Та шүдээ цэвэр байлгахын тулд өдөр бүр угааж, шүдээ угааж хэвшдэг байж болох ч шүдээ тэгшлэхийн тулд юу хийж чадах вэ? Шулуун шүдтэй байх нь зөвхөн сайхан харагдахаас гадна ирээдүйд шүд, эрүүний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Аз болоход шүдээ тэгшлэх, шулуун байлгах аргууд байдаг. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд шүдний эмч, шүдний эмчтэйгээ уулзаж, муруй шүд үүсгэдэг муу зуршлаас зайлсхий.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хаалт зүүж, бэхлэнэ
Алхам 1. Шүдний гажиг засагчийг хайж олоорой
Шүдний эмч бол шүдний гажигийг оношлох, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн шүдний эмч юм. Ердийн шүдний эмчид үзүүлж, шүдний эмчид үзүүлэхийг хүснэ үү. Таны шүдний эмч танай нутагт мэргэжлийн хүн хайж олоход тустай санал гаргаж магадгүй юм. Шүдний эмч таны шүд, эрүү, бохь зэргийг үнэлж, танд хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөг сонгоход тань туслах болно.
- Хэрэв та шүдний эмчилгээнд хамрагдах эрүүл мэндийн даатгалтай бол даатгалын компани руугаа утасдаж, хамрагдах шүдний эмч нарын жагсаалтыг асуугаарай.
- Зарим шүдний эмч шүдний гажиг заслын ажил хийж чаддаг бол зарим нь таныг мэргэжлийн эмчид хандуулдаг. Зүгээр л асуу!
Алхам 2. Хаалт авах
Хаалт нь муруй шүдийг дахин хэлбэржүүлэх уламжлалт арга юм. Та жижиг хаалтуудыг шүдэндээ бэхлээд утсаар холбоно. Хаалт нь даралтыг ашиглан шүдээ аажмаар шулуун байрлалд шилжүүлэх болно. Та шүдний эмч, шүдний эмчтэйгээ үе үе уулзах бөгөөд ингэснээр тэд таны хаалтыг зохих ёсоор чангална.
- Хаалт хэр удаан байх нь өөр өөр бөгөөд шүднээс хамаардаг боловч хэвийн хэмжээ нь нэгээс гурван жилийн хооронд байдаг.
- Одоо хаалт нь өмнөхөөсөө илүү тохь тухтай болсон.
Алхам 3. Хаалтныхаа төрлийг сонгоно уу
Хаалт нь хөгжилтэй тод өнгө, эсвэл шүдний өнгөтэй илүү нарийн хаалт байж болно. Зарим бэхэлгээг шүднийхээ ард байрлуулж болно (хэлний хаалт), тиймээс та тэдгээрийг төдийлөн хардаггүй - бараг харагдахгүй, гэхдээ тийм ч эвгүй байдаг. Шүдний эмчтэйгээ сонголтоо ярилцаарай.
Алхам 4. Хамгаалагчийг өмс
Таны шүдний эмч, шүдний эмч таны хаалт авагдсаны дараа танд хадгалах хэрэгсэл өгөх байх. Энэ бол таны шүдийг шинэ байрлалд байлгадаг зөөврийн амны хөндий юм. Та үүнийг шөнө хэсэг хугацаанд өмсөх болно, гэхдээ үүрд биш. Шүд нь өмнөх байрлалдаа эргэж орохгүйн тулд шүдний эмчийн зааврын дагуу бэхлэгчээ өмсөхөө мартуузай.
4 -ийн 2 -р арга: Зөөврийн тэгшлэгч ашиглах
Алхам 1. Тохируулагчийг суурилуулах
Тохируулагчийг тунгалаг хуванцар эсвэл нийлэг материалаар хийсэн бөгөөд өдөр бүр шүдээ түрхдэг. Шүдний эмчдээ хандаж, амандаа тусгайлан тохируулагч хийлгээрэй. Та сар бүр шүдний эмчийн үзлэгт орж, шинэ багц авах шаардлагатай болно. Энэ үйл явц нь шүдээ аажмаар шулуун байрлалд шилжүүлдэг.
Алхам 2. Тохируулагчаа зохих ёсоор өмс
Таны тохируулагч зөөврийн тул та үүнийг зөв өмсөх үүрэгтэй болно. Шүдний эмч, шүдний эмчийн зааварчилгааг өдөр бүр хэр удаан өмсөх талаар дагаж мөрдөөрэй. Хооллох, шүдээ угааж, шүдээ угаахаасаа өмнө тохируулагчаа гаргаж аваарай.
Алхам 3. Нэр хүндтэй брэндийг сонгох
Invisalign, ClearCorrect гэх мэт олон тооны брэндүүд байдаг. Таны шүдний эмч танд хамгийн сайн төрлийг сонгоход туслах болно. Зарим интернэт компаниуд шүдний эмчтэй уулзахгүйгээр ашигладаг шуудангийн захиалга багатай хямд үнийг санал болгодог. Мэргэжилтнээр бүрэн үзлэг хийлгэх нь шүдээ шулуун болгох, уяач танд тохирсон эсэхийг мэдэх илүү найдвартай арга юм.
4 -ийн 3 -р арга: Альтернатив хувилбаруудыг туршиж үзэх (мөн зайлсхийх)
Алхам 1. Мэс засал хийх
Хэрэв эрүүгээ буруу байрлуулснаас болж шүд чинь мурийсан бол мэс засал танд тусална. Мэс засал нь таны шүдний байрлалыг өөрчлөхгүй. Хэрэв дээд эсвэл доод эрүү чинь наалдаж шүдний эмч нарын хэлснээр "муу хазуулсан" бол энэ нь эрүүний байрлалыг өөрчилж чадна. Энэ нь шүдний ерөнхий байрлалыг сайжруулж, инээмсэглэлийг чинь засах болно.
Алхам 2. DIY аргаас хол бай
Америкийн шүдний эмч нарын байгууллага шүдээ шулуун болгохын тулд гэрийн эмчилгээг хэрэглэхгүй байхыг хатуу анхааруулж байна. Шүдний эмчийн хяналтгүйгээр интернетээс "хэрхэн яаж хийх" гарын авлагыг дагаж мөрдөх нь шүд, буйлыг гэмтээж, удаан хугацааны хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Шүдээ өөрөө эмчлэхээс илүү мэргэжлийн эмчид үзүүлэх нь илүү аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Болохгүй:
- Шүдээ утас эсвэл резинэн туузаар боож боох
- Цаасан хавчаар ашиглана уу
- Харандаа гэх мэт зүйлийг хазах
- YouTube видео эсвэл блогийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 3. Хэрэв та гэртээ шүдээ засах гэж оролдсон бол шүдний эмчид хандаарай
Шүдийг шулуун аргаар засах арга нь шүд, бохьнд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та интернетээс "хэрхэн яаж хийх вэ" гарын авлага ашиглан гэртээ шүдээ засах гэж оролдож байсан бол тэр даруй зогсоод шүдний эмч, шүдний эмчид хандаарай. Эдгээр нь засах, цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх, шүдээ аюулгүй, зохих ёсоор шулуухан засахад тусалж чадна.
Заримдаа DIY аргын гэмтэл нь эргэлт буцалтгүй байж болно
4 -ийн 4 -р арга: Шүд нь муруйдаг зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Нуруун дээрээ унт
Хэрэв та ходоод дээрээ унтаж байгаа бол нүүрнийхээ хажуу болон шүдээ зөөлөн дардаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам аажмаар, аажмаар даралт нь шүдийг хөдөлгөдөг тул ходоод дээрээ унтах нь хэсэг хугацааны дараа шүдээ хавирах шалтгаан болдог. Нуруун дээрээ эсвэл хажуугаараа унтах зуршилтай болоорой.
Алхам 2. Ширээнийхээ ард зөв суу
Хэрэв та ширээний ард маш удаан суудаг бол бүтэн өдрийн турш эрүүгээ гартаа барихад хялбар байдаг. Энэ зуршил нь эрүү, шүдээ нарийн хөдөлгөж чаддаг. Суухдаа аарцагаа хойш нь бөхийлгө, ингэснээр та сүүлний ясан дээр суухгүй болно. Энэ нь урагшаа бөхийхгүй байх, толгой дээрээ гараа дэрлэхээс зайлсхийхэд туслах хялбар байрлалыг бий болгодог.
Алхам 3. Объектуудыг хөхөхөөс зайлсхий
Эрхий хуруугаа хөхөх, хөхийг хэт их хэрэглэх нь шүд, бохь нь хөгжиж буй хүүхдүүдэд шүд муруйлгах шалтгаан болдог. Эдгээр зуршлаа аль болох эрт хаяж, хүүхдээ эрүүл инээмсэглэхэд нь тусал. Насанд хүрэгчдийн хувьд хатуу чихэр зажлах, юмсыг санаандгүй хөхөх гэх мэт шүд, бохьнд тогтмол дарамт учруулдаг зуршлаас зайлсхий.
Алхам 4. Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахих
Хэрэв таны буйл, шүд эрүүл байвал шүд чинь шулуун байх магадлал өндөр. Бохь өвчин, шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, шулуун шүдийг арчлах зорилгоор амны хөндийн эрүүл ахуйн зөв дадал зуршлыг бий болго.
Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, цэвэрлээрэй
Алхам 5. Хамараараа амьсгалаа аваарай
Амаараа байнга амьсгалах нь эрүүгээ нарийсгаж, шүдээ хавирахаас сэргийлдэг. Аль болох хамраараа амьсгалахаа бүү мартаарай. Хэрэв та синусын өвчтэй эсвэл хамараараа амьсгалахад хүндрэлтэй байвал түүнийг шийдвэрлэх арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
