Та олон удаа найз/хамт ажиллагчаа уйлж эсвэл бухимдаж байгааг олж мэднэ. Та уйлж байгаа боловч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүнд туслахыг хүсч магадгүй юм. Хамгийн чухал хэсэг бол танд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах явдал юм. Та чадах бүхнээ сунгаж, тэдний хэрэгцээг дэмжээрэй. Өөрсдийгөө аюулгүй байлгахын тулд хэдэн асуулт асууж эсвэл тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй эсэхийг үнэл. Ерөнхийдөө цаг заваа харамгүй хайрлаж, оюун санаандаа юу байгаа талаар ярихыг тэдэнд зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч тэдэнтэй тантай ярихыг бүү шахаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Туслах
Алхам 1. Тэдний төлөө байгаарай
Энэ нь үнэхээр хэрэгтэй эсвэл тустай гэж хэлж эсвэл хийж чадах зүйл бага байдаг. Үг бол ядуу тайтгаруулагч юм. Ихэнх тохиолдолд чухал хэсэг нь зөвхөн тэнд байх явдал юм. Таны бие махбодь, цагийг хүнд хэцүү цаг үед хамгийн их үнэлдэг. Цаг гаргахыг хичээгээрэй.
Тухайн хүнтэй хамт байж, тэднийг дэмжиж, дэмжиж байгаагаа мэдэгдээрэй. Та маш их ярих шаардлагагүй, зөвхөн таны дэргэд байхад л хангалттай, ялангуяа тэр хүн тэдэнд хэн ч байхгүй гэж бодож байвал
Алхам 2. Тэд аюулгүй гэдгээ мэдэрч байгаа эсэхийг шалгаарай
Нийгэм шүүгчийг сул дорой гэж шүүмжилдэг тул хүмүүс бусдын өмнө уйлахаас айдаг. Хэрэв тэр хүн олон нийтийн өмнө уйлж эхэлвэл өөр газар очихыг санал болго. Энэ нь тэдний мэдэрч буй эвгүй байдалд тусалж чадна. Угаалгын өрөө, машин эсвэл хоосон өрөөнд оч. Хувийн хаа нэгтээ байх нь тэдэнд аюулгүй байдлыг мэдрүүлж, ямар ч сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чадна.
- Хэрэв тэдэнд эвгүй санагдаж байвал "Та өөр газар очихыг хүсч байна уу?" Гэж асуугаарай. Та тэдгээрийг угаалгын өрөөний лангуу, машин, хувийн өрөөнд, хаана ч хамаагүй авч явж болно, гэхдээ өөр хэдэн арван хүн байх газар биш.
- Хэрэв та залуу хэвээр байгаа бол (сургууль эсвэл коллежид), тэр хүнийг хэн ч хичээлгүй байгаа анги шиг явах ёсгүй газарт бүү аваач. Мөн та гарах арга замаа олох боломжтой эсэхийг шалгаарай. Асуудалд орохыг хүсэхгүй байна!
Алхам 3. Алчуурыг санал болго
Хэрэв танд салфетка байгаа эсвэл хаанаас авахаа мэдэж байгаа бол түүнд зориулж нэгийг нь авахыг санал болгоорой. Уйлах нь нүүр, нойтон хамар руу хөтөлдөг бөгөөд салфетка өгөх нь таны туслахыг хүсч буйн шинж юм. Хэрэв ойролцоо эд байхгүй бол тэдэнд зориулж нэгийг авахыг санал болго.
- Та "Надад танд даавуу авч өгөхийг хүсч байна уу?" Гэж хэлж болно.
- Заримдаа салфетка өгөх нь уйлахаа болихыг хүсч байгаагийн шинж юм. Ялангуяа тухайн хүн маш их бухимдаж, үхэл, салалтын талаар ярьж байгаа бол таны үйлдлийг хэрхэн хүлээж авч болохыг анхаараарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тэдний хэрэгцээг дэмжих
Алхам 1. Тэднийг уйлуул
Хэн нэгэнд уйлахаа боль, эсвэл уйлж байгаа бүхэн нь нулимс нь үнэ цэнэтэй биш гэж хэлэх нь хэзээ ч ашиггүй юм. Уйлах нь хүнийг тайвшруулдаг. Агааржуулалтын үеийн сэтгэл хөдлөл нь дотор нь хадгалагдаж байснаас хамаагүй дээр байдаг, учир нь савласан сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчинд хүргэдэг. Хэрэв хэн нэгэн уйлж байвал түүнийг уйлуул. "Битгий уйл" эсвэл "Энэ бол жижиг зүйл, чи яагаад уйлж байгаа юм бэ?" Гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй. Тэд эмзэг мөчийг тантай хуваалцаж байгаа тул тэдэнд юу мэдрэхээ хэлэлгүйгээр илэрхийлэх ёстой зүйлээ илэрхийлэхийг зөвшөөр.
Та уйлж буй хүний хажууд эвгүй эсвэл эвгүй санагдаж магадгүй юм. Таны үүрэг бол тэдэнд туслах байдлаар дэмжлэг үзүүлэх явдал гэдгийг санаарай, эцэст нь анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байна
Алхам 2. Тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг асуу
Тэд чамайг үлдэж, сонсохыг хүсч магадгүй, эсвэл хэсэг хугацаа, ганцаараа байхыг хүсч магадгүй юм. Та мэдэхгүй учраас тэдний юу хүсч байгааг мэддэг гэж бүү бодоорой. Тэд юу хүсч, юу хүсч байгааг асуух нь нөгөө хүнээ хяналтандаа байлгаж, сонсох, хариулах боломжийг танд олгоно. Тэд юу хүсч, юу хүссэнээ хэлж байгаарай.
- "Би туслахын тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэж асуу. эсвэл "Би чамайг яаж дэмжих вэ?"
- Хэрэв тэд чамайг явахыг шаардах юм бол орхи. "Гэхдээ чамд надад туслах хэрэгтэй байна!" Гэх мэт үг хэлэхээс татгалз, зүгээр л "За, зүгээр, гэхдээ танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол над руу залгаарай эсвэл мессеж бичээрэй" гэж хэлээрэй. Хүмүүс заримдаа орон зай хэрэгтэй болдог.
Алхам 3. Тэдэнд хугацаа өг
Та яарч байгаа юм шиг эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байна гэж бодох ёсгүй. Дэмжих нэг хэсэг бол тэнд байж, тухайн хүнд цаг заваа зориулах явдал юм. Хэрэв та тэднийг тайвшруулах гэж байгаа бол тэдэнд хэрэгтэй цагийг нь өг. Ганцаараа таны дэргэд байх нь тайтгарал төрүүлдэг тул эргэн тойрноо ажиглаж, өдрөө үргэлжлүүлэх эсвэл цаашид тусламж авах боломжтой эсэхийг нь шалгаарай.
Хэдхэн хором бүү зогсоод өдрөө үргэлжлүүлээрэй. Тэдэнтэй хамт байж, хэрэв танд хэрэгтэй бол тэд үлдэх болно гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Та хийх ажилтай байсан ч хэдэн минут нэмж өгөх нь гэмтэхгүй
Алхам 4. Хүсвэл зарим нэг хайрыг өг
Хэрэв та найзыгаа тэврэх дуртайг мэдвэл түүнийг тэврээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд бие бялдрын хувьд илүү нөөцтэй байх хандлагатай бол та нуруун дээр нь алгадах эсвэл огт хүрэхгүй байхыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та танихгүй хүнд тусалж байгаа бол тэд бие махбодтой харьцахыг хүсч байгаа эсэхийг асуух нь дээр. Хэрэв та эргэлзэж байвал тэд тэврэх үү, эсвэл тэврүүлэхийг хүсч байна уу гэж асуугаарай. Хэрэв тэд бие махбодид хүрэхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү хий.
"Чамайг тэврэх үү?" Гэж асуух уу? Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэн тань танихгүй хүмүүсээс илүү бие махбодийн гар хүрэхийг хүсч магадгүй тул тэр хүнийг эвгүй байдалд оруулахгүй байхыг анхаараарай
3 -р хэсгийн 3: Тэдний туршлагын талаар ярилцах
Алхам 1. Тэднийг ярихад дарамт шахалт үзүүлэхийг бүү зөвшөөр
Тухайн хүн цочирдсон эсвэл ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд нээхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсэхгүй байгаа бол бүү хүчлээрэй. Тэд үргэлж асуудлаа хуваалцахыг хүсдэггүй, ялангуяа хэрэв та тэдэнтэй тийм ч дотно биш бол. Хэрэв та хэлэх зүйл олох гэж бүдэрч байвал гүн гүнзгий юм хэлэх хэрэггүй гэж бүү бодоорой. Зөвхөн тэнд байж, "би чамайг дэмжихийн тулд энд байна" гэж хэлэх нь хангалттай юм.
- Таныг бухимдуулж буй зүйлийг хэзээ ч хэлдэггүй хүнийг та тайвшруулж магадгүй юм. Зүгээр дээ.
- Та зүгээр л "Асуудал ярих нь таны сэтгэлийг сайжруулна. Хэрэв та ярихыг хүсч байвал би энд байна."
- Шүүмжлэлтэй хандаж болохгүй.
Алхам 2. Үүнийг анхааралтай сонсоорой
Сонсох чадвараа дээшлүүлж, тэдэнд бүх анхаарлаа хандуулахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та тэднээс юу болсныг асуусан ч хариу өгөхгүй байгаа бол бүү асуу. Тэдний хэлсэн бүх зүйлийг хүлээн авч, дэмжиж сонсоход анхаарлаа төвлөрүүл. Тэдэнд бүх анхаарлаа хандуулж, тэдний юу хэлж, хэрхэн хэлж байгааг анхаарч үзээрэй.
Нүдэндээ хүрч, шүүлтгүй хариулах замаар сонсголоо сайжруулаарай
Алхам 3. Тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүл
"Би саяхан ийм зүйл туулсан" гэж хэлэх нь танд тустай бөгөөд холбоог бэхжүүлнэ гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь тэдэнд биш харин танд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бүр муу нь та тэдний мэдрэмжийг үгүйсгэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэдний тухай яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв тэд уйлуулж байгаа зүйлийнхээ талаар ярьж байгаа бол яриаг нь тасалж болохгүй.
Та үнэхээр тэдэнтэй харилцахыг хүсч эсвэл амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийн талаар ярихыг хүсч магадгүй, гэхдээ тэд асуухгүй бол ингэх хүслээ эсэргүүцээрэй. Таны үүрэг бол тэдэнд туслах, тайвшруулах явдал юм
Алхам 4. Шийдэл гаргах гэж бүү яар
Хэрэв тухайн хүн уйлж, ямар нэгэн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байгаа бол асуудлыг тэр дор нь шийдэх гэж бүү оролдоорой. Бага ярьж, илүү их сонсох нь танд илүү чухал юм. Тэр хүн юу болсныг ч хэлж чадахгүй байж магадгүй, энэ бол зүгээр. Тэдний асуудлыг шийдэх нь таны үүрэг биш юм.
- Тэдний уйлах нь асуудлыг шийдэх арга биш, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга юм. Тэднийг хөндлөнгөөс оролцолгүй ингэх болтугай.
- Хэрэв та өөрөө уйлахаас зайлсхийхийг хичээвэл энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Уйлах нь сул дорой байдлын шинж биш гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Хэрэв тэдэнд илүү их дэмжлэг хэрэгтэй бол тэднийг эмчид үзүүлэхийг уриал
Хэрэв энэ хүн сэтгэл хөдлөлөө даван туулах асуудалтай тулгардаг бол эмчтэй уулзах цаг болж магадгүй юм. Тэдний асуудал таныг даван туулж магадгүй, эсвэл тэдний туулж буй асуудлыг эмч мэргэжилтэн хамгийн сайн зохицуулж чадна гэж та бодож магадгүй юм. Зөвлөмждөө зөөлөн хандаарай, гэхдээ энэ нь сайн санаа байж магадгүй гэдгийг тэдэнд хэлээрэй.
