Дотор муухайрах нь таныг маш эвгүй байдалд оруулж, өдөр тутмын ажлаа хийх чадваргүй болгодог бөгөөд шинж тэмдгээ хурдан арилгах ямар нэгэн арга замыг хүсч байгаа нь утга учиртай юм. Өвдөлт, түгшүүр, жирэмслэлт эсвэл бусад шалтгаан гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс болж дотор муухайрч магадгүй юм. Хэрэв таны дотор муухайрах нь нэг сарын дараа сайжрахгүй эсвэл дотор муухайрах, 2 хоногоос дээш хугацаанд бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Түүнчлэн, ямар нэгэн ургамлын гаралтай эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай-зарим нь эм, өвчинтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Алхам
3 -р арга 1: Ургамлын гаралтай болон өөр эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Дотор муухайралтыг байгалийн жамаар арилгахын тулд цагаан гааны капсулыг хэрэглээрэй
Цагаан гаа нь янз бүрийн шалтгааны улмаас дотор муухайрах өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь дотор муухайрахтай холбоотой зарим төрлийн тархи, гэдэсний рецепторыг дарах замаар ажилладаг.
Хэрэв та гадуур байхдаа ямар нэгэн зүйл авч явахыг хүсч байвал чихэрлэг цагаан гаа худалдаж аваарай. Явахдаа дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл та зүгээр л амандаа цохиж болно. Эдгээр нь ялангуяа жирэмсний дотор муухайрахад тустай байж болно
Алхам 2. Хэрэв та нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг хүсч байвал цагаан гаа цай ууна
Та дэлгүүрээс цагаан гааны цайны уут худалдаж авах боломжтой, эсвэл гэртээ шинэхэн цагаан гаа ашиглан тайвшруулах аяга цай хийж болно. Дотор муухайралтыг намдаахын тулд аягыг аажмаар исгэж ууна.
Цагаан гаа нь дотор муухайрах өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй гэж эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан боловч бүх төрлийн цагаан гаатай цагаан гаа нь үнэндээ цагаан гаа агуулдаггүй бөгөөд хиймэл амтлагч хэрэглэдэг. Хэрэв та цагаан гаа хэрэглэх гэж байгаа бол жинхэнэ цагаан гаа, элсэн чихэр багатай бүтээгдэхүүн хайгаарай
Шинэхэн цагаан гаа цай хийх:
Саванд 4 аяга (950 мл) ус буцалгана. 1/4 аяга (15 грамм) шинэхэн сараалжтай цагаан гаа нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл 1 халбага (15 мл) нимбэгний шүүс нэмж болно 1⁄4 аяга (59 мл) зөгийн бал. Цагаан гаа 20 минут байлгасны дараа цайгаа аяганд хийж шүүнэ. Та цайгаа халуун байхад нь ууж эсвэл мөсөн дээгүүр хүйтэн ундаа ууж болно.
Алхам 3. Гаа цай ууж ходоодоо тайвшруулж, дотор муухайрахаас сэргийлээрэй
Гаа нь дотор муухайрах өвчнийг анагаадаг гэдгийг тоон утгаар нотлох шинжлэх ухааны судалгаа тийм ч их байдаггүй ч энэ нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд тайвшралыг өгч магадгүй юм. Олон хүмүүс энэ нь дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг тайвшруулах ундаа гэж үздэг.
Гаа цайны уутыг нэг аяга халуун усанд дүрээд 5 минут орчим чанана
Алхам 4. Гаа үнэрт эмчилгээний хамт гүнзгий амьсгаа аваарай
Анхилуун үнэрийг агаарт нэрэхийн тулд гаа эфирийн тосыг сарниулагч дотор ашиглаарай. Тав тухтай байрлалд хэвтэх эсвэл суугаад гүнзгий амьсгалын дасгал хий. Та нүдээ аниад хамраараа 5 секундын турш амьсгал аваад 5 секундын турш амаараа амьсгалаа гаргаж болно. Дотор муухайрахаа зогсоохын тулд үүнийг 5 минутын турш давтан хий.
- Хэрэв та астма өвчтэй бол үнэрт эмчилгээ хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Хүчтэй үнэр нь астма өвчтэй хүмүүст амьсгаадах, амьсгал давчдах шалтгаан болдог.
- Дотор муухайрах нь маш эвгүй мэдрэмж байж болох бөгөөд заримдаа та өвчтэй байгаагаасаа болоод өөр юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагддаг. Хэдэн минут зарцуулаад өөрийгөө тайвшруулж, тайвшруулах үнэрээр амьсгалахад тайвширна гэж найдаж байна!
Алхам 5. Дотор муухайрах өвчнийг намдаахын тулд өвчин намдаах даралтын бугуйвч зүүгээрэй
Хэрэв та жирэмслэлт, хөдөлгөөний өвчин эсвэл байнгын өвчинд дотор муухайрч байвал энэ нь илүү тустай байж магадгүй юм. Эдгээр бугуйвчнууд нь бугуйны дотор талд байрлах PC6 даралтын цэгийг онилдог бөгөөд зарим судалгаагаар дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг. Энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй нь лавтай тул туршаад үзээрэй!
- Далайн хамтлаг гэж нэрлэгддэг тул далайн өвчнийг анагаах үйлчилгээтэй.
- Цэгэн даралтын бугуйвч үнэхээр тустай эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү шинжлэх ухааны судалгаа хийх шаардлагатай боловч зарим хүмүүст тайвшрал авчирдаг бөгөөд оролдоод үзэхэд гэмгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Гэрийн шинж тэмдгийг арилгах
Алхам 1. Ходоодонд амархан шингэдэг зөөлөн хоол идэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Хоол идэх нь таны санаанд орж байгаа хамгийн сүүлийн зүйл байж болох ч та хүч чадлаа хадгалах хэрэгтэй. Үр тарианы жигнэмэг, бор будаа, шарсан талх, эсвэл тахиа гэх мэт амтгүй, туранхай хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та хатуу хоол идэж амжаагүй байгаа бол тахианы мах эсвэл ногооны шөл бас сайн сонголт байж магадгүй юм.
- Одоогийн байдлаар өөх тос, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнснээс татгалзсан нь дээр.
- Хэрэв эргэлзэж байвал дотор муухайрах өвчнөөсөө ангижрах үедээ BRAT хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. БРАТ гэдэг нь гадил, будаа, алим, шарсан талх гэсэн утгатай бөгөөд эдгээр зөөлөн хоол хүнс нь гэдэс дотрыг зөөлөн байлгаж, шаардлагатай тэжээлээр хангадаг.
Жирэмсний талаархи зөвлөмж:
Хэрэв та жирэмсний эхний саруудад дотор муухайрч байгаа бол орныхоо дэргэд сод жигнэмэг хийж өгөхийг хичээгээрэй. Сэрэхдээ орноосоо босохоосоо өмнө хэдэн юм идээрэй.
Алхам 2. Таны дотор муухайралтыг улам хүндрүүлдэг үнэр, үнэрээс зайлсхий
Тамхины утаа, хүчтэй үнэртэй ус, одеколон, лаа, эсвэл зарим хоолны үнэрээс болж дотор муухайрах болно. Боломжтой бол ходоодоо бага зэрэг тайвшруулахын тулд гадаа гарч хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
Цонх онгойлгож, сэнс асаах замаар гэрээсээ гарч буй хурц үнэрийг арилгаарай
Алхам 3. Биеийг чийгшүүлэхийн тулд тунгалаг шингэнийг их хэмжээгээр уугаарай
Шингэн алдалт нь таны дотор муухайралтыг улам бүр дордуулах тул өдөржингөө чийгшүүлж буй шингэнээ ууж байгаарай. Ус, цай бол маш сайн сонголт боловч жүүс гэх мэт хийжүүлсэн ундаа болон бусад сахар ихтэй ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Дахин шингэн сэлбэх нь танд амар амгаланг авчирч, хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгоно гэж найдаж байна.
- Ундаагаа аажмаар ууж, хэт хурдан уувал ходоод чинь улам тавгүй болно.
- Зарим хүмүүс дотор муухайралтыг намдаахын тулд хүйтэн ундаа уухыг илүүд үздэг бол зарим нь өрөөний температур эсвэл бүлээн шингэнийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Танд хамгийн их тайвшрал авчирдаг зүйлийг хий.
Алхам 4. Амрахыг урьтал болгож, дотор муухайрахаа хөнгөвчлөхийг хичээ
Хэдийгээр таны өдөр тутмын үүрэг хариуцлагаас шалтгаалан энэ нь үргэлж сонголт биш байж болох ч дотор муухайрч эхэлмэгц унтаж амрах эсвэл хэвтэж үзээрэй. Хөдөлгөөнгүй байх нь дотор муухайралтыг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.
- Дотор муухайрах нь олон янзын хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Жирэмслэлт, эм, сэтгэлийн зовиур, өвчин эмгэг нь нийтлэг шалтгаан болдог.
- Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол найз нөхөд, хамтрагчаа оролцуулж, шаардлагатай амралтаа аваарай.
- Дотор муухайрах нь таныг хэсэг хугацаанд тогшуулдаг тул амрах цаг хэрэггүй гэж бүү санаа зов.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Ургамлын гаралтай эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Ургамал, эфирийн тос нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг ч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Тэд эмтэй харьцах эсвэл тодорхой нөхцөл байдлыг улам дордуулж болно. Ургамлын гаралтай эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай эсвэл үнэрт эмчилгээ хийлгээрэй.
- Эмчдээ хэрэглэж буй эм, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар сануулаарай.
- Дотор муухайрахыг эмчлэх гэж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй.
- Таныг тайвшруулж чадах бүх зүйлийг туршиж үзэх нь ердийн зүйл боловч аюулгүй байдлаа нэгдүгээрт тавиарай.
Алхам 2. Хэрэв дотор муухайрах нь нэг сараас илүү хугацаанд үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Хааяа дотор муухайрах нь хэвийн үзэгдэл боловч өөрийгөө арчлах хэрэгтэй. Хэрэв дотор муухайрах нь арилахгүй эсвэл улам дордвол эмчид хандаарай. Тэд тайвшрахын тулд юу хэрэгтэй байгааг олж мэдэх болно гэж найдаж байна.
- Хэрэв дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал 2 хоногийн дараа эмчид хандаарай.
- Дотор муухайрах нь зүрхний шигдээс, зүрхний өвчин, элэгний өвчин, вируст халдвар, нойр булчирхайн үрэвсэл, ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) эсвэл толгойн гэмтэл зэрэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Удаан хугацааны дотор муухайрахтай тэмцэх нь үнэхээр сул дорой байж болно. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж болох бусад зүйлийг олж мэдэхийг хичээ. Найзтайгаа салхилах нь танд тайвшрал авчрах болно.
Алхам 3. Таны эм таны дотор муухайрах шалтгаан болж магадгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Дотор муухайрах нь аспирин, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs), антибиотик, хими эмчилгээ зэрэг олон эмийн нийтлэг гаж нөлөө юм. Энэ нь таны дотор муухайрах шалтгаан болж байна гэж бодож байсан ч эм уухаа бүү зогсоо. Үүний оронд эмчтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай.
- Эмч танд эмийг зогсоох эсвэл өөр эм рүү шилжихийг зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч тэд танд илүү сайн байхын тулд тодорхой эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай гэж хэлж магадгүй юм.
- Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эм уухаа хэзээ ч бүү зогсоо.
Алхам 4. Жирэмсэн байж магадгүй бол эмчид хандаарай
Дотор муухайрах нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг бөгөөд хэдэн сар үргэлжилдэг. Хэрэв та жирэмсэн байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол гэртээ жирэмсний тест хийх эсвэл жирэмсэн эсэхээ шалгахын тулд эмчид хандаарай. Тэндээс эмч таны дотор муухайралтыг зохицуулах арга замыг санал болгож болно.
Энэ төрлийн дотор муухайралтыг өглөөний өвчин гэж нэрлэдэг боловч энэ нь өдрийн аль ч цагт тохиолддог
Алхам 5. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчилгээ хийлгээрэй
Алдаа гаргаж, эмнэлгийн онош тавихын тулд дотор муухайрах нь бусад шинж тэмдгүүд дагалдвал аль болох хурдан сайжирна. Дараахь зүйлсийн аль нэг нь байвал яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж эсвэл тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Цээжний өвдөлт
- Хэвлийн хүчтэй таталт эсвэл өвдөлт
- Толгой өвдөх
- Бүдгэрсэн хараа
- Ухаан алдах эсвэл толгой эргэх
- Төөрөгдөл
- Хүйтэн, эсвэл бүдгэрсэн цайвар арьс
- Хүзүү хөших өндөр халууралт
- Бөөлжих нь кофены үр шиг харагдаж байна
- Өтгөний үнэртэй бөөлжих
Зөвлөмж
- Хэрэв таны дотор муухайрах нь сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй бол зөвлөх, эмчтэй ярилцах хэрэгтэй. Тэд сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх шинэ даван туулах механизмыг сурахад тань туслах болно.
- Зарим жоргүй эмүүд нь дотор муухайрахад үнэхээр тусалдаг. Хэрэв гэрийн эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол бага зэргийн эм уух талаар эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Анхааруулга
- Хэрэв дотор муухайрах нь бөөлжих шинж тэмдэг дагалддаг бол биеийнхээ чийгшлийг хадгалах хэрэгтэй. Чийгшлийн шинж тэмдэг нь цангах, шээх давтамж буурах, шээс харанхуйлах, ам хуурайших, хөхөх эсвэл харанхуйлах, нулимсгүй уйлах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
- Хэрэв дотор муухайрах нь 2 хоногоос дээш хугацаанд бөөлжих шинж тэмдэгтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Зарим байгалийн болон ургамлын гаралтай эмүүд одоогийн эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Эдгээр сонголтыг эм зүйч эсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Сод шиг хийжүүлсэн ундаа нь дотор муухайрахаас ангижрахад тус болохгүй. Тэд таныг илүү шингэн алдах эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэргүй болгож, улам дордуулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та дотор муухайрч байгаа бол спортын ундаа ууж болохгүй. Чихрийн агууламж нь ходоодны хямралыг улам дордуулж болзошгүй юм.
