Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг эсвэл SAD (үүнийг нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг) нь дэлхийн олон хүмүүст нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг юм. Харамсалтай нь олон хүмүүс SAD -ийн талаар мэддэггүй, ойлгодоггүй тул нийгмийн түгшүүртэй хүмүүст тохиолддог зовлон шаналал, ажил эрхлэлт, дарангуйллын түвшин ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөгддөггүй. Мэдлэгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагад сайн дурын ажилд цаг зарцуулах боломжтой. Та мөн хөрөнгө босгох янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцож болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Мэдээллийн үйл ажиллагаанд цаг заваа зориулах
Алхам 1. Зохион байгуулалттай мэдээллийн кампанит ажилд оролцох
Та өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын жагсаалтыг "ашгийн төлөө бус сэтгэцийн эрүүл мэнд" болон хотынхоо нэрийг онлайнаар хайж олох боломжтой бөгөөд дараа нь хэдэн байгууллагад биечлэн сайн дурын ажил хийх боломжтой байгааг олж мэдээрэй.
- Худалдааны төв, хаалга хаалга гэх мэт олон нийтийн цугларах газарт танилцуулга, ухуулах хуудас тараах сайн дурын ажилтан. Орон нутгийн наадамд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагын лангуу ажиллуулж, ирсэн үйлчлүүлэгчидтэйгээ мэдээлэл хуваалцаарай. Орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн буяны байгууллагад утсаар хариулахыг санал болго.
- Мэдээлэл өгөх, ялангуяа айлаас айлаар явахдаа аюулгүй байдлын үүднээс баг эсвэл түнштэйгээ хамтран ажиллахаа мартуузай. Та мөн байгууллагын лого бүхий футболк өмсөхийг хүсч магадгүй юм.
- Мэдээллийн амлалтын кампанит ажилд оролцох нь SAD -ийн талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх нэг арга юм. Эдгээр кампанит ажлын тусламжтайгаар та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар судалгаа хийж, мэдлэгээ дамжуулахыг зөвшөөрч байна.
Алхам 2. Олон нийтийг сурталчлах арга хэмжээнд оролцох
Сэтгэлийн түгшүүрийг ойлгохын тулд 5K эсвэл 10K ажиллуулна уу. Шүхрээр үсрэх гэх мэт бэрхшээлийг даван туулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээнд олон нийтийн анхаарлыг хандуулаарай. Та ямар нэгэн байгууллагатай холбоо тогтоосны дараа тэдний үйл явдлын хуанлиас үзээд танд юу таалагдахыг олж мэдээрэй.
Үйл явдал нь ихэвчлэн тодорхой долоо хоног, сартай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, Сэтгэцийн Өвчний Үндэсний Холбоо (NAMI) нь 10 -р сард нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн талаархи сэтгэцийн эрүүл мэндийн долоо хоногийг тэмдэглэдэг
Алхам 3. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан энэ үгийг олж аваарай
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн талаархи мэдээлэл, түүхийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд (Facebook, Twitter, г.м.) болгон ашиглах боломжтой. Өдөр бүр дор хаяж нэг зүйлийг нийтлэхийг хичээгээрэй, эсвэл хэрэв та онлайнаар илүү олон удаа сонирхож байгаа бол үүнийг таван сонирхолтой зүйл болгон өсгөж магадгүй. Уншигчид танд итгэхийн тулд мэдээллийг найдвартай эх сурвалжаас авсан эсэхээ шалгаарай.
- Олон төрлийн үзэгчдэд хүрэхийн тулд нийтлэлээ төрөлжүүлээрэй. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн талаархи мэдээллийг бүх төрлийн хүмүүс олж авах боломжтой тул өсвөр насныхан, ахмад хүмүүс гэх мэт хүмүүстэй холбоо бариарай.
- Бичлэгээ бичихдээ итгэл найдвар, тустай аялгуутай байгаарай. Та нийгмийн фобиа эсвэл бүр алдартнуудын гэрчлэлээр дүүрэн амьдралаар амьдарч буй хүмүүсийн түүхийг санал болгож болно. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүст ганцаараа биш гэдгээ мэдээсэй гэж та хүсч байна.
Алхам 4. Мэдээллийн хуудас бичих эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэлд нийтлэл оруулах
Зочдын зохиогчийн нийтлэл, бичлэгийг хүлээн авах олон онлайн (зарим хэвлэмэл) нийтлэл, блог байдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудын талаар ярилцдаг сайтыг хайж олоод бичвэрээ оруулаарай. Жишээлбэл, хэрэв танд SAD байгаа бол та хэрхэн оношлогдсон тухайгаа бичиж болно. Их Британийн сэтгэл зовнил бусад бүлгүүдийн дунд ихэвчлэн хувь хүний тухай эргэцүүлэн бодох түүхийг хүсдэг.
- Таны бичсэн зүйлийг шууд хүлээж авахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Та хүлээн авч болох аливаа шүүмжлэлийг тусгахын тулд бүтээлээ шинэчил. Бүртгэлээ үргэлжлүүлээрэй, та эцэст нь тохиромжтой газраа олох болно.
- Мэдээллийг түгээхэд туслаарай. Жишээлбэл, "Triumph" нь ADAA -ийн мэдээллийн хуудас бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн талаар илүү ихийг мэдэх сонирхолтой хүмүүст хэрэгтэй олон төрлийн мэдээллийг агуулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудыг дэмжих хөрөнгө босгох
Алхам 1. Онлайнаар хувь хүний хандив цуглуулагчдыг бий болгох
Янз бүрийн шалтгаанаар хөрөнгө босгох кампанит ажил явуулах боломжийг танд олгох олон вэбсайтууд байдаг. Crowdrise болон GoFundMe бол энэ төрлийн хамгийн алдартай хоёр сайт юм. Мэдээлэл, хүсэлтээ эдгээр сайтууд дээр байрлуулаад дараа нь цуглуулсан мөнгөө ADAA гэх мэт сэтгэлийн зовнилын буяны байгууллагад шууд илгээхийг хүсээрэй.
- Дүрмээр бол таны хүсэлтийг илүү нарийвчлалтай хийх тусам та илүү их мөнгө цуглуулах болно. Хандив цуглуулах замаар SAD -ийн талаар мэдээлэл түгээх сэдэлээ тайлбарлахыг хичээ. Жишээлбэл, та "Надад SAD -тэй ойр дотны найз байдаг, би илүү их судалгаа хийхийг хүсч байна" гэж бичиж болно.
- Найз нөхдөөсөө бас сайт үүсгэхийг хүсч үүнийг өрсөлдөөнтэй болго. Тодорхой хугацаанд хэн хамгийн их мөнгө цуглуулдаг болохыг олж мэдэх. Ялагчийг хэвлэмэл сертификат эсвэл бусад хямд боловч утга учиртай шагналыг гардуул.
Алхам 2. Зорилготой дэлгүүр хэсэх
Худалдан авалтынхаа тодорхой хэсгийг сэтгэцийн эрүүл мэнд эсвэл SAD-тай холбоотой буяны байгууллагад хандивлах онлайн зах, дэлгүүр хайж үзээрэй. Жишээлбэл, олон хүнсний дэлгүүрүүд урамшууллын картаа янз бүрийн байгууллагуудтай холбох боломжийг танд олгоно. Amazon Smile нь худалдан авалтын үнийн дүнгийн 5% -ийг буяны байгууллагад буцааж илгээх болно.
Зарим компаниуд тодорхой шалтгааны талаар мэдээлэл түгээдэг брендийн бараа бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Та Bravelets -ээс "Зоригтой бай" гэсэн бугуйвч худалдаж авах боломжтой. Тэд ашгийнхаа зарим хэсгийг сэтгэлийн зовнилын буяны байгууллагад илгээх болно. Хэрэв хэн нэгэн таны бугуйвчны талаар асуувал та үүний шалтгааныг хэлж өгөх боломжтой болно
Алхам 3. Ажил дээрээ мөнгө босгох кампанит ажил эхлүүлээрэй
Бусад хүмүүстэй мөнгө цуглуулах нь ихэвчлэн илүү хөгжилтэй байдаг. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн төлөө сайн үйлсийн аяныг ивээн тэтгэх талаар хамтран ажиллагсадтайгаа холбоо бариарай. Та хүн бүрт бэлэн мөнгөний хандив өгөх дугтуй илгээх эсвэл мөнгө цуглуулах зорилгоор машин угаах гэх мэт үйл ажиллагаа зохион байгуулж болно.
Хэрэв та үүнийг өрсөлдөөнтэй болгохыг хүсч байгаа бөгөөд танд олон тооны ажлын хамт олон байгаа бол та бүх хүмүүсийг баг болгон хувааж, хэн хамгийн их мөнгө цуглуулж байгааг тогтоож чадна. Хувь нэмрээ оруулахын тулд аяны төгсгөлд үдэшлэг зохион байгуул
Алхам 4. Онлайн дуудлага худалдаа хөгжүүлэх
SAD буяны үйлсэд оролцохыг хүсч буй зарим зүйлээ цуглуул. Найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсдаасаа хандивын зүйл хүсээрэй. EBay Giving Works гэх мэт дуудлага худалдаагаар дамжуулан эдгээр бүх зүйлийг онлайнаар жагсаана уу.
Хандивласан бүх зүйлийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Та өдрийн тэмдэглэл ашиглан бүх зүйлийг оруулах, оруулахыг хүсч магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Хэрэв та SAD -тэй бол мэдлэгээ дээшлүүлэх
Алхам 1. Нийгмийн фобийн талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай
Та SAD -тэй байсан ч энэ талаар үргэлж илүү ихийг мэдэж авах боломжтой. "Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг" эсвэл "Нийгмийн фоби" гэсэн үндсэн нэр томъёог хайх замаар онлайнаар мэдээлэл хайж үзээрэй. Буяны болон эмнэлгийн байгууллагуудтай холбоотой найдвартай вэбсайтад анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү мэдлэгийг олж авснаар таны бие даасан туршлага илүү өргөн цар хүрээтэй хэрхэн холбогдож байгааг харах боломжтой болно.
Судалгаа хийж байхдаа танд туслахыг хүсч буй SAD эмчилгээний хэсгүүдийг хайж олоорой. Жишээлбэл, SAD нь хүүхдүүд болон ахмад настнуудад хэрхэн нөлөөлж болох талаар мэдээлэл түгээхэд өөрийн хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна уу?
Алхам 2. Хувийн хязгаартаа анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв танд SAD байгаа бол нийгмийн хүнд харилцаатай сурталчилгааны кампанит ажилд оролцох нь танд эвгүй санагдаж магадгүй юм. Эсвэл та зөвхөн тодорхой төрлийн харилцан үйлчлэлийг эдлэх боломжтой байсан. Жишээлбэл, хэрэв та айлаар явахаас зайлсхийхийг хүсч байвал оронд нь утсаар ярих боломжтой.
Алхам 3. Хувийн мөнгөө онлайнаар хандивлах
Хэрэв та хандив цуглуулах кампанит ажилд хамрагдах сонирхолгүй байгаа бол санаа зовнилоос урьдчилан сэргийлэх байгууллагуудад нэг удаагийн эсвэл тогтмол төлбөрөөр мөнгө илгээх боломжтой. Энэ бол судалгаа, мэдээллийн үйл явцыг санхүүжүүлэх хурдан бөгөөд энгийн арга юм. Зарим тохиолдолд, таны хандивыг сурталчилгааны материал бий болгох гэх мэт тодорхой хэсэгт хандивлах боломжтой байдаг.
Алхам 4. Судалгааны ажилд бүртгүүлнэ үү
Хууль ёсны ашгийн бус сэтгэцийн эрүүл мэндийн агентлагуудын санал болгодог олон судалгааны нэгэнд оролцохыг зөвшөөрөх талаар бодож үзээрэй. Энэхүү судалгаа нь SAD -ийн хүртээмж, үр дагаврын талаархи ойлголтыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Зарим судалгаанууд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг ерөнхийд нь хамардаг бол зарим нь нийгмийн фобид онцгой анхаарал хандуулдаг.
- Нууцлалын мэдэгдлийг оруулаад бүх баримт бичгийг анхааралтай уншина уу. Оролцох эсэхээ шийдэхийн тулд илүү их цаг асуухаас бүү ай. Зарим судалгаа нь бусдаас илүү инвазив байдаг. Зарим нь нөхөн олговор санал болгодог байхад зарим нь санал болгодоггүй.
- Зарим судалгаа нь MoodNetwork гэх мэт онлайн бүлгүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ бол сэтгэлийн хямралд анхаарлаа төвлөрүүлж, өвчтөнүүдийг анагаах ухааны судлаачидтай холбодог сүлжээ юм. Энэ нь хурдан, онлайнаар бүртгүүлэх боломжийг олгодог.
Алхам 5. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Мэдлэгийг дээшлүүлэх нь зөвхөн олон нийтэд хамаатай зүйл биш бөгөөд энэ нь SAD -ийн шууд нөлөөлөлд өртсөн бусадтай мэдээлэл хуваалцах боломжтой юм. Дэмжлэгийн бүлгүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт цуглардаг бөгөөд хуваарь нь сард нэгээс олон сараар өдөр бүр өөр өөр байдаг. "Нийгмийн фобийг дэмжих бүлгүүд" эсвэл "Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг дэмжих бүлгүүд" -ийг онлайнаар хайж олоод бүлгээ олоорой.
Зарим бүлэг нь бусдаас илүү ил тод оролцоог шаарддаг. Хүлээн авахаасаа өмнө бүлгийн ахлагчтай ярилцах эсвэл онлайнаар судалгаа хийх хэрэгтэй
Зөвлөмж
Хэрэв та нөлөө үзүүлэхийг хүсч байвал сонгогдсон албан тушаалтнуудтайгаа холбоо барьж, нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг судлах, ухамсарлахад нэмэлт эх үүсвэр зарцуулахыг хүсч болно
Анхааруулга
- Мэдээллийн ямар нэгэн байгууллагатай ажиллахаасаа өмнө тэд хэрхэн ажилладаг, мөнгөө хэрхэн зарцуулж байгаа талаар онлайнаар судалгаа хийж үзээрэй. Жишээлбэл, энэ байгууллага нь томоохон эмийн компаниудтай холбоотой эсэх, энэ нь тэдний судалгаа, мэдлэг мэдээлэлд хэрхэн нөлөөлж болохыг харахыг хүсч болно.
- Нийгмийн фоби бол ичимхий зантай адил биш юм. Хэрэв таны нийгмийн санаа зовнил таны өдөр тутмын амьдралыг сөрөг байдлаар өөрчилж байгааг олж мэдвэл та зөвлөх эсвэл эмчтэйгээ ярилцаж болно.
