Шавартай ванны эмчилгээ нь арьсны эмчилгээний эмчилгээ юм. Шавартай банн нь тухайн хүний арьсыг нарийхан, харанхуй шаврын нимгэн давхаргаар хучих эсвэл шингэн шаварт цөөрөмд дүрэх замаар хийгддэг. Шавартай банн нь үений үрэвсэлээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахаас гадна булчин, үеийг тайвшруулахаас гадна арьсыг толигор болгож, гуужуулдаг. Шавартай банн эмчилгээг туршиж үзэхийн тулд та шавартай банн санал болгож буй газар руу аялах боломжтой эсэх, эсвэл ойролцоо шавартай банн эмчилгээ хийх боломжтой газрыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шаварны байршил ба төрлийг сонгох
Алхам 1. Шавартай банн хийх байршлыг судлах
Эмчилгээний шавар их хэмжээгээр агуулагддаг газрууд ховор байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. Байршлыг судлахын тулд эхлээд онлайнаар шалгана уу. Давстай нууруудын ойролцоо эсвэл түүхэн галт уулын бүсэд орших рашаан сувилалд шавар банн байх магадлалтай. Нью Мексико дахь Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa эсвэл Калифога, Калифога дахь доктор Wilkinson's Hot Springs Resort -ийг авч үзье. Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол дараах гурван том газар руу нэвтрэх боломжтой.
- Ашигт малтмалаар баялаг галт уулын үнс шавар шавхагддаг Калифорнийн Напа хөндий
- Нью Мексикийн хойд хэсэг ба
- Юта дахь Их Давс нуур.
Алхам 2. Олон улсын хэмжээнд шавар усанд орохыг бодоорой
Хэрэв та гадаадад амьдардаг эсвэл олон улсад аялахыг хүсч байвал шаварт орох өөр олон боломжууд байдаг: Иордан дахь Сөнөсөн тэнгис; Техиргиол нуур, Румын; болон Шинэ Зеландын тамын хаалганы геотермаль парк.
- Шаврын төрлөөс хамааран та Европ руу (шавар шавар давамгайлдаг) эсвэл Грекийн Санторини зэрэг галт уулын бүс нутгаар аялах сонирхолтой байж болно.
- Ашигт малтмалаар баялаг шаврыг ихэвчлэн гоо сайхны болон гоо сайхны дэлгүүрүүдэд савлаж, худалдаалдаг. Биеийн тодорхой хэсэгт гэрийн шавар түрхэх нь бүрэн биетэй шавартай баннтай адил биш боловч үүнийг авахад хамаагүй хямд бөгөөд хялбар байж магадгүй юм.
Алхам 3. Янз бүрийн төрлийн шаврын ашиг тусыг авч үзье
Усны төрөл, хөрсний төрөл, ялзарсан органик бодисын найрлагаас шалтгаалан өөр өөр газарзүйн бүсийн шавар нь өөр өөр эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Бүх шавар банн нь булчин, үеийг тайвшруулж, арьсыг гуужуулдаг боловч тодорхой төрлийн шавар нь нэмэлт ашиг тусыг өгдөг.
- Давс ихтэй шавар, тухайлбал Сөнөсөн тэнгис эсвэл Их Давс нуурын шавар нь арьсны өвчинд тустай болохыг харуулсан. Сөнөсөн тэнгисийн шаврыг олон улсад экспортлодог бөгөөд онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
- "Мор шавар" гэж нэрлэдэг нуурын шавар нь Европын хүлэрт бүс нутгийн эртний нууруудаас гаралтай. Энэхүү шавар нь биеийн шим тэжээлийг нөхөж, арьсны байдлыг сайжруулж чаддаг.
- Халуун рашаан шавар нь эрдэс бодисоор баялаг тул арьснаас байгалийн гаралтай эрдэс бодисыг нөхөж өгдөг.
Алхам 4. Эмчилгээнийхээ төрлийг сонгоно уу
Аялал жуулчлалаа төлөвлөж эхлэхээсээ өмнө рашаан сувиллын газар эсвэл мэргэжлийн амралтын газарт шавраар угаал үйлдэх, эсвэл нуур, далайн эрэг дээр шаврыг өөрөө түрхэх эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв та шавар банн нь эмчилгээний үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал (булчин, үе мөчний өвдөлтийг намдаах, арьснаас хорт бодис зайлуулах) мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх нь дээр.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та нууранд шавартай усанд орох туршлагыг илүү их сонирхож байгаа эсвэл тодорхой газраас авсан шаврыг ашиглахыг хүсч байвал, жишээлбэл, Сөнөсөн тэнгис-рашаан сувиллыг алгасаад шавар хийх хэрэгтэй болно. өөрөө усанд ор
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шавартай ванны эмчилгээг эхлүүлэх
Алхам 1. Рашаан сувиллын ажилтнуудаас шаврын чанарыг асуу
Рашаан сувиллын газрын ажилтнууд таны усанд орох шаврын найрлагын талаар хэрэгтэй мэдээлэл өгөх боломжтой болно. Шаварт ямар эрдэс бодис агуулагдаж байгаа, тус бүрээр нь өгсөн арьс, биеийн ашиг тусын талаар асуугаарай. Түгээмэл ашигт малтмалд хүхэр, цайр, бромид, магни орно. Шавар нь бүс нутгаас хамааран хүлэр, галт уулын үнс эсвэл тодорхой давс агуулсан байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та далайн эрэг дээр нуур, далайн эрэг дээр шавар угаалга хийхээр төлөвлөж байгаа бол тэнд ажилтнууд байхгүй болно. Гэсэн хэдий ч, та нутгийн иргэдээс шавар ямар эдгээх шинж чанартай болохыг олж мэдэх боломжтой (эсвэл онлайнаар шалгаж үзэх боломжтой), гэхдээ эдгээр хариултууд нь эмнэлгийн үнэн биш байх болно гэдгийг санаарай
Алхам 2. Тохирох нуур эсвэл далайн эргийн байршлыг хайж олох
Хэрэв та өөрөө шавар угаал үйлдэж, рашаан сувиллын газарт мэргэжлийн эмчилгээ хийлгээгүй бол биедээ шавар шавар ихтэй газар олох хэрэгтэй болно. Хэрэв та шавраа орхихоор төлөвлөж байгаа бөгөөд хэвтэж байхдаа хэвтэхийг хүсч байвал хажуу тийшээ өвс эсвэл ил хадтай газрыг хайна уу.
Орон нутгийн иргэд болон бусад жуулчдыг ажиглах; шаврыг хаана, хэрхэн түрхэж байгааг ажиглаарай. Далайн эргийн хэмжээ, шаврын олдоц зэргээс шалтгаалан ижил төстэй байршлыг хайж олоорой, гэхдээ таны сонголт хязгаарлагдмал байж магадгүй юм
Алхам 3. Хувцсаа тайл
Байршлаас хамааран бүх хувцсаа тайлж, нүцгэн шаварт орох, эсвэл зүгээр л усны хувцастайгаа шаварт орохыг шаардаж болно. Шавар нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг арьсаар нь гадагшлуулж зайлуулдаг тул шавранд аль болох их өртсөн арьс байх нь чухал юм.
Хэрэв та өөрийгөө шаварт бүрэн дүрэхгүй, харин зөвхөн биеийнхээ нэг хэсгийг (жишээлбэл, хөлөө) "угаадаг" бол та зөвхөн тэр биеийнхээ хувцсыг тайлах хэрэгтэй болно
Алхам 4. Шавар цэвэрлэсэн эсэхийг шалгаарай
Шавартай банн эмчилгээ хийдэг сувилал, сувиллын газрууд нь нянг устгах, арьс болон бусад гадны тоосонцорыг шавраас зайлуулах зорилгоор хэрэглэгчдийн хооронд шавар дундуур буцалж буй ус урсана. Усанд орохоосоо өмнө шаврыг цэвэрлэх болно гэдгийг ажилтнууд эсвэл удирдлагатайгаа баталгаажуулаарай.
- Зарим рашаан суваг шаврыг зайлуулахын оронд шаврыг бүхэлд нь сольж, усанд орох бүрт шаврын шинэ хэсгийг авчрахыг сонгож болно.
- Хэрэв та нуур эсвэл далайн эрэг дээр шаварт угааж байгаа бол энэ алхамыг алгасаж болно. Шавар хангалттай байх ёстой.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шавар оруулах буюу түрхэх
Алхам 1. Биеэ шаварт дүрнэ
Хэрэв та рашаан сувилалд байгаа бол шавар баннд хэрхэн орох талаар зааварчилгаа өгөх бөгөөд ажилтнууд таныг авирахад туслах болно. Үйлчлэгчдийн мэдлэгийг ашиглах; бүх процедурыг зөв дагаж мөрдөж байгаагаа баталгаажуулна уу. Усанд орохдоо шавар нь бүх биеийг чинь бүрхэж, эрүү рүүгээ ойртох ёстой.
Шавар нь халуун ванны температуртай ойролцоогоор 100 -аас 104 хэмийн хооронд байх болно
Алхам 2. Шаварыг биендээ түрхээрэй
Хэрэв та далай, нуурын дэргэд байгаа бөгөөд шавар нь живүүлэх хангалттай гүн биш бол өгөөмөр атга шавар аваад ил гарсан арьсандаа түрхээрэй. Бусад хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн шавар үрж байгааг ажиглаж, түүний жишээг дага. Энэ шавар нь ариун цэврийн шаардлага хангахгүй тул ам, нүдэндээ ойрхон тавихаас зайлсхий.
Шавар түрхсэний дараа наранд тавих нь шаварыг арьсанд тань хатааж, арилгахад хялбар болгоно
Алхам 3. Шаварт 30 орчим минут байлгана
Хагас цаг нь шаварт арьсыг тань гуужуулж, чийгшүүлж, үе мөч, булчингаа өвтгөх цагийг өгөх болно. Удаан хугацаагаар байх нь биеийн температурыг эвгүй эсвэл эрүүл бус хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Хэрэв та усанд ороогүй ч оронд нь биеэ шавраар бүрхэхийг сонгосон бол та 30 минутаар хязгаарлах хэрэгтэй.
Хэрэв та рашаан сувиллын газар эсвэл албан ёсны байгууллагад шавраар угааж байгаа бол танд хяналт тавьж, шавраас хэзээ гарахыг зөвлөх ажилтнууд байх ёстой. Хэрэв та нуурын эрэг дээр эсвэл алслагдсан газарт байгаа бол цагаа өөрөө хянах шаардлагатай болно
Алхам 4. Шаварыг биеэсээ зайлна
Шавартай усанд орсныхоо дараа усаар зайлж цэвэрлээрэй. Рашаан сувилал эсвэл байгууламж ойролцоох шүршүүртэй байх ёстой; Эдгээрийг ашиглан өөрийгөө цэвэрлээрэй. Хэрэв та нуур эсвэл далайн эрэг дээр байгаа бол богино хугацаанд усанд сэлж, арьсан дээрх шавраа цэвэрлээрэй.
Хэрэв та саван авах боломжгүй бол бүү санаа зов. сайтар зайлж угаах нь бүх шаварыг биеэс зайлуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч шавар банн хийсний дараа ердийн шүршүүрийн хуваарийг үргэлжлүүлээрэй
Алхам 5. Цусны даралт ихсэх үед шавар банн эмчилгээ хийлгэж болохгүй
Цусны даралт ихсэх гэх мэт олон тооны эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан шавартай усанд орох байнгын халуун нь улам бүр нэмэгддэг. Хэрэв та арьсны халдвартай эсвэл арьс нь хугарсан (экзем, псориаз гэх мэт тууралт гэх мэт) байвал шавар банн нь энэ байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шавар банн хийхийг зөвлөдөггүй
Зөвлөмж
- Хэрэв та одоогоор жороор олгодог эм ууж байгаа бол, ялангуяа зүрх судасны эмгэгтэй бол шавартай усанд орохоосоо өмнө эмчид хандаарай.
- Шаварыг хэзээ ч бүү залгиж, нүүрээ шаварт дарахаас зайлсхий.
