Та урт, өтгөн, эрүүл үстэй болохын тулд тайвширсан үсийг гүнзгийрүүлэх зөв алхамуудыг сурахыг хүсч байна уу? Энэ нийтлэл танд хэрхэн хийхийг зааж өгөх болно!
Алхам
Алхам 1. Амарсан үсээ гүнзгий арчлах зөв бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Гүн гүнзгийрүүлэх процессын хамгийн чухал алхам бол үснийхээ төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.
-
Та шошгыг уншсан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь үсний гол руу нэвтэрч орохгүй угаадаг ангижруулагч юм бол зааварчилгаагаар бүтээгдэхүүнийг 2-5 минут байлгаад зайлна.
Зохих гүнзгийрүүлсэн амрах үс 1 -р алхам 1 -
Хэрэв бүтээгдэхүүн нь жинхэнэ гүн ангижруулагч бол бүтээгдэхүүнийг 15-20 минутын турш үлдээх зааварт заасан болно. Бүтээгдэхүүн, ялангуяа өнгөт арьстай эмэгтэйчүүдэд нэмэлт чийгшүүлэгч байх ёстой. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь үсний гол руу нэвтэрч, таны үсийг илүү урт хугацаанд эрүүл байлгадаг. Байгалийн орц үргэлж илүү сайн байдаг.
Зохих гүнзгийрүүлсэн байдалтай амрах үс 1 -р алхам 2
Алхам 2. Хуурай/нойтон үстэй шууд дулаанаар (бүрээстэй хатаагч/эсвэл халаалтын таг), хуванцар таг хийж хатаагчийн доор үсээ чийгшүүлэх хүртэл хэрэглээрэй
Алхам 3. Шууд бус дулааныг ашиглах
Гүн ангижруулагчаа хуурай үсэндээ түрхээрэй. Хэт чийгшүүлэгч гүн ангижруулагч нь үсэнд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Хуванцар малгай түрхээд турбиг эргүүлээд (эсвэл бэхлэхийн тулд үсний боолт хийж) орондоо ор. Маргааш өглөө нь энэ бүтээгдэхүүнийг шампунаар угаана. Таныг унтаж байх үед хуйх, биеийн халуун дулаан хуванцар малгайны доор байгалийн дулаан ялгаруулдаг. Энэ бол цаг заваа хэмнэх, чөлөөт цагаа чимээ шуугиантай хатаагчийн дор өнгөрөөхгүй байх сайхан арга юм.
Алхам 4. Үсээ гүн чийгшүүлэхэд зарцуулах хугацааг тодорхойл
Үүнийг 15-20 минутын турш хийхийг хичээ.
Зөвлөмж
- Бүх үс өвөрмөц байдаг тул яагаад стандарт чиглэлийг хүн бүрт "хамгийн тохиромжтой" гэж зардаг вэ? 15-30 минутын турш гүнзгийрүүлэх нь түгээмэл байдаг (эсвэл зааварчилгаа нь танд зааварчилгаа өгдөг) нь таны үсэнд хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үсээ хангалттай чийг шингээсэн шинж тэмдэг илрэх хүртэл гүнзгийрүүлэх хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн хувьд үснийхээ чийгийн хэрэгцээг бодоорой. Зарим үед бидний бие бусад үеэс илүү өлсдөг, заримдаа зүгээр л дасгал хийсэн эсэх, эслэгээр дүүрэн хоол идсэн эсэх, эсвэл ганц хоёр хоол алгассан байж болно. Гол баримт бол бидний өлсгөлөн, бие махбодь хэр их идэх ёстой вэ гэдэг нь харилцан адилгүй байдаг. Энэ нь бидний үсэнд хичнээн их чийг шаардагдахтай холбоотой юм.
- Хэрэв та зөв агааржуулж байгаа бол яаж мэдэх вэ? Гүн ангижруулагч хийсний дараа болон гүн ангижруулагчаа угаасны дараа таны үс цөцгийн тос шиг санагдаж байна уу? Үсээ гүн чийгшүүлсний дараа чийгшүүлж, хэд хоногийн турш чийгшүүлэгч нэмж өгөх шаардлагагүй юу? Хэрэв тийм бол баяр хүргэе. Та үүнийг хийсэн. Та үснийхээ төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олж, гүнзгий ангижруулагчийг үсэндээ түрхэх зөв техникийг (үргэлжлэх хугацаа, орчин) ашиглаж байна. Үгүй бол цааш нь уншина уу. Санаа зоволтгүй. Хэрэв таны үс өнөөгийн байдлаар гүнзгийрүүлсний дараа торгомсог толигор биш байвал уншиж байгаарай, богино хугацаанд үс чинь эргэж эхэлнэ.
- Таны үнэт цоож энэ долоо хоногт ямар гэмтэл авсан бэ? Та энэ долоо хоногт үс хатаагчийг их ашигласан уу? Цаг агаар үнэхээр буржгар байсан тул хавтгай төмрийг хүссэнээсээ арай илүү ашиглах шаардлагатай болсон уу? Таны үс хэт хэврэг санагдаж байна уу? Дээр дурдсан хувилбар бүрийг гүнзгий нөхцөл болоход өөр өөрөөр авч үзэх ёстой.
- Үсээ бага зэрэг элэгдсэн, хуурай, хагарсан гэж бодоорой. Та хүссэн зургийнхаа дээр аль болох их хэмжээний будаг (манай бүтээгдэхүүний хувьд) хийж болно, гэхдээ суурийг нь бэхлэхгүйгээр будагны доорх хагарал, хагарлыг харах болно. Бүсгүйчүүддээ хэлэхийг хүсч буй зүйл бол үсээ эрүүл байдалд оруулахын тулд үсээ тогтмол гүнзгий арчлахгүйгээр таны хүссэнээр харагдах болно гэж битгий бодоорой. Хэрэв би үсээ гүн арчилгаагүй эсвэл гүн арчилгаагүйгээр зөв зохистой хэлбэржүүлсэн бол (дараа нь энэ тухай ярих болно), тэгвэл миний үс гэмтсэн, эрүүл бус, маш хуурай, хэврэг болсон маш том хугарсан бөмбөг байх болно.
- Гүн гүнзгийрүүлэх нь яагаад маш чухал вэ? Урт, эрүүл үстэй болох хамгийн чухал хүчин зүйл нь орхигдсон бүтээгдэхүүн, дулаан хамгаалагч, ийлдэстэй огт хамаагүй гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, бүсгүйчүүдээ … гүнзгий агааржуулалт нь таны үсний талаархи бүх асуултын нийтлэг зүйл юм.
- Кокосын тосыг гүн гүнзгий агааржуулах процесст оруулах нь таны үсэнд гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг.
- Холестерол бол үсийг гүнзгий арчлах маш сайн арга юм. Олон брэнд байдаг бөгөөд ихэнх нь нэг лонхтой 4.00 доллараас бага үнэтэй байдаг.
- Хэрэв та уураг дээр суурилсан гүн ангижруулагч хэрэглэж байгаа бол маш болгоомжтой байгаарай. Хэрэв таны үсэнд заасан хугацаанаас илүү удаан үлдээж, чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй бол та маш хэврэг, хуурай үстэй болох бөгөөд энэ нь эцэстээ тасрах болно.
