Бэлгийн харьцааг сайжруулах хэдэн зуун, магадгүй хэдэн мянган бүтээгдэхүүн онлайн болон дэлгүүрт байдаг. Тэдний ихэнх нь эрчүүдийг онилж, бэлгийн тэсвэр тэвчээр, босголтын чанар, тэр ч байтугай бэлэг эрхтний уртыг сайжруулах талаар зэрлэг мэдэгдэл хийдэг. Эрчүүд эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэл дундуур байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг худалдаж авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүний үр дүнтэй холбоотой найдвартай эмнэлгийн судалгаа хийгдсэн эсэхийг тодорхойлохын тулд тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн судлахаа мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р арга 1: Бэлгийн харьцааг сайжруулах бүтээгдэхүүн хууль ёсны эсэхийг тодорхойлох
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Та эмчид үзүүлэхээс эхэлж бэлгийн харьцааг сайжруулах хууль бус бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь юу ч хийдэггүй бөгөөд хамгийн муу тохиолдолд таны эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Бэлгийн харьцаатай холбоотой олон асуудал, түүний дотор бэлгийн сулрал зэрэг хууль ёсны жороор олгодог эмүүд байдаг. Эмнэлэгт үзүүлж, батлагдсан анагаах ухааны судалгаагаар батлагдсан эм танд байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчид хандаарай.
Эм ууж буй эм, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар эмчдээ хэлэхээ мартуузай. Зарим эм нь бие биентэйгээ сөрөг нөлөө үзүүлдэг
Алхам 2. Эмнэлзүйн өгөгдлийг судлах
Clinicaltrials.gov руу орж бүтээгдэхүүний нэрээр хайх. АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс эрхлэн явуулдаг энэхүү вэбсайтад эмнэлгийн бүтээгдэхүүний албан ёсны бүх туршилтын үр дүнг оруулсан болно. Зах зээл дээрх аливаа бүтээгдэхүүн нь түүний үр нөлөөг батлахын тулд судалгааны өгөгдөлтэй байх ёстой бөгөөд аливаа бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгч нь энэхүү мэдээллийг олон нийтэд нээлттэй байлгахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь хэрэглэгчдэд үйлчилдэг болохыг нотлох ёстой.
- Хэвлэгдсэн эмнэлзүйн туршилтууд нь тухайн бүтээгдэхүүн нь туршилтын явцад үр дүнгүй болсон, мэдээлэл хэвлэгдээгүй эсвэл компани ямар ч туршилт хийгээгүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний нэхэмжлэл хууль бус байж магадгүй гэсэн үг юм.
- Түүнээс гадна, эмнэлзүйн туршилтыг дурдсан бүтээгдэхүүний сурталчилгаанд автоматаар итгэдэггүй. Туршилтыг шалгахын тулд өөрийн судалгааг хий (жишээ нь дээрх NIH линкээр). Компаниуд бүтээгдэхүүнийхээ туршилтыг шинжлэх ухааны хатуу хяналтан дор хийх боломжгүй, эсвэл туршилт хийсэн гэж хэлж болно. Дахин хэлэхэд, хэрэв тэд бүтээгдэхүүнийхээ үр нөлөөг баталсан жинхэнэ туршилтыг явуулсан бол нэр хүндтэй газруудад нийтлэх гэж яарах болно.
Алхам 3. Хувийн мэдэгдлийг үл тоомсорлох
Бүтээгдэхүүний талаархи хувь хүмүүсийн нэхэмжлэлийг нөхөхөд хялбар байдаг бөгөөд үүнийг хянахыг шаарддаггүй. Мансууруулах бодис, түүний үр дүнтэй байдлын талаархи анекдотуудыг хэвлэгдсэн судалгаа, клиник туршилт хэлбэрээр шинжлэх ухааны хатуу өгөгдлийн оронд байрлуулахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Бүтээгдэхүүний энэхүү үндэслэлгүй дэмжлэгийг үл тоомсорлосноор энэ нь зөвхөн эмнэлгийн хууль ёсны мэдээллийн хоосон зайг дүүргэх зорилготой болохыг та шууд анзаарах болно.
Алхам 4. Эмчийн зөвлөмжийг шалгана уу
Аливаа компани лабораторийн цув өмссөн жүжигчний зургийг онлайнаар худалдан авч, бүтээгдэхүүнийг "эмчийн зөвлөсөн" гэж үзэж болно. Google эмчийн нэрийг тодорхойлж, тухайн хүнийг бэлгийн анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн жинхэнэ эмч мөн эсэхийг тодорхойлно уу. Эмч нэр хүндтэй эмнэлэгтэй холбоотой юу? Эмч судалгаагаа дуусгаад эмнэлгийн сэтгүүлд нийтлэл хэвлүүлсэн үү?
Нэмж дурдахад хэрэв эмч гэж нэрлэгддэг хүний хажууд ямар ч нэр байхгүй бол энэ нь хууль ёсны эмнэлгийн мэргэжилтэн байх магадлал багатай болно
Алхам 5. Бүтээгдэхүүнтэй холбоотой мэдээллийг бусад найдвартай сайтуудаас хайх
Эмнэлзүйн туршилт нь бүтээгдэхүүний талаархи нийтлэгдсэн цорын ганц мэдээлэл биш байж магадгүй юм. PubMed бол Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн ажиллуулдаг өөр нэг сайт бөгөөд үүнд эм, эмийн ургамал, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг химийн бодисын талаарх мэдээлэл багтсан найдвартай эмнэлгийн судалгаатай холбоотой хорин дөрвөн сая гаруй ишлэл багтсан болно.
Алхам 6. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судлах
Хэрэв бүтээгдэхүүн нь эм, нойтон жин, шүрших, цөцгий бол энэ нь эрүүл мэндийн хувьд эрүүл мэндэд тустай эсэхийг тодорхойлохын тулд найрлага дээр нь хайна уу. PubMed бол энэхүү судалгааг явуулах найдвартай эх сурвалж юм.
Олон бүтээгдэхүүн нь хүссэн гүйцэтгэлийг онгойлгохын тулд зөв харьцаатай хослуулсан алдартай найрлагыг бүрдүүлжээ. Хэрэв энэ үнэн байсан бол компани санхүүгийн хамгийн их өгөөжийг олж авахын тулд шинэ бүтээлийн патент авах, хүлээн авах болно. Компани, зохион бүтээгчийн нэрээр гаргасан ийм нэхэмжлэлийг АНУ -ын засгийн газрын патентын мэдээллийн сангаас хайх
Алхам 7. Бүтээгдэхүүн хортой эсэхийг FDA -аас шалгаарай
Бэлгийн харьцааг сайжруулах олон бүтээгдэхүүн нь нэхэмжлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хууль бусаар жороор олгодог эмийн найрлага, судлаагүй найрлага, тэр ч байтугай хяналттай бодисыг нэмж өгдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг Хүнсний болон Эмийн Захиргааны байгууллагаас зөвшөөрөл авах шаардлагагүй тул ихэвчлэн "хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн" гэж ангилдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний далд орц найрлага нь таны авч буй бусад эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй юм.
Та FDA вэбсайтаас далд орц агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийн бүрэн жагсаалтыг эндээс олж болно. Эдгээр нь зөвхөн ийм найрлага агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд бэлгийн харьцааг сайжруулдаг бүтээгдэхүүний цөөн хувийг эзэлдэг
Алхам 8. Бусад хортой гаж нөлөөнөөс болгоомжил
Бэлгийн харьцааг сайжруулдаг цорын ганц хортой бүтээгдэхүүн бол эм биш юм. Бэлэг эрхтний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг шаардаж буй хэд хэдэн шахуургууд жишээлбэл зах зээл дээр байдаг. Гаднах төрх байдалд түр зуурын нөлөө үзүүлж болзошгүй ийм бүтээгдэхүүн ч гэсэн бэлэг эрхтний уян эдийг гэмтээж, улмаар хожим нь бэлгийн сулралд хүргэдэг.
Алхам 9. Мөнгө олох гэж байгаа хүмүүсээс болгоомжил
Өөртөө туслах хууль ёсны санаа хурдан тархдаг. Хүмүүс бусдад туслах дуртай бөгөөд үүнээс мөнгө олохгүй. Мөн интернет бол үүнийг хийх гайхалтай арга юм. Бэлгийн харьцааг сайжруулахад туслах арга, дасгал, сэтгэн бодох үйл явц эсвэл "заль мэх" -ийг шаарддаг хүмүүсээс болгоомжтой байгаарай, гэхдээ хэрэв та тэдний ном, DVD эсвэл мэдээллийн хуудсыг худалдаж авбал л болно. Ийм санаагаар маш их амжилтанд хүрсэн хүмүүс үүнийг блог эсвэл вэбсайт дээр хуваалцах болно гэж та бодохгүй байна уу?
2-ийн 2-р арга: Сайжруулахгүй техникийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Түнштэйгээ харилцах
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн харьцааг сайжруулах олон бүтээгдэхүүн нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлнэ гэж амлаж байна. Гэсэн хэдий ч бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг нь стресс, харилцааны тав тухтай зуршил, харилцаа холбоо муутай холбоотой байдаг. Эхэндээ эвгүй байсан ч бэлгийн харьцааныхаа талаар түнштэйгээ илэн далангүй ярилцаарай. Уран зөгнөлийнхөө талаар ярилцаж, хамтрагчийнхаа үгийг анхааралтай сонсоорой. Бие биенийхээ хүслийн талаар зүгээр л илэн далангүй ярилцах нь хуучин хэв маягаа эвдэж, бэлгийн амьдралдаа шинэ амьдрал оруулах болно. Энэ нь таны харилцаанд илүү эрүүл, таны хувьд зохицуулалтгүй "гайхамшиг" эмээс хамаагүй илүү эрүүл байх баталгаатай болно.
Бэлгийн харьцааны талаар шударгаар ярих нь таны бэлгийн дур хүслийг сэргээх болно, гэхдээ хэрэв хамтрагчдаа таалагдах нь таны санаа зовоосон асуудал юм бол шударга харилцаа нь бэлгийн харьцаанд орохдоо хамтрагчийнхаа юу хүсч, юу хүсдэг талаар илүү ихийг мэдэхэд тусална. Та бухимдах эсвэл өөрийгөө хамгаалахын оронд санал хүсэлтийг хүлээн авахад бэлэн байгаарай
Алхам 2. Хэвлийн өөхийг алдах дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас бэлгийн харьцааг сайжруулдаг. Тогтмол кардио хийх нь таны тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх болно. Үүнээс гадна илүүдэл жингээ хасах нь танд илүү тачаангуй мэдрэмж төрүүлэх болно. Дур булаам мэдрэмж төрүүлэхгүй байх шиг дур хүслийг чинь юу ч хөнөөж чадахгүй, бие галбиртай болох нь өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлдэг.
Эр бэлэг эрхтний хэмжээг сайжруулах бүтээгдэхүүн хайж буй эрчүүдийн хувьд "шар айрагны гэдэс" өлгөгдсөн байх нь таны бэлэг эрхтнийг байгаагаасаа богиносгодог. Дээр дурдсан шалтгаанаас гадна хэвлий дэх өөх тосоо алдах дасгал хийх нь бэлэг эрхтнийг илүү сайхан харагдуулдаг
Алхам 3. "Хэвийн" гэж юу болохыг олж мэдээрэй
Бэлгийн эрхтний хэмжээтэй холбоотой бэлгийн харьцааг сайжруулах бүтээгдэхүүний хэрэгцээ шаардлагын ихэнх нь бэлэг эрхтний дундаж хэмжээтэй холбоотой буруу ойлголтоос үүдэлтэй байдаг. Насанд хүрэгчдийн кинонд тоглодог жүжигчид үзэж буй хүмүүсийн хувьд энэ ойлголтыг гажуудуулж чаддаг. Бодит дундаж хэмжээг олж мэдсэнээр та өөрийгөө зохисгүй тоноглогдсон мэт мэдрэхтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж чадна. Насанд хүрсэн эрэгтэй шодойн бодит дундаж хэмжээ нь:
- Хэврэг байх үед гурваас таван инч (найман арван гурван сантиметр) хооронд
- Босох үед таваас долоон инч (арван гураваас арван найман сантиметр) хооронд
Алхам 4. Нийтийн үсээ засаарай
Бэлэг эрхтний хэмжээ талаар санаа зовдог эрчүүдэд бэлэг эрхтнийхээ эргэн тойронд бүдүүн хонгор үс нь байгаагаасаа жижигхэн харагдуулдаг. Шодойн суурийн эргэн тойронд нийтийн үсийг тайрч үзээрэй, ингэснээр харагдахуйц байгалийн уртыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 5. Кегелийн дасгалуудыг хий
Кегелийн дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлж, дур тавилтыг удаашруулахад тусалдаг. Хэрэв та сайжруулах бүтээгдэхүүн хайж байсан асуудал бол эрт бэлгийн дур тавих явдал юм бол оронд нь эдгээр дасгалуудыг хийж үзээрэй. 2012 онд хийсэн судалгаагаар арван хоёр долоо хоног тогтмол Кегелийн дасгал хийх нь ejaculation -ийн хариу өгөх хугацааг дөрөв дахин нэмэгдүүлсэн болохыг харуулсан.
- Энэ дасгалын хамгийн хялбар хувилбар бол дундуур нь шээхээ болих боломжийг олгодог булчингуудыг шахах явдал юм. Эдгээр булчингууд хэрхэн уян хатан байдгийг ялгаж салгасны дараа та үүнийг шээхгүйгээр гэртээ эсвэл ажил дээрээ болгоомжтой хийх боломжтой.
- Дутагдалт дутагдалыг хянахтай холбоотой бусад зөвлөмжийг авахын тулд Дутагдалаа хэрхэн хянах талаар үзнэ үү
Алхам 6. Эмчтэйгээ уулзана уу
Бэлгийн харьцааг сайжруулдаг ихэнх бүтээгдэхүүн нь хоёр ортой байдаг боловч бэлгийн сулрал (ED) гэх мэт асуудлыг эмчлэх зорилгоор эмнэлзүйн хувьд батлагдсан хэд хэдэн эмийг жороор олгодог. Эмчтэйгээ уулзаж, бэлгийн харьцаанд орох, арчлахтай холбоотой асуудлуудын талаар ярилцаж, жороор олгодог эм нь таны нөхцөл байдалд тохирсон гэж бодож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Зөвлөхтэй уулзах талаар бодож үзээрэй
Ихэнхдээ бэлгийн чадавхитай холбоотой асуудлын гол шалтгаан нь сэтгэцийн асуудал байдаг. Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн харьцаанд ороход нөлөөлдөг. Таныг хүнд байдалд оруулж, бэлгийн амьдралд тань сөргөөр нөлөөлж буй зүйлийг цэгцлэхэд тань туслах баталгаатай зөвлөгчтэй уулзана уу.
