Эпилепси бол мэдрэлийн өвчин бөгөөд үе үе эсвэл байнга таталт өгдөг. Хураан авах нь маш аймшигтай туршлага тул үүнээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байгаа нь ойлгомжтой юм. Интернет нь энэ өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эмээр дүүрэн байдаг боловч харамсалтай нь эдгээр эмчилгээ нь ихэвчлэн эпилепсийн эсрэг үр дүнгүй байдаг. Эмийг хослуулан хэрэглэвэл тэд таны шинж тэмдгийг эрс сайжруулж чадна. Хангалттай унтах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх, стрессээ тайлах, чийгшүүлэх зэрэг зуршил нь таны нөхцөл байдлыг удирдахад хялбар болгоно. Амьдралын хэв маягийн эдгээр өөрчлөлтийг эпилепсийн эсрэг эмийг орлох гэж үзэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд таны эмчилгээг нөхөж, таталт багатай болгож, эмч зөвшөөрвөл эмээ хаяхад тань туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нийтлэг таталтын өдөөгчийг хайж олох, түүнээс зайлсхийх
Та эм ууж байсан ч эпилепси эмчлэхийн тулд өдөөгч хүчин зүйлээ олж тогтоох, түүнээс зайлсхийх шаардлагатай. Триггерүүд нь хүн бүрт өвөрмөц байдаг тул та юунаас болж үүсч буйг тогтоохын тулд өөрийн таталтыг хянах ёстой. Дараахь нь таталтын хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд тэдгээрийн нэг буюу хэд нь эпилепси өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм. Эдгээр хүчин зүйлсийн талаар төлөвлөж, шинж тэмдгүүд тань сайжирч байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв та өдөөгчөө тодорхойлох эсвэл түүнээс зайлсхийхэд хүндрэлтэй байгаа бол нэмэлт тусламж авахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 1. Гохыг тодорхойлохын тулд таталтынхаа бүртгэлийг хөтлөнө үү
Триггерүүд нь хүн бүрийн хувийн шинж чанартай байдаг тул та таталт өгөх шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэмдэглэл хөтөлж, тодорхой триггерүүдийг түгжихийн тулд унахаасаа өмнө яг юу хийж байснаа тодорхойлохыг хичээ.
Энэ бичлэгийг эмчтэйгээ хамт авч яваарай. Хэрэв та хэв маягийг олж харахгүй бол эмч үзүүлж магадгүй юм
Алхам 2. Гэрэл гялалзах, анивчихаас өөрийгөө хамгаалаарай
Хэдийгээр энэ өдөөгч нь зарим хүмүүсийн итгэдэг шиг түгээмэл биш боловч гэрэл анивчих нь эпилепсийн зарим тохиолдолд таталт өгөхөд хүргэдэг. Тоглоом, ТВ шоу, анивчсан эсвэл строб гэрэлтэй газруудаас зайлсхий.
Алхам 3. Орой бүр 7-8 цаг унт
Ядаргаа бол таталтын нийтлэг шалтгаан болдог тул бүтэн унтахын тулд чадах бүхнээ хий. Орой бүр 7-8 цаг хэвтэхийн тулд эрт унтах хэрэгтэй.
Алхам 4. Стрессийг бууруулах сайн зуршлыг төлөвшүүл
Эпилепситэй хүмүүс стресст орсон үедээ таталт өгөхөд илүү өртөмтгий байдаг тул тайвшруулах сайн арга техникийг боловсруулаарай. Сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө тайвшруулахын тулд бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй.
Тааламжтай үйл ажиллагаа нь стресстэй тэмцэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Өдөр бүр цаг гаргаж, дуртай зүйлээ хий
Алхам 5. Архи, тамхи, мансууруулах бодисоос зайлсхий
Эпилепси бол стресстэй нөхцөл байдал бөгөөд та сэтгэлийн зовнилоо бодисоор зохицуулах уруу татагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь хортой зуршил юм, учир нь эдгээр бүх бодисууд нь таталт өгөхөд хүргэдэг. Тамхинаас гарах, хууль бус бүх мансууруулах бодисоос зайлсхийх, архи уухыг аль болох багасгах нь дээр.
3 -ийн 2 -р арга: Тусалж болох амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийхээс гадна эпилепсийн шинж тэмдгийг сайжруулах хэд хэдэн амьдралын хэв маяг байдаг. Дасгал хийх гэх мэт зарим нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд юу ч хамаагүй ашиг тустай байх болно. Кето эсвэл Аткинс хоолны дэглэм барих гэх мэт бусад нь танд тохиромжгүй байж магадгүй тул үүнийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Амьдралын хэв маягийн эдгээр өөрчлөлтүүд нь холимог үр дүнг харуулдаг тул эмийг орлох эм гэж үзэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тэдгээрийг туршиж үзэхийг хүсч байвал тэд таны шинж тэмдгийг сайжруулж магадгүй юм.
Алхам 1. Эрүүл байхын тулд тогтмол дасгал хий
Өдөрт дор хаяж 30 минут аэробик дасгал хийх нь шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Нэмж дурдахад таны ерөнхий эрүүл мэнд сайжирч, идэвхтэй байх нь эпилепситэй хамт ирдэг стресс, түгшүүртэй тэмцэх гайхалтай арга юм.
Алхам 2. Тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх
Хоолны дэглэм нь эпилепси өвчинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар зарим маргаан байдаг. Боловсруулсан хоол хүнсээ багасгахын зэрэгцээ олон тооны шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг агуулсан байх нь эрүүл мэндийн сайн сонголт юм.
Хоолоо бүү алгасаарай. Эпилепси өвчтэй хүмүүс хоолоо алгасах нь таталт өгөх шалтгаан болдог гэж мэдээлдэг
Алхам 3. Өдөрт 8-10 аяга ус ууна
Шингэн алдалт нь тархинд электролит орохоос сэргийлдэг тул таталт өгөх боломжтой. Өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга ус ууж, чийгшүүлээрэй.
Ийм хэмжээний ус нь зөвхөн удирдамж юм. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл халуун уур амьсгалтай орчинд үүнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй
Алхам 4. Кето хоолны дэглэм барьж үзээрэй
Нүүрс усыг бараг бүрмөсөн хасдаг энэхүү тусгай хоолны дэглэм нь хүүхдэд зориулсан эпилепсийн үр дүнтэй эмчилгээ гэдгийг нотлох баримт бий. Энэ бол маш хязгаарлагдмал, хэцүү хоолны дэглэм тул эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л хийж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Аткинсийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Аткинсийн хоолны дэглэм нь кето хоолны дэглэмтэй төстэй боловч дагаж мөрдөхөд илүү хялбар байдаг. Энэ нь эпилепсийн шинж тэмдгийг намдаах өндөр өөх тос, нүүрс ус багатай дэглэмээс бүрдэнэ.
Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь зүрх судасны болон жингийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул эмч зөвшөөрөөгүй бол энэ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй болно
3 -р арга 3: Үндэслэлгүй ургамлын гаралтай эмчилгээ
Эпилепси өвчнийг эмчлэх зарим эмийн талаар интернет дээр маш олон нэхэмжлэл байдаг. Ургамлын гаралтай эмчилгээ үр дүнтэй байж магадгүй гэсэн нотолгоо байдаг боловч эдгээр нэхэмжлэлийн ихэнх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдоогүй байдаг. Зарим нь эпилепситэй тэмцдэг Гэгээн Жонны Ворт гэх мэт аюултай байж болно. Дараахь эмчилгээ нь эмнэлзүйн судалгаанд тодорхой амлалт өгдөг боловч тэдгээр нь үнэхээр үр дүнтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв та ургамлын гаралтай эмчилгээг туршиж үзэхийг хүсч байвал аюулгүй байдлаа хангаж, тунгийн зөв зааврыг дагаж мөрдөхийг эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
Алхам 1. Пассифлорын нэмэлт тэжээлийг ууна
Passionflower нь сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэлийн хямралыг эмчлэх түгээмэл арга юм. Энэ нь эпилепсийн хувьд бас тодорхой ашиг тустай байж болох юм.
Хэрэв хүсэл тэмүүллийн цэцэг таны эпилепси өвчнийг шууд эмчилдэггүй бол таны сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулж магадгүй юм. Эдгээр нөлөө нь эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тустай байдаг
Алхам 2. Хүн орхоодойн хандыг хэрэглээд тус болох эсэхийг үзээрэй
Хүн амьтны судалгаагаар хүн орхоодойн ханд нь таталтын давтамжийг бууруулахад тусалдаг боловч хүний туршилт хязгаарлагдмал байдаг.
Алхам 3. Хэрэв танай нутагт хууль ёсны дагуу байгаа бол CBD бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Каннабидиол буюу БТЗК нь марихуан, олсны ургамлын ургамлын ханд юм. Энэ нь таталтын эсрэг зарим эмэнд хэрэглэгддэг. CBD бүтээгдэхүүн зарим газарт хууль бус байдаг тул болгоомжтой байгаарай.
Алхам 4. Шим тэжээлийн дутагдалд орвол витамины нэмэлтийг хэрэглээрэй
Витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь тархины үйл ажиллагааг дарангуйлж, таталтыг өдөөдөг. Хэрэв та хоол тэжээлээсээ хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй байгаа бол витамины нэмэлт нь шинж тэмдгийг сайжруулж чадна.
Ихэнх хүмүүс ердийн хоол тэжээлээс хангалттай хэмжээний шим тэжээл авдаг тул эмч танд дутагдаж байгааг илрүүлэхгүй л бол эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь танд тийм ч их ашиг тусаа өгөхгүй
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Эпилепситэй холбоотой эм, эмнэлгийн тусламжийг орлох боломжгүй боловч хэд хэдэн байгалийн эмчилгээ нь таны нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх, өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх, хангалттай унтах, стрессээ тайлах зэрэг нь таны эмэнд маш сайн нэмэлт болно. Эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь таны шинж тэмдгийг сайжруулж чадна. Тусгай хоолны дэглэм баримтлах эсвэл ургамлын гаралтай эм хэрэглэх гэх мэт бусад эмчилгээ нь үр дүн багатай байдаг. Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг бүү туршиж үзээрэй. Ерөнхийдөө байгалийн гаралтай эмүүд нь эпилепсийн эмчилгээнд зориулагдсан нэмэлт зүйл бөгөөд үүнийг орлохгүй.
