Танд худлаа хэлсэн хүнийг уучлах нь хэцүү байж магадгүй юм. Энэ нь бага зэрэг эргэцүүлэн бодох, асуудлыг шийдвэрлэх, танд буруу зүйл хийсэн хүнтэй сайн харьцах, эцэст нь итгэлийн үсрэлт юм. Гэхдээ тэр үед ч гэсэн өршөөлийг олдоггүй, өгдөггүй байж болно. Энэ нийтлэл нь таны нөхцөл байдалд уучлал хэрэгтэй эсэх, үүнийг хэрхэн яаж хийхийг тодорхойлоход тусална.
Алхам
Алхам 1. Үнэн худал байсан эсэхийг эргэцүүлэн бодоорой
Худал гэдэг нь санаатайгаар хийсэн хууран мэхлэлт юм. Үнэн биш гэж итгэдэг зүйлээ хэлэх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ тэр хүн таныг санаатайгаар хуурсан эсэхийг тодорхойлохын тулд цаг гаргаарай (боломжтой бол). Худал биш байж магадгүй зарим худлаа зүйл байдаг. Жишээлбэл:
- Найз тань тантай ваарны ангид бүртгүүлсэн гэж хэлсэн боловч тэр ангид ороогүй. Тэр худлаа хэлсэн байж магадгүй гэж та бодож байна, гэхдээ түүнтэй ярилцахдаа бүртгүүлсэн бүх хүмүүст хангалттай зай байхгүй байгааг олж мэдэв. Эсвэл энэ нь түүнд шаардлагатай ангитай зөрчилдсөн юм.
- Мариа охидыг татдаггүй гэж хэлсэн. Хожим нь тэр өмнө нь Габриэллийг үнссэн болохыг олж мэдэх болно. Магадгүй энэ үнсэлт нь түүнийг охидод үнэхээр татагдахгүй байгаа гэдэгт итгүүлсэн байх. Эсвэл тэр өөртөө үнэнч биш байж магадгүй юм. Эсвэл тэр үнэхээр сайн мэдэхгүй байна, тэр өөрийнхөө мэдрэмжийг судалж байж магадгүй юм.
- Таны хойд эх таны ээмгийг аваагүй гэж мэдэгдэж байна. Тэр тэднийг өмсөж байгааг та мэднэ. Аав чинь түүнд яг л чинийх шиг хосыг өгсөн бөгөөд тэр тэднийг хольж хутгажээ.
Алхам 2. Нөгөө хүн худлаа хэлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна уу?
Хэрэв нөгөө хүн худлаа хэлэхийг үгүйсгэвэл өршөөлд хүрэх нь хэцүү байдаг.
- Өөр хүнийг худал хэлсэн гэж буруутгахдаа маш болгоомжтой байгаарай. Та эхлээд 1 -р алхамыг судалж үзсэн эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв та нөгөө хүнтэйгээ сайн харилцаатай байгаа бол нөгөө хүндээ "нүүрээ аврах" арга замыг өгөхийг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл, муухай харалгүй үнэнийг хэлэх сайхан арга. Жишээ: Танай найз усанд сэлэлтийн аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлэв гэж худлаа хэлсэн. Тэр үнэхээр гуравдугаарт бичигдсэнийг та мэднэ, мөн өнгөрсөн жил түүхээ хольж, хамгийн түрүүнд байрлуулсан эсэхээ асууна. Ингэснээр тэрээр ичгүүргүйгээр түүхээ засч залруулж чадна-мөн үнэнийг хэлсээр байна.
Алхам 3. Нөгөө хүн энэ тухай ярихад бэлэн байна уу?
Хэрэв хэн нэгэн танд хууран мэхлэлтийнхээ талаар мэдэгдвэл түүнийг уучлах нь илүү хялбар болно. Нөхцөл байдал нь нөгөө хүнийхээ энэ тухай ярихад хялбар болгохын тулд хүчин чармайлт гаргаж чадах эсэхээ тодорхойлж магадгүй юм. Жишээлбэл:
- Ихэр хүүхэдтэйгээ ихэвчлэн сайн харьцдаг, гэхдээ тэр жижигхэн боловч залхмаар зүйлийн талаар худлаа ярьдаг. Тэр илүү тайван, тантай ярилцахад нээлттэй байх үед та түүнд зөөлөн хандаарай.
- Та боссон; тэр тантай болзоонд явахыг хүсч байна гэж худлаа хэлсэн. Тэр үүнийг танд хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч ямар ч шалтгаан өгөхгүй. Энэ бол танд хандах муухай арга гэдгийг та шийддэг бөгөөд хэрэв тэр үнэхээр уучлалыг хүсч байвал тэр тантай хэрхэн холбогдохыг мэддэг.
Алхам 4. Яагаад худлаа гэж?
Хэрэв худал хуурмаг зүйл байгаа бол шалтгааныг олж мэдэхэд тусална. Заримдаа шалтгаан нь хувиа хичээсэн, өчүүхэн байдаг. Бусад тохиолдолд шалтгаан нь үнэхээр өндөр байж магадгүй юм. Хэрэв та худал ярианы цаад учрыг ойлгож чадвал уучлах уу, уучлахгүй юу гэдгийг танд ойлгуулж магадгүй юм.
- Өндөр шалтгаанаар худал зүйл байж магадгүй юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс өргөж авсан эцэг эхчүүд өөрсдийгөө биологийн хүүхдүүдтэй адилхан үнэлүүлэхийг хүсдэг тул өргөж авсан гэдгээ мэдээгүй өссөн байдаг. Энэ нь хор хөнөөлтэй байж магадгүй ч энэ нь таныг хамгаалах гэсэн оролдлого байсан гэдгийг ойлгоход тусална.
- Та хувиа хичээсэн худлаа уучилж чадна. Таны найз гутал авах гэж худлаа хэлсэн байж магадгүй, гэхдээ хэрэв тэр цэвэрхэн ирж, алдаагаа зассан бол түүнийг уучлах нь илүү хялбар байх болно.
- Худалч хүн худлаа тайлбарлах нь ихэвчлэн байдаг. Ер нь чамд худлаа хэлсэн хүн яагаад худлаа хэлснээ тайлбарлах хэрэгтэй. "Би мэдэхгүй байна" гэдэг нь өршөөлийг авахад ерөнхийдөө ашиггүй юм. Бага насны хүүхдүүд, онцгой хэрэгцээтэй хүмүүс гэх мэт хүмүүс заримдаа энэ яриаг зохицуулахын тулд асран хамгаалагч шаарддаг.
Алхам 5. Нөгөө хүн харамсаж байна уу?
Хэрэв үүр нь гэмшсэн бол энэ нь худалч хүнийг уучлах гол хүчин зүйл болдог. Гэхдээ энэ нь та тэгэх ёстой, тэр ч байтугай тэгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Зарим хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Уучилж, уурласан хэвээр байх нь зөв. Та бяцхан дүүгээ шоколадыг идсэн гэж худлаа хэлснийг уучилж болох ч уурласан хэвээр байж болно.
- Хэрэв хүн худлаа ярьж, гэмшээгүй бол та уучлах үүрэг хүлээхгүй.
- Хэрэв худалч хүн уучлаарай, та уучлах шаардлагагүй хэвээр байна. Ерөнхийдөө үүнийг хийх нь зүйтэй боловч сонголт бол таных. Нөгөө хүн уучлаарай гээд уучлах нь автоматаар болдоггүй.
- Заримдаа үнэхээр хууран мэхэлсэн хүмүүс заримдаа харамсаж буй дүр үзүүлэх болно. Хэрэв ийм зүйл болсон гэж үзэх үндэслэл байгаа бол болгоомжтой байгаарай.
- Нөгөө хүн чин сэтгэлээсээ харамссан ч гэсэн "бидний хооронд бүх зүйл дахин сайн байна" гэсэн утгаар зарим ноцтой асуудлыг уучлахгүй байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол амьдралаа үргэлжлүүлээд ч хамаагүй тэр хүнтэй харилцаагаа тасалж, уурлах эрхтэй.
Алхам 6. Тэр алдаагаа засах хүсэлтэй байна уу?
Заримдаа хүний хийсэн хохирлыг арилгахын тулд хийж болох үйлдэл байдаг. Энэ нь таны өршөөлийг олж авахад маш их тус болно. Энэ хүсэлтийг та эсвэл өөр хүн гаргаж болно. Энэ үйлдэл нь логик утгатай, буруу үйлдэлтэй ойролцоо пропорциональ байх ёстой бөгөөд таны нөхцөл байдлыг бүхэлд нь болгох ёстой. Жишээлбэл:
- Найз чинь бас цэвэрхэн ирж, худалд өртсөн өөр найзаасаа уучлалт гуйх ёстой.
- Таны үеэл дугуйн суудал солих мөнгийг төлөх ёстой.
- Танай зуслангийн хамтрагч бол Skit Night дээр хуурамч аалзыг жорлонд орхисон хүмүүсийн талаар худлаа хэлснийхээ төлөө нүүрэндээ бялуу авах ёстой хүн юм.
Алхам 7. Бүгд худлаа ярьдаг
Энэ бол хүний биеийн байдлын тухай баримт юм. Хүн бүр заримдаа үнэнийг нугалж эсвэл зөрчдөг - хэн ч дархлаагүй. Чи ч гэсэн. Та худлаа ярьж, өнгөрсөн хугацаанд уучлагдсан. Мөн энэ нь хүмүүстэй харьцахдаа зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
Алхам 8. Уучлах гэдэг нь "цаашаа явах" гэсэн утгатай
Уучилна гэдэг нь гэмт хэрэг үйлдэхээс цааш явах хүсэлтэй гэсэн үг юм. Та тэр хүнд дахин боломж олгоход бэлэн байна. Энэ нь өнгөрсөн зүйлээ бодохоос илүү ирээдүйгээ харж байна гэсэн үг юм.
- Уучлах гэдэг нь заавал март гэсэн үг биш юм. Худал хэзээ ч байгаагүй юм шиг аашлах хэрэггүй. Дахин давтагдах худал үгс (эсвэл бусад доромжилсон үйлдэл) бол таны хянаж, хянах ёстой зүйл бөгөөд улам бүр уучлахгүй байх болно.
- Та өнгөрсөн алдаагаа санах эрхтэй боловч жинхэнэ уучлал гэдэг нь та уучилсан гэж хэлсэн зүйлээ дахин дахин гаргахгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол та худал хуурмагийг уучлахгүй байна гэж хэлж байна.
Алхам 9. Итгэл, итгэлийн үсрэлтийг дахин хий
Дахин итгэх нь маш хэцүү байж болно. Хэн нэгэн худлаа хэлсэн, энд дахиж битгий ийм зүйл хий гэж түүнд итгэж байна! Энэ нь үргэлж ажиллах баталгаатай байдаггүй маш эмзэг байр суурь юм. Энд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та дургүйцлээ барьж чадвал ганцаардмал байдалд орох болно. Бүгд замбараагүй, худлаа гэх мэт. Хэрэв та уучилж чадахгүй бол төгс бус хүмүүстэй харьцах боломжгүй болно.
- "Зөв" байх талаар болгоомжтой байгаарай. Зарим хүмүүс баярлахаасаа илүү баруун талд байхыг илүүд үздэг. Энэ худал ярианы талаар хойд ахыгаа уучлахгүй байх нь таны зөв байж магадгүй юм. Гэхдээ та насан туршдаа түүнийг уучлахгүй байж аз жаргалтай байх уу?
Алхам 10. Итгэлийг уучлах гэж бүү андуур
Уучлах нь дахин итгэхтэй адил биш юм. Найдвартай гэдгээ дахин харуулах нь нөгөө хүнээс хамаарна. Үүнийг заримдаа буцааж авах боломжтой, заримдаа үгүй. Жишээлбэл:
- Та эгчийгээ iPod -оо зээлсэн тухай худлаа хэлээд түүнийгээ эвдсэн байж магадгүй гэж уучилж магадгүй, гэхдээ удахгүй түүнд дахин итгэж өгөхгүй нь лавтай.
- Эхнэр чинь чамайг хуурч байна. Та хоёулаа эвлэрч, гэрлэлт өмнөхөөсөө илүү дээр болсон. Гэсэн хэдий ч тэр ажлаасаа оройтож ирэх гэх мэт зүйлсийн талаар тантай холбоо барих ёстой гэдгээ мэддэг. Итгэл нь эргэж ирэв, гэхдээ тэр урьд өмнө байгаагүй байдлаар ил тод байхыг хүсч байгаа учраас л тэр.
Алхам 11. Хүн уучлалт гуйхгүйгээр уучлах
Заримдаа хүн худал хэлсэндээ уучлал гуйж чаддаггүй. Ярилцах, уучлалт гуйхгүйгээр уучлах боломжтой боловч энэ үйл явцыг бусад хүнгүйгээр ганцаараа даван туулах шаардлагатай болдог тул энэ нь ихэвчлэн илүү хэцүү байдаг. Туслахын тулд зөвлөх, шашны удирдагч, сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллах нь зүйтэй болов уу.
- Жишээлбэл, та эмээгээ гэр бүлийн нууцын талаар худлаа ярьсандаа уурлаж байна … таны авга эгч Кэсси үнэхээр таны төрсөн ээж юм. Гэхдээ Нана тэр олон жилийн өмнө нас барсан. Та уураа тавьж, түүнийг уучлахыг хүсч байна. Кэсси өсвөр насандаа гэрлээгүй ээж байх нь хориотой байсныг ойлгоход тань тусалдаг. Нана гутаан доромжлолоос зайлсхийж, таны амьдралын нэг хэсэг болж, гэр бүлээ бүтэн байлгахын тулд "нагац эгч" түүхийг зохиосон. Үүнийг мэдээд та Нанагийн худал хуурмагийг уучилж чадна. Та илүү сайн мэдэрч байна.
- Найз чинь чамаас мөнгө хулгайлсан, худлаа хэлсэн. Тэр одоо чамтай ярихгүй. Түүнийг хар тамхины асуудалтай гэж үзэх хангалттай шалтгаан бий. Та үүнд уурлаж, бухимдсан хэвээр байна. Пастортойгоо хамт түүний эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсч, ийм зан авир гаргадаг болохыг та ойлгож байна. Та түүнийг донтсоныхоо төлөө уучилж, зовлонг нь орхих болно. Гэхдээ та түүнд дахиж хэзээ ч мөнгө өгөхгүй!
Алхам 12. Та хэт хурдан уучлах уу, эсвэл гомдлоо орхихдоо хэтэрхий удаан байна уу гэдгээ эргэцүүлэн бодоорой
Хамгийн гол нь цааш явахаасаа өмнө уучлах нь ухаалаг эсэх талаар эргэцүүлэн бодоорой. Худал хэлсэн хүнийг уучлах нь сэтгэл хөдлөм, төвөгтэй үйл явц юм. Аливаа зүйлийг үнэхээр сайн дүгнэхэд туршлага, төлөвшил, цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс эдгээр алхмуудыг давтахын тулд энэ ажлыг удаашруулж болно. Анхаарах зарим гол асуултууд:
- Би уураа барьж, надад ямар ч сайн зүйл хийхгүй байна уу?
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гэх мэт гэмгүй хүмүүст миний уучлал үзүүлэхгүй байна уу?
- Би итгэмтгий байна уу?
- Нөхцөл байдлын талаар итгэмжлэгдсэн хүнтэй ярилцах нь тус болох болов уу?
- Би өршөөж байна уу … гэхдээ гомдоосон мэдрэмжийнхээ төлөө нөгөө хүнээс хариуцлага хүлээхгүй эсвэл хохирлыг барагдуулахгүй байна уу? Би хаалганы живэгч болж байна уу?
- Өмнө нь хэдэн удаа ийм зүйл болсон бэ? Тэг үү? Хоёр удаа? Долоо хоног бүр?
Зөвлөмж
- Өвдөлт намдаах үед бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Бусад хүмүүстэй хамт байх нь илүү сайн үзэл бодлыг олж авахаас гадна итгэж болох бусад хүмүүс байгааг олж харахад тусална.
- Хэрэв танд худлаа хэлсэн хүн хүүхэд бол (насанд хүрсэн хүүхэд биш), хэрэв та худлаа ярихыг зөв мэдэхгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Хүүхдүүдэд зөөлөн, онцгой анхаарал, асар их хэмжээний энэрэл хэрэгтэй. Тэд одоо ч сурч байгаа бөгөөд та тэдний багш хэвээр байна. Ийм тусламж хэрэгтэй байгаа хүүхдээс бүү холдоорой; Хэрэв та үүнийг ганцаараа хийж чадахгүй бол дэмжлэг аваарай.
Анхааруулга
- Худалч хүнийг уучилна гэдэг нь харуул хамгаалалтаа орхих ёстой гэсэн үг биш юм. Хүссэн ч эс хүссэн ч тэр танд түүнд бүрэн итгэхгүй байх шалтгааныг өгсөн. Илүү найдвартай хүн гэдгээ батлах хүртэл тэр хүнд итгүүлэхгүй байх нь ухаалаг бөгөөд шударга юм. Итгэл тань эвдэрсэн байхад хэн нэгэн таныг дээрэлхэхийг бүү зөвшөөр.
- Тодорхой шалтгаан байхгүй байхад ч худлаа ярьдаг хүмүүс байдаг. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлзүйн ноцтой асуудалтай байдаг. Харьцангуй ховор боловч тэд байдаг гэдгийг мэдэж, ийм хүмүүстэй болгоомжтой харьцаарай. Худал хуурмагийн сүлжээнд орооцолдох нь амархан болж, таныг түүнтэй хамт унагах болно.
- Биеийн хэлийг хэрхэн унших, худалч хүнийг хэрхэн илрүүлэх, эмгэг худалч хүнийг хэрхэн олж харах, социопатыг хэрхэн олж тогтоох гэх мэт нийтлэлүүдийг үзээрэй.
