Torticollis (эсвэл wryneck) нь таны хүзүү муруй эсвэл хажуу тийш мушгирсан гэсэн үг бөгөөд энэ нь хор хөнөөлгүй өвчин юм. Энэ нь бэртсэний дараа насанд хүрэгчдэд нөлөөлөх эсвэл шинэ төрсөн хүүхдэд төрөлхийн тортиколлис хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв та цочмог тортиколли өвчтэй насанд хүрсэн хүн бол ердийн физик эмчилгээ, сунгалт, массаж хийснээр нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа алга болдог. Нярай болон нярай хүүхдийн хувьд 6-12 сарын дотор намжина гэж найдаж болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийнхээ хүзүүг хурдан засахад туслах зарим зүйл бий. Хэрэв танд санаа зовох зүйл байхгүй эсвэл хэдэн сарын дотор сайжрахгүй бол хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Насанд хүрэгчдэд тортиколлис эмчлэх
Алхам 1. Хүзүү болон хажуугийн хүзүүний суналтыг өдөрт хэд хэдэн удаа хий
Хүзүүгээ аажмаар эргүүлэх эсвэл чихээ мөр рүүгээ доош нь чиглүүлж хэдэн удаа оролдоорой. Удаан алхаж, булчингаа чангалах гэж бүү оролдоорой, энэ нь таны хөдөлгөөн тодорхой хугацаанд хэвийн хэмжээнээс бага байх болно гэсэн үг юм. 4-6 цаг тутамд дор хаяж 5 удаа хүзүүний өнхрүүлгийг хийж, 8 мөрийг мөрнөөс сунгана.
- Хүзүүний ороомог хийхийн тулд толгойгоо босоо байрлалаас эхэлж, эрүүгээ цээж рүүгээ доошлуул. Толгойгоо аажмаар баруун тийш нь эргүүлээд чих чинь мөрөн дээрээ шууд хүрнэ. Эрүүгээ цээжиндээ хавчуулаад төв рүү буцаж, зүүн тийш өнхрүүлээрэй.
- Хүзүүний хажуу талыг сунгахын тулд толгойгоо босоо байрлуулж, дараа нь аажмаар баруун чихээ мөр рүүгээ доошлуул. Сунгалтыг 10 удаа тоолж, дараа нь зүүн тийшээ бөхийхөөсөө өмнө анхны байрлал руугаа буцна уу.
- Хэрэв танд цочмог тортиколлис байгаа бол идэвхтэй байж, хүзүүгээ аль болох хэвийн хөдөлгөхийг хичээгээрэй. Хөдлөх нь хөшихгүй байх болно.
- Хэрэв танд хүнд torticollis байгаа бол хүзүүгээ сунгахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хүзүү болон нурууны дээд хэсэгт массаж хийлгээрэй
Зөвшөөрөгдсөн массажисттай уулзаж, хүзүүний хөшүүн байдлын талаар тэдэнд мэдэгдээрэй. Массаж байх үед бага зэрэг өвдөж, тайвширч, амьсгалаа аваарай. Хэрэв та массаж хийх явцад ямар нэгэн хурц өвдөлт мэдэрч байвал даралтыг тохируулах эсвэл өөр газар руу шилжихийн тулд эмчдээ заавал мэдэгдээрэй. Долоо хоногт 1-2 удаа массаж хийлгэхийг хичээгээрэй.
- Массаж хийлгэх нь үнэтэй байж болох ч хүзүүний гэмтэлийг эмчлэхийн тулд ердийн өдрийн рашаан сувиллын оронд мэргэжлийн хүмүүст хандах нь зүйтэй.
- Хүзүүний гэмтэлд мэргэшсэн сайн массажны эмчийг зөвлөж байвал эмчээсээ эсвэл хэрэв танд байгаа бол физик эмчилгээний эмчээс асуугаарай. Зарим тохиолдолд таны физик эмчилгээний эмч хуралдааны өмнө эсвэл дараа хүзүүндээ массаж хийлгэх боломжтой байдаг.
- Массажны эмчилгээ нь хүзүүний булчингийн эргэлтийг нэмэгдүүлж, чангарсан, богиноссон булчинг уртасгахад тусална. Энэ нь таны тортиколлисыг бие даан засахгүй ч өвдөлтийг намдааж, бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулан хүзүүгээ хурдан хэвийн болгоход тусална.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах, үрэвсэхийн тулд өвдөлт намдаах эм ууна
Ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт эмийн бус NSAID-ийн 1-2 шахмал эсвэл капсулыг ууна. Үүнийг 240 мл ус (8 унц) усаар угааж, 4-6 цагийн дараа өөр тунг авах шаардлагатай эсэхийг дахин үнэлнэ үү.
- Насанд хүрэгчид 4-6 цаг тутамд 325 мг ибупрофен (хүч чадлаас хамааран 1-2 шахмал) ууж болно. Ибупрофенийг өндөр тунгаар 1 долоо хоногоос илүү ууж болохгүй, учир нь энэ нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээсийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ацетаминофены ул мөр нь хөхний сүүнд нэвтэрдэг тул жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхдээ уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны өвдөлт нэлээд хүчтэй байгаа бол диазепам, метокарбамол эсвэл тизанидин гэх мэт булчин сулруулах эмийн жор авах талаар эмчид хандаарай.
Алхам 4. Осол гэмтлийн дараа хүзүүгээ хүзүүвчээр хүзүүвч зүүгээрэй
Хэрэв таны тортиколлис автомашины осол, омог, гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй бол 1-2 долоо хоногийн турш хүзүүний зүүлт зүүх хэрэгтэй. Хэт их дэмжлэгээс болж хүзүүний булчин суларахгүйн тулд хэр удаан өмсөх тухай эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Танд тохирох хэмжээтэй умайн хүзүүний хүзүүвч авах талаар эмчид хандаарай эсвэл эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрт очиж үзээрэй. Энэ нь хүзүүгээ дэмжих хангалттай нягт байх ёстой, гэхдээ тийм ч эвгүй биш юм.
- Хэрэв танд цочмог тортиколлис байгаа бол та хүзүүвчээ хэдхэн хоног эсвэл 1 долоо хоног зүүх хэрэгтэй болно.
- Хүзүүвчийг эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр удаан хугацаагаар (2+ долоо хоног) өмсөж болохгүй, учир нь энэ нь хүзүүний бусад булчин чангарах, сулрах шалтгаан болдог.
Алхам 5. Ботокс тарилга хийлгэж хөшүүн байдал, булчингийн спазмыг арилгана
Хэрэв та хурц torticollis -тэй, ойр ойрхон спазмтай байвал булчингаа тайвшруулах зорилгоор ботокс тариулах талаар эмчээсээ асуугаарай. Зөвхөн 1 удаагийн тарилга хийхээр төлөвлөж, үр дүнгээ өгч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд 1-2 долоо хоногийн дараа эмчид хандаарай.
- Таны анхан шатны эмч танд физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх (PMR) мэргэжилтэнд хандаж тарилга хийлгэж болно.
- Тарилга нь физик эмчилгээ, өдөр тутмын сунгалт хийх үед хамгийн үр дүнтэй байдаг.
- Таны torticollis хэр хүнд байдлаас шалтгаалан долоо хоног бүр эсвэл бусад долоо хоног бүр 1 тарилга хийлгэх шаардлагатай болдог.
Алхам 6. Мөсөн савыг хүзүүндээ нэг удаа 10-15 минут байлга
Хүйтэн компресс эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг даавуунд боож хүзүүндээ барь. 10-15 минутын дараа тайлж, 2-3 цагийн дараа дахин хий. Өвдөлт намдаах, хүзүүний булчинг сулруулахад туслахын тулд та үүнийг өдөрт хэдэн удаа хийж болно.
Хүйтэн савлагаа шууд арьсан дээрээ бүү түрхээрэй, учир нь энэ нь таныг мөсөнд түлэгдүүлж болзошгүй юм
Алхам 7. Халаалтын дэвсгэрийг хүзүүндээ 15-20 минут байлга
Толгойгоо аль болох шулуун, босоо байдлаар тав тухтай байрлалд суулгаарай. Дулаан дэвсгэр эсвэл халуун шахалтыг хүзүүндээ тавиад тайвшируулаад 15-20 минутын дараа тайлна. Өвдөлт намдаж, хүзүүгээ хэвийн эргүүлэх боломжтой болох хүртэл 2-3 цаг тутамд үүнийг хий.
- Өөр нэг хувилбар бол халуун чийгтэй алчуурыг хүзүүндээ боож өгнө. Та алчуурыг Epsom давс, бүлээн усаар тэнцүү хэмжээгээр нэвт норгож, өвчин намдаах болно.
- Тухайн газар хавдсангүй тохиолдолд л халуун эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та тортиколлис үүсгэсэн осолд орсон бол ослоос хойш 48-72 цаг хүлээгээрэй.
Алхам 8. Үрэвслийг намдаахын тулд долоо хоногт нэг удаа зүүний эмчилгээ хийлгээрэй
Онлайнаар энгийн хайлт хийснээр ойролцоох лицензтэй зүү эмчийг хайж олоорой (жишээлбэл, "зүүний эмчилгээ Сан Диего"). #*Уулзалтанд чөлөөтэй, эвтэйхэн хувцас өмс. Эмчилгээ хийлгэж байхдаа ширээн дээр хүзүү, нуруундаа 45 минут орчим зүү зүүгээр хэвтэх хэрэгтэй. Зүүг оруулсны дараа шууд тайвшрах болно.
- Зүү төөнөх нь гэмтэхгүй ч эхэндээ жаахан сонин санагдаж магадгүй юм.
- Уулзахаас 2 цагийн өмнө хөнгөн зууш идээрэй, ингэснээр та эмчилгээгээ хийснийхээ дараа босохдоо өлсөхгүй, толгой эргэхгүй байх болно.
- Ажил болон бусад ажил руугаа яаран орохын оронд тайвшрахын тулд өмнө болон хойно хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай.
- Цус шингэлүүлэгч эм уувал зүү зүү авахаас зайлсхий.
Алхам 9. Өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахын тулд аяга тавиулж үзээрэй
Танай нутагт лицензтэй аяга таваг массажны эмч хайж, цаг товлох. Хувцсаа тайлж, өмсөхөд хялбар, сул хувцас өмс. Эмчилгээ нь массаж хийлгэхтэй адил юм-массажны ширээн дээр хэвтээд тайвширна уу!
- Эмч таны ар нуруу, хүзүүний дээд хэсэгт сорох аяга тавина. Эхлээд та хачин чимхэх, шахах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй, гэхдээ энэ нь дасаж эхэлмэгц өнгөрөх болно. Эмчилгээний эмч цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд аягыг хэдэн минутын турш орхих эсвэл тойруулан хөдөлгөж болно.
- Хурлын дараа таны арьсанд хөхөрсөн хэлбэртэй дугуй толбо гарч ирэх боловч хэдхэн хоногийн дараа тэд арилах болно. Зарим тохиолдолд тэмдэг нь 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг.
- Хэрэв та экзем эсвэл псориазтай бол аяга тавиулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Хүүхдийнхээ тортиколлисийг засах
Алхам 1. Хүүхдийнхээ хүзүүний чанга талыг маш зөөлөн сунгана
Хүүхдээ хүүхдийнхээ ор дээр эсвэл тав тухтай, зөөлөн гадаргуу дээр хөлийг нь таны бие рүү чиглүүлж тавиад эхэл. Хүзүүнийхээ зүүн талыг сунгахын тулд зүүн гарынхаа алганыг хүүхдийнхээ толгойны ар тал дээр чихнийхээ бугуйнд хүрч байгаад тавь. Баруун гараа нялх хүүхдийнхээ зүүн мөрөн дээр тавиад толгойг нь зөөлөн дарж, баруун чих нь баруун мөрөн рүүгээ хөдөлнө. Эхний эсэргүүцлийг мэдрэх үедээ зогсоож, байрлалаа 30 секундын турш барь.
- Энэ нь таны хүүхдийн хүзүүний зүүн талыг сунгахад зориулагдсан болно. Хэрэв тэдний толгой баруун тийш хазайсан бол зүүн гараа зүүн мөр рүү нь бөхийлгөхийн тулд гараа эргүүлээрэй.
- Энэ нь хүүхдээ эсэргүүцэж, төвөг удахаас сэргийлж тайвшруулах үйлчилгээтэй хүүхэлдэйг тайвшруулахад тусалдаг.
- Маш удаан явж, зөөлөн байгаарай! Хэрэв таны хүүхэд уйтгартай байвал сунгалтаа зогсоож, дараа дахин оролдоно уу.
- Хэрэв таны хүүхэд бага зэргийн хөдөлгөөнөөр ямар нэгэн өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдийн эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хүүхдийнхээ хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүзүүгээ зөөлөн эргүүлээрэй
Хүүхдээ хэвтүүлээд баруун гараа баруун мөрнийх нь урд тавь. Зүүн гараараа толгойгоо зөөлөн эргүүлээрэй, ингэснээр тэд зүүн тийшээ харж байна. Бага зэрэг эсэргүүцэл мэдрэх үедээ зогсоож, байрлалаа 30 секундын турш барь. Энэхүү сунгалтыг өдөрт 3-4 удаа хийх нь цаг хугацааны явцад хүүхдийнхээ чангарсан хүзүүний булчинг сулруулахад тусална.
- Та нөгөө талыг нь хийж чадна, гэхдээ нягт тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү чухал юм.
- Хэрэв таны хүүхдийн толгой зүүн тийш хазайсан бол толгойгоо баруун тийш эргүүлэхийн тулд гараа солино.
- Нялх хүүхэд усанд орж, хоол идсэнийхээ дараа тайван, тайван байх үед үүнийг хийхийг хичээ.
Алхам 3. Нялх хүүхдээ толгойг нь хажуу тийш нь харуулан хоолло
Хүүхэд хөхөө эсвэл лонхны хөх рүү чиглүүлээрэй, ингэснээр хүүхэд толгойгоо ихэвчлэн хазайсан талаас нь эргүүлэх ёстой. Эхэндээ тэднийг хэтэрхий их эргүүлэх хэрэггүй, зүгээр л толгойгоо бага зэрэг холдуулахын тулд үүнийг санал болгоорой. Аажмаар өөрчлөлтүүд нэмэгдэх бөгөөд магадгүй таны хүүхэд санаа зовохгүй байх болно!
Хэрэв таны хүүхэд толгойгоо эргүүлэхэд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл сүү эсвэл холимог нь тэднийг тайван байлгадаг тул таны хүүхэд дэмийрэх хандлагатай байдаг бол энэ нь сайн практик юм
Алхам 4. Хүүхдийнхээ дуртай тоглоомыг тааламжгүй талд нь тавь
Хүүхдээ толгойгоо эргүүлж, дуртай бүх зүйлээ (тоглоом, хөөрхөн зураг, чи гэх мэт) харахын тулд байрлуул. Энэ бол тэднийг хүзүүнийхээ чанга талыг бие даан сунгах арга юм. Жишээлбэл, хэрэв тэдний хүзүү баруун тийш хазайсан бол зүйлийг зүүн тийш нь тавь, ингэснээр тэд эргэж харах хэрэгтэй болно. Хэрэв хүзүү нь зүүн тийш хазайсан бол тэдгээрийг баруун талд нь тавь.
- Энэ нь таны нялх хүүхдийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хөшүүн булчинг бага багаар сунгах болно.
- Таны хүүхэд гэдсэн дээрээ хэвтэж байхдаа, эсвэл тээгч эсвэл өндөр сандал дээр сууж байхдаа үүнийг хийж болно.
Алхам 5. Хүзүүгээ зөөлөн сунгахын тулд хүүхдээ хажуугаар нь авч яваарай
Нялх хүүхдээ хажуу тийш нь байрлуулж, таны биеийн эсрэг нуруугаа тавь. Тэдний хүзүүний чанга талыг газарт хамгийн ойр байрлуулсан эсэхийг шалгаарай (өөрөөр хэлбэл хэрэв толгой нь зүүн тийш хазайсан бол толгойгоо зүүн талдаа барь). Хүүхдийнхээ хөлийн хооронд баруун гараа гүйлгэж, жинг нь дэмжихийн тулд доод гар эсвэл их биеийг нь атга. Зөөлөн сунгалтыг дэмжихийн тулд зүүн гарынхаа шууг хүүхдийнхээ чих болон зүүн мөрний хооронд байрлуулна.
Хэрэв таны хүүхдийн толгой баруун тийш муруйсан бол түүний толгой баруун талд байхаар байрлалаа солино уу
Алхам 6. Тэдний torticollis сайжрахгүй бол хүүхдийн эмчид хандаарай
Хүүхдийнхээ хүзүүний байрлалыг засахын тулд хийж буй сунгалт болон бусад хүчин чармайлтынхаа талаар хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч танд нэмэлт зөвлөгөө өгч, хэдэн долоо хоногийн дараа тантай уулзах эсвэл нярай хүүхдийн физик эмчилгээний эмч рүү хандаж магадгүй юм.
- Ихэнх тохиолдолд тортиколлис арилахад 6-12 сар шаардлагатай байдаг тул тэвчээртэй байж, зөөлөн сунгалт хий.
- Хэрэв таны хүүхэд дор хаяж 3-4 сартай бөгөөд суналт нь ажиллахгүй байгаа бол эмч нар чангарсан булчинг сулруулахын тулд давтамжтай тусгай бичил гүйдлийн эмчилгээг санал болгож болно. Энэ бол энгийн, инвазив бус процедур бөгөөд нэг хуралдаанд хэдхэн минут зарцуулдаг. Үргэлжилсэн ялгааг олж мэдэхийн тулд 1-3 эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв тортиколлис 6-12 сарын дотор арилахгүй бол рентген зураг авах эсвэл умайн хүзүүний хүзүүвч хэрэглэх талаар хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Асуудлыг засахын тулд таны хүүхэд дор хаяж 2 сарын турш хүзүүвч зүүж болно.
Зөвлөмж
- Стресс нь хүзүүний булчинг улам чангаруулдаг тул бясалгал, йог эсвэл дасгал хийх замаар өдөр бүр хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй.
- Хүзүүгээ шулуун, мөрөө ташаандаа зэрэгцүүлэн тавих боломжтой үедээ нуруун дээрээ унт.
- Хүзүүнийхээ байгалийн муруйд тохирсон умайн хүзүүний дэрэн дээр унтах талаар бодож үзээрэй.
Анхааруулга
- Хүзүүгээ тийм ч их сунгаж болохгүй, учир нь энэ нь хүзүүний өвдөлтийг улам хүндрүүлж эсвэл эмчлэх боломжгүй бусад өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв таны хүүхэд хүзүү сунах үед ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлт мэдэрч байвал зогсоод дахин оролдоно уу.
