Bulimia nervosa буюу товчхондоо булими бол анагаах ухааны нэр томъёо юм. Хувь хүмүүс богино хугацаанд их хэмжээний хоол хүнс залгих болно. Хоолноосоо салах эсвэл бинкийг "нөхөх" олон янзын арга байдаг. Эдгээр нь бөөлжих, хэт их дасгал хийх, шээс хөөх эм уух, мацаг барих гэх мэт байж болно. Булимитай тэмцэж буй хүн сэтгэлийн хямрал болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн амьдралын хүнд өөрчлөлт, стрессээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та эсвэл таны анхаарал халамж тавьдаг хүн булими өвчнөөр өвдөж байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хэн нэгэн булимик эсэхийг хэлэх физик шинж тэмдгүүдийг хайж олох
Алхам 1. Нүд, хацар нь улайсан эсвэл хавдсан эсэхийг хараарай
Хэрэв хэн нэгэн бөөлжиж байвал эрүү, хацар хавагнах нь элбэг байдаг. Тэд бас маш их ачаалал өгч нүднийхээ судаснуудыг хагарах нь элбэг байдаг. Энэ нь улаан нүд хавдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь булими өвчний шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Гар, хуруундаа ямар нэгэн залгиур, сорви байгааг анхаарч үзээрэй
Бөөлжих үед ходоодны хүчил гарч ирдэг. Энэхүү хүчилд байнга өртөх нь хүний гар, хурууны арьс, хумсыг гэмтээж болно. Булими өвчтэй хүн бөөлжих гэж оролдохдоо гартаа шарх, шүдээ хавирах нь энгийн үзэгдэл юм.
Алхам 3. Тэд хэрхэн үнэртэж байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Цэвэрлэх нэг түгээмэл арга бол бөөлжих явдал юм. Энэ бол маск хийхэд хэцүү үнэр бөгөөд хэрэв та анхаарлаа хандуулбал анзаарч магадгүй юм. Хэрэв хүн нэг удаа бөөлжис үнэртвэл тэр зүгээр л өвдөж магадгүй (магадгүй бүр ичиж магадгүй). Хэрэв та хүнээс байнга бөөлжис үнэртэж байгаа бол энэ нь цэвэрлэх арга байж магадгүй юм.
Алхам 4. Жингийн хэлбэлзлийг анхаарч үзээрэй
Цэвэрлэх нь биеэсээ илчлэгийг зайлуулах үр дүнтэй арга биш (ихэвчлэн зорилго нь болдог) тул булими өвчтэй хүн ихэвчлэн жин багатай байдаггүй. Энэ эмгэгтэй ихэнх хүмүүс бага зэрэг илүүдэл жинтэй эсвэл хэвийн жинтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч булимитай тэмцэж буй хүн жингийн хувьд байнга хэлбэлздэг (жишээлбэл, энэ сард арван фунт хасч, дараа сард арван таван жин нэмээд, удалгүй арван долоон жин хасах) түгээмэл байдаг.
Алхам 5. Тэдний амыг хар
Хэрэв хэн нэгэн бөөлжих замаар цэвэрлэж байвал хуурай уруул хагарах магадлалтай. Өөр нэг шинж тэмдэг бол бохь цус алдах эсвэл шүдний өнгө өөрчлөгдөх явдал юм. Шүдний эмч эсвэл эмч шүлсний булчирхай хавдсан эсвэл паалан элэгдсэн болохыг анзаарч магадгүй юм.
Алхам 6. Санаа зовниж буй асуудлаа эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны санаа зовж буй хүн насанд хүрээгүй бол (мөн та тэдний асран хамгаалагч бол) эмчтэйгээ асуудлынхаа талаар ярилцаж болно. Эмч нь метаболизын ацидоз эсвэл алкалоз зэрэг булимийн шинж тэмдгийг хайж олох боломжтой. Өндөр холестерол нь булими өвчний шинж тэмдэг байж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хэн нэгэн Булимик эсэхийг мэдэхийн тулд зан үйлийн шинж тэмдгийг хайж олох
Алхам 1. Хоол идсэнийхээ дараа тэд хаашаа явж байгааг анхаарч үзээрэй
Хэрэв хэн нэгэн дуугарч, цэвэрлэж байгаа бол тэд бусдаас түрүүлж ширээнээс чөлөөлөгдөх болно. Тэд хэт их идсэн эсвэл буруу хоол идсэн гэж бодож байвал цэвэрлэгээнд явах болно. Энэ нь ихэвчлэн тэд ариун цэврийн өрөөнд орно гэсэн үг боловч үргэлж биш юм. Хоол идсэний дараа та зуршилдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Алхам 2. Ариун цэврийн өрөөний зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Угаалгын өрөөнд угааж байгаа хүн цэвэрлэх чимээг далдлахын тулд ус урсгах нь энгийн үзэгдэл юм. Цэвэрлэх хооронд эвгүй үнэр гардаг тул тэд бие засах газраа хэд хэдэн удаа угааж болно. Эдгээр үзэгдлүүд ихэвчлэн хоол идсэний дараахан тохиолддог.
Алхам 3. Татгалзах шинж тэмдгийг анзаараарай
Хэн нэгэн булимитай тэмцэж байх үед гэм буруугийн шалтгаан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Энэ нь хэн нэгэн хүнтэй холбоо тогтоох гэх мэт нийгмийн харилцааг зогсооход хүргэнэ. Энэ нь хүн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд харилцаанд оролцохоо болиход хүргэдэг.
Алхам 4. Тогтмол хооллох хуваарь байгаа эсэхийг шалгаарай
Булими өвчтэй хүн хоолны дэглэм барихад бэрхшээлтэй байдаг. Тэд хоолоо алгасч, их хэмжээгээр идэж, бие махбодийн хувьд таагүй үед л зогсдог. Заримдаа хэт идэж, дараа нь мацаг барих тодорхой мөчлөгүүд тодорхой болно. Эдгээр нь булими өвчний шинж тэмдэг юм.
Алхам 5. Биеийн дүр төрхийг тойрсон аливаа гажиг шинж тэмдгийг сонс
Эдгээр хий үзэгдлийг "эрүүл мэндийн талаар санаа зовох" нэрийн дор нуух боломжтой. Бие махбодийн дүр төрхийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь сонгож идэх, калори тоолох, хоолны дэглэм барих, хэт их дасгал хийх, хоол хүнс, жиндээ байнга санаа зовох, гадаад төрх байдалдаа хэт их санаа зовох явдал юм. Биеэ арчлах нь эрүүл ч гэсэн "эрүүл мэнд" эсвэл "гадаад төрх" гэсэн санаа зовох нь булими өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Алхам 6. Хамгаалах зан үйлд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв таны анхаарал халамж тавьдаг хүн булими өвчнийг нууж байгаа бол түүнийг мэдэхийг хүсэхгүй байна. Цэвэрлэх, цэвэрлэх мөчлөгийг өдөөж буй гэм буруу, ичгүүр нь ихэнхдээ баригдах тухай бодлыг тэвчихийн аргагүй болгодог. Хэрэв та хоол хүнс, хооллох зуршлыг авчирвал булимитай тэмцэж буй хүн ухаангүй хамгаалалтанд орох магадлалтай.
Алхам 7. Амьсгалыг сэргээгч бодис хэт их хэрэглэж байгааг анхаарна уу
Хэрэв хүн бөөлжих замаар цэвэрлэж байгаа бол амьсгаагаа дарахын тулд гаа үнэртүүлэгч (жишээлбэл, бохь, ам угаагч, эсвэл гаа) хэрэглэнэ. Хэрэв та булими өвчний бусад шинж тэмдгийг анзаарч байгаа бол, эсвэл булими өвчнөөр сэжиглэж байгаа бол энэ бол анхаарах бас нэг шинж тэмдэг юм. Зүгээр л бохь авах нь хардлага төрүүлэх шалтгаан биш гэдгийг санаарай.
Алхам 8. Булими өвчтэй холбоотой бусад зан үйлийн талаар мэдэж байх
Булими нь сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө үнэлэх тэмцлээс үүдэлтэй. Булими өвчтэй хүн эдгээр тэмцлийг тусгасан өөр зан үйл хийх нь элбэг байдаг. Булими өвчтэй хүмүүст мансууруулах бодис хэрэглэх, сэтгэл гутрал, түгшүүр, хоолны дуршилгүй болох зэрэг нь элбэг тохиолддог.
3 -ийн 3 -р арга: Хэн нэгэн Булимик байгаа эсэхийг хэлэх бусад шинж тэмдгийг хайж олох
Алхам 1. Хоол алга болоход анхаараарай
Булими өвчтэй хүний хувьд идэх нь ихэвчлэн ичдэг зүйл юм. Булими өвчтэй хүн хоолоо нууцаар хулгайлж, хулгайлж нууцаар идэх нь энгийн үзэгдэл юм. Хэрэв их хэмжээний хоол хүнс ихэвчлэн алга болдог бол энэ нь таны анхаарлыг татах ёстой.
Алхам 2. Хог хаягдал эсвэл дахин боловсруулалтыг хянах
Хэрэв хэн нэгэн нууцаар идэж байгаа бол нотлох баримтыг устгах болно. Хоол хүнс алга болсныг анзаараагүй байсан ч их хэмжээний боодол эсвэл хүнсний савыг хаях нь бинг хийхийг санал болгодог. Боолтыг нуухын тулд хичээнгүйлэн ажиллаж байгаа хүн хаях хүртэл эцсийн мөч хүртэл хүлээх тул авахаасаа өмнө шууд хог эсвэл дахин боловсруулалт хийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Цэвэрлэх бүтээгдэхүүнийг хайж олох
Булимитай тэмцэж буй бүх хүмүүс бөөлжих замаар цэвэрлэдэггүй. Цэвэрлэхийн тулд laxatives эсвэл шээс хөөх эм хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Хоолны дэглэм болон хоолны дуршил бууруулагчийг мацаг барих үе шатанд туслах зорилгоор ашиглаж болно.
Алхам 4. Бөөлжис үнэртэх аливаа зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Заримдаа цэвэрлэсний дараа хүний үнэрийг анзаарахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөө нь ихэвчлэн бөөлжис үнэртдэг болохыг та анзаарч магадгүй юм. Тэдний бохир хувцаснаас бөөлжис үнэртэж байгаа эсэхийг бас анхаарч үзэх боломжтой. Эдгээр нь булими өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 5. Зогссон ус зайлуулах хоолойг анхаарч үзээрэй
Бүх өдөөгдсөн бөөлжилт нь бие засах газар болдоггүй. Зарим хүмүүс угаалтуурт бөөлжихийг сонгодог бол зарим нь ус цэвэрлэх чимээг дардаг тул шүршүүрт орох нь маш тохиромжтой гэж үздэг. Хэрэв танд ус зайлуулах асуудал байгаа бол энэ нь хэн нэгэн булимитай тэмцэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн зан авираа зогсоож чаддаггүй гэдгийг санаарай. Тэднийг зан авираараа шүүмжлэх нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өдөөж, зан байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв таньдаг хэн нэгэн булими өвчтэй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
- Хооллох эмгэг нь зөвхөн тодорхой нас, хүйсээр хязгаарлагдахгүй гэдгийг санаарай. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ямар ч насны үед булими өвчтэй тэмцэж чаддаг.
- Зарим хүмүүс маш чимээгүйхэн цэвэрлэх чадвартай байдаг.
- Хэрэв таны найз/гэр бүлийн гишүүн зовж шаналж байгаа бол дэмжиж байгаарай, гэхдээ тэдний гадаад төрх байдлын талаар тайлбар бүү хий. Үүний оронд та тэдэнд туслахад бэлэн байгаа гэдгээ сануулж, мөн үүрд булимик/хоолны дуршилгүй болох шаардлагагүй гэдгийг сануулж дэмжихийг хичээгээрэй. Найдвар үргэлж байдаг.
Анхааруулга
- Бусад хүмүүсийн өмнө санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар хүнтэй бүү ярь.
- Хоолны эмгэгтэй тэмцэж байгаа хүнээ хэл гэж битгий шахаарай. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв хүн булими өвчний шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь эмгэгтэй гэсэн үг биш юм.
- Хэрэв та хэн нэгэнд булими өвчтэй гэж бодож байвал яаралтай арга хэмжээ аваарай. Булими нь хүнийг маш хурдан гэмтээж болзошгүй тул аль болох хурдан тусламж авах нь чухал юм.
