Байгалийн зөгий цэцгийн тоос нь ажилчин зөгий цуглуулдаг ургамлын цэцгээс бүрдэж, ургамлын нектар, зөгий шүлстэй хослуулдаг. Худалдааны хувьд зөгийчид зөгийн үүрийг дотроос нь шууд цуглуулдаг. Үүнийг байгалийн эрүүл мэндийн эмч нар өтгөн хатах, хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлуудыг эмчлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, жингээ хасахад тусалдаг. Одоогийн байдлаар олон тооны зөгий цэцгийн нэмэлтүүд болон эмүүд байгаа боловч зөгий цэцгийн тоос нь аливаа өвчин, өвчин, эрүүл мэндийн асуудлыг үр дүнтэй эмчилж, үр дүнтэй хоол тэжээлийн тусламж үзүүлдэг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Зөгий цэцгийн нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө энэхүү "супер хүнс" гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүний эрсдэл, гаж нөлөөг ойлгох хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Зөгий цэцгийн эрсдэл ба гаж нөлөөг таних
Алхам 1. Зөгий цэцгийн гарал үүслийг ойлгох
Зөгий янз бүрийн цэцэгнээс нектар хайж байхдаа цэцгийн ургамлаас цэцгийн тоос цуглуулдаг. Зөгийн цэцгийн тоос нь эр бэлгийн эс, цэцгийн эр бэлгийн эс, зөгий хоол боловсруулах фермент агуулдаг.
- Байгалийн зөгий цэцгийн тоос нь микроэлемент, фермент, амин хүчлээс гадна витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Зөгий цэцгийн нарийн бүтэц нь цэцгийн тоос цуглуулсан ургамлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Бүх зөгий цэцгийн ургамлын эх үүсвэрийг хянах нь хэцүү байдаг тул зөгий цэцгийн эрүүл элементийн хэмжээг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хорт бодис, хүнд металлын бохирдолд өртсөн газарт ургадаг ургамлаас авсан цэцгийн тоос эдгээр хорт бодисыг тээвэрлэж байгаа бөгөөд хэрэглэхэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Олон эмч нар зөгий цэцгийн ашиг тус нь хүн төрөлхтөнд үзүүлэх ашиг тусыг даван туулж байгааг мэдэрдэг. Олон тооны зөгий цэцгийн нэмэлтүүд нь сөрөг нөлөө үзүүлэх эсвэл харшлын урвал үүсгэж болзошгүй бусад химийн бодис, бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.
Алхам 2. Зөгий цэцгийн тоосонд харшлын урвал гарч болзошгүйг анхаарна уу
Зарим хүмүүс залгисан цэцгийн тоосонд харшилтай байж болох бөгөөд харшлын урвал нь хөнгөнөөс үхэлд хүргэх ноцтой байж болно. Амьсгалах, арьс эвгүйрхэх, тууралт гарах нь зөгий цэцгийн тоосны урвалын шинж тэмдэг байж болно. Амьсгалын зам хавагнах, цочролд хүргэдэг хүнд хэлбэрийн харшлын урвал болох анафилакс үүсч болно.
Хэрэв та харшил, астма өвчинд өртөмтгий бол зөгий цэцгийн тоос хэрэглэхээс зайлсхий
Алхам 3. Зөгий цэцгийн тоос залгих бусад эрсдэл, гаж нөлөөг ойлгох
Судалгаагаар зөгий цэцгийн элэг, бөөрний дутагдалд хүргэж болзошгүй бодисууд олдсон байна. Зөгий цэцгийн тоос бол "супер хүнс", "байгалиасаа танд тустай" гэсэн түгээмэл ойлголт бол хуурамч зүйл бөгөөд байгалийн гаралтай олон төрлийн хоол хүнс нь биед хортой бодис агуулж чаддаг.
- Бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөгий цэцгийн аюулгүй байдал баттай биш байна. Бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөгийн цэцгийн тоос хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна, учир нь үүнийг хэрэглэхэд аюулгүй гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
- Зөгий цэцгийн тоос нь тамирчдын дунд "эргоген" гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ зөгий цэцгийн тоос нь эргоген шинж чанартай байдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Алхам 4. Зөгий цэцгийн жингээ хасах нэмэлтүүдтэй холбоотой эрсдлүүдийг мэдэж байх
Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) -аас мэдээлснээр зөгий цэцгийн жингээ хасах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн нь зүрхний ноцтой асуудал, цус харвалт, цээжний өвчин, таталт, амиа хорлох бодол, нойргүйдэл, суулгалт үүсгэж болох химийн бодис, нэмэлт бодис агуулдаг болохыг тогтоожээ. FDA нь зөгий цэцгийн бохирдсон бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын талаар 50 гаруй тайланг хүлээн авсан бөгөөд одоогоор бусад зөгий цэцгийн жингээ хасах бүтээгдэхүүнийг зарлаагүй эмэнд туршиж үзээд хэрэглэгчдийг эрсдэлд оруулж болзошгүй байгаа юм.
- Жин алдах дараах бохирдсон бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, болон Asset Bee Pollen.
- Та бас таргалалт, харшил, цусны даралт ихсэх, холестеролыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар нотлогдоогүй зөгий цэцгийн жин хасах бүтээгдэхүүнээс болгоомжлох хэрэгтэй.
- Ерөнхийдөө зөгий цэцгийн нэмэлтүүдтэй холбоотой эрсдэл байж болзошгүй. FDA нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг хянадаг боловч зах зээлд нийлүүлэхээс өмнө тодорхой удирдамж, стандартыг дагаж мөрдөхийн тулд нэмэлт тэжээл шаардагддаггүй. FDA нь байгалийн нэмэлт тэжээлийг бохирдуулсны төлөө хариуцлага хүлээдэггүй тул маш их хариуцлагыг үйлдвэрлэгч болон хэрэглэгчид хүлээдэг.
- Байгалийн зөгий цэцгийн цэцгийн хэд хэдэн нэмэлт тэжээлийг FDA улаан тугаар тэмдэглэсэн байдаг. Нэмэлт тэжээлийн найрлага, нэмэлт тэжээлийн үр дүнд бусад хэрэглэгчид эсвэл FDA -ийн мэдээлсэн эрүүл мэндийн эрсдэлийн талаархи мэдээллийг судлах нь чухал юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Байгалийн зөгий цэцгийн нэмэлт худалдан авах
Алхам 1. Нэмэлт жагсаалтад орсон найрлагыг шалгана уу
Найрлагуудын жагсаалтыг онлайнаар хайж олох эсвэл үйлдвэрлэгчийн шошгыг шалгана уу.
- Бүтээгдэхүүн нь мөнгөн ус, металл үртэс, пестицид гэх мэт хортой бодис агуулаагүй болохыг бататгаарай. Бүтээгдэхүүнд целлюлоз, карамель өнгө, титаны давхар исэл гэх мэт дүүргэгч бодис байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Хэдийгээр нэмэлт нь "байгалийн гаралтай" гэж хэлж болно. энэ нь хэрэглэх нь аюулгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв нэмэлт нь "байгалийн амт" гэж бичсэн бол энэ нь моносоди-глутамат (MSG) нэмсэн гэсэн үг юм. Олон хүмүүс MSG -ийн хүнд хэлбэрийн харшилтай байдаг тул үүнийг нэр хүндтэй хүнсний нэмэлт тэжээлд оруулах ёсгүй.
- Та мөн "хөгц дарангуйлагч" эсвэл "өнгөний хадгалалтыг дэмжих химийн бодис" хайх хэрэгтэй. Эдгээр нь хэрэглэсэн үедээ хортой нөлөө үзүүлдэг химийн бодис юм.
Алхам 2. Бүтээгдэхүүний цэвэр байдлыг баталгаажуулахын тулд нэмэлт компани руу залгаарай
Нэр хүндтэй үйлдвэрлэгч эсвэл үйлдвэрлэгч нь нэмэлт нь цэвэр бөгөөд үнэндээ "байгалийн гаралтай" гэдгийг нотлох баримт өгөх ёстой. Бүтээгдэхүүний багц бүрт шинжилгээний гэрчилгээ (COA) өгөх эсэхийг компаниас асуу.
- Шинжилгээний гэрчилгээг бие даасан лабораториуд нэмэлт найрлага дахь идэвхтэй найрлага, бүтээгдэхүүний цэвэр байдлыг шалгах туршилт хийсний дараа гаргадаг. Энэхүү гэрчилгээ нь компанийг өндөр чанартай нэмэлт бүтээгдэхүүн борлуулж байгааг баталгаажуулдаг.
- Судалж буй нэмэлт бүтээгдэхүүнийхээ одоогийн дугаарыг олж мэдээд багцын хувьд COA хүсээрэй. Бүтээгдэхүүний багц дахь хүнд металлын түвшин ба микробиологийн бохирдлын жагсаалтыг COA-аас шалгана уу. Зарим компаниуд вэбсайт дээрээ COA -ийг ашиглах боломжтой байдаг. Та мөн зөгийн цэцгийн нэмэлт тэжээлийн одоогийн COA -ийг хадгалж байгаа эсэхийг орон нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр эсвэл худалдагчаас асууж болно.
Алхам 3. Нэмэлт дэх зөгий цэцгийн тоос хаанаас гарсныг тодорхойлох
Бүтээгдэхүүн дэх зөгий цэцгийн тоос хаанаас гаралтай болохыг олж мэдэхийн тулд үйлдвэрлэгчтэй ярилцах эсвэл үйлдвэрлэгчийн шошгыг шалгана уу. Зөгий цэцгийн нэмэлтийг сонгохдоо хамгийн их санаа зовдог зүйл бол цэцгийн тоосны бохирдлын хэмжээ юм. Зөгий цэцгийн тоос нь хүрээлэн буй орчны химийн бодисоос гадна агаарын бохирдлыг шингээдэг. Тоосонцорыг аж үйлдвэржсэн хотуудад үйлдвэрлэхэд агаарт байгаа химийн хорт бодисыг шингээдэг.
Зөгий цэцгийн гол эх үүсвэр нь АНУ, Канад, Хятад, Австрали юм. Хятадаас зөгийн цэцгийн тоос агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тус улсын олон газар агаарын бохирдол ихтэй байдаг
Алхам 4. Хөлдөөсөн аргаар хатаасан зөгий цэцгийн бүтээгдэхүүнийг хайж олох
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдэд худалдаж авах ёстой бөгөөд тэдгээрийг онлайнаар захиалж авах боломжтой. Зөгийний цэцгийн тоосыг боловсруулж, халааж хатааж болохгүй, учир нь дулаан нь цэцгийн тоосонд шаардлагатай тэжээллэг бодис, ферментийг зайлуулдаг. Хөлдөөсөн хатаасан зөгий цэцгийн тоосыг бүтээгдэхүүний дээд хэлбэр гэж үзэх нь зүйтэй.
Зөгий цэцгийн тоос нь тодорхой өвчин, нөхцөл байдлыг эмчлэх, тэжээллэг чанараар хангах боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч хөлдөөсөн хатаасан зөгийн цэцгийн тоос худалдаж авснаар та эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусгүй цэцгийн тоос авч байгаа болно
3 -ийн 3 -р хэсэг: Зөгий цэцгийн нэмэлт авах
Алхам 1. Нэмэлтийг авахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Зөгий цэцгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг анагаах ухааны олон нийт батлаагүй бөгөөд дэмждэггүй тул зөгий цэцгийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч таны нөхцөл байдал, асуудлын талаар анагаах ухаанаар батлагдсан бусад эмчилгээний талаар танд мэдээлэл өгөх боломжтой. Тэрээр мөн зөгий цэцгийн нэмэлтээс илүү үр дүнтэй байж болох амьдралын хэв маяг эсвэл хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг санал болгож магадгүй юм. Хэрэв та харшлын астма, цусны эмгэг, элэгний өвчтэй бол зөгий цэцгийн тоос авах нь аюулгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол эмч танд зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам 2. Эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар олж мэдэх
Хэрэв та өөр нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл жороор олгодог эм ууж байгаа бол эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Зарим эм, бэлдмэлийг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв таны ууж буй зүйл зөгий цэцгийн тоосны харилцан үйлчлэлтэй холбоотой асуудал байвал эмч эсвэл эм зүйч танд хэлэх ёстой.
Алхам 3. Бага тунгаар эхэлнэ
Хэрэв та зөгий цэцгийн тоос хэрэглэхээр шийдсэн бол сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд бага тунгаар уух хэрэгтэй. Энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд тунг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Та өдөрт 1/8 цайны халбагаар ууж, 1/8 цайны халбагаар зургаан халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно.
Алхам 4. Хэрэв та ямар нэгэн гаж нөлөө, урвал үзүүлж байвал зөгий цэцгийн тоос авахаа боль
Хэрэв та зөгий цэцгийн харшлын урвал эсвэл сөрөг хариу урвалын шинж тэмдэг илэрвэл шууд уухаа болих хэрэгтэй. Харшлын урвалыг эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Зөгийн цэцгийн тоос нь харшилтай хүмүүст нэмэлт тэжээлд орсон тоосны аль нэгэнд харшилтай бол түүнийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
