Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хөлний мэс засал нь бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа хөлний өвчнөөс ангижрахад тусална. Хөлийнхөө хагалгааны дараа таны эдгэрэлт хэсэг хугацаа шаардагдах боловч өөрийгөө сайн арчлах нь үүнийг мэдэлгүй хөл дээрээ босгож магадгүй юм. Судалгаагаар амрах, хөлөө дээш өргөх, мөс түрхэх, хагалгааны талбайгаа цэвэр байлгах, өвчин намдаах эм хэрэглэх зэрэг нь таны эдгэрэлтийг сайжруулж чадна гэж үзжээ. Гэсэн хэдий ч эмчийн зааврыг дагаж мөрдөж, хөлийг сайн эдгээ.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сэргээх ажилд өөрийгөө тохируулах
Алхам 1. Хоол хүнс болон бусад хангамжаа нөөцлөх
Эмнэлгээс гэртээ буцаж ирсний дараа та аль болох хөлөөсөө холдох хэрэгтэй хэвээр байх болно. Үүнийг өөртөө хөнгөвчлөх нэг арга бол эдгэрэх үедээ хэрэгтэй бүх зүйлээ нөөцлөх явдал юм. Нөөцлөх зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.
- тохиромжтой зууш, урьдчилан бэлтгэсэн хоол гэх мэт хоол хүнс, ундаа
- ариун цэврийн хэрэгсэл
- ном
- кино
- Зөөлөн тайвшруулах эм, жороор олгодог жороор олгодог эм гэх мэт жоргүй олгодог эмүүд
Алхам 2. Танд хэрэгтэй бүх зүйлийг хүртээмжтэй газар байрлуул
Хагалгаанаас гэртээ ирэхдээ аль болох хөлөөсөө холдох хэрэгтэй тул өөрийгөө урьдчилан тохируулах нь зүйтэй. Хүссэн гэж бодож байгаа бүх зүйлээ цуглуулаад, орондоо хэвтэх, хэвтэх гэх мэт гэртээ эдгэрч байхдаа ихэнх цагаа өнгөрөөх гэж байгаа газартаа байрлуул.
Хагалгаанаас гэртээ харихдаа ойролцоо ямар эд зүйлс авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Жишээлбэл, та хажууд нь овоолсон ном, зурагтын алсын удирдлага, эсвэл арын зураас байхыг хүсч болно
Алхам 3. Тавилгыг илүү тохиромжтой байрлалд шилжүүлэх
Цөөн тооны саад бэрхшээл нь таны байшинг тойрон гарах ажлыг хөнгөвчлөх тул та эмнэлэгт очихоосоо өмнө тавилгынхаа зарим хэсгийг өөрчилж болно.
Жишээлбэл, та кофены ширээг тойрон алхахгүйн тулд өрөөний хажуу тийш зөөх талаар бодож болно. Эсвэл та байнга дээшээ доошоо буухгүйн тулд ороо доод давхарт шилжүүлэх талаар бодож болно
Алхам 4. Машиныхаа хөгжлийн бэрхшээлтэй хүний тухай зурагт хуудас аваарай
Дахин машин жолоодох боломжтой болоход та аль болох хөлнөөсөө холдохыг хүсэх болно. Мэс засал хийлгэхийн өмнө хөгжлийн бэрхшээлтэй хүний уриаг өөрийн орон нутгийн DMV -д өргөдөл гаргана. Энэхүү лоозон нь түр зуурынх байх боловч хаа нэг газар явах шаардлагатай үед үүдэнд ойрхон зогсоол тавих боломжтой болно.
Алхам 5. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ тусламж хүс
Та гэртээ сайн тохируулагдсан байсан ч эдгэрч байхдаа найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг авах шаардлагатай хэвээр байх болно. Жишээлбэл, танд шуудангаа авах, жор бичиж өгөх эсвэл эмчийн үзлэгт хүргэх хүн хэрэгтэй болно.
Та мэс засал хийлгэж байгаагаа гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө мэдэгдэж, эдгэрэх үедээ тэдний нэг эсвэл хэд нь танд тусалж чадах эсэхийг асуугаарай
4 -ийн 2 -р хэсэг: Халдвар ба хүндрэлээс зайлсхийх
Алхам 1. Эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Таны хийсэн хөлний мэс заслын төрлөөс хамааран таны хязгаарлалт хэт өндөр эсвэл харьцангуй хөнгөн байж болно.
- Таны эмч таны бие сайжирч байгааг харах сонирхолтой байдаг тул түүний тогтоосон хязгаарлалтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Эмч танд мөстөлт, өргөлт, мэс заслын газрыг цэвэрлэх тусгай арга гэх мэт мэс заслын эмчилгээнд туслах тодорхой үүрэг даалгавар өгч болно.
- Хэрэв танд өгсөн зааврын талаар асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Өвдөлтөө намдаахын тулд эм ууна
Эмч танд хөлний мэс заслын дараа танд тохиолдож буй өвдөлтийг намдаахад туслах эмийг зааж өгөх болно.
- Опиоид бус/мансууруулах бодисгүй өвдөлт намдаах эмийг ихэвчлэн бага, дунд зэргийн өвдөлтөөр эмчилдэг бөгөөд жороор олгодог өвдөлт намдаах хамгийн найдвартай хэлбэр юм. Нийтлэг жишээ бол ибупрофен, напроксен, ацетаминофен юм.
- Опиоидын өвдөлт намдаах эмийг дунд болон хүнд хэлбэрийн өвдөлтөөр тогтооно. Опиоидыг хэт их донтуулдаг тул эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Опиоидын өвчин намдаах эмийн жишээнд оксикодон ба гидрокодон орно.
Алхам 3. Хавдараа эмчил
Мэс засал хийснээс хойшхи өдрүүдэд мэс заслын хэсэг эсвэл хөл чинь хавдах нь хэвийн үзэгдэл боловч хавдарыг багасгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.
- Үрэвслийг багасгахын тулд мөсөн уут эсвэл мөсөн уут ашиглаарай. Хөл, мөсөн дунд алчуур тавьж, мөсөн доорх арьсыг тогтмол шалгаж байгаарай. Мөсийг нэг дор арван минутаас илүү хугацаагаар бүү орхи.
- Бүрэн эдгэртэл нь шархны дээр шууд мөс тавьж болохгүй.
- Хавантай тэмцэхийн тулд хөлөө дээшлүүл. Үүнийг зүрхнээсээ 6 инч өндөр байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Мэс заслын хэсгийг арчлах
Мэс заслын зүслэгийн эргэн тойрны хэсгийг цэвэр, хуурай, хамгаалалттай байлгах нь чухал юм.
- Эмч танд зөвшөөрөл өгөх хүртэл боолтыг бүү тайл.
- Боолтыг хуурай байлга. Шүршүүрт орох шаардлагатай бол хөлөө хуурай байлгахын тулд гипс хамгаалагч ашиглаарай. Хагалгааны талбайг угаах нь хэзээ зүгээр болохыг мэс засалч, хүүхдийн эмчээсээ асуугаарай.
- Эмчийн зааварчилгаагүй бол шархандаа тос, тос эсвэл өөр зүйл түрхэж болохгүй.
Алхам 5. Өвдөлт намдаах эмийн нийтлэг гаж нөлөөтэй тэмцэх
Өвчтөнүүд хагалгааны дараа хэд хоногийн турш амралтын өрөөгөөр өтгөн хатах эсвэл бусад асуудалтай тулгардаг нь ердийн зүйл биш юм.
- Бие махбодоо тогтмол байлгахын тулд чийгшүүлж байх хэрэгтэй.
- Опиоидын өвчин намдаах эмийн өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхийн тулд эслэг ихтэй хоол хүнс идээрэй.
- Хэрэв энэ асуудал хоёр хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Мэс заслаас эдгэрэх
Алхам 1. Мэс заслын хяналтын уулзалтанд хамрагдах
Таны эмч зөв эдгэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд мэс засал хийснээс хойш хэдэн сарын дараа тогтмол уулзаж байхыг хүсэх болно.
- Хөлийнхөө төлөвлөсөн ёсоор эдгэрэхийн тулд мэс заслын дараах уулзалтаа бүү алгасаарай.
- Хөлийнхөө явцын талаар асууж лавлах зүйл байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Эргэн тойрч сурах
Мэс засал хийснийхээ дараа та таяг, гипс эсвэл тусгай гутал дээр байж болно. Таны мэс заслаас хамааран таны хөдөлгөөн нэлээд хязгаарлагдмал байж магадгүй юм.
- Хэрэв та ямар ч хэмжээгээр жингээ барихад бэлэн байгаа бол эмч танд хэлэх болно.
- Мэс засал хийсний дараа хөл дээрээ жин тавих гэж яарах нь тэвчээртэй байгаарай.
Алхам 3. Асуудлыг анхаарч үзээрэй
Хөлний мэс заслаас үүдэлтэй хэд хэдэн хүндрэлүүд байж болно. Хэрэв та эдгээр асуудлын шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй эмчид хандаарай.
- Халдвар нь таны эдгэрэлтийн эхэн үед эрсдэлтэй байж болно. Хэрэв та мэс заслын талбайн эргэн тойронд улайлт, халуун хавдар байгааг анзаарсан эсвэл халуурч байвал халдвар авсан байж магадгүй.
- Мэдрэлийн гэмтэл нь байнгын шинж чанартай байдаггүй боловч мэс заслын зүслэгийг тойрсон бүсэд мэдээ алдах, цочрох зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь ихэвчлэн өнгөрч байхад та үүнийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй
4 -р хэсгийн 4: Хөлөө буцааж авах
Алхам 1. Удаан аваарай
Таны хөлийг сэргээхэд хангалттай хугацаа шаардагдах бөгөөд тэвчээртэй байж, эмчийн зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та эмчийн зөвшөөрсөн зүйлийг хийхэд өвдөлт мэдрэгдэж байвал эдгээх үйл явцад саад болохгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүнтэй холбоо барьж болно.
- Ядарсан үедээ амраарай. Эдгэрэх нь ихээхэн хэмжээний амралт шаарддаг тул хэрвээ та ядарч туйлдсан бол хэсэг хугацаанд тайвшрах нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ.
Алхам 2. Физик эмчилгээнд яв
Таны эмч таныг хөл дээрээ босгоход туслах физик эмчилгээг зааж өгч болно.
- Физик эмчилгээ нь хурдан эдгэрч, илүү амжилтанд хүрэхэд тусална.
- Физик эмчилгээний эмч нар таны бэртлээс үүдэлтэй хязгаарлалтыг ойлгоход сургаж, хөдөлгөөнийг сэргээхэд туслах дасгалуудыг боловсруулдаг.
- Физик эмчилгээ нь мэс заслаас үүдэлтэй өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Машин жолоодохдоо болгоомжтой байгаарай
Хагалгааны дараа дахин жолооны ард суухад асуудал үүсч магадгүй юм. Та ямар нэгэн хязгаарлалтыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Опиоидын өвчин намдаагч хэрэглэж байхдаа жолоо барьж болохгүй, учир нь энэ нь согтууруулах ундаатай адил жолоодоход тань саад болдог.
- Дөрөө дарахдаа мэс засал хийлгэсэн хөлөө болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Таны хөл нь шүүрч авах эсвэл хийн дөрөө дарах жинг тэсвэрлэж чадах эсэхийг эмч танд хэлэх боломжтой болно.
Алхам 4. Ажилдаа аюулгүй буцаж ороорой
Та хэзээ ажилдаа эргэн орох боломжтой болох нь мэс заслын шинж чанар, амьдралын төлөө юу хийж байгаагаас шалтгаална. Гэхдээ цаг хугацаанаас үл хамааран эдгэрэх явцад саад учруулахгүй байхыг анхаарна уу.
- Өдрийн ихэнх хугацаанд хөл дээрээ байх шаардлагатай юу, үгүй юу, хөл чинь хангалттай эдгэрсэн эсэхийг бодоорой.
- Бүгд нэг хуудсан дээр байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд ажилдаа буцаж очихоо эмч, даргатайгаа ярилц.
- Таны ажил эдгэрч байхдаа танд тохиолдож буй хязгаарлалтыг түр зуурын орон сууцаар хангаж чадах эсэхийг үзээрэй.
