Hangover -ийн зарим эдгэрэлт нь маш тааламжгүй байдаг тул найз нөхөддөө хошигнохын тулд зохион бүтээсэн байх. Магадгүй таны алс холын өвөг дээдэс тийм цөхрөнгөө барсан байж магадгүй, гэхдээ тэр сорогчид эмийн сан ч байгаагүй. Таныг тайвшруулж, дотор муухайрах, ходоодны хямралд орсон өглөө сэргээхэд туслах олон зөөлөн аргууд байдаг.
Архи уусны дараа ходоодны өвдөлтөөс ангижрах 10 үр дүнтэй аргыг танд санал болгож байна.
Алхам
10 -р арга 1: Тайвшруулах ундаа ууна
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Ус, шөл, спортын ундаа эсвэл цагаан гааны цай тусалж чадна
Шөнийн цагаар уусны дараа дотор муухайрах, бага зэргийн ходоод өвдөх нь ихэвчлэн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох, ходоодны хүчил ихэссэнээс болдог. Эдгээр тайвшруулах ундаа нь ходоодоо хэвийн болгоход тусална.
- Энгийн ус ихэвчлэн энэ ажлыг өөрөө хийдэг. Шаардлагатай хэмжээгээр аажмаар ууна.
- Нимгэн ногооны шөл эсвэл изотоник спорт ундаа нь олон асуудлыг нэгэн зэрэг шийдэж, усыг чийгшүүлж байх үед систем дэх давсыг сэргээдэг.
- Цагаан гаа цай нь дотор муухайрах өвчнийг эмчлэх түгээмэл арга бөгөөд цөөн хэдэн азгүй хүмүүс эсрэгээрээ хариу үйлдэл үзүүлдэг.
10 -ийн 2 -р арга: Хөнгөн нүүрс усыг идээрэй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Энгийн шарсан талх эсвэл жигнэмэг нь эдгэрэхэд тусалдаг
Эдгээр хоол хүнс нь таны ходоодыг тайвшруулж, цусан дахь сахарын хэмжээ багатай чичиргээ, энергийг арилгахад тусалдаг. Бөөлжих, дотор муухайрахаас зайлсхийхийн тулд шаардлагатай хэмжээгээр аажмаар идээрэй.
10 -ийн 3 -р арга: Зөвхөн дотор муухайрах, хүчил төрүүлэх үед хийжүүлсэн эсвэл чихэрлэг ундаа ууна
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр ундаа нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг боловч дотор муухайрахад тусалдаг
Оргилуун ус эсвэл бусад хийжүүлсэн ундаа нь дотор муухайрах, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг эмчлэх түгээмэл арга боловч ходоодны хямрал болон ходоодны бусад өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Үүний нэгэн адил жимсний шүүс эсвэл сод дахь сахар нь ходоодны хямралыг арилгаж, өлсгөлөнгийн бусад шинж тэмдгүүдэд тусалдаг боловч өвдөж байхдаа эдгээрээс зайлсхийх нь дээр.
- Карбонатлаг ундаа, ялангуяа хийжүүлсэн ундаа нь нэлээд хүчиллэг байж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэнх хүмүүсийн хүчлийн рефлюкс болон ходоодны ерөнхий хүчиллэг байдалд бага зэрэг нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс муухай хариу үйлдэл үзүүлдэг тул жижиг балгаар эхэлж, энэ нь хэрхэн болдгийг хараарай.
- Кофеин, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр ундаа нь шөнийн цагаар уусны дараа ходоодны өвдөлт, дотор муухайралтыг улам дордуулдаг.
10-ийн 4-р арга: Цээж хорсох, ходоодны хямралыг эмчлэх эмийг жоргүй худалдаж аваарай
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Антацид эсвэл хүчил хориглогч нь эдгээр нийтлэг асуудлыг шийддэг
Эдгээр эмүүд нь түргэн тусламж үзүүлэхээс гадна хэд хоногийн турш шинж тэмдгүүдэд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Аливаа эмийн нэгэн адил эмчтэйгээ ярилцахаасаа өмнө нэгээс илүү удаа ууж болохгүй. Энд хурдан гарын авлага байна:
- Антацид өргөн тархсан бөгөөд хэвийн ажиллаж байна. Натрийн бикарбонат агуулсан сонголтууд (жишээ нь Alka-Seltzer) нь үр дүн багатай боловч гаж нөлөө багатай байдаг.
- H2 гистамин хориглогч (мөн хүчил хориглогч гэж нэрлэдэг) бол маш сайн сонголт юм. Эм зүйчээс асуу эсвэл циметидин, ранитидин, низатидин, фамотидин гэсэн ерөнхий эмийн нэрийг хайж олоорой.
- Протон шахуургын дарангуйлагчид Омепразол гэх мэт (PPIs) нь олон өдрийн шинж тэмдгүүдийн хувьд маш сайн боловч яаралтай арилгахад тийм ч чухал биш юм.
- Хэрэв эдгээр эмүүд таны ходоодны өвчинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй эсвэл шинж тэмдэг хэд хоногийн дотор арилахгүй бол эмчид хандаарай.
10 -ийн 5 -р арга: Хэрэв та эм авах боломжгүй бол сод хийж үзээрэй
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Baking сод нь дунд зэргийн боловч антацидийг олоход хялбар байдаг
Хэрэв та эмийн санд хүрч чадахгүй бол энэ антацид таны гал тогоонд сууж байж магадгүй юм. Энэ нь бусад антацидын нэгэн адил үр дүнтэй биш боловч ходоодны хүчил ихэссэнээс болж цээж хорсох, ходоодны хямралд бага зэрэг тустай. Хагас халбага (3 мл) жигд натри хагас аяга (125 мл) усанд хольж үзээрэй.
Үүнийг зөвхөн богино хугацааны гэрийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Натрийн агууламж багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст энэ нь аюулгүй биш бөгөөд жороор олгодог бусад эмийг шингээхэд хүндрэл учруулдаг
10 -ийн 6 -р арга: В6 витамин агуулсан шахмалыг ууна
0 3 Удахгүй
Алхам 1. В6 витамин нь тусалж чадна, гэхдээ өмнөх орой нь уувал илүү тохиромжтой
Нэгэн судалгаагаар В6 витаминыг шөнөжингөө уусан хүмүүс өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдийн тал хувийг зайлсхийдэг байжээ. Нэгэнт харамссан өглөө эрт ирсэн ч энэ нь гайхамшгийг бүтээхгүй, гэхдээ энэ нь бага зэрэг тусалж чадна. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол та архины улмаас ихэвчлэн шавхагдаж байгаа шим тэжээлийг сэргээдэг.
10мг тун нь ихэнх хүмүүст хангалттай байдаг. Өндөр тунгаар хэрэглэх нь дотор муухайрах, цээж хорсох, эсвэл илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрдэг боловч хэрэв та 200+ мг ууж, эсвэл хэдэн сарын турш өдөр бүр өндөр тунгаар хэрэглэхгүй бол энэ нь ховор тохиолддог
10 -ийн 7 -р арга: NSAID -ийн оронд ацетаминофенийг сонгоно уу
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Аспирин ба ибупрофен нь ходоодоо цочроодог
Олон хүмүүс толгой өвдөхөд толгой өвдөхөд туслах зорилгоор эдгээр өвдөлт намдаах эм рүү ханддаг. Гэхдээ хэрэв таны ходоод өвдөж байвал аспирин, ибупрофен, напроксен болон бусад NSAID гэх мэт цочроох эмүүдээс зайлсхий. Бага хэмжээний ацетаминофен (парацетамол эсвэл тиленол гэж нэрлэдэг) таны гэдэс өвдөж байхад илүү сайн сонголт болдог.
-
Анхааруулга:
ацетаминофен нь архи шиг таны элгийг гэмтээж болно. Хэрэв та архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг эсвэл байнга өлсдөг бол энэ нь тийм ч сайн шийдэл биш юм. Ходоодоо хамгаалж, NSAID -ийг илүү аюулгүй болгох эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
10 -ийн 8 -р арга: Өвдөлт нэг хоногоос илүү үргэлжилдэг бол хоол хүнс идэхээс зайлсхий
0 5 Удахгүй
Алхам 1. "Гастрит хоолны дэглэм" нь байнгын өвдөлт, гэдэс дүүрэх өвчнийг эмчилдэг
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ходоодны салст бүрхүүлийн хүнд хэлбэрийн цочмог гастритийг өдөөж болно. Ходоод өвдөх, түлэгдэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хоол идсэний дараа сайн эсвэл муу шинж тэмдэг илрэх нь гастрит болохыг илтгэнэ. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.
- Өөх тос багатай мах, будаа, төмс, чанасан ногоо зэрэг амархан шингэцтэй хоол хүнсийг хэдхэн хоногийн турш хэрэглээрэй.
- Өвдөлт, ходоодны хямралыг өдөөдөг хоол хүнс нь хүмүүсийн хувьд харилцан адилгүй байдаг боловч халуун ногоотой, өөх тостой, хүчиллэг хоол хүнс, кофеин, согтууруулах ундаанаас татгалзах нь зүйтэй.
- Их хэмжээний хоол идэхээс зайлсхийж, хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн турш хэвтэж болохгүй.
10-ийн 9-р арга: Хүнд болон удаан хугацааны өвдөлтийн талаар эмчид хандана уу
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Долоо хоног ба түүнээс дээш үргэлжилдэг өвдөлтийг мэргэжлийн түвшинд эмчлэх шаардлагатай
Заримдаа согтууруулах ундаа хэрэглэх нь (стресс болон бусад хүчин зүйлсийн хамт) ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж шархлаа үүсгэх эсвэл H. pylori бактерийн халдвар авах эрсдэлтэй болгодог. Эмч үүнийг оношилж, шаардлагатай бол антибиотик эсвэл бусад эмийг зааж өгч болно.
Хэрэв та цус бөөлжиж, өтгөндөө цус (ялангуяа хар цус) орсон эсвэл өвдөлт хүчтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай
10 -ийн 10 -р арга: Хүнд хэлбэрийн нойр булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүс
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Ходоодны төв хэсэгт хүчтэй өвдөх, халуурах нь аюулын шинж тэмдэг болдог
Их хэмжээний уух нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй холбоотой бөгөөд үр дагавар нь хэдэн өдрийн турш бага зэргийн өвдөлтөөс амь насанд аюултай асуудал хүртэл байдаг. Хэрэв танд эдгээр тайлбартай нийцсэн хүчтэй өвдөлт байгаа бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Ходоодны төв хэсэгт өвдөх (заримдаа эмзэглэх, хавдах) нь улам дордож нуруугаараа дээшлэх болно
- Хэвтэж хэвтэх эсвэл өөх тос ихтэй хоол идэх үед улам бүр дорддог өвдөлт
- Өвдөлт, халуурах, нүд шарлах (эсвэл шар өвчний бусад шинж тэмдэг),/эсвэл хурдан зүрхний цохилт
