Өнөөгийн коронавирусын (COVID-19) дэгдэлтийн үед гэртээ байж нийгмийн холдох дадлага хийх нь нэн чухал юм. Хэдийгээр энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ биечлэн уулзах нь тийм ч амар биш гэсэн үг боловч харилцаа холбоогоо хадгалах олон арга зам байсаар байна. Цагийг өнгөрөөж, бие биенээ баярлуулахын тулд хамтдаа хийж болох хөгжилтэй виртуал үйл ажиллагаа ч байдаг. Бусадтай харилцах харилцаагаа хадгалах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой тул ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоо барихын тулд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хэдхэн минут зарцуулах нь таны сэтгэл санааг өөдрөг болгож, өөдрөг болгож чадна!
Алхам
Арга 1: Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барих
Алхам 1. Харилцааны хамгийн тохиромжтой горимд зориулж мессеж илгээх
Та аль нэг хүнд мессеж илгээх эсвэл олон хүмүүст нэгэн зэрэг хүрэхийн тулд групп чат үүсгэх боломжтой. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ сайн байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэд хэрхэн ажиллаж байгааг асуу. Хэрэв та текст дээр сонирхолтой зүйл хийхийг хүсч байвал цагийг өнгөрөөхийн тулд 20 асуулт эсвэл та үүнд дуртай тоглоом тоглож үзээрэй.
- Хэрэв та утасны үйлчилгээгүй бол wi-fi холболт ашиглан мессеж илгээхдээ Facebook Messenger, WhatsApp, Kik гэх мэт програмуудыг ашиглаж болно.
- Хорио цээрийн дэглэмд дасан зохицоход хэцүү байгаа тул найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барихаа мартуузай.
Алхам 2. Хэрэв та тэдний дуу хоолойг сонсохыг хүсч байвал ойр дотны хүмүүс рүүгээ залгаарай
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ утсаар ярьж, хариулах эсэхийг нь асууж, утсаар чөлөөтэй ярих боломжтой болохын тулд мессеж илгээгээрэй. Та утсаар ярихдаа өдрүүдийнхээ талаар ярилцаж, энэ хугацаанд ямар хоббитой болсон тухайгаа ярилцаж эсвэл тухайн хүний талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд хувийн асуулт асуугаарай. Хэрэв та утасны дуудлагаа илүү сонирхолтой болгохыг хүсч байвал та оронд нь эсвэл би тагнуул гэх мэт тоглоом тоглоорой. Хэрэв та цагийг өнгөрөөж хөгжилдөхийг хүсч байвал түүхийг нэг өгүүлбэрээр нэг удаа ярих гэх мэт бүтээлч үйл ажиллагааг туршиж үзэх боломжтой.
- Messenger, WhatsApp гэх мэт олон мессеж бичих програмууд үнэгүй дуудлага хийх үйлчилгээг санал болгодог.
- Коронавирусын тухай ярихын оронд яриагаа энгийн байдлаар хий.
- Хэрэв та утсаа бактери дамжуулах талаар санаа зовж байгаа бол ярьж байхдаа чанга яригч ашиглах эсвэл чихэвч зүүх хэрэгтэй.
Алхам 3. Бие биенийхээ царайг харахын тулд видео дуудлага тохируулна уу
Та бие биентэйгээ биечлэн уулзаж чадахгүй байгаа ч гэсэн хамтдаа цагийг өнгөрөөхийн тулд үргэлж видео дуудлага хийж болно. Та Skype эсвэл Zoom гэх мэт видео дуудлага хийх үйлчилгээнд бүртгүүлэхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр та хоорондоо ярилцаж болно. Та хайртай хүмүүстээ тус тусад нь утсаар ярих эсвэл хүн бүр нэгдэж, ярилцах боломжтой хурлын дуудлага эхлүүлэх боломжтой. Та утсаар ярьж байхдаа бүжгийн үдэшлэг зохион байгуулж, тоглоом тоглож эсвэл зүгээр л чатлах боломжтой.
- Видео дуудлага хийх бусад түгээмэл програмууд нь Discord, Marco Polo, House Party, Facetime юм.
- Видео чатлах үйлчилгээг ашиглахын тулд Messenger, WhatsApp гэх мэт бусад мессежийн үйлчилгээнүүдээс видео камерын дүрсийг хайж олоорой.
Хувилбар:
Бусад зүйл хийж байхдаа видео чатаа өдрийн цагаар цаана нь орхиж үзээрэй. Хэдийгээр та бие биетэйгээ идэвхтэй ярьдаггүй ч гэсэн тэднийг сонсох, харах нь хэн нэгэн тантай хамт байгаа юм шиг мэдрэмж төрүүлж, ганцаардлыг мэдрэхгүй байх болно.
Алхам 4. Бүх харилцагчиддаа хүрэхийн тулд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бичээрэй
Найзуудаа хорио цээрийн дэглэмд хамруулахын тулд инстаграм эсвэл фэйсбүүк гэх мэт програмуудыг ашиглан юу хийж байгаагаа мэдэгдээрэй. Та хоол, хийж буй аливаа үйл ажиллагаа, өдөр тутмын хувцас, эсвэл хөгжилтэй дурсамжийнхаа зургийг бусад хүмүүсийн сэтгэлийг сэргээхийн тулд байрлуулж болно. Бүтээлч байж, үүнийг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй! Та мөн найзуудынхаа бичлэгийг үзэж, юу хийж байгааг нь харах боломжтой.
- Фэйсбүүк, Инстаграм эсвэл Snapchat дээр өөрийн түүхэнд зураг нэмж оруулаад найзууд чинь юу хийж байгааг харах боломжтой болно.
- Хэрэв та байнга хардаггүй найз нөхөдтэй бол тэд сайн ажиллаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд олон нийтийн сүлжээгээр холбоо бариарай.
Алхам 5. Хэрэв та урт мессеж бичихийг хүсч байвал хайртай хүмүүстээ имэйл илгээгээрэй
Имэйл илгээх нь хамтран ажилладаг хүмүүстэйгээ эсвэл олон нийтийн сүлжээгүй хүмүүстэй холбоо тогтоох гайхалтай арга юм. Та өөрийн захиасыг бусдад илгээх эсвэл бусад хүмүүстэй хуваалцахыг хүсч байвал олон хүн нэмж болно. Завгүй байхын тулд хийж байсан зүйлийнхээ талаар ярилцах, эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гэртээ хийж болох линк, жор болон бусад хөгжилтэй үйл ажиллагаануудаа хуваалцаарай.
- Хэрэв та хүн бүрийн имэйл хаягийг зурвас дээр харуулахыг хүсэхгүй байгаа бол тэдний бүх имэйл хаягийг BCC хэсэгт бичнэ үү.
- Аливаа сүлжээ имэйлийг дамжуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь спам агуулж болзошгүй бөгөөд таны хайртай хүмүүс уншихгүй байж магадгүй юм.
Алхам 6. Хэрэв та илүү хувийн харилцаатай байхыг хүсч байвал захидал бичээрэй
Захидал нь мессеж бичихээс илүү чин сэтгэлийн, цаг хугацаа шаардсан ажил гэж үздэг тул хэр их үнэлж байгаагаа хэн нэгэнд харуулахыг хүсвэл захидал илгээгээрэй! Захиагаа нааш цааш нь илгээхийг хүсч байвал хамтарсан уран бүтээлийн төсөл хийх эсвэл хамтдаа түүх бичихийг хичээгээрэй. Үгүй бол та зүгээр л өөрийгөө ямар байгаа, завгүй байхын тулд ямар ажил хийсэн тухайгаа бичиж болно.
- Анхны захидал дээрээ тамга, шуудангаа оруулаарай, ингэснээр найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд тань танд захидал илгээх магадлал өндөр болно.
- Хэрэв та хэн нэгний хаягийг мэдэхгүй бол түүнээс асууж захидал илгээхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та гэнэтийн бэлэг барихыг хүсвэл тэдний нэрийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл утасны дэвтэр дээрээс хайж, хаягийг нь бичсэн эсэхийг олж мэдээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Алсын үйл ажиллагааг хамтдаа төлөвлөх
Алхам 1. Хамтдаа ямар нэгэн зүйл үзэхийн тулд онлайн киноны үдэш зохион байгуул
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чөлөөтэй байх хэдэн цагийг хайж олоод онлайнаар хялбархан цацах боломжтой видеог сонгоорой. Netflix Party эсвэл Kast гэх мэт үйлчилгээг ашигласнаар та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ хүнээс хамаарч кино, цуврал үзэх боломжтой. Үгүй бол хамтдаа тоолж үзээрэй, ингэснээр та нэгэн зэрэг тоглох болно, ингэснээр та бүгд киног синхрон үзэж байна.
- Таны ашиглаж болох бусад үйлчилгээнд Metastream, Uptime, Syncplay, & chill орно.
- Та мөн Facebook Watch -ийг ашиглаж болно, гэхдээ та Facebook дээр байршуулсан видеогоор хязгаарлагдах болно.
- Та мөн 1 хүн дэлгэцээ бүхэлд нь хуваалцах боломжтой боловч дараа нь та видео чат дээр харах боломжгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Нөхөрсөг өрсөлдөөнд зориулж дижитал самбар тоглоомыг хамтдаа тоглоорой
Олон тооны ширээний тоглоомууд нь онлайнаар хялбархан сурч, тоглох боломжтой тусгай програмууд, вэбсайттай байдаг. Хэрэв та тоглож байхдаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярихыг хүсч байвал тоглож байхдаа дуут эсвэл видео дуудлага хийгээрэй. Тэнэг үдэшлэг, гүнзгий стратеги тоглоом гэх мэт ямар төрлийн тоглоом тоглох дуртайг найз нөхдөөсөө асууж, санал нийлж болох тоглоомыг сонгоорой.
- Та мөн Board Game Arena, Tabletopia гэх мэт үйлчилгээг орчин үеийн бусад ширээний тоглоомыг үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой боловч дүрмийн номыг өгөхгүй байж магадгүй тул тоглохоосоо өмнө хэн нэгэн дүрмийг сайн мэддэг байх ёстой.
- Та мөн Roll20 гэх мэт үйлчилгээг Dungeons & Dragons гэх мэт онлайн тоглоом тоглоход ашиглаж болно.
Алхам 3. Хэрэв та ижил консолтой бол тоглох онлайн видео тоглоом хайж үзээрэй
Олон онлайн тоглоомууд найз нөхөдтэйгээ тоглох боломжтой өрсөлдөөнт, хамтын ажиллагааны горимтой байдаг. Та эзэмшдэг тоглоомоо сонгож, дуут чат эхлүүлээрэй, ингэснээр тоглож байхдаа ярьж болно. Сэтгэл санааг хөнгөхөн байлгахын тулд энгийн яриа өрнүүлж, онигоо ярь. Та мөн тоглож буй тоглоомынхоо талаар ярилцаж, ялах арга замыг тодорхойлох боломжтой.
- Таны онлайнаар тоглож болох зарим тоглоом бол Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends, Minecraft юм.
- Та дуут чат хийхгүй байсан ч гэсэн онлайнаар бие биетэйгээ тоглож болно.
- Хэрэв та эсвэл танай найзууд гэртээ хүчтэй интернет холболтгүй бол хоцролттой тулгарч магадгүй юм.
Алхам 4. Видео дуудлага хийх замаар дасгал хийснээр та хамтдаа формтой болно
Цөөн хэдэн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс хамтдаа дасгал хийж эхлэхийг хүсч байгаа эсэхээ асууж, хэр их дасгал хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойл. Та видео дуудлага хийх боломжтой цагийг тохируулаарай, ингэснээр та энэ горимыг нэгэн зэрэг хийж чадна. Тэднийг илүү их урамшуулахын тулд аль болох шаргуу ажиллахыг бие биендээ уриал. Дасгал хийснийхээ дараа хэсэг хугацаанд тайвширч, хамтдаа сунгаарай.
- Та онлайнаар олон дасгалын ангиудыг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр та багштай хамт дагаж болно.
- Хэрэв та болон таны найзууд ухаалаг цагтай бол та бие биенийхээ фитнессийн зорилгыг харж, хянах боломжтой болно.
Алхам 5. Найзуудтайгаа адилхан хоол хийж видео чатаар оройн хоол идээрэй
Ер бусын олон найрлага шаарддаггүй жорыг сонгоорой, ингэснээр хүн бүр үүнийг хийж чадна. Утас эсвэл зөөврийн компьютер дээрээ видео дуудлага хийж, хоол хийж байхдаа гал тогоондоо хадгалаарай. Та бүгд хоол хийж байхдаа найз нөхөд, хамаатан садан нь ч бас туршиж үзэхийн тулд хоол хийх зөвлөмж, тохируулгаа хуваалцаарай. Хоол хийж дуусаад хоолоо идэж байхдаа чатлаж байгаарай, ингэснээр энгийн яриа өрнүүлнэ.
Маш их орц найрлагатай, эсвэл удаан хугацаагаар бэлтгэдэг нарийн төвөгтэй хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь бусад хүмүүст хоол хийх нь илүү хэцүү байдаг
Хувилбар:
Хэрэв та хоол хийх дургүй бол нэг ресторанаас хоол захиалж, хоолны үеэр видео чат хийх боломжтой.
Алхам 6. Хэрэв та ундаа ууж, ярилцахыг хүсч байвал виртуал аз жаргалтай цагийг өнгөрүүлээрэй
Өдрийн турш ажлаа дуусгасны дараа цагийг өнгөрөөхийг хүсч буй хүмүүстэйгээ видео чат эхлүүлээрэй. Дуртай ундаагаа ууж, хэрвээ та бааранд байсан бол ажлынхаа талаар ярилц. Видео дуудлагад хүссэнээрээ зарцуулаарай, гэхдээ хариуцлагатай уугаарай.
Хэрэв таны бие муудаж байвал архи ууж болохгүй, учир нь энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм
Алхам 7. Хамтдаа ямар нэгэн зүйл сурах шинэ хобби эсвэл ур чадвараа хөгжүүл
Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ямар хобби, ур чадвараа үргэлж сурахыг хүсч байснаа асууж, гэртээ хийхэд хялбар зүйлийг сонгоорой. Хамтдаа хөгжилтэй байхын тулд хүн бүхэнд таалагдах зүйлийг сонгохоо мартуузай. Та видео чат дээр хамтдаа хобби хийхгүй байсан ч гэсэн чөлөөт цагаараа дасгал хийх боломжтой. Ойр ойрхон тэднийг дуудаж, тэдний хийж буй ажил, ур чадварын талаар шалгаж үзээрэй.
Сурахыг оролдож болох зарим зүйл бол кодлох, бүжиглэх, шинэ хэлээр ярих, шидэт мэх хийх, сүлжих гэх мэт
Зөвлөмж
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр ойрхон очиж, нийгмийн алслагдсан үед тэдний биеийн байдал сайн байгаа эсэхийг шалгаарай
Анхааруулга
- Коронавирус нь хүмүүсийн дунд амархан тархдаг тул биечлэн эсвэл том бүлгээр нэгдэхээс зайлсхий.
- Хэрэв та хорио цээрийн дэглэмийн үед уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг мэдэрч байвал 1-800-985-5990 руу залгаж, гамшгийн үеийн тусламжийн утсаар холбоо бариарай.
