Хөлрөх нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа юм. Хэдийгээр эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү их хөлрөх хандлагатай байдаг ч эмэгтэйчүүд үнэндээ илүү их хөлс булчирхайтай байдаг. Хэрэв суганы хөлс нь таны ичиж зовж байгаа эсвэл хяналтаа авахыг хүсч буй зүйл бол суганаас гарах хөлсний хэмжээг хязгаарлахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.
Алхам
3 -р арга 1: Хөлрөлтийг байгалийн жамаар бууруулах
Алхам 1. Дулаан температураас зайлсхий
Хөлрөх нэг шалтгаан бол биеийг сэрүүн байлгах явдал юм. Хэрэв та цаг агаар дулаахан газар амьдардаг эсвэл таны ажил эсвэл сургууль термостатыг өндөр байлгадаг бол таны бие хөлс гаргах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв та хөлрөхийг хүсэхгүй байгаа бол халуун температураас зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Ичиж, сандарч, уурлаж, эсвэл айж байгаа нөхцөл байдалд тайван байхыг хичээ
Үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш боловч эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх үед таны автономит мэдрэлийн систем хөлс гаргах замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс тайван байхын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 3. Дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой боловч таны бие хөлс гаргах бас нэг шалтгаан болдог. Дасгал хийхдээ биеийнхээ температурыг дээшлүүлдэг тул сэрүүн байхын тулд хөлсөө гаргадаг. Тиймээс, хэрэв та хөлрөхийг хүсэхгүй байгаа бол усанд сэлэх гэх мэт дасгалуудыг дагаж мөрдөх ёстой.
Алхам 4. Сул хувцас, эсвэл ханцуйгүй цамц өмс
Хэрэв таны хувцас бариу, арьсанд ойр байвал хувцас нь хөлс шингээх магадлал өндөр байдаг. Нэмж хэлэхэд, ойр дотно хувцас нь таныг дулаахан болгож, хөлрөхөд хүргэдэг. Тиймээс та сул хувцастай байх ёстой. Энэ нь мөн агаар дамжих боломжийг олгоно.
Алхам 5. Хатуу сүлжмэл хувцаснаас зайлсхий
Цамцыг илүү нягт нэхэх тусам амьсгал багатай, дулаан байх болно. Жишээлбэл, торго нь нягт сүлжсэн тул хөлрөхөөс зайлсхийхийг хүсч байвал муу сонголт болно. Нэхмэл цамц нь илүү их агаар эргэлдэх боломжийг олгодог.
Алхам 6. Давхаргыг өмс
Эрчүүдийн хувьд энэ алхам амархан байдаг, учир нь тэд ихэвчлэн цамц өмсдөг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний хувьд та энэ аргыг ашиглаж болно. Гол санаа нь хэдхэн давхаргыг өмссөнөөр та хөлсөө шингээдэг даавуутай болно. Тиймээс хөлс нь хамгийн дээд давхаргад гарч ирэх магадлал багатай юм.
Өдөржингөө цамцныхаа доор өмсөж болох камизол эсвэл нимгэн цамцыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та өөрчлөхийг хүсч байвал нэмэлтийг авчирч болно
Алхам 7. Харанхуй өнгийн хувцас өмс
Тэнгисийн цэргийн, хар гэх мэт өнгө нь таны гарын доор гарч буй нойтон хөлсний ул мөрийг сайн нуудаг. Нэмж дурдахад цагаан нь ихэвчлэн хөлсөө нуух үүргийг гүйцэтгэдэг.
Үүнээс зайлсхийх ёстой өнгөнүүд нь: Саарал, тод өнгө, мөн ихэнх цайвар өнгүүд бөгөөд энэ нь бүгд хөлс гаргах болно. Та эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй, хэрэв та хөлрөх юм бол энэ нь тийм ч тодорхой биш байх болно
Алхам 8. Хувцаслалтын бамбай худалдаж авах талаар бодож үзээрэй
Энэ бүтээгдэхүүн нь олон нэрээр нэрлэгддэг (жишээлбэл, суганы бамбай, хувцас хамгаалагч, хөлсний дэвсгэр гэх мэт) боловч функц нь ижил байдаг. Уг дэвсгэр нь таны арьсанд наалддаг эсвэл гараа тойрсон оосортой байх болно. Таныг хөлрөхөд бамбай нь хөлсийг шингээдэг тул таны хувцас дээр харагдахгүй болно.
Алхам 9. Хүүхдийн нунтагыг суга дээрээ түрхээрэй
Хүүхдийн нунтаг (ихэвчлэн тальк нунтаг, нэмэлт үнэрээр хийдэг) нь илүүдэл хөлсийг шингээхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тальк нь цочроох үйлчилгээтэй тул таны нүх сүвийг хааж, хөлрөлтийг бууруулдаг.
Алхам 10. Суга руу амьсгалах хугацаа өг
Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ хэрэв та маш их хөлрөх юм бол гараа толгой дээрээ хэдхэн минутын турш дээш өргөх боломжтой (хэрэв та ганцаараа байвал) эсвэл тохойгоо ширээн дээрээ тавьж (хэрэв та сургууль эсвэл ажил дээрээ байгаа бол) гар дор агаар эргэлддэг.
Алхам 11. Халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Маш халуун ногоотой хоол хүнс илүү их хөлрөхөд хүргэдэг. Хэрэв та хөлрөх хэмжээг багасгахыг хүсч байвал jalapenos гэх мэт халуун ногоотой хоол хүнснээс татгалзаарай.
Нэмж дурдахад сармис, сонгино зэрэг хоол хүнс нь таны хөлс улам эвгүй үнэртэх шалтгаан болдог. Хэрэв та энэ талаар санаа зовж байгаа бол үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 12. Алчуур барь
Хөлсөө болгоомжтой арчих боломж үргэлж байдаггүй ч гэлээ алчууртай байх нь гарцаагүй үед хөлсөө арчих ямар нэг зүйл өгөх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хөлрөлтийг жоргүй бүтээгдэхүүнээр бууруулах
Алхам 1. Хөлрөлт намдаагч хэрэглэнэ
Нэрнээс нь харахад хөлсөө дарах нь хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Хөлрөлтөөс хамгаалах бодис өргөн тархсан байдаг бөгөөд өнөөдөр зарагдаж буй ихэнх үнэр арилгагч бодисууд нь хөлсөө дарагч агуулсан байдаг.
- Дүрмээр бол эдгээр бүтээгдэхүүнүүд өөр өөр давуу талтай байдаг. Хамгийн бага хүч чадалтай бүтээгдэхүүнээс эхлэх нь дээр. Хэрэв энэ нь таны хөлрөх асуудлыг шийдэхгүй бол дараагийн хүч чадлын түвшинг туршиж үзээрэй.
- Хөлс дарагч нь нүх сүвийг бөглөх бүлэгнэлтийг бий болгох замаар ажилладаг.
Алхам 2. Шөнийн цагаар унтахынхаа өмнө хөлс дарагч түрхээрэй
Хөлрөлтийн эсрэг уусмалыг хэрэглэсний дараа удалгүй хөлрөх тохиолдолд шингэрүүлнэ. Шөнөдөө та бага зэрэг хөдөлж, хөлрөх магадлал бага байна.
Алхам 3. Хөлрөлтөөс хамгаалах бодис түрхэхээсээ өмнө арьсаа бүрэн хуурай болгосон эсэхийг шалгаарай
Энэ нь таны арьсыг цочроохоос гадна хөлс дарагчийг илүү сайн ажиллахад туслах болно (шингэрүүлээгүй тохиолдолд хамгийн сайн ажилладаг).
Алхам 4. Туршиж буй бүтээгдэхүүнээ 10 -аас доошгүй хоногийн хугацаанд ажиллуул
Хөлс дарагч нүх сүвийг бөглөхөд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хэрэв бүтээгдэхүүн хэдхэн хоногийн дараа ажиллахгүй бол санаа зовох хэрэггүй, бүтээгдэхүүн хэдхэн хоногийн дараа л хэрэг болно.
Алхам 5. Биеийн үнэрээс зайлсхийхийн тулд дезодорант хэрэглээрэй
Хөлсөө дарахаас гадна үнэр дарагч түрхэж болно. Хөлс нь арьсан дээрх бактериудтай харилцан үйлчлэхэд үнэртдэг. Энэхүү үнэрээс сэргийлэхийн тулд дезодорант бактерийг устгадаг. Анхилуун үнэрийг ихэвчлэн гарч болох аливаа үнэрийг далдлах зорилгоор нэмдэг.
Заримдаа хөлрөлтийг намдаагч нь үнэр дарагч, эсрэгээр агуулагдаж болно. Одоогийн хөлсөө дарагч эсвэл дезодорантын шошгыг сайтар уншиж шалгаарай
3 -ийн 3 -р арга: Хэт их хөлрөх эмчилгээний эмчилгээг авч үзэх
Алхам 1. Арьс судлалын эмчид хандаарай
Хэрэв та өмнөх аргуудыг ашиглан хөлрөхөө хянаж чадахгүй байгаа бол арьсны эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй. Арьс судлалын эмч нар ихэвчлэн арьсны асуудлыг шийддэг тул хэт их хөлрөх эмчилгээг мэддэг (гиперидроз гэж нэрлэдэг) энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн эмч юм.
Арьс өнгөний эмчид үзүүлэхийн тулд ердийн эмчийн лавлагаа хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай, хэрэв шаардлагатай бол даатгалын компанитайгаа шалгаарай
Алхам 2. Эмийн жороор батлагдсан хөлс дарагчийг асуугаарай
Хэрэв таны туршиж үзсэн лангуун дээрх бүтээгдэхүүнүүдийн аль нь ч ажиллахгүй байвал таны арьсны эмч танд өөрөө худалдаж авах боломжгүй хүчтэй эм хөлсний эм бичиж өгөх боломжтой болно.
- Лангуун дээрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүнтэй ижил журам өргөдөл гаргахад хамаарна. Орой унтахынхаа өмнө үүнийг хийж, суга бүрэн хатсан байх ёстой.
- Таны жороор ирсэн мэдээллийг анхааралтай уншаарай. Хэрэглэх тусгай заавар, хэр олон удаа хэрэглэх тухай заавар, гаж нөлөө гэх мэт байж болно.
- Та эмчтэйгээ сэдэвчилсэн уусмал (Drysol), салфетка (Qbrexa), амны хөндийн эм (гликопирролат), нейромодулятор бүхий тарилга, лазер эмчилгээ зэрэг янз бүрийн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Алхам 3. Ионтофорезыг туршиж үзээрэй
Хэрэв жороор олгосон хөлс дарагч нь тус болохгүй бол та өөр эмчилгээг сонгож болно. Эдгээрийн нэгийг ионтофорез гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр гар хөл хөлрөхөд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг боловч сугад ч хэрэглэж болно.
Уг процедур нь өртсөн хэсгийг усанд оруулах бөгөөд үүгээр бага зэргийн цахилгаан гүйдэл дамждаг. Уг процедур нь олон хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг боловч олон эмчилгээ шаардлагатай байдаг бөгөөд суганы физик бүтэц нь эмчилгээг бараг боломжгүй болгодог
Алхам 4. Ботулинум токсин А хэлбэрийн (Ботокс) тарилгын талаар асууна уу
Ботокс тариа хийлгэх нь үрчлээнээс сэргийлэх нэг арга гэж та сонссон байх; Гэсэн хэдий ч үүнийг хэт их хөлрөх эмчилгээнд ашиглаж болно. Ботокс нь өртсөн хэсгийн хөлс булчирхайг "унтраах" замаар ажилладаг.
Энэ эмчилгээ нь өвдөлттэй байж магадгүй бөгөөд хэдхэн сар л үр дүнгээ өгдөг гэдгийг санаарай
Алхам 5. Мира Хуурай эмчилгээний талаар асууна уу
MiraDry бол 2011 онд Хүнс, Эмийн Захиргаанаас баталсан харьцангуй шинэ эмчилгээний арга юм. Энэхүү эмчилгээ нь цахилгаан соронзон энерги ашиглан нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн хөлс булчирхайг устгадаг. Ихэвчлэн хоёр эмчилгээг хэдэн сарын хугацаанд хийдэг. Одоогийн байдлаар хөлс булчирхай дахин ургахгүй бололтой.
Уг процедур нь ихэвчлэн нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд орон нутгийн мэдээ алдуулагч хэрэглэдэг. Процедурын дараа хэдхэн хоногийн дараа бага зэрэг улайх, эмзэглэх, хавдах шинж тэмдэг илэрч болох боловч бага зэргийн өвдөлт намдаах эм хэрэглэж, мөн мөсөн уут хэрэглэж болно
Алхам 6. Хөлрөлтийг бууруулах мэс заслын аргуудыг авч үзье
Хэдийгээр ихэвчлэн зөвхөн хэт хүнд хэлбэрийн гиперидрозын үед хэрэглэдэг боловч мэс засал нь хөлрөхөөс хамгаалах өөр нэг аргыг санал болгодог. Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд мэс заслын олон арга техникийг ашигладаг боловч тэдгээр нь бүгд өртсөн хэсгийн хөлс булчирхайг арилгах эцсийн зорилготой байдаг.
Ихэвчлэн эдгээр мэс заслын процедурыг эмчийн өрөөнд орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор хийдэг бөгөөд энэ нь та унтахгүй гэсэн үг юм. Зөвхөн нөлөөлөлд өртсөн хэсэг нь мэдээ алддаг
Зөвлөмж
- Усанд орохдоо сугагаа сайтар угаагаарай. Энэ нь арьсан дээр үнэр үүсгэгч нянг устгахад тусалдаг.
- Өдөр бүр дезодорант түрхээрэй.
- Хэрэв та гель дезодорант хэрэглэж байгаа бол хувцсаа өмсөхөөс өмнө хатах цаг байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Цүнхэндээ дезодорант буюу хүүхдийн нунтаг авч яваарай. Ийм байдлаар хэрэв та жаахан өмхий үнэртэж байгаагаа анзаарсан бол дахин хүсэлт гаргах боломжтой.
- Хэрэв та дезодорант хэрэглэдэг бол өдөрт хоёр удаа түрхээрэй. Унтахын өмнө нэг удаа, сэрэх үедээ нэг удаа.
Анхааруулга
- Хөлрөх нь бие махбодийн бүрэн хэвийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай ажил гэдгийг санаарай. Эрүүл ахуйг сахих нь чухал бөгөөд хэт их хөлрөх нь ичгэвтэр байдалд ордог ч энэ нь бас л амьдралын жам ёсны нэг хэсэг юм.
- Олон нийтийн газар суга арчих, дезодорант түрхэхээс зайлсхий. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байвал бие засах газар руу өөрийгөө уучлаарай. Зарим хүмүүс энэ зан авирыг бүдүүлэг эсвэл доромжилсон гэж үздэг.
