Хуурамч унтаж байсан бөгөөд үүнийг нуухын тулд хуурамчаар сэрэх хэрэгтэй байна уу?
Алхам
Алхам 1. Нүдээ нээхгүйгээр сэрж буй хүнд ёолж, бүрэн бус хариулт өг
Алхам 2. Нүдээ аниад (өрөөнд гэрэл орж ирэх эсвэл орохгүй), хэрэв хүсвэл арчих
Алхам 3. "Ухаантай" болсныхоо дараа гараа толгойныхоо ард эсвэл хацар дээрээ тавиад зөвхөн хамраараа гүнзгий амьсгаа аваарай
Агаар гаргасны дараа дахиад л ёолох болно.
Алхам 4. Сэрүүн рүү аажмаар эргэн тойрноо хараад дахин ёол
Алхам 5. Эцэст нь нүдээ том нээгээд нуруун дээрээ хэвтэх/орондоо хэвтэх/эсвэл орны ирмэг дээр толгойгоо доошлуулаад нэг минут орчим суу
Алхам 6. Энэ нь зовлонтой ажил мэт харагдаж байгаа ч орноосоо гараад босохдоо сунган хий
Алхам 7. Цаг хэд болж байгааг асуу, магадгүй өөртөө бувтнав
Алхам 8. Хэрэв тэд гэрлээ асаавал тагийг нь толгой дээрээ тавиад өнхрүүлээд "боль" гэж хэлээрэй.
Алхам 9. Тэднийг үнэхээр хуурч мэхлэхийн тулд нүднийхээ доор жаахан хар өнгийн сүүдэр тавь
Энэ нь таныг "дөнгөж сэрсэн" гэдгээ батлах болно.
Алхам 10. Хүн бүрийн өмнө ядарсан үйлдэл хий, гэхдээ хэт ядарсан биш эсвэл хүмүүс таныг хангалттай унтсан гэж бодохгүй байж магадгүй
Алхам 11. "Хөнгөн унтах" дүр эсгэнэ
Хэрэв хэн нэгэн таныг өглөөний 6:00 цагт сэрээсэн бол арай эрт унтаж байгаарай, ийм эрт сэрээхгүй байхыг (ядаж сургуулийн өдрүүдэд биш) зааж өгөөрэй
Зөвлөмж
- Хэрэв хэн нэгэн таныг унтсан гэдэгт итгэхгүй байгаа бол сайн унтсангүй гэж тайвшруулаарай - шөнөжингөө шидэх, эргүүлэх, эвгүй гудас гэх мэт.
- Эцэг эхчүүдээс шалтгаалан ийм зүйл битгий хийгээрэй, нойрны асуудал арилах хүртэл телевизийг хориглох, эсвэл нойрмоглох шалтгааныг тогтоохын тулд таныг эмчид үзүүлэх шаардлагатай байна гэж бодож магадгүй, эсвэл танаас ярихыг хүсч магадгүй юм. асуудлынхаа талаар (та стрессээс болж үүнийг хийж магадгүй юм.)
- Заримдаа цаг хэд болж байгааг асуух нь сайн байдаг, ялангуяа эргэн тойронд цаг байхгүй бол.
- Та үүнийг хэн нэгэнд худалдахын тулд аль болох ядарсан харагдаж байх ёстой.
- Та сэрсэнийхээ дараа хэдэн минутын турш нүдээ хагас нээлттэй байлгаж, бусад хүмүүст "Би дөнгөж боссон" гэдгээ харуулахыг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв та яагаад орондоо оров гэж асуувал нэг их мэдээлэл өгөх хэрэггүй, тухайлбал 'Би 5:06 цагт орондоо ороод яг энд суусан. Дараа нь би нүдээ анилаа. ' Тэд маш их санаж байгаа болохоор чамайг хуурамч гэж бодох болно.
- Тохиромжтой цагт орондоо ор. Ингэснээр та дахин хууран мэхлэх шаардлагагүй болно
Анхааруулга
- Дээрх алхамуудын аль нэгийг хэтрүүлээгүй эсэхийг шалгаарай, эс тэгвэл тэд танд итгэхгүй байх болно.
- Хэрэв тэд танд итгэхгүй бол шөнөжингөө унтаагүй, хуурамчаар сэрсэн гэдгээ батлах бодит арга байхгүй.
