Хэрэв танд Д аминдэмийн дутагдал гэж оношлогдсон бол түүнийг даван туулахын тулд хийж болох хялбар алхамууд байдаг. Хөнгөн хэлбэрийн өвчнийг эмчлэхийн тулд өөрийн онцлогт тохирсон тунгаар өдөр бүр эсвэл долоо хоног тутамд Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл өгөхийг эмчээсээ асуугаарай. Наранд илүү их цаг зарцуулж, Д аминдэм агуулсан эсвэл баяжуулсан хоол идэж, илүү их дасгал хийхийг хичээгээрэй. Илүү ховор тохиолддог, илүү ноцтой дутагдал нь өндөр тунгаар эмчилгээ хийлгэх, судсаар (кальцийн) судсаар тарих, тогтмол шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Алхам 1. Эрсдлийн хүчин зүйл, шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, нялхас, өндөр настан, наранд төдийлөн өртөөгүй хүмүүс, бараан арьстай хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг. Нэмж дурдахад Кроны өвчин, целийн өвчин, таргалалт, сүүний харшил, веган хоолны дэглэм зэрэг эмгэгүүд нь Д аминдэмийн шингээлтийг алдагдуулдаг.
- Хэрэв та эдгээр ангиллын аль нэгэнд хамрагдаж, эсвэл хими эмчилгээ, туяа эмчилгээнд хамрагдах гэж байгаа бол Д аминдэмийн түвшинг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг нь сул дорой байдал, сэтгэл гутрал, эмзэг яс, яс эсвэл үе мөчний архаг өвдөлт юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс нарийн шинж тэмдэг илэрдэг, эсвэл шинж тэмдэг нь огт сайжрахгүй бол шинж тэмдэггүй байдаг тул та үнэн зөв оношлохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 2. Цусны шинжилгээ өгөхийг хүснэ үү
25-гидроксивитамин Д хэмээх цусны шинжилгээ нь Д аминдэмийн дутагдлыг эмчлэх гол алхам юм. Таны эмч Д аминдэмийн түвшинг тодорхойлсны дараа зохих эмчилгээг санал болгож чадна.
Энэхүү шинжилгээ нь нийт хүн амд үзүүлэх ердийн тусламж үйлчилгээний нэг хэсэг биш боловч өвчтөн өндөр эрсдэлтэй ангилалд хамрагдах боломжтой
Алхам 3. Эмчтэйгээ хамтран эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах
Хэрэв таны цусны шинжилгээ бага зэргийн дутагдал илэрвэл эмч хоолны дэглэмээ өөрчлөх, Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэх, наранд илүү их цаг зарцуулахыг зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв тэд илүү ноцтой дутагдлыг илрүүлсэн бол өндөр тунгаар эмчлэх нь хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
Рахит эсвэл кальцийн ноцтой дутагдал нь Д аминдэмийн дутагдлын ноцтой тохиолдлоос үүдэлтэй байдаг. Хэрэв эдгээр нь илэрсэн бол судсаар дамжуулан кальцийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай болно. Энэ нь ихэвчлэн кальцийн шингээлтээс болж таталт өгч буй нярайд л тохиолддог
3 -ийн 2 -р арга: Бага зэргийн дутагдлыг арилгах
Алхам 1. Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг ууна
Цусны шинжилгээ эсвэл биеийн үзлэгийн үр дүнд үндэслэн эмч танд Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна. Тун нь таны дутагдлын ноцтой байдлаас хамаарч өөр өөр байх болно. 1000 Олон улсын нэгжийн тун (IU) нь нийтлэг нэмэлт тун юм.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам Д аминдэмийг бага тунгаар уух нь дээр. Өндөр тунгаар хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Витамин D2 ба D3 -ийн бэлдмэлүүд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд хоёулаа дутагдлыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг ч D2 витамин нь цаг хугацааны явцад үр дүнгээ алддаг гэж үздэг.
Алхам 2. Наранд илүү их цагийг өнгөрөө
Нарны шууд тусгал нь биед Д аминдэмийг нийлэгжүүлэхэд тусалдаг. Зарим судлаачид нарнаас хамгаалах тосгүйгээр нарны шууд тусгалд долоо хоногт хоёр удаа 15 минут, 30 хүртэл минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь арьсны гэмтэл, арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул 8 ба түүнээс дээш SPF хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь дээр.
- Д аминдэмийг нийлэгжүүлэхийн тулд арьсны өргөн хэсэгт нарны гэрэл хэрэгтэй тул богино ханцуйтай, богино өмд өмсөх хэрэгтэй. Шууд өртөлтийг 30 минутаас бага хугацаагаар хязгаарлаарай.
- Арьс гэмтэх эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Арьсны хорт хавдраар өвчилсөн гэр бүлийн түүхийн талаар тэдэнд хэлж, наранд хэт их өртөх нь танд тохирсон эсэхийг асуугаарай.
Алхам 3. Д аминдэм агуулсан эсвэл баяжуулсан хоол хүнс идээрэй
Яргай загас, туна загас, загасны мах зэрэг тослог загас нь Д аминдэмээр баялаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ баяжуулсан үр тариа, сүү, жүржийн шүүс бэлэн байдаг боловч хоол тэжээлийн шошгыг сайтар шалгаж үзэх нь чухал юм. Д аминдэмийг заавал баяжуулах шаардлагагүй тул бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахаасаа өмнө баяжуулсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Хэрэв та веган эсвэл лактоз үл тэвчих юм бол Д аминдэмээр баяжуулсан шар буурцгийн сүү худалдаж авах боломжтой
Алхам 4. Д аминдэмийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд мөөгийг хэт ягаан туяанд өртүүлнэ
Мөөг нь байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулдаг боловч хүний арьс шиг нарны гэрэлд илүү нийлэгждэг. Мөөгний заламгайг нарны шууд тусгал дор таван минут байлгавал Д аминдэмийн агууламж нэмэгдэнэ.
Та мөн мөөгийг доторх хэт ягаан туяаны дор байлгаж болно
Алхам 5. Илүү их дасгал хий
Хэт бага дасгал хийх нь Д аминдэмийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Өдөрт дор хаяж хагас цаг дасгал хийх нь таны биед Д аминдэмийг илүү их хэмжээгээр нийлэгжүүлж, нарны шууд тусгал дор гадаа хурдан алхах нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэх болно.
Ялангуяа яс, үе мөч, зүрх судасны асуудалтай бол дасгалын шинэ дэглэм барихаасаа өмнө эмчид хандаарай
3 -ийн 3 -р арга: Дунд болон хүнд хэлбэрийн өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Д аминдэмийн өндөр тунгаар эмчилгээ хийлгэх
Д аминдэмийн дутагдлын илүү ноцтой тохиолдлуудад өндөр тунгаар эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог. Стос эмчилгээ гэж нэрлэдэг энэхүү эмчилгээний арга нь Д аминдэмийн нийт тунг 300,000 -аас 500,000 IU хүртэл агуулдаг. Ийм эмчилгээг эмчийн шууд зөвшөөрөл, хяналтгүйгээр хийх ёсгүй.
Өвдөлт намдаах эмчилгээ хийхдээ нас гэх мэт хүчин зүйлсийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Өндөр тунгаар эмчлэх нь өндөр настай эмэгтэйчүүдэд хугарлын эрсдэл нэмэгддэгтэй холбоотой юм
Алхам 2. Кальцийн бэлдмэлийн талаар эмчээс асуугаарай
Гипокальциеми буюу кальцийн дутагдалтай хүнд хэлбэрүүд Д аминдэмийн дутагдлыг дагалддаг. Ихэвчлэн зургаан сар хүртэлх нярайд ажиглагддаг гипокальциеми нь таталт өгч, рахит буюу зөөлөн нугалсан яс үүсгэдэг. Судсаар хийх кальцийн нэмэлт шаардлагатай байж болох бөгөөд кальцийн түвшинг хэвийн болгохын тулд өвчтөнийг нарийн хяналтан дор байлгах ёстой.
Алхам 3. Гурван сарын дотор дахин цусны шинжилгээ өгнө
Таны эмч эмчилгээний үр дүнг үнэлэхийн тулд дараагийн туршилтыг хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй ангилалд багтах эсвэл Д аминдэмийн шингээлтэнд саад болох нөхцөлтэй бол жил бүр шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
