадгүй юм.
Энэхүү вирус нь үнсэлцэх, аман секс хийх гэх мэт ойр дотно харилцаатай хүнээс хүнд халдварладаг
Алхам 4. Хэрэв таны шарх улам муудаж, халуурч байвал эмчид хандаарай
Хэрэв таны шарх бага зэрэг өвдөж эхэлсэн ч улам бүр нэмэгдэх юм бол эмчид хандах хэрэгтэй. Мөн хэрэв тэд цагаанаас улаан болж өөрчлөгдвөл эмчийн үзлэгт хамрагдаарай. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль аль нь таныг эмчлэхийн тулд антибиотик шаардлагатай бактерийн халдвартай болохыг илтгэж болно.
Хэрэв та 39 хэм хүртэл халуурч, амны шархтай байвал энэ нь бактерийн халдварын шинж тэмдэг байж магадгүй юм
Алхам 5. Давтан амны шархлааны эсрэг цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүс
Шарх нь шим тэжээлийн дутагдал, ихэвчлэн В12 витамин эсвэл төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно. Цусны шинжилгээ нь танд эдгээр хоол хүнс илүү их хэрэгтэй эсэхийг хэлж чадна. Цайр эсвэл фолийн хүчил дутагдалтай байж болно.
