Хүйтэн цаг агаарт хамар гоожих нь түгээмэл үзэгдэл юм. Энэ нь таны хамрын хэсгүүд уушгинд хүрэхээс өмнө агаарыг дулаацуулахыг оролдох тусам нэмэлт шингэн ялгарч байгаатай холбоотой юм. Тиймээс хүйтэн цаг агаарт хамар гоожихоос урьдчилан сэргийлэх арга бол хамар руугаа хүрэхээс өмнө агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлэх явдал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүйтэн цаг агаараас хамар гоожихоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх
Алхам 1. Гадна байх үед хамар, амаа ноосон ороолтоор боож өгнө
Ороолтоор амьсгалах нь таны нүүр болон ороолтны хоорондох зайг дулаацуулах болно. Та мөн агаарыг чийгшүүлэх орон зайд чийг гаргах болно. Орон зайг дулаацуулж, чийгшүүлснээр таны синусууд тийм их чийг гаргах шаардлагагүй бөгөөд хамар чинь гүйхгүй болно.
Алхам 2. Дотор байхдаа чийгшүүлэгч ажиллуулна
Агаар хангалттай дулаахан байж магадгүй, гэхдээ хэт хуурай байвал хамар гоожих болно. Та өрөөний бие даасан чийгшүүлэгч ашиглах эсвэл бүх байшингийн чийгшүүлэгч суурилуулах боломжтой.
Алхам 3. Давстай давстай хамрын шүршигч ашиглан хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлнэ
Энэхүү хамраас ус гоожих нь хамрын хэсгүүдийг чийгтэй байлгаж, салиа хэт их үйлдвэрлэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 4. Дристан (эсвэл найрлагад нь "псевдоэфедрин" орсон зүйл) гэх мэт эмийн хамрын шүршихийг туршиж үзээрэй
Үүнийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ хүйтэн цаг агаарт хийх чухал зүйлүүд байгаа бөгөөд хамраас гоожих нь танд хамгийн сайн сайхныг өгөхийг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг үе үе хэрэглэх нь зүгээр юм. Жишээлбэл, хэрэв та өрсөлдөх чадвартай цаначин бол уралдааны өмнө хамрын шүршихийг хүсч болно.
- Энэ нь түр зуур шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, хамрынхаа гүйлтэд санаа зоволгүйгээр өөрийн үйл ажиллагааг (уралдаан гэх мэт) дуусгах боломжийг олгодог.
- Гэсэн хэдий ч энэ нь хамрын шүршигчийг арилгасны дараа заримдаа хамраас ус гоожих шалтгаан болдог тул өдөр тутам хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв Дристан эсвэл өөр жороор олгодог хамрын шүрших нь хангалтгүй бол кортикостероидын хамрын илүү хүчтэй жороор эмчлэх сонголтыг эмчтэйгээ уулзаарай.
Алхам 5. Эмийн жоргүй эм ууна
Судафед (эсвэл найрлагын жагсаалтад "псевдоэфедрин" орсон) гэх мэт зүйл сайн ажиллах ёстой. Хэрэв та эмийг сонгоход туслахыг хүсч байвал эм зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
- Ийм төрлийн эм уух нь хамарнаас гарах салстын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, хүйтнээс хамар гоожих шинж тэмдгийг намдаана.
- Гэсэн хэдий ч үүнийг давтан хэрэглэхгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь эм дуусах үед хамраас гоожих нь улам дордох болно. Тиймээс, хэрэв та хүйтэн цаг агаарт хийхийг хүсч буй чухал зүйл байгаа бол үүнийг ашиглах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд хамраа гоожихгүй байх нь чухал юм.
2 -р хэсгийн 2: Хамраас гоожсон шалтгааныг үнэлэх
Алхам 1. Боломжит оношийг мэдэж байх
Таны хамар гүйх үед энэ нь өвчин (хоолой өвдөх, ханиалгах гэх мэт "ханиадны" бусад шинж тэмдэг дагалддаг байж магадгүй), бухимдах (уйлах үед бидний нулимснаас илүүдэл ус урсдаг) хамар), эсвэл хүйтэн цаг агаар (бидний хамрын хэсэг нь агаарыг уушгинд хүрэхээс өмнө халаахад зориулагдсан байдаг тул хүйтэн улиралд таны хамар нэмэлт шингэн ялгаруулдаг).
Энэ нь харшил, хүрээлэн буй орчныг цочроох (утаа гэх мэт) эсвэл зарим эмийн гаж нөлөөтэй холбоотой байж болно
Алхам 2. Хүйтэн байхад хамар яагаад гүйдэгийг ойлгоорой
Хамараар амьсгалах үед синусууд нь агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлж, салст бүрхэвчийг тойрон эргэдэг. Энэ нь биеийн температураас илүү хүйтэн агаараар уушиг, хоолойгоо цочроохоос сэргийлдэг.
- Ус бол энэ үйл явцын дагалдах бүтээгдэхүүн бөгөөд илүүдэл нь хоолойны араар урсаж хамарнаасаа урсдаг.
- Таны синусууд энэ үүргийг жилийн турш гүйцэтгэдэг боловч сэрүүн цаг агаарт (ялангуяа өвлийн улиралд) температурын зөрүүгээс болж хүйтэнд илүү тод илэрдэг.
Алхам 3. Хүйтнээс хамар гоожих нь туйлын түгээмэл үзэгдэл гэдгийг мэдэж аваарай
Тиймээс тэд хэт их санаа зовох зүйл биш юм. Тэд маш нийтлэг байдаг, үнэндээ заримдаа цасан спортын тамирчдын бараг 100% хамар гоожих талаар гомдоллодог тул үүнийг "цаначин хамар" гэж нэрлэдэг.
- Хүйтэн хамар гоожих нь өвчинтэй холбоогүй (мөн "ханиад" -тай холбоогүй)
- Хэдийгээр олон хүмүүс хүйтэн цаг агаар, "ханиад хүрэх" хоёрын хооронд уялдаа холбоо байдаг гэж итгэдэг ч энэ нь хүмүүсийн нян бие биедээ илүү амархан дамждаг (мөн тэдэнтэй тийм ч их холбоотой байдаггүй гэж үздэг) гадаа хүйтэн байна).
