Үс унах нь маш түгээмэл үзэгдэл боловч үс унах нь урам хугарах болно. Та асуудлыг аль болох хурдан шийдэхийг хүсч байгаа нь жам ёсны зүйл юм. Интернет дээр үсээ дахин ургуулах олон гэрийн аргууд байдаг боловч тэдний ихэнх нь тэдний нэхэмжлэлийг дэмжих хангалттай судалгаа байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим нь нөлөөлж магадгүй тул та үүнийг өөрөө туршиж үзээрэй. Харамсалтай нь, хэрэв таны үс уналт генетикийн шинж чанартай бол гэрийн эмчилгээнд туслах зүйл тийм ч их байдаггүй. Аз болоход таны үсийг орлох эм, жижиг процедур байдаг тул гэрийн эмчилгээ танд тус болохгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сэдэвчилсэн болон амьдралын хэв маягийн эмчилгээ
Зөв зохистой хооллохоос гадна гэрийн цөөн хэдэн эмчилгээ нь үсний ургалтыг дэмжих болно. Хоолны дэглэмийн нэгэн адил сэдэвчилсэн эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь холимог үр дүнтэй байдаг бөгөөд хэрэв таны үс уналт генетик шинж чанартай бол ажиллахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр өөрчлөлтүүд нь танд тохирох эсэхийг шалгахад ямар ч хор хөнөөлгүй болно.
Алхам 1. Өдөр бүр хуйханд массаж хий
Энэ нь таны үсний уутанцарыг өдөөж, илүү их үс ургуулах болно. Нэг судалгаагаар өдөр бүр 4 минутын массаж хийснээр үсний зузаан нэмэгддэг. Энэ нь тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр хэдэн минутын турш хурууныхаа үзүүрийг хуйхныхаа эргэн тойронд үрж үзээрэй.
- Энэ нь ажиллахад хэсэг хугацаа шаардагдах байх. Судалгаагаар 24 долоо хоногийн дараа буюу бараг 6 сарын дараа хэмжилт хийсэн.
- Та мөн хуйханд массаж хийх хэрэгсэл хэрэглэж болно.
Алхам 2. Үс унахгүйн тулд стрессээ багасгаарай
Стресс нь үс унахад тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та онцгой стресст өртөж, үс унаж байгаагаа анзаарсан бол стрессээ аль болох хурдан хянахыг хичээгээрэй. Зарим эерэг өөрчлөлт хийснээр үс уналт буурах болно.
- Бясалгал, гүнзгий амьсгал, йог гэх мэт тайвшруулах дасгалуудад өдөр бүр цаг гаргаж үзээрэй.
- Дуртай зүйлээ хийх нь стресстэй тэмцэхэд тустай тул хоббидоо өдөр бүр цаг гаргаж байгаарай.
- Хэрэв танд стрессээ тайлахад асуудал гарвал мэргэжлийн эмч, сэтгэл зүйчтэй ярилцах нь маш том тус болно.
Алхам 3. Тамхинаас гарах эсвэл эхний ээлжинд бүү эхлээрэй
Тамхи татах нь таны хуйханд цусны эргэлтийг хязгаарлаж, улмаар үс унах эсвэл улам дордуулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд аль болох хурдан зогсоорой. Хэрэв та тамхи татдаггүй бол огт эхлэхгүй байх нь дээр.
Дам тамхидалт нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул танай гэрт тамхи татахыг бүү зөвшөөр
4 -ийн 2 -р арга: Сайн үс арчилгаа
Үсээ сайн арчлах нь үс уналтыг арилгах чухал хэсэг юм. Үсээ арчлах нь дахин ургахгүй, гэхдээ энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлж чадна. Илүү их үс унахаас сэргийлж, эрүүл хуйхыг дэмжихийн тулд дараах алхмуудыг хий.
Алхам 1. Үсээ зөөлөн шампунь, чийгшүүлэгч ангижруулагчаар угаана
Үсээ цэвэр байлгах нь чухал боловч зарим бүтээгдэхүүн нь шим тэжээл, тосыг арилгаж чаддаг. Үсний тэжээллэг чанарыг хадгалахын тулд зөөлөн, спиртгүй шампунь хэрэглээрэй. Дараа нь үсээ чийгшүүлэхийн тулд шампунь хийх бүртээ чийгшүүлэгч ангижруулагч хэрэглээрэй.
- Архи, согтууруулах ундаа агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. "Hypoallergenic" гэж тэмдэглэгдсэн, эмзэг арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүнүүд хамгийн сайн ажилладаг.
- Амрах зориулалттай ангижруулагч хэрэглэснээр үсээ бүтэн өдрийн турш хамгаалах боломжтой.
Алхам 2. Үсээ зөөлөн самна
Тогтмол самнах нь үс, хуйханд гэмтэл учруулж болзошгүй. Үсээ засахад л хангалттай самнаад дараа нь боль.
Хэрэв та өдрийн цагаар үсээ зулгаадаг зуршилтай бол үүнийгээ бас боль. Аливаа дарамт нь үс унах шалтгаан болдог
Алхам 3. Будах, тослох, химийн аргаар шулуун болгох эмчилгээг зогсоох
Эдгээр бүх эмчилгээ нь таны үсийг шим тэжээлээс ангижруулж болох хатуу химийн бодис хэрэглэдэг. Эдгээр эмчилгээнээс зайлсхийх нь дээр, ялангуяа хэрэв та үсээ унагаж эхэлсэн бол.
Алхам 4. Өндөр дулааныг үснээс хол байлга
Үс хатаагч эсвэл буржгар төмрөөр хийсэн дулаан нь үсээ тогтмол хэрэглэснээр гэмтэх аюултай. Үс гэмтэх, сийрэгжихгүйн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг аль болох хэрэглэхээс зайлсхий.
- Үсээ аль болох агаарт хатаана. Хэрэв та үс хатаагч ашиглаж байгаа бол бага дулаан орчинд байлгаарай.
- Хааяа буржгар эсвэл шулуутгагч хэрэглэх нь зүгээр юм. Үүнийг өдөр бүр хийх хэрэггүй.
4 -ийн 3 -р арга: Хоол тэжээлийн өөрчлөлт
Үс ургахад таны биед хангалттай хэмжээний шим тэжээл шаардлагатай байдаг тул таны хоолны дэглэм, хоол тэжээл нь үсний ургалтыг дэмжихэд маш чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны үсийг ургуулах ганцхан хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн өөрчлөлт байдаггүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь эхний ээлжинд дутагдалтай байсан тохиолдолд л хэрэгждэг. Хэрэв та аль хэдийн эрүүл болсон бол таны үс уналт генетикийн шинж чанартай байж магадгүй юм. Хэрэв та хоол тэжээлээ сайжруулах шаардлагатай бол дараах өөрчлөлтүүд тусалж магадгүй юм.
Алхам 1. Өөрчлөлт хийхээс өмнө шим тэжээлийн дутагдалтай эсэхийг шалгаж үзээрэй
Хоол тэжээл нь үсний ургалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хоол тэжээлийн өөрчлөлт нь зөвхөн ямар нэгэн дутагдалтай байгаа тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг. Цусны энгийн шинжилгээ нь танд шим тэжээл дутагдаж байгаа эсэхийг баталж чадна. Хэрэв та үсээ алдаж, шалтгааныг нь мэдэхгүй байгаа бол цусны шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай. Үр дүн нь танд өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгаа эсэхийг хэлж чадна.
Харамсалтай нь, хоол тэжээлийн дутагдалд ороогүй тохиолдолд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь тийм ч их ач холбогдолтой биш юм. Зарим сэдэвчилсэн эсвэл эмнэлгийн эмчилгээ нь тусалж чадна
Алхам 2. Өдөр бүр эрүүл тооны илчлэг идээрэй
Хэт бага калори идэх нь хэт унасан эсвэл хоолны дэглэм барьдаг гэх мэт үс унах шалтгаан болдог. Энэ нь таны бие хоол тэжээлийн дутагдалд орж, үс гаргаж чадахгүй болно. Эрүүл байхын тулд өдөрт хичнээн калори илчлэг хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ ярилцаж, үүнийг ердийн хоолны дэглэмдээ дагаж мөрдөөрэй.
- Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд өдөрт 1, 200 калори, эрэгтэйчүүд ямар ч асуудалгүйгээр өдөрт 1, 500 хүртэл идэж чаддаг. Эдгээр түвшингээс доош унах нь шим тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол ялангуяа болгоомжтой байгаарай. Санамсаргүйгээр хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүйн тулд илчлэгээ хянаж байгаарай.
Алхам 3. Хоол хүнсэндээ төмрийг нөхөх
Төмрийн дутагдал нь нийтлэг шим тэжээлийн дутагдал бөгөөд үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв та төмрийн дутагдалтай байгаа бол хоолны дэглэмээ дахин төлөвлөж эсвэл нэмэлт тэжээл авч, санал болгож буй хэмжээг аваарай.
- Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүдэд 8 мг, эмэгтэйчүүдэд 18 мг төмөр шаардлагатай байдаг.
- Төмрийн эх үүсвэр нь улаан, туранхай мах, загас, шош, самар, буурцагт ургамал, навчит ногоон ногоо юм. Хэрэв эмч танд энэ нь аюулгүй гэж хэлсэн бол та төмрийн бэлдмэл хэрэглэж болно.
Алхам 4. Хоол хүнсэндээ цайрыг түлхүү оруулах хэрэгтэй
Цайр нь таны биед үсний ургалтанд тустай фермент үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд дутагдал нь халзрахтай холбоотой байдаг. Хэрэв танд цайрын дутагдал байгаа бол та хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээс илүү ихийг авах боломжтой.
- Насанд хүрэгчид өдөр бүр 8-11 мг цайр авах шаардлагатай байдаг.
- Цайрын сайн эх үүсвэрт хясаа болон бусад хясаа, улаан мах, шувуу, шош, самар, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн орно.
- Гэдэсний үрэвсэлт өвчин гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний ямар нэгэн эмгэгтэй бол цайрын дутагдал ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв та цагаан хоолтон эсвэл веган хүн байвал бас боломжтой.
Алхам 5. Омега-3 ба омега-6-ийн эх үүсвэрийг идээрэй
Эдгээр тосны хүчил нь таны уутанцрын эрүүл мэндийг дэмжиж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Сайн эх сурвалж бол загас, хясаа, үр, ургамлын тос, самар, шош, шар буурцаг юм.
Та мөн загасны тосны нэмэлт тэжээлээс өөх тосны хүчил авч болох боловч эдгээр нэмэлтүүдийн үсний ургалтанд үзүүлэх нөлөө хараахан тодорхой болоогүй байна
Алхам 6. Илүү их биотин ууна
Биотин бол үсний ургалтанд тусалдаг В витамин юм. Хэрэв танд энэ тэжээллэг бодис хангалттай байхгүй бол таны үс нимгэрч эхэлнэ. Та өдөр бүр хоолны дэглэмээс зохих хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өдөр бүр 25-30 мкг орчим бага хэмжээний биотин хэрэгтэй. Хамгийн сайн эх сурвалж бол эрхтэний мах, загас, өндөг, үр, самар, улаан мах юм.
- Биотины дутагдал маш ховор тохиолддог тул энэ нь таны үс уналтанд өртөх магадлал багатай юм.
Алхам 7. Нэмэлт тэжээлийн оронд селенийг хоол хүнснээс аваарай
Селен бол үсний ургалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уургийн нэг төрөл юм. Ийм учраас үс ургуулах томъёог маш их хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэт их селен идэх нь селений хоруу чанарыг үүсгэж улмаар үс унах шалтгаан болдог. Хэт их идэхгүйн тулд нэмэлт тэжээлийн оронд селенийг тогтмол авах нь дээр.
Насанд хүрэгчдэд өдөр бүр 55 мкг селен шаардлагатай байдаг. Та үүнийг мах, шувуу, өндөг, цагаан идээ, үр тарианаас авах боломжтой
Алхам 8. А эсвэл Е витаминыг хэт их идэж болохгүй
Таны систем дэх шим тэжээлийн бодисын хэт их хэмжээ нь үс унах шалтгаан болдог. Асуудал гарахгүйн тулд витамин бүрийн хэрэглээгээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай.
Ердийн хоолны дэглэмээс хэт их витамин хэрэглэх нь маш хэцүү байдаг. Ердийн шалтгаан нь нэмэлт тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм
4 -ийн 4 -р арга: Мэргэжлийн эмчилгээ
Гэрийн эмчилгээ нь үсээ ургуулахад өөр өөр үр дүнтэй байдаг тул мэргэжлийн эмчилгээ нь илүү найдвартай арга юм. Үс уналт нь удамшлын шинж чанартай байсан ч гэсэн та шинэ үсний ургалтыг өдөөх зорилгоор хэрэглэж болох олон тооны эм, журам байдаг. Аль эмчилгээ нь танд хамгийн сайн тохирохыг шийдэхийн тулд арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 1. Үсний ургалтын эмийг хуйханд түрхээрэй
Энэ эмийн хамгийн түгээмэл брэнд бол Rogaine юм. Энэ нь зааврын дагуу өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хуйханд түрхдэг хөөс эсвэл шампуньтай байдаг. Үр дүнгээ үзүүлэхэд 6 сар хүртэл хугацаа шаардагдах боловч үс унах үр дүнтэй эмчилгээ болно.
- Рогайныг жоргүйгээр авах боломжтой.
- Болгоомжтой байгаарай, үс ургахыг хүсэхгүй байгаа эмийг хаанаас ч бүү аваарай.
Алхам 2. Фолликулуудаа өдөөх зорилгоор хуйхандаа кортикостероидын тарилга хий
Энэ нь цөөн тооны халзарсан хүмүүст зориулсан түгээмэл эмчилгээ юм. Стероидын тарилга нь уутанцрын үрэвслийг бууруулж, илүү их үс гаргахад тусалдаг. Таны арьсны эмч эдгээр тарилгыг 4-8 долоо хоног тутамд өгөх боломжтой тул хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд цаг товлоорой.
Хэрэв та томилолтоороо нийцэж байгаа бол энэ эмчилгээ 12 долоо хоногийн дотор үр дүнг үзүүлж чадна
Алхам 3. Лазер хуйх эмчилгээ хийлгэх
Лазер эмчилгээ нь таны үсний уутанцарыг өдөөж, илүү их үс гаргаж авах боломжтой байдаг. Эдгээр эмчилгээг дерматологичдын өрөөнд хийдэг тул хэрэв та туршиж үзэхийг хүсч байвал эмчилгээний талаар ярилцаарай.
- Энэ эмчилгээ нь маш их үүрэг хариуцлага шаарддаг. Үр дүнг харахаас өмнө хэдэн сарын турш долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Үсний ургалтыг өдөөх зорилгоор эм гэх мэт лазер эмчилгээг өөр эмчилгээний хамт хэрэглэж болно.
Алхам 4. Толгой дээр чинь үс байсаар байвал үс шилжүүлэн суулгахыг оролдоорой
Үс шилжүүлэн суулгах мэс засалд хуйхынхаа өөр хэсгээс эрүүл уутанцраас авч халзан хэсэгт суулгадаг. Мэс засалч, дерматологич таны толгойд орон нутгийн мэдээ алдуулалт хийж, дараа нь шилжүүлэн суулгана. Эмчилгээ дууссаны дараа та гэртээ харьж болно.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд мэс заслын дараах эмчилгээний талаар эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Үлдсэн нүцгэн хэсгийг нөхөхийн тулд танд дараагийн хагалгаа шаардлагатай байж магадгүй юм.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Хэрэв та үсээ унагаж эхэлсэн бол гэрийн нөхцөлд туслах зарим аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь зөвхөн шим тэжээлийн дутагдалтай тохиолдолд л ажилладаг. Хэрэв таны үс уналт генетикийн шинж чанартай бол гэрийн эмчилгээ нь тус болохгүй. Аз болоход танд сонголтууд байсаар байна. Хэрэв та гэрийн эмчилгээнд амжилтгүй байсан бол үсээ буцааж авахын тулд эм, үс солих журмын талаар эмчтэйгээ уулзаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Гэнэт үс унах нь эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байж болзошгүй тул эмчид яаралтай очиж үзлэг хийлгээрэй.
- Ниацин бол үс унах хамгийн түгээмэл эм боловч одоогоор үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Үүнийг алгасах.
