Олон өсвөр насныхан өөрсдийгөө эвдэшгүй гэж боддог мэт санагдах үеийг туулдаг. "Есөн хөлт өндөр, сум нэвтэрдэггүй" үе. Өөртөө хэт итгэлтэй байх нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд өөрийн хязгаарыг сурах эсвэл бодит байдлын шалгалтанд хамрагдах нь өвдөлт, эсвэл бүр дордох болно.
Алхам
Алхам 1. Эхлээд өөртөө үнэнч бай
Та чадвараа нухацтай авч үзээд өөрийн хязгаарыг таньж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул
Өөртөө хэт итгэлтэй байх нь бусдын авьяас чадвар, ур чадварыг доройтуулах арга юм. 2.4 футын хагас хоолой дээр өөр хүн "ноцтой агаар" авч чадна гэдэг нь та чадна гэсэн үг биш юм. Тэд төлбөрөө дадлага хийснээр, магадгүй маш олон хөхөрсөн байж магадгүй юм.
Алхам 3. Өөрийгөө болгоомжтой туршиж үзээрэй
Доод самбар руу олон удаа аялж, дунд шатны түвшинд ажиллах хүртэл өндөр самбараас бүү буу.
Алхам 4. Шүүмжлэл, ялангуяа итгэдэг хүмүүсийнхээ шүүмжлэлийг сонсоорой
Энэ нь хэт өөртөө итгэх итгэлээ алдах хамгийн чухал алхамуудын нэг байж магадгүй юм. Энэ нь шүүмжлэгчид үргэлж зөв байдаг гэж хэлэх шаардлагагүй, үүнээс хол байна. Тэдний зөв байх магадлал байгаа бөгөөд тэд таныг өөр өнцгөөс харж байгаа тул та тэднийг сонсох хэрэгтэй.
Алхам 5. Амлалтдаа нухацтай хандах
Өөртөө хэт итгэлтэй байх нь өөрийгөө хэт их амлахад хүргэдэг. Та хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хийх болно гэж хэлэхэд хичнээн их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдах талаар бодитой байгаарай. Найз нөхдийнхөө машиныг будах ажилд тусална гэж амлаж байсан ч хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй ч гэсэн хэрэв та өөртөө итгэх итгэлээ алдсан бол гурван өдрийн төсөл болж магадгүй юм.
Алхам 6. Өөрийн хувийн зорилгодоо хүрч чадаагүйнхээ алдаа, тохиолдлуудыг харахын тулд цаг гаргаарай
Энэ нь таны чадварын бодит хэмжүүрийг бий болгоход туслахаас гадна ажиллах шаардлагатай ур чадвар, давуу тал эсвэл бусад чанаруудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Алхам 7. Уран зөгнөлийг бодит байдлаас тусад нь байлга
Телевизээр хүн төрөлхтөний гайхалтай амжилт, трюкуудыг бид бүгдээрээ хардаг, Жэкасс гэх мэт кинонууд нь туйлын өндөр түвшинд хүрдэг, гэхдээ үүнийг бүх амьдралаа ихэвчлэн өөрийн гэсэн чиглэлээр сургадаг авьяаслаг, өвөрмөц хүмүүс хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, гимнастикчид параллель баарыг хялбархан харагдуулдаг, ийм түвшинд хүрэхийн тулд хичнээн галлон хөлс зарцуулсныг та мэдэхгүй.
Алхам 8. Зорилготой шинэ спорт, үйл ажиллагаа, эрэл хайгуул хийж, түүндээ хүрэхийн тулд хичээ
Хэрэв та амархан амжилтанд хэт итгэлтэй байж, бүтэлгүйтвэл сэтгэлээр унаж, удахгүй бууж өгч магадгүй юм. Альберт Эйнштейн бага сургуульд муухай байсан гэсэн цуу яриа байдаг.
Алхам 9. Та өөрийгөө өөрийн авьяас, ур чадвар, зорилготой өвөрмөц хүн гэдгийг санаарай. Хэрэв та даруу байдлыг урам зоригтойгоо хольсон бол өөртөө итгэх итгэл эсвэл хэт өөртөө итгэх итгэлээс зайлсхийх боломжтой
Зөвлөмж
- Та аналитик байдлаар юу хийх гэж байгаагаа бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Заримдаа өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах нь өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг. Тиймээс өөртөө итгэх итгэлээ алдах нь өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах түлхүүр биш гэдгийг анхаараарай.
- Ойролцоо алдсан, бүтэлгүйтсэн, гамшиг тохиолдсоныг анхаарч үзээрэй. Өөртөө хэт итгэх итгэл тэдэнд нөлөөлсөн үү гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Найз нөхөд таныг бэлтгэлгүй байгаа зүйлийг туршиж үзэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та шатаар өгсөж, эргэлзэж эхэлбэл ухарч, дахин бодож үзээрэй.
