Хаданд авирах нь хүн бүрийн хувьд хөгжилтэй үйл ажиллагаа боловч таны гарт хэцүү байх болно. Хөнгөн сесс ч гэсэн түүхий арьс, булчин өвдөхөд хүргэдэг. Аз болоход, авирсны дараа гараа эдгээх нь зөвхөн арьс арчилгааны энгийн зөвлөгөөг шаарддаг бөгөөд анхны тусламжийн тусламжтайгаар шархыг эмчлэхэд хялбар байдаг. Хэрэв таны сүүлчийн авиралтын үеэр гар чинь хагарсан эсвэл өвдсөн бол зөв арчилгаа хийвэл та богино хугацаанд авирах боломжтой болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өвдөлт ба залгиурыг эмчлэх
Алхам 1. Авирч дуусмагц гараа угаана
Авирах үед гар дээрх бүх шохой, овойлт нь таны арьсыг хатааж, халдвар үүсгэж болзошгүй. Авирсны дараа гараа зөөлөн савантай бүлээн усаар сайтар угаана. Дараа нь тэдгээрийг цэвэр алчуураар хатаана.
- Та авирч байхдаа маш олон бактери авах бөгөөд таны гарт байгаа үлдэгдэл нь энэ нянгуудыг барьж чаддаг. Тиймээс гараа угаах нь маш чухал юм.
- Бусад уулчдад нян тараахгүйн тулд авирахаасаа өмнө гараа угаах нь зүйтэй. Эелдэг байж, хадны хананд цохиулахаасаа өмнө угаа.
Алхам 2. Зөөлөн, хавтгай болохын тулд утсаа бичээрэй
Ихэнх уулчид каллус хурдан бүтээдэг нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч наалдсан каллус нь чулуу, нулимсанд баригдаж, ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Авиралт бүрийн дараа гараа хараад гадагшаа цухуйсан каллус байгааг олж мэдээрэй. Уушигны чулуу эсвэл файл ашиглаж, каллусыг тэгшхэн болгоно. Энэ нь дараа нь гэмтэхээс сэргийлдэг.
- Та гараа хамгаалахын тулд каллусыг бүрэн арилгахыг хүсэхгүй байгаагаа санаарай. Зөвхөн гараа хангалттай бөглө.
- Та гараа нойтон эсвэл хуурай байхад ханиалгах боломжтой. Аль арга нь танд илүү таалагдаж байгааг олж мэдэхийн тулд арга бүрийг туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Хурууны үзүүрт авирах тос түрхээд арьсаа чийгшүүлнэ
Арьсаа чийгтэй байлгах нь хагарал, зүслэгээс урьдчилан сэргийлэх болно. Та авиралтын дараа угааж, өргөдлөө өгч дуусмагц эдгэрэхэд нь туслахын тулд гартаа барзгар цэгүүд болон хөндий рүү түрхээрэй. Дараа нь толбыг авирах соронзон хальсаар таглаад хаа сайгүй авахгүй. Хуруугаараа цусны эргэлтийг таслахгүйн тулд туузыг сул боож өгнө. Түүхий болон өвчтэй арьсыг эмчлэхийн тулд авиралт хийснээс хойш хэд хоногийн дараа энэ эмчилгээг давтан хийнэ.
- Та спортын бараа эсвэл гадаа дэлгүүрээс авирах боломжтой. Ажилчдаас зөвлөмж авахад чөлөөтэй байгаарай.
- Энгийн чийгшүүлэгч лосьон нь бас үр дүнтэй байж болох ч энэ нь мөгөөрс үүсэхээс сэргийлж чадна. Каллус таны гарыг хамгаалдаг тул хэрэв та ойр ойрхон авирахаар төлөвлөж байгаа бол тэдгээрийг бий болгохыг хүсэх болно.
- Авирахаасаа өмнө давс бүү хэрэглээрэй, эс тэгвээс та хаднаас мултарч магадгүй юм.
Алхам 4. Авирсны дараа гараа мөсөн усанд дэвтээгээрэй
Авиралтын дараа таны арьс, булчин бага зэрэг өвдөх нь зүйн хэрэг. Үүнийг эмчлэх сайн арга бол хүйтэн нэвт норгох явдал юм. Ус, мөсөн шоо саванд хийж хэдэн минутын турш гараа дүрнэ. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, булчингаа эдгээхэд тусалдаг.
Үүнтэй төстэй эмчилгээнд та хүйтэн шахалт эсвэл мөсөн сав хэрэглэж болно
Алхам 5. Булчингаа эдгэрүүлэхийн тулд хуруу, гараа сунгана
Таны авиралт хийсний дараа булчин чангарч, өвдөх болно, зарим энгийн суналт нь тусалж чадна. Гараа суллахын тулд гараа хэдэн удаа нээж, хаа. Дараа нь гараа сунгахын тулд аль болох хуруугаа нугалж үзээрэй. Мөн гараа нааш цааш нь түлхэж шуугаа сунгана. Эдгээр суналт нь чангарсан булчинг тайвшруулж, эдгэрэлтийг сайжруулдаг.
- Авирсны дараа гар, шуунд массаж хийх нь бас тустай. Энэ нь таны гарыг эдгээж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ мэдээж сайхан санагдах болно.
- Авирахаасаа өмнө биеэ дулаацуулахын тулд ижил дасгал хийх нь бас сайн хэрэг юм. Энэ нь дараа нь өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
3 -ийн 2 -р арга: Тайрах, тайрах ажилд анхаарал тавих
Алхам 1. Хэрэв таны гарт зүсэлт, хагарал үүсвэл авирахаа боль
Таныг авирч байх үед ямар нэгэн зүсэлт хийх нь ноцтой байж болзошгүй тул нээлттэй шархаар авирах гэж бүү оролдоорой. Авирч байхдаа гараа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүсэлт, хагарал, хурц өвдөлтийг мэдэрч байвал тэр даруйд нь анхаарал тавихаа боль.
Хэрэв цус алдаж байвал шархыг эмчлэхээ болих нь маш чухал юм. Бусад уулчид таны цусанд хүрэхийг хүсдэггүй тул тайралтаа аль болох хурдан хийхээ мартуузай
Алхам 2. Зүссэн хэсгийг аль болох сайн угаа
Та хаана байгаагаасаа шалтгаалан энэ нь хялбар эсвэл хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та угаалгын өрөөний ойролцоо байгаа бол зүсмэлээ савантай усаар угаана уу. Хэрэв та хаана ч байхгүй бол шарх байгаа бол савнаасаа усаар зайлж угаана уу. Шархнаас ямар ч шороо гарахгүйн тулд чадах бүхнээ хий.
Гараа бохир усаар угааж болохгүй. Энэ нь ноцтой халдвар үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 3. Сул арьсыг хавчуулагчаас нь салга
Хөвсгөр гэдэг нь таны арьсны хэсэг хадан дээр баригдаж буцааж хальслахад гарч ирдэг муухай гэмтэл юм. Хөвсгөрийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол сул арьсыг буцааж тайрах явдал юм. Хумсны хайчаар цэвэрлэсэн хайч ашиглаад, үхсэн арьсыг нь огтолж хийсэх боломжтой. Дараа нь халдвар авахгүйн тулд шархыг дахин угаана.
- Хайч цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс та халдвар авах магадлалтай.
- Энэ нь үнэхээр өвдөх болно, тиймээс энэ нь танд хэтэрхий их байвал бүү оролдоорой. Үүний оронд эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны арьсыг тайрах ходоод байхгүй бол түүнийгээ буцааж наах боломжтой. Гэмтлийг боолтоор боож, дараа нь авирах соронзон хальсыг боож, арьсыг доошлуул. Соронзон хальс нь хурууны цусны эргэлтийг таслахад хангалттай нягт биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Шархыг боолт, туузаар боож өгнө
Та үргэлжлүүлэн авирахаар төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шархыг хаах хэрэгтэй. Шархыг боолтоор боож, боосон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та үргэлжлүүлэн авирах гэж байгаа бол туузыг боож боож, тасрахгүй болно.
- Хэрэв та үргэлжлүүлэн авирахыг хүсч байвал боолт нь гулгамтгай байж магадгүй юм. Зарим уулчид үүний оронд шингэн боолт эсвэл цавуу илүүд үздэг.
- Хэрэв шарх нь том, цус боолтоор нэвчсэн бол танд оёдол хэрэгтэй болно. Авирахаа больж, эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам 5. Арьс эдгэртэл гараа амраана
Гуу жалга, тайралт, ан цавыг эмчлэхэд хэсэг хугацаа шаардагддаг бөгөөд хэрэв та авирсаар байвал л улам дордох болно. Завсарлага аваад шархыг эдгээхэд дор хаяж хэдэн хоног өгөх нь дээр. Та эдгэрсэн үедээ дахин чулуу руу цохиж болно.
- Флепперс үнэхээр муухай боловч ихэвчлэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч гүнзгий хагарлыг эмчлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
- Зарим уулчид аялал богино байвал бэртэл гэмтэл авахыг оролддог. Энэ тохиолдолд шархыг сайтар таглаж, боолтыг сайтар туузаар боож байрлуулна.
3 -ийн 3 -р арга: Авирах гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Авирахаасаа өмнө ямар нэгэн арьсны хавтсыг хайчилж эсвэл таглаарай
Аливаа шошго, арьс нь хадан дээр баригдаж, өвдөхөд хүргэдэг. Зарим уулчид авирахаасаа өмнө хадаасны хайч ашиглан ямар нэгэн арьсны толбо тайлдаг. Хэрэв энэ нь танд тийм ч таатай санагдахгүй бол та авирах соронзон хальсаар хучих боломжтой бөгөөд ингэснээр тэд юу ч баригдахгүй.
Хэрэв та ямар нэгэн арьсны хавчаарыг хайчилж авбал хайч цэвэрхэн, халдваргүйжүүлсэн эсэхийг шалгаарай. Цус алдах хүртэл бүү хойшлуул
Алхам 2. Хумсаа богино байлга
Урт хадаас чулуу, нулимсанд наалддаг тул авирахаасаа өмнө хумсаа богино байлгах хэрэгтэй. Тэднийг хаданд барихгүйн тулд цагаан зөвлөгөө өгөхгүйн тулд тэдгээрийг хайчилж ав.
Хэрэв та авирах цүнхэндээ хайч эсвэл хумсны хайч хадгалдаг бол авирч байхдаа анзаарсан дүүжлүүрийг амархан тайрч авах боломжтой
Алхам 3. Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлж байгаарай
Шингэн алдах үед таны арьс хагарал, нулимсанд илүү өртөмтгий байдаг тул та бүхэл бүтэн хугацаанд чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Их хэмжээний ус ууж, шаардлагатай бол завсарлага аваарай.
Ерөнхийдөө шээс нь цайвар шар өнгөтэй, цангахгүй байхын тулд та хангалттай уух хэрэгтэй. Харанхуй шээс нь шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг юм
Алхам 4. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ Омега-3-ийг их хэмжээгээр идээрэй
Омега-3 нь үрэвсэлтэй тэмцэх, арьсыг чийгшүүлэх үүрэгтэй. Эдгээр тэжээллэг бодисоор баялаг хоолны дэглэм нь таны арьсыг илүү хүчтэй болгож, авирах гэмтэлд илүү тэсвэртэй болно. Омега-3-ийн өдөр тутмын тунг авахын тулд загас, самар, үр, ургамлын тосыг их хэмжээгээр идээрэй.
