Хэрэв та жингээ барьж чадахгүй байгаа бол Виктоза бол шийдлийн нэг хэсэг байж магадгүй юм. Хэдийгээр Виктоза нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад ашиглагддаг боловч жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах эм болгон үр дүнтэй ажиллахын тулд та Victoza -г дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолттой хослуулах хэрэгтэй болно. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ зааврын дагуу Victoza -г ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүнд хэлбэрийн болон амь насанд аюултай гаж нөлөө илэрсэн бол шууд эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Эмийн жор авах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ Victoza -ийн талаар асуугаарай
Victoza танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд утсаар холбогдож, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ цаг товлоорой. Харшилтай эсэх, одоо хэрэглэж буй эмийн талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлэхээ мартуузай. Хэрэв та чихрийн шижингүй бол Виктоза нь бодисын солилцооны гэмтэл эсвэл лептины эсэргүүцэлтэй бол жингээ хасахад тань тусалсаар байх болно.
Гэсэн хэдий ч FDA нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд зөвхөн Victoza -ийг ашиглахыг зөвшөөрсөн тул хэрэв та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижингүй бол таны даатгал (АНУ -д) үүнийг хамрахгүй байж магадгүй юм
Алхам 2. Victoza эмийн жорыг аваарай
Victoza үзэг нь 18 мг эм агуулдаг. Таны тохиолдлоос хамаарч эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч танд 0.6, 1.2 эсвэл 1.8 мг тунг зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны биед эмэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд бүр бага тунгаар өгч магадгүй юм.
Алхам 3. Victoza хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй
Виктоза нь таны гэдэснээс гарч буй хоолыг удаашруулж, элэгийг хэт их сахар гаргахаас сэргийлж, цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байхад инсулиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ бол инсулингүй тарилга хийдэг эм бөгөөд өдөрт нэг удаа уух ёстой. Үүнийг чихрийн шижингийн бусад эмүүд, түүний дотор инсулинтэй хамт хэрэглэж болно.
Боломжит гаж нөлөө нь хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, хоол боловсруулах чадваргүй болох, өтгөн хатах зэрэг орно
4 -ийн 2 -р хэсэг: Victoza -г авах ба гаж нөлөөг ажиглах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ зааврын дагуу Victoza -г аваарай
Зөв тунг өдөр бүр хэрэглэхээ мартуузай. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид ихэвчлэн өвчтөнүүдээ 0.6 мг тунгаар эхлүүлж, долоо хоногт эсвэл бусад долоо хоног бүр 0.3 мг -аар нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та хэр их мөнгө авах ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол шошгон дээрх зааврыг үзнэ үү эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай
Алхам 2. Үзэгийг зөв тунгаар тохируулна уу
Тунгийн товчлуурыг эргүүлж эхлээрэй. Тунгийн товчлуурыг эргүүлэх болгонд "товшилт" сонсогдоно. Таны тунг үзэг дээрх цагаан тэмдэгтэй тохируулах хүртэл товчлуурыг эргүүлнэ үү. Хэрэв та санамсаргүйгээр буруу тунг сонгосон бол тунг тохируулахын тулд тунгийн товчлуурыг урагш эсвэл хойшлуулна уу.
- Зөв тунг тохируулахдаа тунгийн товчлуурыг дарахаас зайлсхий. Хэрэв ингэвэл эм гарч ирж магадгүй тул та шинэ үзэг ашиглах шаардлагатай болно.
- Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зааврын дагуу үзэг ашиглахаа мартуузай.
Алхам 3. Эмийг тарина
Зүүг доош харуулан үзгээ барь. Үзэгний зүү талыг ходоодны доод хэсэг, гуя эсвэл гарны дээд хэсэгт байрлуул. Эрхий хуруугаараа тунгийн товчлуурыг дарна уу. Дэлгэц дээр 0 мг тун гарч ирэх хүртэл товчлуурыг дарна уу - энэ нь ойролцоогоор 6 секунд болно. Бэлдмэлийг бүгдийг нь тарааж дуусмагц үзгээ арьсан дээрээс нь шууд дээш нь татаж аваарай.
- Хэрэв тарилгын талбайд цус гарч ирвэл самбайгаа 5-10 секундын турш барь.
- Малгайгаа зүү дээр тавиад хурц саванд хая.
Алхам 4. Хэрэв та тунг алдсан бол эмийг аль болох хурдан аваарай
Гэсэн хэдий ч хэрэв та тунг алдаж, дараагийн тунгаа хийх цаг ойртсон бол 2 тунг нэг дор ууж болохгүй. Үүний оронд алдсан тунг алгасаад дараагийн тунг авна. Дараа нь ердийн тунгийн хуваариа үргэлжлүүлнэ үү.
Алхам 5. Хэрэв та хүзүүндээ бөөгнөрсөн бол эмчид хандаарай
Амьсгалахад хүндрэлтэй, залгихад хүндрэлтэй, хоолой сөөнгөсөн зэрэг хүзүүндээ хуримтлагдсан бамбай булчирхайн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүндэрч байвал түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 6. Нойр булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та Victoza -ийг ууж байхдаа жихүүдэс хүрэх, халуурах, гэдэс нь гэнэт, хүндээр өвдөх, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай мэдэгдээрэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрсэн бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 7. Хэрэв та харшлын урвал үзүүлж байвал эмчид хандаарай
Харшлын урвал нь амьсгалахад хэцүү, тууралт гарах, хоолой сөөх, залгихад хүндрэл учруулдаг. Нүүр, ам, хоолой хавагнах, гар, гар, хөл хавагнах зэрэг нь харшлын урвалын шинж тэмдэг болдог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай. Хэрэв таны хариу урвал хүчтэй байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 8. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байгаарай
Виктоза нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурах (гипогликеми) эсвэл цусны даралт ихсэх (гипергликеми) үүсгэж болно. Цусны даралт буурах шинж тэмдэг нь хөлрөх, чичрэх, сулрах, толгой эргэх, толгой өвдөх, нүдний хараа муудах, хэт их өлсөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед ам хуурайших, нүдний хараа муудах, нойрмоглох, шээс ихсэх, хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хэрэв та Victoza -ийг ууж байхдаа эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжихийн тулд глюкоз хэмжигч ашиглана уу. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ бага эсвэл өндөр байвал эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай.
- Хоол идсэнээс 2 цагийн дараа 180 мг/дл ба түүнээс дээш байвал цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр болно.
- Таны цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг/дл ба түүнээс бага байвал буурна.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Виктозаг эрүүл хоолны дэглэмтэй хослуулах
Алхам 1. Өөх тос багатай уураг идээрэй
Өөх тос багатай уураг нь ханасан өөх тос багатай байдаг. Урьдчилан савласан мах хичнээн их өөх тос агуулсан болохыг олж мэдэхийн тулд хоол тэжээлийн шошгыг үзээрэй. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг 4% ба түүнээс бага хэмжээгээр сонгох хэрэгтэй. Арьсгүй цацагт хяруул, тахиа нь туранхай уургийн жишээ юм.
- Махчин хүнээс туранхай мах авахыг хүсэхээ мартуузай.
- Мөн шош гэх мэт ургамлын гаралтай уургийн эх үүсвэрийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Алхам 2. Өдөрт 2 аяга (350 грамм) жимс, хүнсний ногоо хэрэглээрэй
Өглөө, өдөр, оройн хоолонд жимс, ногоо идээрэй. Банана, алим, жүрж, гүзээлзгэнэ, нэрс, манго, киви бол маш сайн жимсний сонголт юм. Аспарагус, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай, Болгарын чинжүү, хулуу, мөөг нь хүнсний ногооны хамгийн сайн сонголт юм.
Жимс, хүнсний ногоо нь жингээ хасах, жингээ барихад тусалдаг эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм
Алхам 3. Хоол хүнсээ эрүүл цардуул дээр үндэслээрэй
Таны хоол бүрт 1 ширхэг (таны тавагны дөрөвний нэг орчим) эрүүл цардуул байх ёстой. Бүх улаан буудайн талх, будаа, арвай, овъёос, квиноа нь эрүүл цардуулын жишээ юм.
- Амтат төмс бол цагаан төмсний оронд илүү сайн сонголт юм.
- Талх, гоймон гэх мэт боловсруулсан хоолыг бага хэмжээгээр идээрэй, учир нь гликемийн өндөр индекстэй бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.
Алхам 4. Загасыг оройн хоолонд долоо хоногт 2-3 удаа идээрэй
Яргай загас, загасны мах, туна загас зэрэг загасанд омега-3, эрүүл өөх тос ихээр агуулагддаг. Загаснаасаа хамгийн их шим тэжээл авахын тулд жигнэх эсвэл мах шарах.
Жишээлбэл, оройн хоолонд брокколи, бор будаатай хулд загас идээрэй
Алхам 5. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундааг хязгаарлах
Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс идэх нь жингээ хасахад саад болдог. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа л чихэрлэг хоол хүнс хэрэглээрэй. Чихэрлэг хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй: нарийн боов, бялуу, зайрмаг, сод, амтат цай, жигнэмэг, чихэр, шоколад.
Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өөх тос ихтэй байдаг
4 -р хэсгийн 4: Дасгалын хөтөлбөр нэмэх
Алхам 1. Хэрэв та бие махбодийн хувьд идэвхтэй биш бол дунд зэргийн дасгал хийж эхлээрэй
Дунд зэргийн дасгалд хурдан алхах, 16.1 км/цаг хүрэхгүй дугуй унах, эсвэл зүлэг хадах, навчийг тайрах, уутлах зэрэг хөнгөн хашааны ажил орно. Долоо хоногийн 5 өдөр, 30 минутын турш хөрш эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээ тойрон алхаарай.
- Нохойгоо тойрон алхах эсвэл найзтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнд тоглох нь дунд зэргийн дасгал хийх сайн хэлбэр юм.
- 3-4 долоо хоногийн турш дунд зэргийн дасгал хий. 3-4 долоо хоногийн дараа дасгалын эрчимтэй хэлбэрүүдийг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулж эхэл.
Алхам 2. Долоо хоногт 75 минутын турш эрчимтэй дасгал хий
Хэрэв та аль хэдийн дасгалын дасгал хийж байгаа бол дасгалын хүчтэй хэлбэрүүдийг оруулаад өөрийгөө сорьж үзээрэй. Хүчтэй дасгал нь гүйлт/гүйлт, усанд сэлэлт, 16.1 км/ц -ээс дээш хурдтай дугуй унах, спортоор хичээллэх эсвэл олсоор үсрэх явдал юм. Долоо хоногийн 3 өдөр 25 минутын турш дасгал хий.
Алхам 3. Бэхжүүлэх дасгалуудыг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруул
Бэхжүүлэх дасгал нь булчинг бэхжүүлэх, өөх тосыг шатаахад маш сайн байдаг. Зүрх судасны дасгал хийхээс өмнө эсвэл дараа нь 3 багц түлхэлт, суух дасгал хий.
