Хорио цээрийн дэглэмд орно гэсэн бодол аймшигтай сонсогдож магадгүй ч өөрийгөө болон бусдыг халдварт өвчнөөс хамгаалах энгийн арга хэмжээ юм. Хэрэв та сүүлийн үеийн COVID-19 тахал гэх мэт халдварт өвчний дэгдэлтэд нэрвэгдсэн бүс нутагт амьдардаг бол эрүүл мэндийн ажилтнууд өөрийгөө хамгаалахын тулд нийгмийн зайнаас хол явах, эсвэл олон нийтийн өмнө цагаа хязгаарлахыг зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв та өвдөж, эсвэл өвчинд нэрвэгдсэн байж болзошгүй бол халдварыг бусдад тараах аюул арилах хүртэл гэртээ тусгаарлах эсвэл тусгаарлах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ холбоо барьж, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ холбоо барьж, хорио цээрийн дэглэм дуусах хүртэл сэтгэлийн зовнилоо тайлж, стрессээ тайлна.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмийг даван туулах
Алхам 1. Өөрийгөө тусгаарлах үед хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл хэвийн байдгийг өөртөө сануул
Аюултай өвчний дэгдэлтийг даван туулах нь аймшигтай, стресстэй бөгөөд өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулах нь эдгээр мэдрэмжийг улам дордуулж болзошгүй юм. Юу болж байгаа талаар айдас, гуниг, бухимдал, ганцаардал, эргэлзээ, уур хилэнг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал өөрийгөө шүүмжлэхгүйгээр хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй.
Хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нь ч мэдрэгдэхгүй байвал зүгээр. Хүн бүр стресстэй нөхцөл байдалд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг
Санаарай:
Хэрэв та хэт их ачаалал авч байгаа, эсвэл таны сэтгэлийн зовиур сайжрах шинж тэмдэггүй 2 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилбэл танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй болно. Эмч, эмчилгээний эмчтэйгээ холбоо бариарай, эсвэл хямралын текстийн шугамыг 741741 дугаарт илгээж хямралын зөвлөхтэй холбогдоорой.
Алхам 2. Хэрэв танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та юу болж байгаа талаар айж, эргэлзэж байвал эмч таны сэтгэлийг тайвшруулж магадгүй юм. Хэрэв танд асуулт байгаа бол эмчийнхээ оффис руу залгах эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтэстэй холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй.
Тэд таныг онлайнаар эсвэл танай нийгэмлэгийн бусад хэрэгтэй эх сурвалж руу чиглүүлэх боломжтой байж магадгүй юм
Алхам 3. Хэрэв та орлогоо алдахаас санаа зовж байгаа бол ажил олгогчтойгоо ярилцаарай
Өөрийгөө тусгаарлах, тусгаарлах эсвэл албадан нийгмийн холдолтоос болж ажил таслах нь санхүүгийн хямралд оруулж болзошгүй юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол өөрийн нөхцөл байдлын талаар ажил олгогчтойгоо холбоо бариарай. Та яагаад ажлаасаа хоцрох шаардлагатай байгаа талаар тодорхой тайлбар өгч, шаардлагатай бол эмчийн тайлбарыг өгнө үү.
- Зарим ажил олгогчид өвчний улмаас хорио цээрийн дэглэмд байгаа эсвэл тусгаарлагдсан ажилчдад өвчний чөлөөт чөлөө олгохыг санал болгож магадгүй юм.
- Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол өвчтэй эсвэл өвчтэй гэр бүлийн гишүүнээ асрах шаардлагатай байгаа ажилчдад 12 долоо хоног хүртэл цалинтай чөлөө олгох баталгаатай өрхийн эмнэлгийн амралтаа авах эсэхээ хүний нөөцийн хэлтэстээ хандаарай.
- Та мөн үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ холбоо барьж, нөхцөл байдлаа тайлбарлаж болно. Тэд таныг ажилдаа эргэн орох хүртэл таны санхүүгийн ачааллыг бууруулах төлбөрийн зохицуулалтыг санал болгож магадгүй юм.
- Шаардлага хангаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд мужийнхаа ажилгүйдлийн бодлогыг үзээрэй. CARES-ийн хууль нь хувиараа хөдөлмөр эрхлэгчид болон ажилчдын ажилгүйдлийн тэтгэмжийг сунгаж, ердийнхөөс илүү урт хугацаанд нэмэлт тэтгэмж олгодог.
Алхам 4. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ байнга холбоотой байгаарай
Хорио цээрийн дэглэмд байх эсвэл тусгаарлагдсан байх нь туйлын ганцаардмал байж магадгүй юм. Өвдөх эсвэл өвдөхөөс айж байхдаа ганцаараа байх нь сэтгэлийн түгшүүр, бухимдлыг нэмэгдүүлдэг. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ утсаар, имэйлээр, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл видео чатаар холбогдоорой.
Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс өрөвдөх сэтгэлээр хангаж, ганцаардал, уйтгар гунигаа тайлахад туслахаас гадна практик туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс гэртээ хоол хүнс, хоол хүнсээ хаях, хорио цээрийн дэглэмд байхдаа гэрийн тэжээвэр амьтдаа харах, эсвэл хийх боломжгүй ажилд тань туслахыг хүсэхээс бүү ай
Алхам 5. Тайвшрахад туслах стресс тайлах үйл ажиллагаа хий
Уйтгар, түгшүүр, бухимдалтай тэмцэхийн тулд гэртээ гацаж байхдаа хийж болох энгийн, хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хайж олоорой. Та хичнээн сайн мэдэрч байгаагаас хамааран дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Кино эсвэл ТВ нэвтрүүлэг үзэх
- Уншиж байна
- Тайвшруулах хөгжим сонсож байна
- Тоглоом тоглох
- Бясалгал хийх эсвэл хөнгөн сунгалт, йог хийх
- Хобби эсвэл бүтээлч төслүүд дээр ажиллах
- Гэрийн хөнгөн ажил хийж байна
4 -ийн 2 -р арга: Нийгмийн зайнаас өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Өвчтэй хүмүүсээс дор хаяж 2 метр зайтай байх ёстой
Хүмүүс бие махбодийн хувьд огт холбоогүй байсан ч халдвар авсан хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөд олон халдварт өвчин тархдаг. Энэ нь халдвар авсан хүн ханиалгах, найтаах, эргэн тойрны хүмүүс хамар, амнаасаа шүлс, салиа дуслаар амьсгалах үед тохиолддог. Хэрэв та найтаах, ханиалгах гэх мэт өвчний шинж тэмдэг илэрсэн хүнтэй ойр байвал түүнд хүрэхээс зайлсхийж, үргэлж 2 метрээс багагүй зайтай байхыг хичээгээрэй.
CDC-ийн мэдээлснээр, хэрэв та халдвар авсан хүнээс 2 футын зайд удаан хугацаагаар (өөрөөр хэлбэл хэдэн минутаас илүү хугацаагаар), халдвар авсан бол та COVID-19 вирусын халдвар авах эрсдэлтэй байж магадгүй юм. хүн чамайг ханиалгаж байна, эсвэл та одоогоор COVID-19-тэй хүнтэй гэр асран халамжилж байгаа юм уу эсвэл түүнтэй хуваалцаж байна
Алхам 2. Олон нийтийн газар байхдаа гараа ойр ойрхон угаах
Гараа угаах нь өөрийгөө болон бусдыг өвчний тархалтаас хамгаалах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Хэрэв та олон нийтийн газар эсвэл өвчинд нэрвэгдэх магадлалтай өөр газар байгаа бол гараа савантай усаар байнга угааж байгаарай. Гараа дор хаяж 20 секундын турш угааж, бугуй, хурууны хооронд, гарын ар талаа заавал угааж байгаарай.
- Ялангуяа ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа, контакт ихтэй гадаргуу дээр (хаалганы бариул, хашлага, гэрлийн унтраалга гэх мэт) хүрсний дараа, хоол хүнс хэрэглэх, нүүрэндээ хүрэхээс өмнө гараа угаах нь маш чухал юм.
- CDC -ийн үзэж байгаагаар халуун, хүйтэн ус нь нян, вирусыг угаахад адил үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь та саван хэрэглэж, дор хаяж 20 секундын турш угаах хэрэгтэй. Хэрэв таны арьс эмзэг байвал сэрүүн ус хэрэглэвэл хуурайших, цочрохоос сэргийлнэ.
- Хэрэв та савантай ус авах боломжгүй бол гараа спирт агуулсан гар ариутгагчаар цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Гараа нүүрнээсээ аль болох хол байлга
Нүд, хамар, амны салст бүрхэвчээр дамжин олон вирус, нян биенд ордог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гар чинь бохирдсон гадаргуутай хүрч болзошгүй тул нүүрэндээ хүрэхээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та нүүрэндээ хүрэх шаардлагатай бол гараа савантай бүлээн усаар угаахаас өмнө болон дараа нь угаах хэрэгтэй.
- Боломжтой бол нүүрнийхээ аль нэг хэсгийг арчих, үрэх, маажих шаардлагатай бол салфетка ашиглаарай. Дууссаны дараа эдийг хая.
Алхам 4. Ханиалгах, найтаах үед ам, хамраа таглаарай
Та өөрийгөө өвчтэй гэж бодохгүй байсан ч ханиалгах, найтаах үедээ эрүүл ахуйгаа сахин мөрдөж, бусдыг хамгаалах, сайн үлгэр дууриал үзүүлэх нь чухал юм. Ам, хамараа алчуураар таглаад дараа нь эдийг нь хая. Дууссаныхаа дараа гараа угаах эсвэл гар ариутгагч хэрэглээрэй.
Хэрэв танд салфетка байхгүй эсвэл авах цаг байхгүй бол гарныхаа оронд нугалсан тохойгоороо ханиалгах эсвэл найтаах хэрэгтэй. Энэ нь гараараа ямар нэгэн зүйлд хүрэх үед вирус, нян тархахаас урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 5. Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн ажилтнууд зөвлөж байвал хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас зайлсхий
Зарим тохиолдолд орон нутгийн эрүүл мэндийн байгууллагууд томоохон арга хэмжээг цуцлах эсвэл өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүмүүст олон нийтийн газар байх хугацааг хязгаарлахыг зөвлөж болно. Хэрэв та халдвар авах магадлал өндөр байгаа бол олон хүн, олон нийтийн газар өртөх хугацааг хязгаарлах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв та олон нийтийн газар гарах нь сайн санаа гэдэгт эргэлзэж байвал эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Жишээлбэл, CDC одоогоор COVID-19-ээс хүндээр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийг гэртээ байлгаж, хүн ам ихтэй газруудаас аль болох зайлсхийхийг зөвлөж байна. Үүнд өндөр настай хүмүүс (60 ба түүнээс дээш насны хүмүүс), зүрхний өвчин, уушигны өвчин, чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчтэй хүмүүс багтана. ХДХВ/ДОХ -той хүмүүс, хорт хавдартай өвчтөнүүд, хими эмчилгээ хийдэг хүмүүс эсвэл дархлаа дарангуйлах эм хэрэглэдэг хүмүүс гэх мэт дархлаа суларсан хүмүүс эрсдэлд ордог.
- Хэрэв эмч эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн ажилтнууд таныг гэртээ байхыг зөвлөж байвал одоо хэрэглэж буй эм, хүнсний бүтээгдэхүүн, эд, ханиалгах эм гэх мэт жоргүй олгодог эмнэлгийн хэрэгслүүдийг нөөцөлж аваарай.
Алхам 6. Нийгмийн эрүүл мэндийн нэр хүндтэй вэбсайтуудаас нийгмийн холдох талаар зөвлөмж авах
Хэрэв та COVID-19 вирус гэх мэт халдварт өвчний дэгдэлтэд өртсөн бүс нутагт амьдардаг бол нутгийнхаа эрүүл мэндийн вэбсайтад зочилж, мэдээлэл аваарай. Тэд өөрсдийгөө болон бусдыг өвчнөөс хэрхэн хамгаалах талаар мэдээлэл өгөх бөгөөд нийгмийн алс хол байх шаардлагатай эсэхийг танд мэдэгдэх болно.
- Жишээлбэл, "Иллинойс мужийн Кейн Каунти мужийн нийгмийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх" гэх мэт вэб хайлтыг туршиж үзээрэй.
- Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд CDC эсвэл Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын вэбсайт гэх мэт эх сурвалжуудыг шалгаж болно.
- Танай орон нутгийн нийгмийн эрүүл мэндийн хэлтэс өндөр настай хүмүүс эсвэл дархлаа суларсан хүмүүс гэх мэт эмзэг бүлгийн хүмүүст нийгмийн алслагдсан байдлыг зөвлөж болно. Тэд мөн олон нийтийн томоохон арга хэмжээг цуцлах эсвэл өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй гэж үзвэл сургуулиудыг хаах замаар нийгмийн тусгаарлалтыг хэрэгжүүлэх боломжтой болно.
4-ийн 3-р арга: Өвчинд өртсөний дараа өөрийгөө хорио цээрийн дэглэм барих
Алхам 1. Хэрэв та халдвар авсан хүнтэй танилцсан бол өөрийгөө тусгаарлах хэрэгтэй
Хэрэв та COVID-19 гэх мэт аюултай халдварт өвчтэй хүнтэй ойр байсан гэдгээ мэдэж байгаа бол өөрийгөө болон бусдыг хамгаалахын тулд өөрийгөө тусгаарлах нь зүйтэй. Хэрэв та дэгдэлтийн үеэр халдварт өвчин туссан гэж бодож байвал эмчтэйгээ эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтэстэй холбоо барьж өөрийгөө тусгаарлах шаардлагатай эсэхийг асуугаарай.
Та сургууль, ажил олгогч эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтсээс болзошгүй өртөлтийн талаар мэдэгдэл авах боломжтой. Ийм зөвлөмжийг нухацтай авч үзээд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол асуулт асуухаас бүү эргэлзээрэй
Алхам 2. Хэрэв та өвчтэй гэж сэжиглэж байвал эмчид яаралтай хандаарай
Хэрэв та өөрийгөө COVID-19 гэх мэт өвчинд нэрвэгдсэн гэж бодож байгаа бөгөөд танд сэжигтэй шинж тэмдэг илэрч эхэлбэл эмчийнхээ оффис руу залгаж нөхцөл байдлыг тайлбарла. Тэд танаас эмнэлгийн үнэлгээ, шинжилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй бөгөөд танд өөрийгөө хорио цээрийн дэглэм шаардлагатай эсэх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
- Жишээлбэл, халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл, ялангуяа та COVID-19 идэвхтэй бүсэд амьдардаг бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та коронавирус, томуу гэх мэт өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчийнхээ өрөөнд бүү очоорой. Тэд өөрсдийгөө, таныг болон бусад өвчтөнүүдийг өвчнөөс хамгаалахын тулд тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Ихэнх клиникүүд одоогоор утсаар болон эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж байгаа бөгөөд ингэснээр таны нөхцөл байдлыг алсаас шалгаж, эмчилгээ, шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох боломжтой юм. Хэрэв тэд таныг коронавирусын шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай гэж үзвэл шаардлагатай нөөц, багаж хэрэгсэлтэй сайт руу (жолоодох туршилт эсвэл сөрөг даралтын өрөө гэх мэт) чиглүүлэх боломжтой.
Алхам 3. 14 хоног эсвэл эмчийн зөвлөсний дагуу гэртээ бай
Өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулах ердийн хугацаа нь 2 долоо хоног байдаг. Энэ нь танд нөхцөл байдлыг хянах, бусдад эрсдэл учруулж болзошгүй эсэхийг тодорхойлох хангалттай хугацаа өгөх болно. Хэрэв эмч танд өөрийгөө хорио цээрийн дэглэм тогтоохыг зөвлөж байвал гэртээ хэр удаан байх ёстойг асуугаарай.
Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл COVID-19 гэх мэт халдварт өвчин албан ёсоор оношлогдвол та 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар гэртээ байх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 4. Бусад хүмүүс эсвэл амьтадтай холбоо барихаас аль болох зайлсхий
Хорио цээрийн дэглэмийнхээ үеэр бусад хүмүүсийг өвчлүүлэхгүйн тулд өөрийгөө хамгаалах нь маш чухал юм. Хэдийгээр танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч зочлохоос зайлсхийж, тантай хамт амьдардаг бусад хүмүүсээс зайгаа бариарай. Гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа холбоо барихыг аль болох хязгаарлах, тухайлбал, энхрийлэх, тэврэх, хооллох, арчлах.
- Унтлагын өрөө гэх мэт нэг өрөөг онцгой хэрэгцээнд зориулаарай. Гэрийн бусад хүмүүс онцын шаардлагагүй бол өрөөнөөс гарахгүй байх ёстой. Боломжтой бол гэрийнхээ бусад хүмүүстэй угаалгын өрөө хуваалцахаас зайлсхий.
- Хэрэв танд хангамж, хоол хүнс гэртээ хүргэх шаардлагатай бол хүргэлтийг хийж буй хүнээс эд зүйлсийг хаалганыхаа гадна үлдээхийг хүс.
- Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол хорио цээрийн хугацаа дуустал гэртээ асрахыг найзаасаа эсвэл өөр хэн нэгнээс хүс. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харьцах шаардлагатай бол өмнө болон дараа гараа угааж, нүүрний маск зүүх хэрэгтэй.
Алхам 5. Хэрэв та бусад хүмүүсийн хажууд байх шаардлагатай бол маскаа зүүгээрэй
Хэдийгээр танд өвчний шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч бусад хүмүүст халдвар тараах эрсдэлийг бууруулахын тулд хорио цээрийн дэглэм барьж байхдаа амны хаалт зүүж байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн тантай уулзах гэж байгаа бол гэр бүлийн гишүүн танай өрөөнд орох ёстой, эсвэл эмчилгээ хийлгэхийн тулд та гэрээсээ гарах шаардлагатай бол маскаа зүүгээрэй.
Танай өрөөнд орж ирсэн эсвэл хорио цээрийн дэглэмийн үеэр тантай ойр дотно харилцаатай байх шаардлагатай хүмүүс маск зүүх ёстой
Алхам 6. Гараа савантай бүлээн эсвэл хүйтэн усаар ойр ойрхон угаана
Хорио цээрийн дэглэмийн үед гараа тогтмол угааж өөрийгөө болон бусдыг өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлээрэй. Гараа дор хаяж 20 секундын турш угаах, ялангуяа ханиалгах, найтаах, хамраа үлээх; угаалгын өрөөнд орсны дараа; мөн хоол хийх эсвэл идэхээс өмнө.
Хэрэв та савантай ус авах боломжгүй бол дор хаяж 60% спирт агуулсан гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй
Алхам 7. Ханиалгах, найтаах болгондоо ам, хамраа таглаарай
Хэрэв та ханиалгах, найтаах шаардлагатай бол ам, хамарнаасаа бохирдсон байж болзошгүй шингэн гарахаас урьдчилан сэргийлж, нүүрээ салфеткаар дараарай. Хэрэв танд салфетка байхгүй бол гарынхаа муруй руу ханиалгах эсвэл найтаах хэрэгтэй.
Ашигласан эдийг хажууд нь бүү орхи. Тэднийг доторлогоотой хогийн саванд хаяад дараа нь гараа савантай усаар угаана
Алхам 8. Холбоотой байгаа объект, гадаргууг халдваргүйжүүлэх
Өдөржингөө тогтмол хэрэглэдэг гадаргууг цэвэрлэхийн тулд ариутгагч салфетка эсвэл ерөнхий зориулалтын цэвэрлэгч гэх мэт ахуйн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй. Үүнд хаалганы бариул, лангуу, ширээний тавцан, гэрлийн унтраалга, жорлонгийн суудал гэх мэт зүйлс орно.
Хоол хийх хэрэгсэл, термометр гэх мэт амандаа хийсэн бүх зүйлийг саван, халуун усаар угаана
Алхам 9. Нөхцөл байдлыг сайтар хянаж, ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн тохиолдолд эмчид хандаарай
Та хорио цээрийн дэглэмд байх хугацаандаа өвдөж магадгүй эсвэл таны биеийн байдал муудаж байгаа шинж тэмдгийг сайтар ажиглаарай. Хэрэв та шинэ буюу муудаж буй шинж тэмдгийг анзаарсан бол тэр даруй эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
Та ямар шинж тэмдэг илэрч, хэзээ эхэлж, ямар эмчилгээ хийж байсан, хэрэв байхгүй бол (жишээлбэл, жоргүй эм гэх мэт) дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгнө үү
4-ийн 4-р арга: Хэрэв та өвчтэй бол өөрийгөө тусгаарлах
Алхам 1. Та гэртээ харих боломжтой юу эсвэл эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв танд COVID-19 гэх мэт халдварт өвчний онош батлагдсан бол эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлж, таны нөхцөл байдлыг харгалзан зөвлөмж өгөх шаардлагатай болно. Та гэртээ аюулгүй очиж чадах эсэхээ, хэрэв тийм бол эдгэрэх хүртлээ тусгаарлагдсан байх шаардлагатай эсэхээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны эмч таныг гэртээ харих хангалттай тогтвортой гэж үзвэл тусгаарлах хугацаандаа өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар дэлгэрэнгүй зааварчилгаа аваарай. Хэрэв найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тань танд санаа тавьдаг бол эмчтэйгээ энэ мэдээллийг хуваалцахыг хүс.
- Таны эмч лабораторийн шинжилгээний батлагдсан үр дүнг орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтэст илгээх болно. Тэндээс Нийгмийн эрүүл мэндийн газар хэр удаан тусгаарлагдсан байх шаардлагатай талаар зөвлөмж өгөх болно.
Алхам 2. Эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй бол гэртээ байгаарай
Хэрэв та өвчтэй бол гэртээ байж, аль болох их амрах хэрэгтэй. Энэ нь таныг хурдан эдгэрэхэд тусалж, бусдыг өвчнөөсөө хамгаалах болно. Сургууль эсвэл ажил руу бүү яв, хэрэв боломжтой бол эмчид үзүүлэхийн тулд нийтийн тээврээр явахаас зайлсхий.
- Хэрэв та эмнэлэг эсвэл эмчийн оффис дээр очих шаардлагатай бол үргэлж залгаарай. Оношилгооныхоо талаар тэдэнд хэлж, одоо ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг тайлбарла.
- Хэрэв танд хангамж хэрэгтэй бол боломжтой бол гэртээ хүргүүлээрэй. Ганцаараа байхдаа дэлгүүр хэсэх хэрэггүй.
Алхам 3. Хэрэв та нэг гэрт амьдардаг бол аль болох өөрийн өрөөнд байгаарай
Боломжтой бол гэрийнхээ доторх орон зайг хадгалж, гэрийн тэжээвэр амьтан, зочид, гэр бүлийн гишүүдийг бүү оруулаарай. Боломжтой бол гэрийнхээ бусад хүмүүстэй хамт хуваахын оронд өөрийн ариун цэврийн өрөөг ашиглаарай.
- Гэрийн бусад хэсэгт орохоос зайлсхийхийн тулд гэр бүлийн гишүүд эсвэл бусад асран хамгаалагчдаас бэлэн хоол, бусад хэрэгслийг хаалганыхаа гадна үлдээхийг хүс.
- Нээлттэй цонхтой, агааржуулалт сайтай өрөөнд байх нь дээр.
Алхам 4. Бусад хүмүүстэй харьцах шаардлагатай бол маск зүүх
Хэрэв та өөрийгөө асарч халамжилж чадахгүй байгаа бол асран хамгаалагч хажууд чинь байх үед хүссэн үедээ маскаа зүүгээрэй. Хэрэв та гэрээсээ гарах шаардлагатай бол маск зүүх хэрэгтэй (жишээлбэл, эмчийнхээ өрөөнд очих).
- Таны асран хамгаалагчдыг хажууд чинь байхад маск зүүж өг.
- Хэрэв танай бүс нутагт хомсдол үүссэний улмаас нүүрний маск авах боломжгүй бол ам, амны алчуур эсвэл алчуураар таглаарай.
Алхам 5. Өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл ахуйг сахих
Ганцаараа байх хугацаандаа хүрээлэн буй орчноо цэвэр байлгаж, халдварыг гэртээ байгаа бусдад дамжуулахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Та хайртай хүмүүсээ аюулгүй байлгахын тулд дараахь зүйлийг хийж чадна.
- Гараа савантай бүлээн усаар ойр ойрхон угаах, ялангуяа ханиалгах, найтаах, хамраа үлээх, угаалгын өрөөнд орох.
- Ханиалгах, найтаах үед ам, хамараа таглана.
- Хэрэглэсэн эдийг доторлогоотой хогийн саванд нэн даруй хаяна.
- Хувийн эд зүйлээ бусадтай хуваалцахгүй байх. Үүнд алчуур, эмнэлгийн хэрэгсэл (термометр, эмийн аяга гэх мэт), хоол хийх хэрэгсэл, аяга таваг, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн, орны даавуу орно.
- Хаалганы бариул, ширээний тавцан, ариун цэврийн суудал гэх мэт ойр ойрхон ордог гадаргуу, эд зүйлсийг халдваргүйжүүлэх.
Алхам 6. Хэрэв шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөх эсвэл улам дордвол эмчид яаралтай хандаарай
Ганцаараа байх үед та болон таны асран хамгаалагчид таны нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй болно. Хэрэв та шинэ шинж тэмдэг илэрвэл, бие нь муудаж эхлэх эсвэл эдгэрэх хугацааны дараа сайжрах шинж тэмдэг илрээгүй бол эмчид яаралтай хандаарай. Тэд цаашид юу хийх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Хэрэв танд эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай бол 911 эсвэл орон нутгийн түргэн тусламжийн дугаар руу залгаарай. Боломжтой бол яаралтай эмнэлгийн ажилтнууд зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авахын тулд диспетчерт оношлогооныхоо талаар мэдэгдээрэй
Алхам 7. Эмчтэйгээ хамтарч, хэзээ тусгаарлахаа орхиж болохыг тодорхойл
Таны өөрийгөө тусгаарлах хугацаа нь таны тодорхой нөхцөл байдал, шинж тэмдгээс хамаарна. Хэдийгээр та илүү сайн байсан ч эмч аюулгүй гэж хэлтэл гэрээсээ бүү гараарай. Энэ нь таныг болон танай нутгийн бусад хүмүүсийг хамгаалахад тусална.
Таны эмч таныг тусгаарлах хамгийн оновчтой хугацааг тодорхойлохын тулд орон нутгийнхаа эрүүл мэндийн хэлтэстэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Коронавируст халдвар (COVID-19) ба нийгмийн алслагдсан байдлын талаархи ашигтай мэдээлэл бүхий вэбсайтууд:
- Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд:
-
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага:
-
Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд:
Английн нийгмийн эрүүл мэнд:
